Okrevanje po rojstvu - vadbo ni priporočljivo

25. april 2010

 okrevanje po porodu
 Žensko telo potrebuje okrevanje po hudi in dolgotrajni "delo", kot so nosečnost in porod. Vračilo zahteva fizično in psihično stanje ženske, saj porod - je stresno Kako premagati stres? Ustvarite oazo  Kako premagati stres? Ustvarite oazo
 To je ženska, ki teče iz energetskih zalog. Nekatere ženske, kot je okrevanje enostavno, medtem ko imajo drugi, da bi nekaj truda, da ga.

 Okrevanje po rojstvu - vadbo ni priporočljivo

Kaj se dogaja v telesu po porodu

Rojstva končan nosečnosti, v katerem je mati delala v načinu v sili, zagotavlja vitalne procese matere in otroka. To vpliva predvsem na delu srca, za to med nosečnostjo je imel dvakratno količino krvi črpano. Ta proces je pogosto spremlja zastoj krvi, da se tvori edema. Otekanje tkiv prišlo pod vplivom ženskih hormonov, ki pripravljajo telo na porod: pojav velikega števila intersticijske tekočine prispevala k rahljanje tkiv porodnem kanalu, njihovo hitro odkrivanje in gladko promocijo sadja na njih. Tako do konca nosečnosti pri materi se kopiči v obliki edema nekaj litrov tekočine.

Toda prekomerne teže po porodu - ni le tekočina, ampak tudi maščobe. Organizem se aktivno odlaganje maščobe, predvsem v trebuh in stegna, da bi zaščitili otroka pred poškodbami. Nekatere ženske, ki niso ravnale v skladu s priporočili porodničar-ginekologa prehrano, močno dodatno težo, kar povzroča dodaten pritisk na srce in naredi problem slabše.

Ni takoj obnoviti hormonsko žensko, ki je ob koncu nosečnosti, se placenta v celoti zagotovljena. Zato je po odstranjevanju vedno nizka, kar zmanjšuje presnovne procese v telesu in povzroča različne duševnih motenj.

Med nosečnostjo se v različnem obsegu, prizadela skoraj vse notranje organe, saj jih rastoča maternica stisne, moti dotok krvi. Ampak v prvi vrsti je potrebna obnova maternice - po porodu, ona raztegne in poveča volumen, notranjo sluznico šoka njo, odmikajo od njenega poporodnem izbor Izpusti pri ženskah, kadar obstaja razlog za skrb  Izpusti pri ženskah, kadar obstaja razlog za skrb
   - Lochia. Travmatičen porod v drugih segmentih porodnem kanalu: lahko raztrgana sluznico in mišic materničnega vratu, raztegne mišice in vezi medenice, kosti narazen. Vse to zahteva postopno okrevanje, ki traja približno dva meseca.

 Okrevanje po rojstvu - vadbo ni priporočljivo

Takoj po rojstvu,

Prvih nekaj dni po rojstvu ženska porabljene kot roditi ona je preživel vso svojo energijo. Včasih generacije spremlja bolj ali manj izrazit krvavitve, ki povečuje stanje šibkosti in nemoči. V tem času naj bi ženska uleže, saj poleg svoje šibkosti bodo motili in bolečine v spodnjem delu trebuha: maternico, postopno zmanjšuje, in je precej boleče. Krčenje maternice pomaga pogoste nege otroka na prsi.

V tem obdobju, ko je žensko porodnem kanalu odprta in krvavitve, je pomembno, da ne, da bi jim okužbe - posledice lahko zelo žalosten. Da bi preprečili to zgodilo, bi morala ženska redno izpere, če je bilo rojstvo kanal enkrat poškodoval, je treba rano treba zdraviti -, da je razlog, zakaj bi morala ženska najprej nekaj dni po rojstvu v porodnišnici.

