Obstajajo številne diete za hitro hujšanje. Vendar je večina od njih so preveč ekstremni, in lahko povzroči škodo telesu. Vendar pa je včasih nujno potrebna izgubiti nekaj kilogramov, potem pa bolje, seveda, se posvetujte s svojim zdravnikom, ki bo dvignil individualno dieto, ki temelji na vaše zdravje.

Kaj pa, če je nujno potrebno, da izgubijo težo?

Seveda, taki primeri so. V tem primeru je uporaba prehrane, ne katerih trajanje ne presega treh dneh s temi kratkimi cikli celo najbolj ekstremne diete nima časa, da škoduje telesu. Toda po dieti za podelitev razrešnice, je prav tako potrebno držati nekaterih pravil v prehrani, sicer vse kilograme nazaj, vendar še vedno z dodatka.

Pravila so preprosta: izjema maščobnih, sladko in bogate jedi in racionalno uresničevanje. In potem, ko vrže Teža zdržali dolgo.

Diete za hiter padec teže

To je tisto, prehrana hitro spusti težo pomočjo Sophia Loren.

• Prvi dan. V dopoldanskem - kuhano jajce in kozarec sveže stisnjenega pomarančnega soka za večerjo - solata, tretjino skodelice kuhanega purana, nemasten sir, zelena solata. V večernih urah - pol skodelice testenin s škampi, špinača solata z limoninim sokom, jabolko.
• Drugi dan. V dopoldanskem času - skodelica žita z mlekom z nizko vsebnostjo maščob. Na kosilo - sveže sadje solata, in tri žlice vikend nemastnega sira. V večernih urah - pol skodelice testenin z mesne kroglice iz pustega mesa, zelena solata, začinjena z limoninim sokom, hruške.
• Tretji dan. Zjutraj - pol čebule s sirom nizko vsebnostjo maščob. Na kosilo - pol skodelice solate, rezino piščančjega decoction. V večernih urah - krajši delovni čas skodelica testenin z nizko vsebnostjo maščob sir, solata zelenja, začinjena s sojino omako, jabolko.

Hitro lahko izgubijo težo na dieti paradižnika, se uporablja tudi za tri dni, vsak dan 5 krat na dan, da bi jedli paradižnik in dodal, da njegovo skuto, sirom in jajcem.

Kefir prehrana: v treh dneh vsak dan popijte 1, 5 litra jogurta. Če res želite, da bi jedli, lahko dodate malo manj mastno skuto.

Prehrana Pineapple

Ananas vsebuje bromelain, encim, ki pomaga razgraditi beljakovine. Teža je izgubila z izboljšanjem presnove (zaradi aktiviranja presnove beljakovin se aktivira in drugih oblik izmenjave) in nizkokalorično ananasa Ananas: kalorij in druge značilnosti sladkega sadja . Poleg tega, ta izdelek veliko vlaken, ki se ne absorbira v črevesju, vendar zavira apetit in občutek sitosti.

Optimalno uporabo ananas kot dnevni dodatek k vsakem vnosu hrane, brez uporabe izdelkov, s čimer se spodbuja pridobivanje telesne teže. Ker ananas zmanjšuje apetit pri vsakem obroku je potrebno manj. Poleg tega je dnevni vnos ananasovega pospešuje vse presnovne procese. Ampak to je, če vam ni treba, da izgubijo težo v naglici in ne hitite.

Da se hitro spusti teže ananas se lahko uporablja v obliki tridnevnem dieto raztovarjanje. Vsak dan vam želim, da bi jedli kilogram ananas celuloze, v šestih korakih. Lahko pijete veliko, vendar vodo namesto ananasovega soka, da bo že preveč, ker to draži želodčne sluznice. Če je, potem taka prehrana še naprej omejiti hrano, ki prispevajo k povečanju telesne mase, lahko teža se ponastavi zelo dobro.

Juice Diet

Sok prehrana - prehrana, razkladanje, je mogoče storiti na različne načine. Za enodnevno dieto soka priporočeni odmerek 600 ml svežega soka nobenih zelenjava ali sadje in njihove zmesi na dan. Sok je treba razredčiti z vodo in pijačo šestkrat na dan (dobljen iz 100 ml čistega soka). Voda se lahko pije v neomejenih količinah, si ničesar ne morem jesti. Če ste nadaljevati razrešnico vsak teden pri stalnem uravnotežene prehrane, lahko izgubijo težo dobro.

