Znano je, da je ravnovesje mineralov v telesu, potrebnih za normalno delovanje vseh organov in sistemov. Pomembni elementi v sledovih vsebujejo magnezij, ker je pomanjkanje ji je vzrok negativnih učinkov. Magnezij se lahko uporablja kot del vitaminsko-mineralnih kompleksov, kot tudi živila. Izdelki, ki vsebujejo magnezij, dovolite, da bi nadoknadili dnevnih potreb za ta element v sledovih.

Kot del katerega koli izdelka, magnezij

Različni živilski izdelki se razlikujejo glede na odstotek magnezija. Za pravilno narediti dieto, morate vedeti, kaj živila vsebujejo magnezij. Največji znesek magnezija so različna žita, vendar ne vseh, le ajda in proso Proso: koristi in škoduje prosene zrn . Če jeste teh živil, lahko prepreči pomanjkanje magnezija:

• kalijo pšenice
• pšenični otrobi
• stročnice (fižol, grah in drugo)
• mleko v prahu
• lubenica
• špinača
• Kakav in čokolada

To ni popoln seznam proizvodov, tako da lahko izkoristite posebnimi mizami, kar kaže na volumska vsebnost mikroelementov. Prejem magnezija iz hrane zagotavlja preprečevanje pomanjkanja magnezija, vendar je kljub temu, da je v zadnjem času prišlo do povečanja števila kliničnih primerih pomanjkanja. To je predvsem posledica stanja "kronični stres", v katerem ljudje živijo v sodobnem svetu.

Daljša izpostavljenost stresnih dejavnikov Kako premagati stres? Ustvarite oazo   je razlog, da so se zaloge magnezija, porabljene v presežek. Razvoj številnih nevroloških motenj, povezanih s pomanjkanjem magnezija, tako pravočasno odkrivanje vzrokov patološkega stanja in imenovanje ustreznega zdravljenja preprečuje resne zaplete. Če bi bila oseba Pritožbe glede na povečano utrujenost, nervoza, razdražljivost Razdražljivost - skušate nadzorovati svoj temperament , Nespečnost, je treba najprej izključiti pomanjkanje magnezija.

Vloga elementov v sledovih v človeškem telesu

Za popolno delovanje vseh organov in sistemov zahteva ravnotežje esencialnih elementov v sledovih. Ne, ne moreš upoštevati vrednost vsakega elementa v sledovih posebej. Nekateri vitamini lahko deluje le z nekaterimi mikrohranil. Ko gre za vitamin B6, je pomembno za njegovo ravnanje normalno količino magnezija v telesu.

Izdelki, ki vsebujejo magnezij in B6, se prepričajte, da uporabite kot varne profilaktično sredstvo. Vitamin B6 lahko izboljša asimilacijo drugih bistvenih vitaminov in encimov. V procesu absorpcijo vitamina vpliva vsebnosti magnezija. V ostrem pomanjkljivost je bistveno poslabšanje absorpcijo vitamina, kar je eden od razlogov za omejenega stanja, ki se kaže tipičnih simptomov.

Izdelki, ki vsebujejo kalcij in magnezij, je treba vključiti v prehrani, še posebej, če ima oseba fizioloških stanj, v katerih obstaja povečana vnos mikrohranil. To je lahko med nosečnostjo in dojenjem, nalezljivih bolezni in bolezni dihal, poškodb in raznih drugih pogojev.

Še posebej pomembno je ravnotežje kalcija in magnezija v obdobju rasti otroka, kot tudi med nosečnostjo. Če se odkrijejo pomanjkljivosti mikrohranil, je priporočljivo, da ga napolnite s pomočjo posebej v razvitih vitaminsko-mineralnih kompleksov. Upoštevajo ne le potrebe telesa za kalcij in magnezij, ter drugih elementov v sledovih, ki so bistvenega pomena za normalno delovanje telesa.

Pomen vnosa kalija in cinka

Elementi v sledovih se lahko v grobem razdelijo glede na njihov pomen za zdravje ljudi. Kalijev pripada bistveni element v sledovih in je tretji največji po natrijevega klorida. Kalij morali prispeti v zadostnih količinah v telesu, ki jo je mogoče doseči, če je pravilno organizirana prehrana. Obstajajo izdelki, ki upoštevajte največjo dovoljeno vsebnost elementov v sledovih. Ti izdelki vključujejo:

• suhe marelice
• fižol
• morske alge

Kalij vpliva na presnovo vode in soli, tako da, ko nezadostno uživanje razvije simptome pomankljivosti. Proizvodi, ki vsebujejo kalij in magnezij, so potrebne za pretvorbo glukoze v energijo, ki je potrebna za življenje organizma, kot tudi zagotavljanje vseh običajnih encimskih procesov.