 Okrevanje po rojstvu - vadbo ni priporočljivo

Po odpustu iz bolnišnice

Hiša ženska pogosto ne morejo privoščiti, da bi dokončanje nepremičnost, saj otrok potrebuje pozornost in skrb. To je težko obdobje, saj so hormoni še niso bili izterjani, in ženska še vedno moti šibkost. Maternica se prav tako še ni popolnoma opomogla, in bolečine (ni tako močan kot v prvih dneh), še vedno moti.

Cilji tega obdobja - da pomaga zmanjšati maternico (ta ženska morala jemati zdravila, ki pomagajo njegovo zmanjšanje) in nastavite hranjenje otroka Dojenje - osebna izbira  Dojenje - osebna izbira
 . Otrok hranjenje na zahtevo (lačen jokanja), pravilno dajanje prsi (otrok mora dojeti bradavico z areola). Če dobi otrok pravilno uporabljati zajemanje bradavico, bo neprestano lačni in bradavice matere se poškodoval.

Dva tedna kasneje, ko se poveča motorično aktivnost žensk (otrok ne daje ji sprostite) postopoma obnovili delovanje notranjih organov in hormonov. Toda tkivo porodnem kanalu še ni popolnoma opomogla, tako da je ženska, je treba skrbno opazovati dobro osebno higieno in ne SuperCool (preprečevanje vnetnih procesov). Fizična aktivnost je v prvih dveh mesecih po rojstvu so contra - zmanjšanje prekomerne teže je bolje pustiti za kasneje. Ampak uravnotežena prehrana in ne boli otroka: od mora hrana izključiti mastnega mesa, sladkarije, pecivo, dimljeni začinjene in ocvrte hrane.

 Okrevanje po rojstvu - vadbo ni priporočljivo

Po dveh mesecih po porodu

Dva meseca po porodu se lahko postopoma poveča telesno dejavnost, delaš gimnastiko. Poleg tega lahko v dveh otrok dovolj dolgo, da se na prostem in ti izleti so postali glavno orodje za hujšanje materine, ker njihovo trajanje in intenzivnost hoje je enostavno prilagoditi. Odlaganje maščobe na določenih mestih (trebuh, stegna), je mogoče zmanjšati s pomočjo posebnih vaj.

Kombinacija večje vadbe in uravnotežene prehrane bo pomagal ženska postopoma izgubijo težo in ponovno njihovo fizično zdravje.

Da je v prsih ni izgubila svojo obliko, morajo ženske nositi tesen modrček narejen iz naravne tkanine s širokimi pasovi držite prsi v pravilnem položaju.

Ampak najbolj pomembna stvar za ženske po porodu - psihološko ozračje v družini, je treba najprej poskrbeti za otrokovega očeta.

Galina Romanenko


Člen Tags:
  • poporodnem obdobju

Easy dostava: vse je, kot bi moralo biti

26. maj 2011

 enostavna dostava
 Seveda, da je noseča ženska, ki ni želel biti, da je bilo njeno rojstvo enostavno. Mnogi verjamejo, da je učinek na proces rojstva, zmanjša bolečine med porodom in strah je prihajajoči dogodek neresnično. To mnenje je zelo narobe, ker ljudje - da je smiselno, zato je sposoben premagati različne življenjske situacije z minimalnimi izgubami. To še posebej velja za delo. Porod - fiziološki proces, to je narave in dojemajo, in za pripravo na ta proces je treba vnaprej. Vsa prizadevanja za pripravo na porod, ne bo zaman, rojstvo pojavlja naravno in enostavno, in bo kasneje spominjali kot praznik.

 Easy dostava: vse je, kot bi moralo biti

Easy dostava - kaj je to?

Najprej, ne smemo pozabiti, da je rojstvo - to je delo, delo, in imeli smo veliko truda, da ga učinkovito izvršitev. In enostaven rojstvo - rojstvo z minimalno medicinsko intervencijo, razmere časa (ni dolgotrajna ali hitri), z najmanj bolečine in se konča z rojstvom zdravega otroka. Seveda, prag bolečine se razlikuje za vse ljudi, in občutek bolečine med porodom, vsaka ženska njo. Zato, da se olajša dostavo, obstaja nekaj preprostih pravil.

