Prehrana Lubenica je najbolje uporabiti kot tešče dni - to bo res koristilo telo. Dolgo na vsakem mono-prehrane (tj jesti samo eno vrsto proizvoda), ne more sedeti - to je samo ne, ne rešiti problem prekomerne telesne teže, vendar se lahko poslabša, kršenja metabolizem.

Kaj dobrega je v lubenici

Lubenica - zelo uporaben berry: nizkokalorična (100 g celuloze iz lubenice vsebuje približno 30 kalorij) in diuretik učinek, vsebuje relativno veliko količino hranilnih snovi. To vlakno, ki se adsorbira na sebi in odstrani iz črevesja "rezervoar" blata in strupenih snovi, naravno rastlinsko ogljikovih hidratov fruktoze (za razliko od sladkarij sladkarij ne bo škodila telo), določena količina rastlinskih beljakovin, vitaminov - C, v skupini B (posebno velik folna kislina), makro- in mikroelementi.

Vsebovane v lubenica kalija in magnezija v kombinaciji z diuretikom učinkom omogočajo priporočiti lubenico za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja in ledvic. Nadalje, lubenice kaše vsebuje železo, fosfor, mangan in drugi elementi, vendar v manjši količini, kot lubenice kaše vsebuje zelo veliko količino vode.

Od sestave tokov celuloze lubenice in mehanizma delovanja prehrane lubenica: z lubenico lahko popolnoma očisti telo nakopičenih toksinov v njem, ki preprečujejo pravilno presnovo, zaslonov in "škodljivo" holesterol, ki se odlagajo na stenah krvnih žil. Istočasno (razen, seveda, prehrana ne bo dolgo) telo ne trpijo zaradi pomanjkanja soli - to je zelo pomemben pogoj za uporabo vseh diuretikov.

Še en pozitiven učinek diete lubenica je, da vodi do alkalizacija telesa, medtem ko se pojavi pogosta uporaba živalsko hrano, belega kruha (osnovnih živil, ki jih ljudje porabijo danes), nasprotno, oksidacijo v telesu in to negativno vpliva na metabolizem Presnova: Osnova za življenje vseh živih bitij   in stanje imunitete.

Lubenica prehrana v obliki tešče dni

Lubenica je mogoče storiti na tešče dni vsak teden, raje narediti kakšen poseben dan. Čez dan na tešče lahko jeste veliko lubenice - dovoliti uporabo kilogram celuloze na 10 kg teže, ki bi morala biti razdeljena na 6 - 7 sprejeme. Takšna prehrana je vsekakor bolje, da preživite vikend, saj lubenica je diuretik. Lahko poskrbi in tri razkladanje dan, vendar ne več kot enkrat na mesec.

Lubenica tešče dni se lahko izvede v aterosklerozo (npr bolezni srca in ožilja, ki se razvija v ozadju ateroskleroze), bolezni srca in ožilja (npr visok krvni tlak), bolezni jeter in ledvic, bolezni sklepov in hrbtenice. Ampak, če je prehrana lubenica izvedena za terapevtske namene, je potrebno, da se strinjam z zdravnikom.

Prehrana Petnajst lubenica

Petnajst lubenice prehrana poteka v dveh fazah. Prvi 5 dni lubenice kaše se uporablja tudi kot v prehrani stopnje izhodnim 1 kg na 10 kg telesne teže na dan, razdeljeno na 6 - 7 naprav. Ni vsakdo lahko prenese takšno prehrano, in je verjetno, da bi bilo koristno. Popolnoma brez proteina dieto, ki traja več kot tri dni bo povzročila zmanjšano imunost (za sintezo imunskih celic zahtevajo protein) in šibkost mišic (telo začne uporabljati mišične beljakovine).

Torej, še bolje trikrat na dan z lubenico, da dodate druge izdelke. Na primer, v dopoldanskem času lahko jeste ajdovo kašo, kuhana v vodi brez dodajanja olja. Ajde veliko rastlinskih beljakovin je kompleksni ogljikovi hidrati - energija podpora za telo. Pri kosilu lahko poješ majhen kos kuhanega piščanca ali ribji paprikaš - beljakovin živalskega izvora in za večerjo - malo nizko vsebnostjo maščob skuto Koča nemasten sir - priljubljen izdelek med športniki in hujšanje   ali sir. Število lubenice lahko zmanjša na 1 kg celuloze na 15 kg telesne teže na dan.

Druga faza traja 10 zaporednih dni - dieta je mogoče razširiti z dodajanjem vode Kishi (ajdova), kuhana pusto meso, ribe, skuto ali sir, svežo solato. Lubenice ostane tudi v prehrani, vendar v manjši meri. Menijo, da je 15 dni tako dieto lahko izgubite do 7 kg.

Prehrana Lubenica je skoraj lakota in zato enostavna za prenašanje. Če ga uporabljate pravilno, ne da bi se predstavljali nevarnost beljakovin brez hrane, in da je povsem mogoče, da izgubijo težo in izboljša presnovo Izboljša metabolizem in hujšanje brez diete .

