Narkoman, delo, ki vključuje celotno družino, iskalec resnice, vadil meditacijo
Meditacija - zdravi telo in duha
in ponižnost, in žajbelj, kar vse se nahaja skoraj želijo eno stvar: da bi se izognili trpljenju in stalno živi v ljubezni, miru in varnosti. Kaj jih loči med seboj - to je njihova navada. Navade, ki ustvarjajo usodo. Naše življenje - je serija navad in sorodnih aktov, ki določajo našo pot in razvoj.
To ni brez greha
Vsakdo ima dobre in slabe navade, koristne in škodljive. Slabe navade so pogosto vzrok trpljenja, dobra prinašajo mir in osvoboditev. Da bi razumeli, kako smo prišli, kjer smo danes, in kako spremeniti smer, je treba razumeti, kako oblikovanje in sprememba navad. Potem se lahko sprostite energijo, ki ima slabe navade in ga poslati na izvajanje sprememb, ki nam bo prinesla veselje.
Rezultat vsake misli ali dejanja, večkrat ponovi, postane navada. Naša pozornost jih hrani. Z osredotočanjem na svoje misli in želje, bomo okrepili nekatera področja možganov, in da je "gnezdo" naše navade. Človeški možgani sestavlja okoli 100 milijard celic - nevronov, in vsak ima svoje navade kombinacije celic. Smo sposobni spremeniti svoje razmišljanje in ustvarjanje novih kombinacij nevronov. Pogosteje smo ponovili misli in dejanja, bolj postane navada. In so dobre in slabe navade oblikujejo na istem načelu.
To načelo je mogoče uporabiti, da se znebite slabih navad. Lahko jih stradali, jih ne hranijo s svojo pozornostjo. Z osredotočanjem na navade, ki jih želimo najti, naredimo močnejše in postopoma prevzame energijo od tistih, ki se želijo znebiti.
Izzivi - to življenje lekcije, celo boleče, na katerih moramo delati, če želimo, da se premaknete naprej. Vendar prepogosto naletimo na užitke, ki nam dajejo slabe navade. Ponavljanje To zaporedje nekajkrat (problem - stres
Kako premagati stres? Ustvarite oazo
- Komu slabo navado), pomagamo navade ukoreninijo, ustvarja dodatne težave za seboj, iz katerega boste morali znova zagnati. Vse to vodi k masi negativna čustva
Čustva in kultura: kako razvozlati čustveno kodo
in nove napetosti. Namesto, morate stalno opravljati delo na bugs, da bi ugotovili, kje in kaj ne, če znova pride v stresnih razmerah.
Slabe navade so lahko zelo različni: kajenje, pitje, prenajedanje, odvisnost od iger na srečo za nakupovanje, socialnih omrežij, računalniških iger in televizije, seksa, denar, slava, moč; odvisnost od drugih, kar je človek svojo neodvisnost in individualnost. Vse te navade prinesla veliko zabave na prvi, ampak na koncu so nam prinašajo praznino in bolečino, ki je neizogibna, saj so nas silijo v dejanja, v nasprotju z našo naravo.
Za začetek spremeniti, moramo najprej priznati, da bolečine, ki jih povzročajo naše slabe navade, veliko slabše, kot je bolečina, ki neizogibno spremljajo znebi njih. Naslednji korak - da razumete, da je zdaj čas, da začnete znebi slabih navad in ustvariti dobro. Neodločnost slabi našo voljo; obstajajo dvomi, da je mogoče želeno spremembo, da se v prihodnje odlašanje nadomesti z gotovostjo trditi, da - ne, to ne bo obrniti.
Ne odlašajte in začnite takoj zdaj. Vaš prvi korak bo:
Introspekcija
Naredite seznam slabih navad, iz katere želite, da se znebite. Snemanje navade, ki jih želite najti. Kako lahko pišem več o tem, zakaj se želite znebiti nekaterih navad, in kaj želite, da razvijejo druge. To je veliko lažje, da deluje, ko boste jasno vedeli, kaj te korake.
Izogibajte se, da je povezana s slabimi navadami
Ljudje, kraji, dejavnosti in lastne misli lahko prepreči, da se znebite slabih navad. Na primer, če želite, da zaprete
Kako prenehati s kajenjem: Nasveti za ženske
, Poskušajte ostati stran od ljudi, s katerimi ste ga uporabili, da gre za odvod dima in krajev, kjer vam je všeč, da bi sedel s cigareto in pustite, da se dim v prostoru. Nenehno razmišljam o nečem drugem - o projektu je delal on, kako več gibanja lahko storite zdaj, da ne bo oviral kratka kadilec, in tako naprej. Manj pozornosti, ki jo plačate na slabe navade, šibkejša postaja.