 Easy dostava: vse je, kot bi moralo biti

Zbiranje informacij

Da odvržejo strahove prihajajočem dogodku, boste morali zbrati čim več informacij o tem. Če želite to narediti, obstoječo literaturo, spletne tečaje, priprave na porod, in zdravnika, ki nadzoruje nosečnost. Morate vedeti vse faze dela, njihovo trajanje, glavne točke in pravila obnašanja v dani situaciji. Tako pripravljena nova mama ne bo treba skrbeti odvrača od rojstva procesnih vprašanjih: »Kaj lahko pričakujemo naslednji? Kako dolgo čakati? Kaj hočejo od mene? »Uporabno zaposlovanja v avto-usposabljanje Auditory usposabljanje - začneš pozitivno razmišljati?  Auditory usposabljanje - začneš pozitivno razmišljati?
 Za pomoč izoblikovan uspešen izid poroda.

 Easy dostava: vse je, kot bi moralo biti

Pose pri porodu

Trenutno pozdravlja dejavno vedenje mater med porodom. Med kontrakcij ženska zavzema položaj, v katerem je prikladno. To je lahko aktivna hoja, čepe na njegovih stegen z nogami narazen (v ta položaj razširja obseg medenice in sprostite mišice presredka), kolennno komolec položaj ali naslonjen na vzglavja. Če je asistent pri rojstvu otroka (mož, prijatelj), ki jih lahko obesite na ramenih v času bojev. V nekaterih bolnišnicah za ta namen so stenske bari in uresničevanje žogo, kjer lahko sedite.

 Easy dostava: vse je, kot bi moralo biti

Pravilno dihanje

V teku priprave na porod, razloži tehniko pravilnega dihanja med porodom in poskusov. Morate začeti usposabljanje dolgo pred nastopom dela, saj prihaja s prakso in izkušnjami. Med bojem, boste morali počasi in globoko dihaj, vizualizacijo si privlači valov ali raztopijo bud. Take slike omogočajo maksimalno sprostitev in lažje boriti bolečino. Med popadki, bi bilo dihanje biti gladka in naravno. Zaman poskusih, pri rezanju glavo plodu, je potrebno, da diha in pogosto občasno, da se olajša prehod glave in preprečiti raztrganine o porodnem kanalu.

 Easy dostava: vse je, kot bi moralo biti

Jedo med porodom

Od rojstva traja več kot eno uro, energetske rezerve za ohranitev materinstva je bistvenega pomena. Prej, ženske med porodom je bilo prepovedano, da bi hrano, navaja dejstvo, da mora biti v primeru izrednih kirurgije želodca prazna. Ampak ženska mora ohraniti moč, tako da lahko s seboj v bolnišnico pest suhega sadja, čokolade ali nekaj svežega sadja. Nič manj pomemben je vnos tekočine med porodom. Ob rojstvu je telo dehidrirano, kar negativno vpliva na otroka. Pijte boljše sokove, zeliščne čaje ali vodo.

 Easy dostava: vse je, kot bi moralo biti

Pogovorite se z vašim otrokom

Porod - ne le prizadevanje, matere, ampak tudi test za otroka. Samo mama lahko podpirajo svojega otroka v teh težkih trenutkih za njega - procesa rojstva. Če želite to narediti, boste morali komunicirati z otrokom, spodbujajo in ga pomiriti. Kričanje je prestrašil le otroka, zadržite dih in preživite sil matere. Lahko poješ glasne pesmi, bere pesmi ali ponavljanje poĹtevanki.

Po vseh teh preprostih pravil, bo porod biti enostaven in bo najbolj vesel dogodek v življenju ženske.

Anna Sozinova


Člen Tags:
  • vrste iz rodov




Яндекс.Метрика