Kako se izogniti vročinsko kap ljudi iz različnih skupin, ki jim grozi

Dojenčki in majhni otroci

Dobro počutje in varnost novorojenčka je skoraj povsem odvisna od svojih staršev in mlajše otroke, čeprav, in so sposobni hoditi in govoriti, niti ne vedo, da v vročini morate piti veliko, in da se v poletnih dneh na soncu lahko le za omejeno časovno obdobje.

V nobenem primeru ne pustite otroka v zaprtem avtomobilu, niti za trenutek. Temperatura v zaprtem avtomobilu, kjer je klima ne deluje, lahko za nekaj minut do 40 stopinj in več. Ste slišali grozljive zgodbe otrok, ki pozabljen v avtu. Ne ponavljati napak drugih.

Poskrbite, da bodo vaši otroci pili dovolj tekočine. Jim ponuditi pijačo kadarkoli sami gredo piti kozarec vode ali soka. Ne daj jim pijač, ki vsebujejo kofein ali velike količine sladkorja.

V vročem vremenu, ni treba zaviti novorojenčka v odejo ali da na njem tesno tkana oblačila. On, kot odrasla oseba, kar potrebujete lahka oblačila, telo lahko ustrezno urediti njihovo temperaturo. Poskusi, da bi najbolj vročih urah dneva Otrokom je bila izvedena v sobi s klimo, ali vsaj v senci. Če nimate klima, vklop ventilatorja in zavese okna, ko je sonce sije v njih.

Starejši ljudje

Starejši ljudje so bolj dovzetni za patoloških reakcij pregreje iz več razlogov:

• Njihovo telo ni dobro prilagojen na spremembe v temperaturi;
• Pogosto so kronične bolezni, ki motijo ​​regulacijo temperature telesa;
• Mnogi od njih so droge, ki prav tako kršijo sposobnost telesa za regulacijo temperature ali zavirajo potenje.

Poleg tega so starejši ljudje, ki živijo sami, ne morejo vedno zaprosi za pomoč v fazi vročinske izčrpanosti, kar na koncu, razvoj vročinsko kap. Lahko pomaga svoje starejše sorodnike, prijatelje ali sosede.

Obiščite jih vsaj dvakrat na dan, in ne pozabite, kakršne koli spremembe v njihovo stanje. Če opazite znake vročinske izčrpanosti, in še bolj - vročinsko kap, je treba svetovati, naj se posvetuje z zdravnikom. Če je mogoče, vzemite človeka na recepciji.

Če nekdo od vaših starejših sorodnikov ni ventilator, ga kupite (normalna ventilatorja je poceni) in pojasnite, kako jo uporabljati.

Večkrat na teden odpeljal živi v vašem nakupovalnem verandi babico, ji ni bilo treba iti po nakupih v vročini.

Ljudje, ki jemljejo zdravila

Naslednji zdravila povečajo tveganje za vročinske kapi:

• Zdravila za alergije;
• Zdravila za kašelj in hladno;
• Več zdravil za zdravljenje bolezni srca in ožilja;
• Pills;
• Odvajala;
• Nekateri izmed zdravil, ki se uporabljajo pri zdravljenju duševnih bolezni Duševna bolezen - sram prositi za pomoč? ;
• Protiepileptična zdravila;
• Zdravila za zdravljenje ščitničnih bolezni Boleznijo ščitnice - ženske, ki so ogroženi ;
• Diuretiki.

Če jemljete katerokoli zdravilo, se posvetujte z zdravnikom, če se poveča tveganje za vročinske kapi. Morda boste morali sprejeti dodatne ukrepe za njegovo preprečevanje.

Športniki

Vsi športniki, ki trenirajo v toplotnih prostem ali v prostorih, v katerih se ne klimatizacija tveganju za razvoj vročinsko kap. Najbolj ogroženi so tisti, ki imajo trenirati zelo težka in gosto obliko - na primer športniki vključeni v ameriškem nogometu. Zelo visoko tveganje za pridobivanje toplote kap pri mladih športnikov, ki znoj obilno niso tako, kot odrasli, in se nagibajo k pijejo manj med vadbo.

Da bi se izognili vročinsko kap, sledite naslednjim navodilom:

• Takoj prijaviti trenerja, če se ne počutite dobro.
• Pravilno opraviti aklimatizacijo do novih vremenskih pogojih (to je nujno, ne le takrat, ko ste začeli usposabljati v drugi državi, če pa imate doma temperaturi je skokovito naraslo). Postopoma povečati intenzivnost in trajanje vadbe za 10-14 dni. V tem času se bo telo se uporablja za vodenje postopka termoregulacije v skladu z vadbo.
• Nosite svetle barve, lahke tkanine.
• Najtežjega vaje izvajamo zgodaj zjutraj ali pozno ponoči. Če to ni mogoče, in moram intenzivno trenirati v najbolj vročih urah, da poskrbi dolgo ostalo med vadbo.
• Ko se izvaja na prostem, preživijo toliko časa v senci.
• Pijte veliko vode, ali boste vroče ali ne. Pri usposabljanju in tekmovanja, morate biti na voljo neomejeno količino pitne vode.
• Pazi za stopnjo hidratacije. V idealnem primeru bi morali biti stehta pred in po vadbi, da ugotovi, koliko teže boste izgubili tekočin. Bodite pozorni na barvo urina. Če je bledo rumene barve, pijete dovolj vode. Če je temno, ki spominja na barvo jabolčnega soka, vaše telo nima dovolj vlage.
• Dve uri pred vadbo, popijte najmanj 450 gramov tekočine (najbolje z vodo).
• Med vadbo, piti vsake pol ure najmanj 200-300 gramov tekočine.
• Takoj po treningu ali tekmovanju popiti vsaj liter vode za dopolnitev izgubljene tekočine.

