Poporodno masaža je lahko prav tako pomembno in koristno kot masaža med nosečnostjo. Poporodno terapija telo je učinkovit in celovit pristop na več načinov, da se prilagodijo materinstva. Na moje presenečenje, lahko dobite veliko več kot le zdraviliškega zdravljenja.
Masaža - znana metoda sprostitev, lajšanje stresa in bolečine, in mnoge druge vrste pozitivnih učinkov na zdravje ljudi. Edinstven učinek masaže na telo po porodu vključuje nadzor hormoni, zmanjša edem, izboljšano spanje
Sanje: kako razumeti naše sanje
in dojenje. Več napredno terapija pomaga obnoviti telo svoje pred nosečnostjo stanju, pospešuje celjenje in pomaga, da si opomore od carskim rezom.
Najdi maserke, ki ima certifikat na področju prenatalne in perinatalne masažo. Kvalifikacije - zelo pomembna točka.
Prednosti poporodno masažo
Poporodno masaža se je izkazal kot učinkovit način za hitrejše okrevanje in boljše zdravje. Uporaba fizikalne terapije za mater lahko močno poveča učinkovitost fizični rehabilitaciji in prehod na materinstvo. Prednosti njem so številni.
Sprostitev in stres zmanjšanje
Masaža sprošča mišice, izboljšuje cirkulacijo krvi in zmanjšuje stresne hormone, ki izhajajo iz sprostitev. Vaše telo vam bo hvaležno vam za takšno oskrbo po devetih mesecih od sprememb, ki je vrhunec rojstva enega največjih čudežev. Nekatere ženske imajo raje luč sproščujočo masažo, drugi pa so bolj resni metode. Uporaba miofacialna in Kraniosakralna terapijo lahko prodre globlje v telo za popolno okrevanje. Vsako od teh vrst masaže prinašajo sprostitev in stresa zmanjšanje.
Anksioznost in depresija zelo dobro odzivajo na zdravljenje s kvalificirano. Približno dve tretjini novih mater doživeti porodu začasno poslabšanje razpoloženja, povezanih s hormonskimi spremembami, nove odgovornosti in nekaterih razočaranj. Čustvena podpora in druge ugodnosti masaža lahko pomaga v tem prehodnem obdobju. Poporodna depresija je bolj huda več pogoj, da prizadene 10-15% mater. Študije so pokazale, da je masaža koristna za zdravljenje poporodne depresije. Ne oklevajte, da se posvetuje z njimi, zdravstveni delavci prosijo za pomoč, vključno s strokovnjaki, ki delajo z poporodno fizičnem stanju.
Protibolečinska
Preostala bolečine v telesu po nosečnosti - pogost pojav. Dojenje in skrb za otroka lahko poveča bolečine v hrbtu, rokah, ramenih in tako naprej. Masaža je učinkovit celostni pristop, ki sprošča mišice in lajša bolečine brez zdravil. Izkušen terapevt lahko tudi rešiti probleme, povezane z odrevenelost in mravljinčenje. Obstojne ali huda bolečina lahko zahtevajo več zdravljenja.
Hormonske uredba
Masaža izboljša hormonsko ravnovesje po dostavi. Raven estrogena
Estrogen - ključ za zdravje kosti
in progesterona je med nosečnostjo zelo visoka in po porodu se zmanjša. Prolaktina in oksitocina naraste za lažje dojenje. Študije kažejo, da masaža zmanjšuje raven kortizola, hormona stresa
Kako premagati stres? Ustvarite oazo
. Nekatera eterična olja lahko tudi vzpostavi hormonsko ravnovesje in izboljša vaše razpoloženje. Masaža vpliva tudi na naravne biokemične snovi, povezane z depresijo (serotonina in dopamina) in težave kardiovaskularnega sistema (noradrenalin), ki podpirajo mlada mati ob prehodu na materinstvo.
Zmanjšanje otekline
Telesnih tekočinah tudi priti do ravnotežja po nosečnosti, med katero je bil povečanje volumna tekočine za približno 50%. Masaža izboljšuje krvni obtok in limfno drenažo, olajša odstranjevanje odvečne tekočine iz telesa. Stimulacija tkiva pomaga telesu, da umakne vodo na pravih mestih. Oteklina tudi odvisna od hormonov, ki vplivajo na večino najbolj pomembnih sprememb po rojstvu. Masaža pomaga pri uravnavanju hormonov, kar zmanjšuje nabreklost. Naj bo veliko zaužite tekočine za izterjavo in dojenjem, tudi če ste morda še vedno oteklino.
