Douches - Učinkovitost je dokazana čas

Douches poživlja, pomaga, da hitro zbudite zjutraj in odstranite utrujenost po delu, krepi imunski sistem Odpornosti proti motnjam - vrste in značilnosti pri otrocih pri odraslih In ima številne druge koristne lastnosti. Obstaja veliko priporočila o tem, kako vzeti kontrast tuš.

Verjetno vsakdo vsaj enkrat v življenju uporabili hladno pakete in grelne blazinice, ampak kontrast terapijo - hitre spremembe temperature na površini tkiva - se uporablja, ne vsi .  Najpogostejša vrsta kontrastnega hidroterapijo - kontrast tuš, čeprav so nekateri ljudje uporabljajo nadomestnega potopitev okončin ali celo celotno telo v toplo in hladno vodo .  S hladnim tušem znano, da veliko poklicnih športnikov, ki verjamejo, da prispeva k hitremu okrevanju po poškodbah .  Čeprav ni znanstvenih dokazov, da bi se lahko izkazali ali ovreči to teorijo, vendar je varno reči, da je kontrast hidroterapija zelo nežna vadba za mišice in druga tkiva: to je stimulacija brez stresa in močnim občutkom brez premikanja .  Douches lahko koristno, tako za tiste, ki želijo, da se zmanjša tveganje za poškodbe v prihodnosti, in tiste, ki želijo kmalu opomore od svojih poškodb .

Ni najmočnejša medicine, ampak poceni in varno

Ne pričakujte, da douche delajo čudež hitro in vas rešim iz katerekoli bolezni. Ima tonik učinek, izboljšuje razpoloženje, odpravlja stres, pospešuje prekrvavitev, vendar ne nadomešča terapijo pri nekaterih bolezni, kot tudi vitamini ne more nadomestiti zdravila. Na dolgi rok lahko izboljša odpornost na bolezni, in bi ljudje bolj odporen na nihanja v temperaturi okolice.

Varnost na prvem mestu!

• Douches ni priporočljivo za ljudi, ki so pred kratkim prejeli poškodbe, če obstaja Poškodovani del telesa še vedno znaki vnetja (otekline, pordela in toplo kožo). Izpostavljenost visokim temperaturam lahko poslabša človeško stanje, tako da boste morali počakati vsaj tri dni, preden pride kontrasta hidroterapija.
• Če imate kakršne koli kronične bolezni, ne vzemite kontrasta tuš brez predhodnega posvetovanja z zdravnikom.
• Starejši si, bolj previdni morate uporabiti kontrastno hidroterapija - še posebej, če ste že imeli te izkušnje nimajo.
• Prosimo, da bi se izognili preveč visoke ali nizke temperature - ne podcenjujte moči učinka kontrasta hidroterapija, tudi pri zmernih temperaturah.
• Oster pospešitev pretoka krvi lahko povzroči omotico Omotica - če je zemlja drsi pod nogami   tudi za zdravo osebo. Spread na nadstropju tuš blazino za preprečevanje zdrsa.
• Če ste omotični, takoj prekinite postopek.
• Pijte vsaj en kozarec vode pred sprejetjem izpiranju. To bo zmanjšalo verjetnost nenadnega padca krvnega tlaka.

Osnovna pravila

Za eno hidroterapijo zdravljenja do nadomestnega toplo in hladno vodo, je priporočljivo, tri do šestkrat. To je lahko več, ampak to je verjetno, da bo izguba časa - to čas, telo ne bo dovolj močna, da se odzove na nenadno spremembo temperature. Standard "urnik" sprejem kontrast tuš je, kot sledi:

• 2 minuti - z zmerno tople vode.
• 1 minuta - hladna voda (predvsem za ljubitelje močnih občutkov - hladno).
• 2 minuti - vroče!
• 1 minuta - hladneje!
• 2 minut - toliko tople vode, kot si lahko stojijo;
• 1 minuta - toliko hladne vode, kot si lahko stojijo.