Ljudje, ki delajo na ulici

Gradbeniki, kmetje, ulični prodajalci in mnogi drugi so na povečano tveganje za vročinske kapi, če stolpec živo srebro dvigne do trideset in več oddelkov nad ničlo. Če ste pravkar dobili službo, je pomembno, da prenese aklimatizacijo - to je, da postopno povečanje obremenitev za 5-7 dni. Moral bi piti tudi veliko vode, redno odmore, in jih zadržati v senčnem in hladnem prostoru, če je le mogoče, uporabljajte ventilatorjev in da bi se izognili prenapetostjo v najbolj vročih urah dneva. Bistveno je, da vi in ​​vaši kolegi so bili sposobni prepoznati znake vročinske kapi, in vedo, kaj storiti, če do njih pride.

V vročem vremenu, en dan v človeškem telesu, ki opravlja fizično delo, se lahko dodeli od 7 do 11 litrov znoja, zato je še posebej pomembno, da imate s seboj vedno imela steklenico vode. Pijte tudi takrat, ko se ne počutite žejen; v resnici, žeja, je znak, da niste dovolj tekočine, in to se ne bi smelo biti dovoljeno. Poskusite piti vsaj 300 ml vode na uro; ko potenje ne bo preveč.

Kako masažo vratu na drugo osebo

• Sedite na čelu partnerja, medtem ko je ležal na hrbtu. Namažite masažno olje zgornji del prsnega koša, nato pa dol na prsnico in namažite straneh. Daj roke na zgornji del prsnega koša, naj bi prsti kažejo drug drugemu, tlak, drsna roke na vrh pacientovi roki.
• Bolnik je zmajal z glavo v eni roki in jo nato rahlo v desno. Z drugo roko, jo dobro pritiskom, da drsi iz središča prsnega koša do nadlahti, hrbta ob vrhu rame in zadnji strani vratu na spodnjem delu lobanje.
• Majhne krožne predlogi za masažo hrbta vratu za lajšanje napetosti, nato pa nadaljevala ob strani vratu do prsi. Trdno snov prometa premikanje ob strani vrat na vrhu ramo, ki se razteza mišice vratu.
• Z obema rokama, glavo nazaj v začetni položaj, jo držimo pod vratu in ga nežno povlecite, da se raztezajo mišice vratu.
• Zavrtite glavo v nasprotno smer in ponovi zaporedje z drugo roko. Vrni glavo v sredinski položaj in nežno potegnite. Majhne krožne predlogi za masažo hrbta vratu v smeri lobanje, potem pat glavo in čiste roke.

Če bolečina ne mine, vam zdravnik lahko svetuje naslednje:

• Fizioterapija. Toplote ali hladno, v kombinaciji z ustrezno raztezanje in vaje za krepitev mišic, lahko okrepi podporo vratne hrbtenice. Pogosto je to dovolj, da se znebite bolečine v vratu.
• Zdravila proti bolečinam. Zdravnik vam lahko predpiše močnejša zdravila. To je lahko kratek tečaj analgetikov ali zdravil, ki slabijo mišične krče.
• Je treba, če skupaj poiskati zdravniško pomoč z bolečino v vratu naslednjih simptomov:
• Huda bolečina od poškodbe. Ko glava ali vratu travma, kot je udarec v glavo, morate nemudoma posvetovati z zdravnikom. Hude bolečine v kosteh lahko nakazuje zloma ali vezivnega škodo.
• Streljanje bolečine. Bolečina širijo v rami, ki gre skozi rezila, ali navzdol roko, ali otrplost ali mravljinčenje v prstih, lahko nakazujeta vnetje živca. Bolečine v vratu iz živca vnetje lahko traja od tri do šest mesecev ali dlje. Saj lahko povzroči resne težave, se posvetujte z zdravnikom.
• Izguba mišične moči. Šibkost v roki ali nogi, trdih nog ali shuffling hoja kažejo potrebo po takojšnjem nasvet zdravnika.

Namigi:

• Narediti masažo na drugo osebo, morate začeti z drgnjenje vratu namesto gnetenje. Prehod na intenzivnejše premike je treba, ko bolnik ne čuti bolečine.
• Paziti je treba, medtem ko delaš masažo na drugo osebo. Nekateri ljudje so bolj občutljivi od drugih, in, ki uporabljajo preveč pritiska na napačnem mestu, ga lahko potegnil mišice ali živca na dotik.