Prehrana sok tridnevno se pogosto ne izvajajo (ne pogosteje kot enkrat na vsakih šest mesecev). Diet, kar zahteva pripravo, to je zmanjšanje vnosa kalorij. Če želite to narediti, 3 dni ne more jesti mesa, jedi z ogljikovimi hidrati, pikanten, dimljeni mastno in ocvrte hrane, piti alkoholne pijače in brezalkoholne pijače, dobro kavo in čaj.

V naslednjih treh dneh bo pil samo sadni sok in zeliščnih čajev. Princip je enak kot v manipuliranje prehrani sok enodnevno, vendar dodali več infuzij zelišč, kot melise, mete Mint in njegove koristne lastnosti: aromatično svežino , Origano, kamilica, šentjanževka, majaron.

To je težka prehrana, ko je običajno tretji dan prihaja razgradnjo. In učinek tega pri različnih ljudeh lahko različno. Za nekatere to povzroči nenadno povečanje moči in pospešitev presnovnih procesov, za druge morda namesto povzroči upočasnitev metabolizma Presnova: Osnova za življenje vseh živih bitij   in torej ni zmanjšanja teže ne bo.

Ampak najbolj pomembna stvar pri uporabi ekstremne diete - je, da se spomnimo, da je po teh težav ne konča in ravno prav hrane Pravilna prehrana - osnovni zapovedi za zdravo prehrano   Pomaga konsolidirati dosežene rezultate.

Galina Romanenko

Banana Diet - zelo priljubljen in poceni način, da izgubijo težo. Pred nekaj leti, opis prehrane se je pojavil na internetu, in od takrat po vsem svetu veliko ljudi uspešno shujšati zaradi nje.

Navodila

Med dieto morate izogibati sladkor, alkohol in različne gazirane sladkane pijače.

Diet Menu:

• Zajtrk: banana in kozarec vode. Če želite, lahko dopolnjujejo beljakovin živila z nizko vsebnostjo maščob - kot sir ali sir.
• Kosilo: ena banana in kozarec vode, zelenjave solata s kosom pustega mesa ali morske ribe.
• Večerja: banana Banane: koristi in škoduje zdravju   in kozarec vode. Po pol ure lahko jeste vsak protein nizkokalorično jed.

Menijo, da banane pomaga nadzorovati vaš apetit, tako da je oseba omejena na potrošnjo banan, ali jesti druge hrane v zelo zmernih količinah.

Strokovno mnenje

Mnogi strokovnjaki se strinjajo, da lahko prehrana banana bilo zelo učinkovito, vendar varna. Na primer, je nevarno za zdravje zob, tako kot sladkorja, vsebovanega v banane, držijo zob in dlesni močnejše od tiste, ugotovljene v drugih sadežev. Delno lahko ostanejo na površini dlesni in sklenino tudi po ščetkanjem. Če so banane ješ kaj drugega, je do neke mere pomaga čistiti zobe iz sladkorja, lepljivo, ko ste omejeni samo banano, sčasoma pa lahko resno vpliva na stanje zob.

Poleg tega je telo težko obdelati banane, še posebej, če jih jeste na prazen želodec. Iz tega razloga v času diete se lahko pojavijo simptomi, kot so krči v trebuhu, zaprtje in nekaterih drugih značilnosti kršenja prebavnega trakta.

Banana - eden najlepše sadje, banane in zloraba povečuje tveganje za diabetes tipa II. Seveda, nekaj dni na dieti, je malo verjetno, da se zgodi, ampak tisti, v čigar zgodovina družina ima sladkorno bolezen, kot tudi tiste, ki so že bili opredeljeni odpornost na inzulin Odpornost na inzulin - kar je nevarno za telo? Sme uporabljati za prehrano za banane s previdnostjo.

Končno, prehrana dolgo banana grozi pomanjkanje esencialnih hranil. Zaradi majhne vsebnosti beljakovin prehrani lahko privede do zmanjšanja mišične mase. Iz tega razloga se držijo diete banan za več kot tri do pet dni, je močno odsvetuje.

Kako uporabne banane

Banane, obstajata dve nesporna prednosti: so bogati z vlakninami in kalijem. Fiber pomaga znebiti črevesje toksinov - je dobesedno "prinaša na sebi" iz črevesja vse "smeti". Poleg tega se povečuje črevesno gibljivost, zato preprečuje zaprtje, kar je zelo pomembno za nizkokalorično dietah, ker če je hrana prispe malo, potem zaprtje je skoraj neizogibna. Na pozitivne lastnosti banan je ta, da je zaradi blagega čiščenje črevesja normalizira metabolične procese dobro vpliva na videz, zlasti na koži, ki je pomembna za ženske. On gre v prvih črevesne vsebine, to ima svoje prednosti: normalno presnovo Izboljša metabolizem in hujšanje brez diete In če ne takoj, pojdite nazaj na maščobo in sladke hrane v velikih količinah, se ohrani Dobljena utež prehrane.