Nekateri elementi v sledovih imajo poseben učinek na proces spermatogeneza, stanje prostate, zato potrebujejo ljudi. Ti elementi v sledovih vsebujejo cink in magnezij. Proizvodi, ki vsebujejo magnezij in cink, je zelo pomembno, da porabijo dnevno ohraniti moško zdravje.

Cink spodbuja spolno aktivnost, je pomembno sredstvo za preprečevanje raka. Celice prostate so zaščiteni pred maligno transformacijo, če ima človek ne primanjkuje elementov v sledovih cinka. Če se pomanjkanje cinka ne kompenzira v času, to lahko privede do resnih posledic. Presnovne procese v telesu postopoma kršene zaradi pomanjkanja elementov v sledovih, oslabljen imunski sile telesa.

To je še posebej pomembno, da se prepreči razvoj pomanjkanja stanj pri otrocih kot cink spodbuja aktivno rast otroka. Pri otrocih, lahko pride do upočasnitev rasti, slabega apetita, sprememba okusa, zato je ključnega pomena, da se prepreči pomanjkanje cinka v otrokovem telesu, pravilno organizirani vsakodnevni prehrani.

Marina Solovjov

Molokochay - piti "hibridno" kombinacijo mleka in čaja, ki je znana že od nekdaj, in v nekaterih kulturah celo postala nekakšna tradicija (britansko, na primer, ki je znan po svojem navado pitja čaja z mlekom). Pijača ni le okusna, ampak tudi koristno: molokochay združuje koristne lastnosti in mleko, ter zeleni ali črni čaj.

Uporaba molokochaya

Molokochay - to ni nič nenavadnega, kot nadomestek za tradicionalne pijače, kot učinkovito sredstvo za čiščenje telesa. Molokochay mogoče obravnavati kot diuretik, ki se uporablja kot blago odvajalo ali naravno sredstvo za normalizacijo odtok žolča. Ta pijača je lahko postala osnova za "praznjenje" dni, kratek "zdravilni lakote", ki - razen, seveda, ne zlorabi "praznjenje" dni - zelo koristno za organizem. Molokochay pomaga očistiti telo nakopičenih toksinov, odpravi zastajanje tekočine, ki povzroči otekanje okončin in "daje", nekaj dodatnih kilogramov. Še več - je verjel, da je molokochay posebej uporabno po porodu, dojenju Dojenje: feed - in ni nohte! Kot povečuje laktacijo (proizvodnja materino mleko izboljšuje).

Metode za pripravo napitka

Ni zapleteni recepti za molokochaya ne obstajajo - in kakšne težave se lahko pojavijo pri mešanju, mleko in čaj? Tudi vprašanje razmerjih, razmerje mleka in čaja v končnem pijače, zlasti posameznik: je možno spremeniti malo, da se ublaži okus sveže kuhanega čaja, tako, da je pijačo zelo malo mleka, in lahko, nasprotno, da pikanten okus mleka zaradi majhne količine čaja .  Molokochay lahko pripravimo iz črnega ali zelenega čaja - je vse odvisno od namenov, za katere pripravlja pijačo .  Če molokochay zasnovan tako, da čistijo telo, "raztovarjanje", da je najbolj primerna kombinacija posnetega mleka in zeleni čaj - ta pijača se šteje, da je odlično orodje v boju proti prekomerno telesno težo .  Če vas na ljubitelje eksotičnih zelenega čaja ne boste ni mogoče uvrstili, je možno, da se ustavite in črni čaj v povezavi z dvema-odstotnega mleka a - pet odstotkov maščobe .

Kuhanje molokochay na naslednje načine:

• Najlažji način za kuhanje molokochay - je, da dodamo malo mleka v skodelico sveže kuhanega čaja. Pri čemer je lahko temperatura mleka katerikoli.
• Prazen skodelica zapolniti žličko suhih čajnih listov, pour majhno količino vrele vode za tri do pet minut, nato zlijemo v skodelico mleka (segreli ali hladno).
• Heat eno in pol litra mleka, kuhano mleko dodati tri ali štiri žličk čajnih listov. Napolni za deset ali petnajst minut, nato pa seva končni pijačo.
• Recept za klasičen angleški čaj z mlekom: s skodelico vrele vode, izpiranje z njegovo steno ogreje, tretjina skodelico pour ogreto mleko, razredčeno z dveh delov močnega čaja.

