Učinkovitost prehrane - Spoznaj sebe - Motivacija

Da bi razumeli svojo motivacijo

Če ne more razumeti svoje vedenje in motivacijo svojih dejanj, ne pričakujte, da bo izbrana dieta vas rešim iz dodatnih kilogramov, še bolj pa zato ne pričakujte, da se utrdi dosežene rezultate.

Več, kot veste, bolje pripravljeni ste, da začnete hujšanje program in njegovo uspešno nadaljevanje. Kot vemo, znanje - sila. Poznavanje svojih zmožnosti - moč tistih, ki so na dieti. Vir energije se skriva v sebi, in ga lahko odprete s samo nekaj preprostih korakih.

Najprej malo pofantaziruem. Predstavljajte si majhen ... in zrasel tanka do želene teže. Zagotovo, da je lahko to storite, in celo z užitkom. Vsak dan razmišljamo o veliko različnih stvareh, na primer, je tisto, kar bi jaz naredil po delu, drugačnem prijetnem položaju, v katerem bi predstavili svoj odziv na določene dogodke.

Tokrat si predstavljajte, da ste dosegli svoj cilj. Vi tanek in privlačen, zadovoljni sami s sabo, ne trpijo zaradi kompleksov, oblečeni v svoje najljubše top in mini krilo in ples v diskoteki ali zaprt milijonov pogodbo v obleki, ki ga Armani - kar vam je ljubše. Občasno pričara to prijetno sliko. Seveda, to je samo domišljija, vendar igra je koristno - to pomaga, da se držijo načrta in obdržati prvotne ugotovitve. Risanje mentalno podobo popolnosti, si utrla pot prevesti vaše sanje v resničnost.

Intervju s sebi

Občasno se vrnete na sliki ustvarili v domišljiji - "drive", ga v disko, kino, nakupovanje, se seznanijo z moškimi in podobno. Sedaj nastavite njegove namišljene twin vitke nekaj vprašanj. Možno je, da bodo odgovori, da vas sprašujem. Uporabite jih načrtovati nadaljnje ukrepanje. Torej, vprašanja:

• Kaj so razlogi, ki jih je prvotno odločili, da gredo na dieti?
• Če pogledamo nazaj, pomisli, zakaj ni prej, da izgubijo težo?
• Kaj pa je to čas, ki ste jih naredili drugače, tako da je prehrana je učinkovita?
• Lahko ugotovite, kaj vas največja ovira moral premagati na poti do novega, vitko postavo?
• Ali ste zaprosili za pomoč od zunaj? Če je odgovor pritrdilen, kakšna je bila njihova pomoč?
• Kakšna je bila reakcija vaše družine Izjemen uspeh pri hujšanju?
• Po vašem mnenju, kaj so tri glavne lastnosti pomagala doseči ta cilj?
• Si lahko zamislite eno glavno značilnost lika, ki je v preteklosti preprečila boste izgubili težo?
• Kako se je vaše življenje spremenilo po izgubi teže?
• Kakšen nasvet bi dali drugim ženskam, ki so na dieti in želijo biti prepričani, da bo to začelo konec?
• Sedaj, ko ste našli truplo vaših sanj, ne boste obžalovali koli od jakosti in časa preživel?
• Kaj se je še spremenila v vas, poleg teže?

Če vam iskreno odgovarjanje na vprašanja, odgovori na nekatere od njih boste zagotovo vas presenečenje. Tako da boste izvedeli veliko o sebi - in ne samo o odnosu do prehrano in hujšanje. Veš, kaj podzavestno ni upal priznati, in da vedno boli vaše prehrane.

Ne pozabite, vse prejete v tej igri odgovore, občasno se vrnete na njih in nikoli ne pozabi. Poznavanje te vrste vam daje neomejeno moč in oblast nad njimi. Gre za inovativen pristop k zavestnemu prehrani vam bo pomagal doseči ta cilj.