Kalij - je mineral, ki zahteva mišice. Brez nje, oseba skrbelo lenoba in utrujenost. Še posebej kalija potrebno srčno mišico - srčni mišici. Kalij pospešuje izločanje tekočine, to je zmanjšano edema, vključno s skrito. Z pomanjkanje kalija srčne mišice izgubi svojo moč in gibljivost, lahko pride do bolečine v srcu Bolečina v srcu - se vedno posvetujte z zdravnikom   in srčna aritmija. Zato so banane uporaben za vse bolezni srca in ožilja.

Banane vsebujejo tudi fosfor (element misli), magnezij ("srce" mineralna - uravnava srčni ritem), kalcij (bistvenega pomena za krepitev strukturo kosti in zob), vitamini - A in E (pospešuje pomlajevanje kože), skupina B (navedite telo dodatno energijo), C (krepi stene krvnih žil in imunski sistem).

Kljub dejstvu, da so banane dovolj kalorij, da se znebite nekaj kilogramov na dieti z bananami lahko. Povprečna vrednost olupljena banana tehta približno 130 g, na 100 g banane vsebuje 90 kcal, nato pa ena banana njihova povprečna okoli 117. Tako banane dovolj hranljivo hrano, ker vsebuje veliko naravnih sladkorjev (saharoza, fruktoza, glukoza), tako da Nimate stradati.

Prehrana banana tridnevni

Prehrana Tridnevni banana precej ekstremna, ampak njeni avtorji obljubljajo, da se v treh dneh lahko izgubite tri kilograme teže. Očitno je, da je izguba teže zaradi črevesa čiščenje in znebi skrito edema. Ampak to ni tako slabo, kot se zdi. Kot posledica takšne prehrane bo pospešila presnovo in če se ne zažene po vetru in držati načel uravnotežene prehrane, bo rezultat dober.

Na tej dieti za tri dni, bi morali vsak dan pojesti več kot tri banane in pijačo tri kozarce mleka z nizko vsebnostjo maščob ali jogurt. Dnevni obrok je najbolje, razdeljen na 6 obrokov, boste dobili polovico banan v kombinaciji s pol kozarca mleka, od katerih lahko mešalnik bi koktajl.

Prehrana banana sedemdnevni

Prehrana banana sedemdnevni začne s pripravljalnimi dni, v tem času pa so izključeni iz prehrane sladkega, maščobnih, ocvrte, začinjene in slani hrani. Po priprava na dan za en teden jesti banane samo enega (v vseh zneskov) in pijte veliko tekočine, kot je še vedno mineralna voda, zeleni čaj brez sladkorja ali pa preprosto pitne vode.

Ta prehrana je bolj nevarno kot tridnevni, kot med tednom, se telo ne prejema živalske beljakovine. To lahko negativno vpliva na stanje imunskega sistema in videza. Vendar lahko izgubijo težo, kot veste, banano - to je 117 kalorij, tako da jih lahko jeste celo 10, in da bo samo 1170 kcal, medtem ko je zdravje odrasla oseba žensk, ki se ne ukvarjajo s fizično delo zahteva najmanj 1700 kcal. Resetira lahko do 7 kg in bo nimajo samo izgubo tekočine in toksinov, temveč tudi maščobe.

Po dieti z bananami

Zelo pomembno je nadalje prehrana po morebitnih kratkoročnih dietah, tudi po banani. Če so takšne diete prenesejo z velikimi težavami, je bolje, da jih ne uporabljajo, ker po "podviga" razvija apetit in vse dampinške kg prišel nazaj, in včasih z dodatkom. Če prehrana banan je po vašem okusu, to pomeni, da je vaša prehrana in se lahko občasno ponoviti. Tridnevno dieto se lahko ponovi enkrat na mesec, sedem-dan - vsaka dva - tri mesece.

Ko je prehrana je več, boste morali iti na normalno uravnoteženo prehrano. Ne bi smeli jesti mastnega mesa, ocvrte hrane, sladkarije, pecivo, sladko sode. Namesto tega poskusite jesti več zelenjave in sadja, tako sveže in v obliki toplotno obdelano.

Jejte desno, in tako, da hrana, ki jo daje zadovoljstvo, potem bo šel na tešče dni v obliki skrajno dieto v vašo korist.

Galina Romanenko