Poškodbe kolena

Cross-flat - zelo pogosta motnja; Po nekaterih virih, se pojavi v enem od petih odraslih v različnih oblikah. Večina od njih trpijo zaradi te motnje, in se ne zavedajo, da bi bilo zelo nevarno za njihovo zdravje.

Flatfoot in prerazdelitev teže

Ko je masa flatfoot pogosto nepravilno porazdeljena peš, zaradi tega, kar verižno reakcijo, ki se premika gor telo. Zlasti prisili kolenskih vezi premikanje nenavaden način za njih, in da je na koncu vodi do bolečine v kolenih.

Dodatna teža pomeni dodaten pritisk na kolenskih vezi. Nosečnost ali značilno zvečanje telesne mase, ki vodi do velikega povečanja obremenitev na kolena, lahko povzroči poškodbe meniskusa. V teh poškodb, lahko tudi manjša telesna aktivnost spremljajo neznosne bolečine.

Diagnosticirati teh motenj je pogosto težko, saj ljudje (in zdravniki še posebej) pogosto mislijo, da ker ni bolečine v stopalih, ki jih komaj lahko vir težav.

Bolečine v kolenih

Bolečina koleno s prečno flatfoot povzroča, ustvarja začaran krog. Ker ljudje bolečina zmanjša fizični stres, kar pomeni, da so mišice, ki morajo podpirati kolena, predvsem kvadriceps in pregibači noge, postaja vse šibkejša in poveča bolečino. Brez maso tovora še povečati, zato je bolečina tudi še močnejši. Med nosečnostjo se to doda, in vpliv hormonov. Tri ravni hormonov, ki med nosečnostjo je znatno povečalo - Relaxin, estrogena Estrogen - ključ za zdravje kosti   in progesterona Progesteron - norma in patologija   - Sprostite mišice in kite, da pripravi telo na porod. Kot rezultat, problem neprimerne porazdelitve teže med vadbo poslabšalo škode in kolenskih sklepih postala bolj pomembna. Te poškodbe so trajni.

Nekateri ljudje potrebujejo operacijo za popravilo kolena, poškodbe zaradi navzkrižne flatfoot Flatfoot - pomoč fizioterapija . Vendar pa je - skrajni ukrep. V večini primerov, je bilo zdravljenje uspešno uporablja fizioterapija. S pomočjo posebnih vaj lahko bolnik prilagodi hojo in okrepiti mišice, ki podpirajo kolenski sklep. Če bolnik ima prekomerno telesno težo, je običajno priporočljivo, da izgubijo težo - da sam olajša bolečine v kolenih Življenje z bolečinami v kolenih: sprehod za olajšanje .

Seveda, da bi preprečili pojav problema je boljša kot kurativa. Če imate ravno križ, namenita več pozornosti na čevlje, ki jih nosijo - še posebej v času nosečnosti. Če imate hoditi dlje kot dvajset minut, da je najbolje, da nosijo čevlje, in v nobenem primeru ne nosijo za dolg sprehod baletnih stanovanj ali japonke. Najboljši čevlji za vas - tista, ki zagotavlja ustrezno podporo loka. Ti dokaj preprosti ukrepi, ki vam bo pomagal izogniti operacijo, ali vsaj odloži za dolgo časa.

Vzroki in vrste športnih poškodbah

Dejavniki, ki prispevajo k razvoju športnih poškodb, vključujejo: odpoved športno opremo, slabe mest za usposabljanje, nejasno in nepravilno organizacijo zaposlitve, pomanjkanje priprave športnika, njegovo pomanjkanje discipline in tako naprej. Vsi ti dejavniki imajo previden odnos do športnih dejavnosti, se lahko takoj odpraviti. Vendar tudi z odlično organizacijo športnih poškodb zgodi.

Ko pride do poškodbe rupture malih krvnih žil, kri vpije okoliških mehkih tkiv, ki postanejo otekle in vnete. Navzven izgleda povečanja prostornine, rdečina, lokalno povišana telesna temperatura, bolečine in motnje poškodovanega organa (običajno uda). Otekanje in vnetje nadaljevali dva dni, čemur sledi obdobje okrevanja. Na področju vnetja skozi krvni obtok, da prodrejo makrofagov (celice - od pomočniki, ki absorbirajo mrtve celice in jih raztopimo v notranjosti) - so klirinški poškodovano območje. A tkivne celice vezivnega izločajo kolagena - protein, ki nadzira zapiranje ran, tj nastanek brazgotin.

