Kljub temu, da mnogi starši sledijo težo otrok, problem debelosti pri otrocih, bolj in bolj ukvarjajo z družbo. To ni tako opazen, kot je nekoč, in zahteva temeljito študijo in nadzor. Kako zgraditi dialog z otrokom, ne sebe krivijo za to, kar vašega otroka teže problema? Kako pomagati otroku, ne boli svoj ponos, in ne znižuje, in tako nizko samospoštovanje? Kako razložiti potrebo po primernem pristopu do zaužitja hrane in ob istem času, kažejo, da je razlika v njegovi moči? Nekaj ​​nasvetov, ki vam bo pomagal, ne samo, da Vsadek v vašem otroku ljubezen do zdravega načina življenja, ampak tudi rešiti problem prekomerne teže.

Ne osredotočiti vso svojo pozornost na težo kot tako, je bolj zanima, kaj je tvoj otrok živi

Večina otrok s prekomerno težo sram njihovega videza, to dojemanje nas samih je odvisno, koliko se nanašajo na življenje in v mnogih pogledih pa jim preprečuje kar prava izbira.

Na vaši desni pristop k reševanju problema, kako ste poskrbeli ne le o teži vašega otroka, ampak tudi sami - odvisne rešitev.

Kot rezultat ene od socioloških raziskav je pokazala, da se več staršev izdelavo otroških očitkov glede prekomernega polnosti, slabši od tistih, ki je vplivala na samozavest otroka in njen odnos do svojega videza.

Odnos staršev do lastne teže velik vpliv na otrokovo dojemanje problema teže, kot npr. To še posebej velja za dekleta. V družinah, kjer so starši nenehno pritožujejo nad težo ali preveč pozornosti na problem hujšanje, dekleta pogosteje nagibajo k napačen pristop za kulturo hrane.

Če ste nenehno štetje težo, od katerega vam je uspelo, da se znebite z dieto, otrok ne more pomagati vtis, da je njegova vrednost kot oseba, je v tem, koliko tehta.

Premik osredotočenosti in prednostnih nalog, več pozornosti, da ne teže in načina življenja, kot so vas in vašega otroka. Poskusi vse možne načine, da Vsadek ljubezni družinskih članov do zdravega načina življenja. Pomembno je, da vsakdo razume potrebo po spremembi: otroci potrebujejo, da se počutijo del družinski projekt, jih vključiti v kuhanju, izumiti uporabnih receptov skupaj. Če delaš nekaj skupaj, to prinaša precej več koristi od dnevnih štetje kilogramov, poleg tega, da pomaga otroku za dvig samozavesti in uresniči svoj pomen.

Razviti samozavest otroka

Ne mislite, da tu je obleko manjša kot ponavadi povečanje samozavesti za vašo hčerko popolnoma drugačna. Če otrok živi v harmoniji s samim seboj in ni imel nobenih težav pri komuniciranju s prijatelji, je v veliki meri zmanjšuje njegove možnosti za prekomerno telesno težo. Skrbeti za svojega otroka, ne skomignil off svoje probleme, tudi poskusite spremeniti na boljši način življenja vaše družine na splošno, več pozornosti nameniti telesne dejavnosti in zdravo prehranjevanje Zdrava prehrana - ne omejujte se na prehranjevanje .

Seveda, jeste preveliko telesno težo, in nizko samospoštovanje, da ne bo enostavno izvajati nasvete zgoraj dano. Če ne vidim smisla v boju proti odvečno težo vašega otroka ali sami, vam bo težko, da Vsadek v vaših otrok z zdravimi prehranjevalnimi navadami in povečati svojo samozavest.