Izboljšano spanje
Večina mladih mater po porodu počutite izčrpano in oguljen skrb ura za otroka. Masaža lajša utrujenost, spodbuja sprostitev in pomaga pri spanju. Študije so pokazale povečanje delta možganskih valov (tiste, ki spremljajo globok spanec) z masažno terapijo. Zato je zelo pogosto ljudje zaspal med masažo. Dobili dovolj spanja, je ključnega pomena za poporodno okrevanje. Vse se spreminja in izboljšuje, ko se počutite spočiti. Organizirajte si za tovrstno oskrbo in redne masaže za boljši počitek in spanje. V eni od študij je vzpostavila povezavo med dober spanec in izgubo neločljivo povezana z nosečnostjo trebuh maščobe.
Izboljšanje dojenje
Dojenje je čudovito darilo za novorojenčka, ampak je lahko tudi problem za nekatere mame. Masaža sprošča telo, izboljša cirkulacijo in povečuje proizvodnjo mleka. Študije kažejo, da masaža povečuje raven prolaktina, hormona dojenjem. Sprostitvene prsni mišice "odpreti" orožje in izboljšuje laktacijo. Nove raziskave kažejo, da masaža pomaga pri lajšanju bolečin v prsih v njej, zmanjšuje raven natrija v materinem mleku, in izboljšuje sposobnost novorojenčka sesati. Pogovorite se s svojim zdravnikom o tej storitvi, kot delo neposredno na dojki je lahko nezakonita na nekaterih področjih.
Kdaj lahko začnem poporodnem masažo
Lahko začnete poporodne masažo, takoj, ko se počutite udobno, da to storijo. Strokovnjak bo upoštevala vaše stanje, na primer, če imate bolečine v trebuhu ali prsih. Če imate poporodnih zapletov, najprej se posvetujte z zdravnikom.
Kaj položaji so varna med masažo porodu
Vsako stališče je varna po rojstvu, vendar se lahko prilagodi glede na specifike vaše udobje ali masažo. Nekatere mame radi ležijo obrnjeno navzdol, potem ko so ležala na svojih straneh za skoraj devet mesecev. Drugi je lahko neprijetno, da leži z licem navzdol zaradi nelagodja v prsih ali iz materinega mleka. Položaj na strani lahko enostavno in zelo učinkovita pri zdravljenju specifičnih problemov v ramen, medenice in nog.
Lahko pripeljem mojega otroka z masažo
Mnoge matere želijo za nekaj časa obdržati otroka v dobrih rokah in spočiti. Drugi pa raje vzemite novorojenčka z njo. Posvetujte se z zdravnikom ali so dojenčki dobrodošli z masažo. Nekateri strokovnjaki so zadovoljni s prisotnostjo mladih obiskovalcev. Novorojenčke običajno spijo veliko, in izkušeni zdravnik lahko prilagodi postopek za otroka, če je to potrebno (za dojenje, in tako naprej). Z lahko otrok potrebujejo več časa, da bi dobili odobritev vnaprej maserja.
Aromaterapija masaža v času po porodu
Masaža z aromaterapijo lahko zelo učinkovita pri zdravljenju poporodna mater. Eterična olja so čisti izvlečki iz rastlin in lahko pomaga, da se sprostite, prilagodite hormonsko ravnovesje, čiščenje, zmanjševanje tesnobe
Anksioznost - kako razlikovati normalno bolezni?
ali depresije. Večina kakovostna olja so varna in ne povzroča alergij, za ženske po nosečnosti, ampak pustite, da vaš terapevt ve, kaj dojite. Dišave more izginiti v zrak, je dodal, da losjoni ali uporablja lokalno. Pozanimajte se o ravni usposobljenosti vaš strokovnjak na tem področju, in ali ne bi smelo biti dodaten naboj.
Turn poporodno masažo v vašo skrb po nosečnosti
Masaža lahko izboljša okrevanje po porodu in zdravje mnogih žensk. Popolna navodila in nasvete vašega zdravnika masaže podpreti prehod na novi materinsko vlogo. Usposobljeni terapevt vam lahko pomaga pri fizični, čustveni in izobraževalno podporo boste našli veselje v materinstvu. Posvetujte se z zdravnikom, če imate kakršne koli zapletov ali težav, preden se začne vsak nov terapevtski postopek.