Če veste točno, kako proces popravila tkiva po poškodbi, postane jasno, da se bo prej športnik dati prvo pomoč, bo manj pretok krvi, bo manj vnetja, bo pospešilo postopek izterjave, in na mestu poškodbe bo manjša brazgotina.

Športne poškodbe so lahko stalna microtrauma pri visokih obremenitvah, zvini, odrgnine, rane, zlomi, zvini Izpah - Preprečevanje in zdravljenje .

Mikrotravmatizm iz visoko fizičnim naporom

Vse mišice telesa potezo človeškega v kite, ki so sestavljene iz vezivnega tkiva in pritrjene na kosti. Mišice in kite pod vplivom živčnih impulzov voziti kosti. Kadar tetive pripisuje kosti, je pokostnice na kosti manjka, in krajem navezanosti okrepiti s hrustanca in kosti. Pri visokih obremenitvah in konstantno športno točko pritrditve kit na kosti okostja so poškodovani ves čas, tako da so postopoma začeli pojavljati presnovne motnje, obstajajo področja nekroza tkiva in depoziti soli Odlaganje soli - bolezen starcev?   kalcij, ki so trdne kristale lahko nadalje travmatizirajo obdaja tkivo. Mala in diskreten za športnika ranjenih v tkivu ali pretrganja žil popolnih posel.

Postopoma, namesto običajnih poškodb pojavi koščene izrastki v obliki izrastkov, bolečine v priponki straneh kit, ki so obogatene z vadbo. Rezultat je degenerativna ali kite degeneracija, ali vnetje.

Takšna microtrauma se lahko pojavijo v kito na biceps na mestu pritrditve lopatice na športnike, ki se ukvarjajo z odbojko, košarko, tenis, uteži. Namizni tenis, tek na smučeh, biatlon, skupaj s tovorom na iztegovalk prstov in rok, ki povzročajo razvoj vnetja na mestu pritrditve mišic na nadlahtnico v komolcu (teniški komolec). Tisti, ki se ukvarjajo s tekom, skakanje, brcanje žoge microtrauma pojavijo v priponki Ahilove tetive do calcaneal gomolja. Športniki začnejo motiti bolečina na mestu pritrditve tetive. Bolečina slabše ob naporu, včasih obremenitev ni mogoča zaradi bolečin, hujši zaradi stresa in sondiranje.

Diagnozo je težko čaka na microtrauma, saj rentgenskega bodo vse spremembe viden šele, ko je dolgoročna škoda, ki teče iz sprememb v strukturi kosti. Vendar pa je pravočasno odkrivanje mikro poškodb in njihovih posledic, je zelo pomembno za zdravljenje.

Zdravljenje mikro travme - je razkladanje prizadeti kito, lajšanje bolečin, odstranitev edema Preprečevanje in zdravljenje edema - pomembno je razumeti vzrok , Fizioterapijo. V napredovalih primerih izvedli operacije.

Zvini, odrgnine, rane, zlomi in izpahi in prva pomoč za njih

Raztezek - ta poškodba mehkega tkiva brez preloma s silo, ki deluje na potisk povzročil. Modrice - ta poškodba tkiva brez ogrožanja integritete kože. In dejansko, v obeh primerih je običajno poškodovane krvne žile, tako da se oteklina in rdečica tkiva. Najpogostejši zvin pojavlja v gležnju. Prva pomoč: uporablja tlaka povoj, ki se uporabljajo za mesto poškodbe hladno; v oddaljenih krajih, je mogoče namazati z mazilom heparina Heparin mazilo - uporabljati previdno   (opozarjajo, modrice) in za lajšanje bolečine mazila. Če je močna contusion potrebno posvetovati z zdravnikom. Pomembno je, da škode v dvignjenem položaju (zmanjša tkivo oteklino).

Rane: rob namažite jod ali briljantno zeleno, top rane naloži sterilno brisačo in tlaka povoj in nato nanesite na urgenco.

Ko nenadoma se zlomi in izpahi bolečine, in seveda, da preneha delovati. V tem primeru, v vsakem primeru pa nič ne more zmanjšati, je okončino je treba naložiti pritrdilni povoj (avtobus, najmanj dve sklepov, in če oškodovani kolka, nato pa tri), pri čemer ud v položaju, ki ga je sprejela po poškodbi. Na mestu poškodbe in da je prehlad poklicati rešilca.

Športniki in njihovi trenerji morajo vedeti vse o najbolj značilni za njihove športnih poškodbah.

Galina Romanenko