Vaše lastne izkušnje lahko služijo kot izobraževalna zgled in navdih za vašega otroka, če on ali ona je dovolj star, da ga cenijo. Če imate občutek osamljenosti in izoliranosti od družbe, ker vaše odvečne teže - nam to pove o tem otroku, opisati svoje občutke in čustva Čustva in kultura: kako razvozlati čustveno kodo   v tistem času. Ne skrivajte, kaj se dogaja v vašem življenju prav zdaj, delijo svoje veselje in uspehe, kot tudi tistih, ki delate v tem trenutku, ki se trudijo izboljšati v vašem življenju. Otrok je pomembno, da se zavedaš, da lahko spremenite svoje telo in odnos do življenja, kljub težavam, bo vedel, da razumete njegove težave, ker ste se soočajo s tako v vašem življenju.

Put realne dosegljive cilje - ne pričakujejo takojšnjo spremembo

Ne poskušajte spremeniti svoje življenje v zelo kratkem času, bi dobre navade biti del vašega življenja postopoma, da majhne spremembe, ki bodo enostavno navaditi - tako da boste lahko dosegli pozitivne rezultate. Začni majhna, kot pri vsakem obroku, jesti majhno količino zelenjave, zamenjati sladko gaziranih pijač kozarec čiste vode, daj vsaj deset minut dnevno sprehod na svežem zraku.

Vprašajte svojega otroka, kaj se zanima, kako enostavno je to, da se spopadejo s namembnost, trezno presojo svojih zmožnosti. Ne škrt na pohvale, vaša podpora in spodbuda je zelo pomembno.

Usposabljanje ne bi bilo dolgočasno

Poskusite Vsadek v vašem otroku ljubezen do športa, fizikalne poveča vadba samozavest otroka, otroci začnejo dojemajo svoje telo različno, zavedajoč se, da je njihova teža normalna. Toda glavna težava v tem, da so otroci debeli preprosto sovražijo ekipnih športih, na primer, so vsi načini izognejo takšne igre v športni vzgoji v šoli. Zaradi prekomerne teže so pogosto dražil, in težko je, da ohranjajo hitrost na kateri so bili otroci gibanja z normalno težo.

Poskusi, da poberem svoje otroka vrste telesne dejavnosti, ki ne pomeni, da se počuti ponižano in bo pomagala izboljšati samozavest. Lahko preprosto začeli s sprehodom v parku, po večerji, postopoma povečuje prevoženo razdaljo. Če bi vsak čas hoje je predolg, ne samo hoditi, ne mislim, da je razdalja - to je najbolj pomembno. Vse bo prišel pravočasno.

Ni nujno, da spodbujajo otroka k tekmovanju, lahko vadba se dovaja v igro in pozitiven način, tudi če fizične sposobnosti vašega otroka ni veliko drugačen od vrstnike. Lahko samo plesati na glasbo, gledam svoje gibe, prisluhnite svojemu telesu, sčasoma bo vaša hči ali sin ne zdi, da vsakdo pozoren na njo, in da se boste počutili veliko bolj svobodna.

Če niste zelo aktivni v življenju, lahko bo težko obnoviti svoje življenje, zato poskusite najti mehkejši pristop, ne silijo svojega otroka, da ga ne prisili, da stori, kar mu ni všeč. Bolje je, če se cela družina vpletena v procesu prestrukturiranja, podpirajo drug drugega, se bo vaš odnos postala močnejša in otrok bo lažje premagati občutke sramu in nezadovoljstva s svojim videzom.

Program hujšanja za vašega otroka, je odvisno od njegove starosti. Morate vedeti o glavnih priporočil strokovnjakov, ki so namenjeni boju proti prekomerne telesne teže pri otrocih, starih od 5 do 12 let, da se ukvarjajo s tem problemom.

Priporočljivo je, da se pokaže otrokov pediater letno. On bo nadzoroval svojo razvojno, višine in teže, dajejo nasvete o tem, kako najbolje odpraviti prehrane otroka.

Od 5 do 6 let

Glavni cilj: ohraniti težo na sedanji ravni.

Pri tej starosti, starši ne bi smeli osredotočiti vse svoje napore na izgubo telesne teže je veliko bolj pomembno, da se podpre težo otroka na sedanji ravni. Sčasoma bo otrok to prerastejo, da je, bo njegova teža zagotoviti normalno rast.