Afirmacije in svoboda
V tvoji glavi je sila sposobna pregnati koli navado. Misli imajo energijo, ki vpliva na naše življenje, tako da vaše misli je treba ravnati previdno. Redno ponavljati afirmacije do sebe, da naj bi vaš bo deloval s polno zmogljivostjo in v vašo korist. "Bom uspelo." "Nič me ne more ustaviti." "Ne glede na to, kolikokrat sem ostuplyus - jaz še vedno gredo gor in se bodo borili naprej." In tako naprej. You are free, da izmisliti sami afirmacije. To ni le besede. S stalnim ponavljanjem, postanejo del naše zavesti, naše osebnosti in kaže v našem vedenju.
Vključijo v konstruktiven in koristne dejavnosti
Naredite seznam, kaj počnete. Seznam vseh - da je povezan z delom, osebnem življenju, hobijih in tako naprej. Bodite pozorni na to, katera od teh dejavnosti vam prinašajo največje zadovoljstvo in veselje, ki je pomembna za vas. Osredotočite se najprej na to dejavnost - enega, ki vam omogoča, da se počutijo svoj pomen, ki si res razvoj in napredovati.
Gojiti navado
Od časa do časa se boste naveličali, boste hrepenijo po slabih navad, temveč da se osredotoči na dobro. Tako da jih lahko rastejo v sebi in zase - z njimi. Poglej za okolje in zaposlovanje, so bolj v skladu z novimi navadami. Ne obnašajo, kot da ste pravkar začeli delati na njih. Namesto tega, to, kar se bo na vašem mnenju, bi storil, če te navade že zakoreninjena v tvoji glavi.
Podpira
Obkrožite se z ljudmi, ki podpirajo vaša prizadevanja. Tisti, ki pravijo, da ne boste dobili, in ga ne potrebujejo, in ne bi smeli mučiti sebe, upočasni svoje gibanje. Pogosto nas je strah, da spremenite svoje okolice - ne želim užaliti stare prijatelje, in kje je garancija, da bo nova boljša. Potem boste morali odločiti - užaliti nekoga od vaših prijateljev, ali pa, da opusti svoje cilje. Nihče v življenju vam ne daje garancijo za ljudi, vendar to ne bi smel biti razlog, da ne poskusiti nove stvari. Morate ljudi, ki vam bodo pomagali, ne bo pustil njegove roke pade. Mogoče to je ljudi z enakimi cilji kot vi. Mogoče je to tisti, ki so že šli skozi globalnih sprememb osebnosti. Vas prosimo, da si za tiste, ki vas potrebujejo in ki vas potrebujejo.
Osamljenost
Če želite popolnoma znebiti slabih navad in Vsadek dobro, moramo sami vaditi. Ta naloga zdi preveč težko za mnoge - je človeška narava, da se bojijo osamljenosti in negotovosti, povezane z njo. Vendar pa je malo prakse in pogum - in ste izvedeli, da sami nadzorujejo, tudi ko ste sami. To je eden od najtežjih fazah boja s slabimi navadami in iskanju dobre nove navade, brez katerih ne boste uspeli.
Vztrajnost
Me težko. Na uničenje nekaterih močnih navad lahko traja več let. Na poti bo preizkušnje in skušnjave. Tam bo verjetno neuspešni. Ne obupajte. Ko ste posrnuti, bodite strpni do sebe, temveč tudi za uporabo svoje obžalovanje, da se temu izognemo v prihodnosti.
Nikoli ne ustavi iščejo načine, da bi svoje dobre navade bolj močnejši. Še naprej delati na sebi - boste prepričani, da sami ne obstaja omejitev.
Človeški ego želi biti takoj nagrajeni. Pohvalite se za to, kar delaš, vendar ne prenehajo, če se spomnimo, da je pred nami še dolga pot in veliko načrtov, ki jih je treba izvesti. Zato se odloči, da se znebite slabih navad in razviti dobro melodijo v dolgo in trdo delo. Najprej seveda bo težko. Toda kmalu ne boste mogli živeti brez nenehnih odkritij, ki vam bo v sebi.