Ideja celotnega rudnika stati pod mrzlo vodo, da veliko ljudi ne zdi preveč privlačna, vendar boste presenečeni, kako enostavno je, da prenašati nizke temperature, če je predhodno ogreti pravilno. Hladna voda je verjetno, boste našli le osvežujoč. Če ste še vedno premrzlo, da prestavite postopek - da se omogoči več časa za vročo prho in manj - na mrazu. Na splošno, v postopku, ki jih ne bi smeli SuperCool. Ni dovolj dolgo časovno obdobje, rezervirane za vročo prho - eden od najbolj pogostih napak, ki jih ljudje dajo, vzemite izpiranju.

Običajno svetujemo, da se spremeni temperatura vode na vsakih 30-120 sekund, in večina ljudi ima "vroče" obdobje "hladno". Na primer, ena minuta vroč tuš in hladno v 30 sekundah - optimalno razmerje za začetnike. Začnite s priporočeno nevtralno temperaturo in postopoma povečati temperaturno območje; dokončati postopek je bolje mrzlo ali hladno vodo.

Če želite, da so pravilno navijali postopek, končati hladno prho. Če potrebujete, da se sprostite, tople vode zaključi postopek.

Kako uporabne Douches

Douches ali izmenično toplo in hladno vodo, ima splošno spodbudno vpliva na celotno telo. Pospešuje krvni obtok in krepi imunski sistem Imunski sistem - kako deluje? Izboljšuje tonus kože, pomaga odpraviti bolečine v mišicah. Redno ob izpiranju, lahko normalizira številne funkcije v telesu, in si pridobijo sposobnost za boljše spopadanje s stresom Kako premagati stres? Ustvarite oazo . Kako je to mogoče?

Douches predvsem povečuje hitrost krvnega obtoka, ki aktivira endokrinega sistema, pospešuje toksine in popravilo poškodovanega tkiva. Telo začne proizvajati več belih krvničk, kar je imunski sistem postane močnejši. Poleg tega, douche izboljšuje prebavo, čeprav ni jasno, zakaj se to dogaja.

Še posebej koristno vzeti izpiranju za ljudi, ki živijo na območjih, kjer je temperatura zraka med letom močno niha. Taka obdelava vode močno izboljšajo mehanizme prilagajanja telesa. Lahko lajšanje tudi pogoj bolnikov z astmo, avtoimunskih bolezni, različnih vnetnih bolezni, bolezni srca in ožilja. Vendar, preden začnete jemati douches, naj se posvetujejo s svojim zdravnikom, saj v nekaterih primerih morda ne bo varno. Če douche povzroča kakršne koli nenormalne reakcije, boste morda s pomočjo premrzlo ali preveč tople vode; poskušali zmanjšati temperaturno območje. Če to ne deluje, začasno odreči kontrasta tuš in se posvetujte z zdravnikom.

Kako uporabljati douches za odpravo celulita

Za odpravo celulita, je najbolje, da se dogovorite douche le tiste dele telesa, ki imajo celulit. Tuš za celotno telo, preveč, je lahko učinkovita, vendar zadnjico in stegna (ki se običajno pojavlja celulit) lahko prenese nižje in višje temperature, kot, na primer, ramena in prsi. To ni potrebno začeti od nevtralnega temperature - lahko takoj vključiti zelo toplo ali hladno vodo. Če so vaši tušev načinov masaže, uporabite tisto, ki zagotavlja najbolj močan pritisk vode. Direct curek vode na problematičnih delih telesa, in spremenite temperaturo vode v 1-2 minutah.

Če imate celulit na trebuhu, pozor - overcooling v trebušno votlino lahko povzroči drisko in druge težave. Poleg tega lahko posebna pozornost delo z notranjih straneh stegen, kot menjavanja hladno in toplo vodo draži genitalij.

Postopku, je bila še bolj učinkovita kot prej kot kontrastno tuš dal na stegnih, zadnjici in drugih problematičnih področjih dobrega anticelulitne kreme. Skozi se prekrvavitev pospeševanje aktivnih snovi, vključenih v kremi se bo sedaj vpije v kožo, še posebej dobro. Drgnite smetano močno masažo - pomaga spremeniti strukturo maščevju in da celulit manj opazen več. Poleg kontrastu duši, kreme in masaža za učinkovito zdravljenje celulita je priporočljivo, da redno izvaja. Nato pa po nekaj mesecih, boste opazili, da so grdi bule na koži postane manj.