Molokochay in hujšanje

Ena izmed glavnih vlog molokochaya - kratek dieti, ki jih je treba obravnavati bolj kot "obdobje razrešnice", kratkoročni program čistijo telo Čiščenje telesa - celovita obnova   Za takšne "izpust" in izločanje toksinov in odvečne molokochay tekočine prilega veliko bolje kot druge tekočine - predvsem zato, ker čaj in mleko, mešanje, ne izgubijo svojih koristnih lastnosti, vendar se zmehča agresivno dejanje seboj .  Na primer, mleko nevtralizira dražilne učinke na želodčni sluznici, vsebovanih v zelenem in črni čaj kofeina .  A tanini - posebne snovi v čaju - v zameno zavirajo vrenje, ki se pojavlja v dovolj počasno prebavo mleka v želodcu .  Seveda, zlorabljajo "razkladanje dni" na molokochae ne bi, kot je v načelu, katero koli drugo mono-prehrana: ne glede na to, koliko koristne vitamine, minerale in druge snovi, ki niso vsebovane v mleku, zamenjajte normalno trdno živilo ni sposobna molokochay .  Iz tega razloga, trajanje mlečno čaj "dieti", ne sme presegati en dan (največ - dva dni) .  Ne smemo pozabiti, da je treba uporabiti druge tekočine čez dan .

Kako kuhati molokochay

Molokochay -, ki se zdaj imenuje pijača. Pitje izdelek, ki nastane z mešanjem zeleni ali črni čaj in mleko. Molokochay lahko pripravimo na različne načine, tako da se sami odločijo za udobno in primerno.

• V mleku (1-1, 5 litrov), temperatura 70-80 ° C, dodamo 3-4 čajne žličke čaja. Po infuziji za 15-20 minut, odcedimo.
• Nalijte malo mleka (hladno ali toplo) v kozarec sveže kuhanega čaja.
• Vzemite si dobro segreta, skodelice, ki jih vlijemo toplo mleko, 1/3 in 2/3 - močan čaj infuzijo. Ta recept se imenuje "čaj z mlekom v angleščini."
• Žličko suhega čaja prelijemo 100 g vrele vode. Potem ko je dovolj kuhaj (4-5 minut), da dodamo mleko.

Učinka molokochaya je bil bolj opazen, in telo je res očiščeno, boljšo uporabo zelenega čaja. Ampak vseh pravil vseeno obstajajo izjeme, in če ste popolnoma ga ne uporabljate, vzemite bolj konvencionalno črno. Lahko naredite mešanico črnega in zelenega čaja - sam po sebi pijača je zelo koristno, saj združuje pozitivne lastnosti obeh čajev.

Molokochay Če želite shujšati in greš, "raztovorijo«, da bi sedel v enem dnevu po čaju, omejiti mleka z nizko vsebnostjo maščob (1, 5-2, 5%). Če je precej okusno in zdravo pijačo, in ne zasledujejo takojšnjo izgubo odvečne obsega in lahko poveča vsebnost maščobe v mleku. Sicer pa je recept molokochaya je odvisno od vas: nekateri raje malo več mleka, nekoga, ki ima rad, da se počutijo prijetno grenkobo čaja. Pijte ga lahko tako hladno in toplo, in vroče, ampak hladne pijače so ponavadi nekoliko izgubi svojo učinkovitost.

Prednosti

Radovedne bo vprašal pošteno vprašanje: kaj je moč te dokaj preprost recept - mešanica mleka in čaja? Mleko in čaj so individualno koristno za organizem, vendar je njihov učinek lahko včasih dojema kot agresivni. Mleko se prebavi precej počasi pojavlja želodec fermentacija, negativni učinek, ki je sposobna nevtralizirati čaj tanina. Mleko, v zameno mehča vpliv na želodčno sluznico kofeina, vsebovane v čaju.

Razrešnica dan molokochae - odlična alternativa za druge "lačnih" dni. Samo opozorilo: razrešnica mora biti samo en dan v tednu. Molokochay da sme preseči svoj okus in hranilno vrednost drugih tekočin, običajne naprave za tešče dni ne bi smelo biti zavajajoče glede njegove absolutne varnosti. Čaj z mlekom spodbuja pretok žolča, normalizira delo izločala, nasprotuje živčnega zloma, stresa, blagodejno vpliva na srce, da deluje kot odvajalo. Ampak ne zlorablja ta ukrep podaljša mlečno prehrano čaj. V nasprotnem primeru se telo začne izgubljati dragoceni tekočino, je treba za normalno delovanje neizogibno presnove upočasnitev Presnova: Osnova za življenje vseh živih bitij , Glavobol in grozna slabost nezdružljiva z normalnih življenjskih funkcij, zlasti delovne sile.

Da bi izpolnila podnevi na molokochae ni poslabšalo zdravstveno stanje, se prepričajte, da pijete čisto pitno vodo, ki bo pomagal pri osvoboditvi telesa iz razpadnih produktov, pospeši presnovo in se boste izognili nevarnim dehidracijo.

Molokochay lahko pijejo brez tveganja, da sodijo v lačen rahel v skupni izpust. Samo bo nekaj kozarcev pijače ves dan pomaga uravnavati delo številnih telesnih sistemov in vas rešim iz otekline.

  Eugene Zhirkina