Menstrualne motnje so najpogostejši problem, da se ženske obrnejo k ginekologu. Morda ni ena ženska, ki je vsaj enkrat v življenju bilo nobene kršitve menstrualnega ciklusa. Problem je večplasten in zahteva temeljit pregled pri zdravniku. Torej, preden zastavite vprašanje, kako prilagoditi menstruacijski ciklus, morate videti ginekologa, kot je opredeljena v njih kateregakoli vzroka menstrualne težave in njeno zdravljenje je odvisno. Pogosto ženske zatekajo k folk zdravljenja, vendar so tudi daleč od varna, in preden začnete, da jih uporabljajo, naj se posvetujejo z zdravnikom.

Normalen menstrualni ciklus

Menstrualnega cikla je treba upoštevati prvi dan menstruacije do prvega dne naslednjega meseca. Normalna dolžina menstruacijskega ciklusa je 21-35 dni. Trajanje menstruacije ne sme biti krajši od treh dni in ne več kot sedem dni. Kot pravilo, zmerno menstruacijo, neboleče ali povzroči nekaj nelagodja v trebuhu, in menstrualno krvavitvijo, ne sme presegati 80-100 ml.

Posvetovanje

First of all, za kakršno koli odstopanje od normalnega menstrualnega ciklusa, bi morala ženska posvetovati z zdravnikom-ginekologa. On bo imel medenici izpit Ginekološki pregled: pomemben element zdravja žensk , Zazna prisotnost ali odsotnost bruto patologiji reproduktivni sistem, predpiše potrebno izpit (medenici ultrazvok, hormonsko profil, skupni testi krvi in ​​urina, in če je potrebno, posvetuje z drugimi zdravniki, vključno z endokrinologu, ginekologu). Tudi za eno kršitev menstrualnim ciklom, ne sme odložiti akcijo na ginekologa, saj lahko razlog za takšne kršitve je "neresno" (stres, podhranjenost, podnebne spremembe), kot je lahko "prvi zvonec" neke vrste patologije.

Napajanje

Narava menstruacijskega ciklusa vpliva na prehranski status žensk. Imejte v mislih, da je prekomerna telesna teža preveč hitro hujšanje (ponavadi posledica prehrane), ali pa, nasprotno pogost vzrok motnje menstruacije. Ženske, katerih teža ne doseže normalno priporočljivo normalizirati hrano (mora biti popolna in vsebovati beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov). Ženske, ki so prekomerno telesno težo (debelost) predpisal posebno dieto za zmanjšanje teže.

Kdaj naj boleče menstruacije omejijo vnos čokolade, močnega čaja ali kave. Optimalno nadomestitev teh pijač naravne sokove in sok.

Telesna dejavnost

Fizična aktivnost v vzpostavitev menstrualnega ciklusa so zelo pomembni. Še posebej koristno narediti športne najstnice, ki imajo neredne menstruacijske cikluse in boleče menstruacije. V teh primerih je zelo dobra plavanje, kolesarjenje in smučanje lekcije.

Preproste vaje, nič manj koristno za vse ženske, ki trpijo zaradi menstrualne nepravilnosti. Osnovno pravilo - vaja ne sme biti preveč intenzivno.

Vitamin terapija

Nič manj učinkovita metoda pri vzpostavitvi menstrualnega ciklusa je vitamin. Ponavadi dodeljena ciklični zdravljenje vsaj tri mesece. Ginekologi priporoča v prvi fazi menstrualnega cikla jemati vitamine C in B, druga faza pa se dodelijo vitamine A, E in folne kisline Folna kislina - vrednost je težko preceniti . Poleg tega je pomanjkanje vitaminov v telesu (vitamin pomanjkljivosti) vodi tudi do motenj menstrualnega cikla, ki se izloča imenovanje multivitaminski kompleks Multivitamini - kako nevarno overdose?   in mineralov (predvsem spomladi). Priporočljivo je, da uporabite čim več svežega sadja in zelenjave.

Tradicionalne metode zdravljenja

Pred začetkom ureditev menstrualnega ciklusa, tradicionalne metode zdravljenja, se morate posvetovati z zdravnikom. Najpogosteje v menstrualnem ciklusu se uporablja mugwort, bombaž, čebulo juho, in še več. Zelo učinkovita za kršitev gorskih cikel maternice Borovoy maternice: uporabljati šele po obisku pri zdravniku   in rdeča krtača (jih morate uporabljati previdno, saj imajo ti zelišča izrazito hormonskim delovanjem).

Anna Sozinova

Večina žensk ne vodijo mesečni koledar za izračun njihovega menstrualnega ciklusa. To je pogost pojav, vendar to ni pravilna. Vsaka ženska mora vedeti dolžino vašega ciklusa, da se lahko izračunajo posebne dneve, ki bodo hitro ugotovi vzrok morebitnih kršitev, ko se pojavijo. Koledar menstrualni ciklus močno prispeva k olajšajo diagnozo različnih patoloških stanj.

