Dieta z aktivnim ogljem v zadnjih letih, je zelo razširjena. Priporočljivo je zdravilo vzeti določenem vzorcu, vendar je treba upoštevati prisotnost kontraindikacij zanjo. Prehrana - obvezna sestavina tako dieto in brez njega ne morete doseči dobre rezultate.
Kako aktivnega oglja
Aktivno oglje - je porozen material, ki ga pripravimo iz organskih ogljikovih snovi (običajno oglja). Ima visok zmožnosti sorpcije. Zaradi teh lastnosti aktivnim ogljem veže veliko kemičnih spojin, strupov, plinov in jih odstrani iz telesa.
Toda to sorbent lahko škodujejo telesu, in zato, ker absorbira, ne samo škodljiva, ampak tudi hranila - vitamine in minerale. Če ste vzeli dolgo aktivno oglje spreminja presnovo kalija kalcija, moti običajnega dela črevesja in lahko povzroči zaprtje ali driska.
Ali prehrana, da izgubijo težo na aktivnem oglju
Aktivno oglje ima sama nima vpliva na telesno težo, ker pa očisti črevesje, toksine in odvečno tekočino iz telesa, lahko se masa nekoliko zmanjša. Ampak, da bi res izgubijo težo, boste morali spremeniti svojo prehrano popolnoma.
Diet aktivno oglje mora vsebovati vlakninami bogate hrane. V prehrano vključiti sadje in zelenjavo. Od sadja je priporočljivo, da uporabite jabolka, grenivke in ananas. Od zelenjave lahko jeste solato, zelje, pesa, korenje, paradižnik, kumare, bučke, papriko in stročji fižol.
Ajde, ovseni in ječmenovi žita so bistvenega pomena za hujšanje. Morajo biti pripravljeni na vodi, in je dovoljeno, da dodamo malo masla. Da bi ohranili blagodejne žita, ne kuhati malo dlje, do konca leta to, da je bolje, da ga pustite delovati petnajst minut pod pokrovom pred uporabo.
Mlečni izdelki pomagajo ohraniti koristne mikroflore v črevesju, kar negativno vpliva na aktivno oglje. Prehrana mora vsebovati enega odstotka kefir ali jogurt, skuto z nizko vsebnostjo maščob sir in jogurt.
Proces čiščenja telesa bo šel hitreje, če pijete na dan za dva litra čiste vode. Dovoljeno piti zeliščne čaje in zelena (v vseh zneskov) in organsko kavo (eno ali dve skodelici na dan).
Kontraindikacije
Obstajajo države, pri kateri aktivno oglje
Aktivno oglje - stara, vendar nepogrešljiv
ni mogoče sprejeti. To so:
- Rana na želodcu ali dvanajstniku razjedo;
- Krvavitev iz prebavil;
- Ulcerozni kolitis.
Drog zmanjša absorpcijo drugih zdravil iz črevesja, zato je treba upoštevati. Če oseba, ki trpi zaradi vseh kroničnih bolezni, ki zahtevajo stalno zdravniško popravek, preden naj bi prehrana posvetovati z zdravnikom.
Metode uporabo aktivnega oglja
Da bi dosegli oprijemljive rezultate, vendar pa sami ne boli, je aktivno oglje dovoljeno trajati več kot deset zaporednih dni. Ponovite to dieto ne more biti prej kot deset dni.
Ta sorbent traja pol ure pred obrokom. Njegova potreba piti kozarec vode. Priporočljivo je, da začnete jemati premoga iz majhnih odmerkih, postopoma povečuje število tablet.
Obstaja več načinov za uporabo aktivnega oglja. Zanesljivih podatkov o koristih koli od njih tam.
- Pred zajtrkom in pred večerjo vzemite dve tableti iz aktivnega oglja. To je najbolj nežen način;
- Individualna metoda: telesna teža v kilogramih delimo s deset. Dobljeno število je število tablet, ki jih morate piti na dan. Vendar pa je pomembno vedeti, da je stopnja tablet ne sme biti več kot šest naenkrat. Premog je treba sprejeti fractionally, več tablet pred vsakim obrokom;
- Pitje dnevnih deset tablet premoga, tako, da ta znesek v treh sprejemov.
Predpisana diete z aktivnim ogljem
Pred vsakim obrokom morate piti aktivno oglje po eni shemi. Kashi biti varjeni brez soli in čaj ne more dodamo sladkor. Med dieto lahko držijo v naslednjem meniju:
- One Day. Zajtrk: majhen kos kruha z maslom in sirom in čaja. Kosilo: majhen košček kruha, kozarec sadnega soka in ajde. Kosilo: kuhana kaša ali koruzni kosmiči in dve žlici naravnega jogurta. Večerja: kozarec ananasovega soka, sadna solata z jogurtom;
- Dva dni. Zajtrk: čaj, kuhano jajce in kruh in maslo. Kosilo: zelenjavni ragu, rezina kruha in kozarec soka. Kosilo: skodelica jogurta. Večerja: kuhana piščanec, rezina kruha in kozarec ananasovega soka;
- Tretji dan. Zajtrk: čaj, majhen sendvič z maslom in sirom. Kosilo: kos kuhane govedine, rezina kruha, jogurt, kozarec soka. Kosilo: kuhana ovseno kašo ali kosmiče z dvema žlico naravnega jogurta. Večerja: kuhana piščanec, rezina kruha in kozarec ananasovega soka;
- Štiri dan. Zajtrk: majhen sendvič z maslom in šunko, čaja. Večerja: kozarec sadnega soka, kuhana riba, pire krompir in rezino kruha. Kosilo: rdeča pesa solata s kislo smetano in rezino kruha. Večerja: sadna solata z jogurtom in kozarec ananasovega soka;
- Peti dan. Zajtrk: majhen sendvič z maslom, kuhanim jajcem in čaja. Kosilo: riž, piščančje prsi, rezina kruha in kozarec soka. Popoldanska malica: sadna solata z jogurtom in čaja. Večerja: skodelica jogurta in dva kuhana jajca;
- Šesti dan. Zajtrk: sendvič z maslom in sirom in čaja. Kosilo: ajda, zelenjave solata, rezina kruha in kozarec soka. Malica: cottage nemasten sir
Koča nemasten sir - priljubljen izdelek med športniki in hujšanje
. Večerja: solata iz naribanega korenja in jabolk, rezine kruha in čaj;
- Sedmi dan. Zajtrk: kuhano jajce, majhen sendvič z maslom in čaj. Kosilo: zelenjavni ragu, rezina kruha in sok. Kosilo: kuhana ovseno kašo ali kosmiče z dvema žlico naravnega jogurta. Večerja: dve banane
Banane: koristi in škoduje zdravju
in čaj.
Aktivno oglje bo pomagalo, da telo toksinov in odvečne tekočine
Kako naj umakne odvečno tekočino iz telesa - vsakovrstne
. Toda to je le del prehrane. Pravilno nizkokalorično hrano - ključ za učinkovito hujšanje. Prav tako ne pozabite na vsakodnevno telesno vadbo. Samo tak celovit pristop bo pomagal doseči maksimalne rezultate.