Kontraindicirana lubenico prehrane za ledvične kamne, saj lahko sprostitev velikega volumna urina premakniti kamen v ledvicah in privede do kršitve. Ni potrebno uporabiti dieto lubenice pri bolnikih z diabetesom Diabetes - nevarna in neozdravljiva bolezen , Nekatere bolezni urinarnega sistema in prebavnega sistema. Torej, če obstaja nekakšna kronična bolezen, preden naj bi prehrana uporaba lubenica se posvetujte z zdravnikom.

Dieta, bogata z svežo zelenjavo z majhno količino hrane izpostavljeni obdelavi za zdravje ščitnice je veliko bolj uporaben kot neuravnotežene prehrane. Od kruha in moke izdelke, alkohol, sladkarije, gaziranih pijač v bolezni ščitnice, je bolje, da se zavrne v prehrani temno zeleni listnati zelenjavi, korenje, jajca, bogate z vitaminom A, vključujejo (vitamin A prispeva k učinkovitemu absorpcijo joda). Morski sadeži, ribe in nekatere vrste alg vsebujejo veliko joda, ki so nujni za normalno delovanje ščitnice.

Eden od skupnih simptomov bolezni ščitnice - ostre nihanja telesne teže: hipertiroidizem, kar pospešuje presnovo Izboljša metabolizem in hujšanje brez diete To povzroča dramatično izgubo telesne teže in hipotiroidizem, upočasnjuje metabolizem, ki vodi k povečanju telesne mase in izgubo telesne teže težkem tudi z uravnoteženo prehrano in redno vadbo.

Temelji prehrana v ščitničnih bolezni

Univerzalni dieto, da bi se izkazali za učinkovite za vsakogar, ne obstaja - saj ni skupna dieta priporočljiva pri bolezni ščitnice. Vendar pa obstaja nekaj smernic, ki jih je treba upoštevati, da se prepreči nastanek in razvoj bolezni ščitnice.

Jod

Jod - zelo pomemben sestavni del hormonov tiroksina Tiroksin - glavni ščitničnega hormona   in trijodotironin proizvaja ščitnice. Jod v kombinaciji s tirozin aminokislino tvori dva ščitničnega hormona. To je razlog, zakaj je pomembno, da se ohrani zahtevano količino joda prehrane, koristne za zdravje ščitnice - na primer, da v prehrani rib in morskih sadežev, morskih alg, jodirana sol vključujejo.

Živila z nizkim glikemičnim indeksom

Zaradi povezanosti bolezni ščitnice in inzulinsko rezistenco v primeru težav z ščitnice Priporočljivo je, da uživa hrano, bogato z beljakovinami in z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Zaradi tega dieti glukoza vstopi v kri počasi in urejeno sproščanje insulina - ki v zameno, omogoča, da telo bolj učinkovito rabo energije in shranjevanje manj energije v telesne maščobe. Rezultat je uravnotežena prehrana - zmanjšuje tveganje telesne mase zaradi hipotiroidizem in učinkovito hujšanje.

Iz prehrane pri boleznih ščitnice, je bolje izključiti proizvode z visokim glikemičnim indeksom, ki vključuje:

• korenje
• koruza
• arašidi
• krompir
• banane
• grozdje
• pomaranče
• Ananas
• rozine
• papaja
• melon
• beli kruh in pecivo
• sladkorja
• beli riž
• Izdelki iz rafinirane moke - za primer, krekerji, preste

Protein

Ker telo za cepitev proteinov potrebno več energije kot za razgradnjo ogljikovih hidratov in maščob, je metabolična stopnja je neposredno povezana z vsebnostjo beljakovin v prehrani. Prehrana pri boleznih ščitnice, bi morali vključevati vire čiste beljakovine - kot so ribe, belo piščančje meso, jajčnih beljakov, puste govedine, stročnice. Zahtevana količina beljakovin pomaga preprečevati izpadanje las, ki jo pogosto spremlja ščitnice bolezen Boleznijo ščitnice - ženske, ki so ogroženi .

Fiber

Priporočeni količino vlaknin v prehrani do dvajset-pet gramov. Ker fiber upočasni prebavo hrane - vključno z enostavnimi ogljikovimi hidrati, držijo to priporočilo je zelo pomembno pri boleznih ščitnice in potrebo po normalizaciji insulin. Fiber-bogata hrana - to je fižol, jabolka, hruške, brokoli, cvetača, zelena listnata zelenjava, polnozrnate žitarice, mandlji Uporaba mandljevo: Plodnost simbol miru .

Vitamini in minerali

Multivitaminskih dodatkov - še posebej uporabno sestavni del prehrane za bolezni ščitnice. Na primer, študije so pokazale, da cinkov namenjen preprečevanju zniževanje hormona trijodtironin, zlasti pri zmanjševanju števila kalorij. Podobno dejanje in mineral v sledovih selen. Priporočeni odmerek mineralov je od petnajst do petindvajset miligramov cinka in do štiri sto mikrogramov na dan poravnave.