Osnovni izračuni za koledar

Najlažji način, da to menstrualni koledar je polnjenje zahtevani rok na koledarju običajnega Stolček. Lahko uporabite drugo metodo - razvili posebne koledarje, ki zagotavljajo podrobnejše informacije o naravi menstrualnih žensk. V današnjem Grozničav način življenja večina žensk pozabite izpolniti zahtevana polja, tako da lahko uporabite priročno obliko koledarja, ki ustreza velikosti majhno denarnico. To omogoča, da ženska, ki vodi evidenco dni ciklusa vsak dan. Nekakšen dosežek se šteje, da je računalniška različica menstrualne koledarju, lahko ženska prenesete kopijo na vaš PC ali prenosni računalnik, ki je najbolj priročno možnost za zaseden poslovno žensko.

Vsaka ženska mora najprej pojasniti, da za svoje osnovne koncepte, da bi se ustrezno zapolnili koledar. Računanje vsak dan v ciklusu se mora začeti šele potekala na prvi dan menstruacije, vendar ne od njenega zaključka. Kot pravilo, ženske so zmedeni in verjamejo, da je prvi dan ob koncu dneva menstruacijske krvavitve. Na začetku naslednjega menstruacije se praznuje na ta dan. Časovni interval med menstrualnim ciklom. Vsaka ženska ima svoje značilnosti, povprečje je približno 28 dni, z možnimi nihanji 21 do 35 dni. Za žensko, 21 dni je normalno trajanje, za druge je lahko 30 dni. Če je bil cikel vzpostavljena in redno, potem se trajanje dan ne spremeni. Kršitve pojavijo pri razvoju bolezni (lahko razlog je hormonske motnje Hormonske motnje - prevelika ponudba in pomanjkanje enako nevarna Pri razvoju vnetnih procesov). Razpolago za leto aberacijo v smeri skrajšati ali podaljševanje intervala, vendar ne več kot enkrat. V ta namen je treba opraviti reden menstrualni koledar, tako da se lahko ugotovi, ali je nenormalnega patološkega stanja ali sprejemljivih norm. Tudi na koledarju kaže, kako dolgo menstrualne izbore krvavitvami in značaj. V odsotnosti kršitve krvavitev iz spolovil lahko traja do sedem dni, hkrati pa ne bi smelo biti bogat in več kot 50 ml na dan, kar se tiče izgube krvi. V svojem koledarskem ženske morale shematsko praznovali izgubo krvi (pusto, srednja ali težka razrešnico), ki je bil kasneje zdravnik, da oceni prisotnost patologije.

Vodenje koledarja vam omogoča, da izračunati žensko čas ovulacije Ovulacija - Kako čim bolj natančno ugotoviti? . Gre strogo določenih dneh menstrualnega ciklusa V dneh menstrualnega ciklusa: štiri faze . Za trajanje druge faze se nikoli ne spreminja in je štirinajst dni. Če na prvi dan zadnje menstruacije odštejemo štirinajst dni, lahko ugotovite, kateri dan v ciklusu pride do ovulacije. To je še posebej pomembno za tiste pare, ki načrtujejo nosečnost, kot je bila dnevi ovulacije so najbolj ugodni za spočetja Zasnova, cikel jajčnikov, gnojenje in genetika otroka . Če se par načrtuje nosečnost, je najbolj optimalno za bo ta dan čim bližje času ovulacije. Te dni je tudi dobil ime kritične, zaradi možnosti nosečnosti.

Vpliv na kakovost koledarju življenjskega

Dokaži, je dejstvo, da lahko upravljanje menstrualne koledar ženska izboljša njeno kakovost življenja. To je mogoče razložiti kot sledi:

• ob določenih dnevih ciklusa pri ženskah je lahko neprijetno ali boleče simptomi v trebuhu. It ovulacije dni, torej nekaj dni pred in po tem, ko je sledila ovulaciji. Če ženska ohranja koledar, lahko izračunamo datum ovulacije. Če se ti občutki pojavijo v teh dneh, tisti, šteje, da je fiziološki pojav, in ob tej priložnosti ne bi smelo biti skrbi. Poiskati zdravniško pomoč, morajo biti v primeru hude bolečinskega sindroma
• V nekaterih primerih je ženska ovulacijo spremlja razrešnico progasta s krvjo. Zaradi dejstva, da je ženska ohranja koledar, se lahko ugotovi, da je narava odvajanja niso povezane s patoloških sprememb, in je rezultat hormonskih sprememb (ovulacije vrh hormonov)
• V nekaterih ženskah med ciklom, simptomov, povezanih z predmenstrualnega sindroma. Nekaj ​​dni pred naslednjo menstruacije obstajajo pritožbe, bolečine in napetost dojk, spremembe razpoloženja, apetit in okusi, občutki, se lahko pojavijo otekline in povečanje telesne teže. Udobje je koledar, ki vam omogoča, da začnete preventivno zdravljenje zdravljenje za lajšanje simptomov, v primeru, če je ženska reden koledar, in ona ni imela motnje ritma menstruacijo

Balance hormoni pomembno vpliva na kakovost življenja. To je odvisno od razpoloženja žensko, njeno uspešnost in telesne aktivnosti, to je njeno ritem življenja. Hormoni v različni meri vpliva na stanje vseh vitalnih sistemov, in ta vpliv se kaže v obliki sprememb, ki se pojavljajo v ženskem telesu upoštevajoč fazo cikla. Za vsako žensko, je pomembno, da opazujemo spremembe, ki se dogajajo in označite koledar, na kateri dan cikla se zgodila. To bo pomagalo zdravnikom, ženska naslovljena z vprašanjem o njegovem zdravju.

Marina Solovjov