Se prepričajte, da vaš otrok ne pridobiva težo, boste morali združiti moči, da trdo delo in vas in vaše Daze imajo. Na primer, lahko omeji ali popolnoma odstraniti iz prehrane nekaterih jedi, predvsem pijače, ki vsebujejo sladkor (sladke pijače, pijače z vsebnostjo soka), kakor tudi hitro hrano obroke, in čez nekaj časa - čipov in visoko kalorično pekovskih izdelkov.

Je v vaši moči, da nadzoruje situacijo. Če kuhate doma, vam bo bolj okusne in zdrave hrane in mejne izlete v restavracijah posebnih primerih - vaši otroci bodo jedli bolj pravilno, ker je v družini določa osnovna pravila kulture hrane.

Moral bi pozoren tudi na to, kar nahraniti svojega otroka v vrtcu ali šoli. Če je hrana, ki je tam služil ne zdi koristno za vas, pustite, da otrok zaužije z njim, kar ste jo kuhamo sami, na podlagi premislekov o zdravem prehranjevanju Zdrava prehrana - ne omejujte se na prehranjevanje .

Skladnost z novimi pravili dobave ni vedno enostavna za otroke. Če je vaš otrok noče jesti, kaj ste pripravljeni, ne ga prisiliti, da to storijo. Bodite potrpežljivi, še naprej kuhati, kar ste načrtovali. To je opazil, da otroci niso takoj zaznamo drastične spremembe v prehrani, ampak sčasoma navadijo na nove jedi in so postali norma za njih.

Tudi če je vaš sin ali hčerka s solzami in tantrums noče jesti, kaj ste pripravljeni, ne pozabite, da v prihodnje, bo vaš otrok zdrav in debelost ne bo več pomembna, in zato razlog za solze in tantrums glede prekomerne telesne teže, ne bo več .

Od 7 do 9 let

V tej starosti je potrebno upoštevati predhodno načrtovanem programu, ki je, za nadzor dejanska teža otroka ne želi strm upad. V večini primerov, če vam je uspelo obdržati težo otroka na določeni stopnji, na koncu gredo v dodatnih kilogramov centimetrov visok.

• Bodite pozorni, kaj vaša družina poje

Analizirajte seznam proizvodov, ki jih običajno kupujejo, narediti spremembe, raje bolj zdrave in koristne stvari.

Pri starosti 7-9 let otrok, da postanejo bolj neodvisni in samostojni, je morda tudi morali sami pripraviti zelo Neizvještačen prigrizek. Bolj je vaš hladilnik je uporabne izdelke, manj možnosti, da vaš otrok, da bi jedli nekaj, kar ni zelo koristen.

Seveda, to je zelo težko odreči otroku, če te vpraša direktno v trgovino kupiti njegov najljubši zdravljenje. Ampak ti ne bi podlegel prošenj. Če bo vaša hiša bo samo uporabne izdelke, moraš zanikati to zahtevo pogosteje kot samo med obiskom v supermarket.

Poskusi, da razmišljajo le o tem, kaj so vaša dejanja narekujejo samo skrbi za svojo družino in vašega otroka. Držijo predvidenim načrtom, bo vaša potrpežljivost in vztrajnost pomagalo preprečiti zdravstvene težave v prihodnosti.

Pri starosti 7-9 let so stari otroci dovolj stari, da vam pomaga v kuhinji. Ne zavrne njihovo pomoč. Skupno kuhanje dober izgovor za povedati vaš otrok o zdravem prehranjevanju in zdravih jedi.

• Spremembe prehrani otrok - spremembe v prehrani vso družino

Otroci v tej starosti so zelo pameten in bolj razumljivo. Če je vaš otrok vidi, da se mu ne obravnavajo toliko kot za druge družinske člane, zaradi njegove teže, se začne upirati. Ni dovolj, da samo da bi dobili svojega sina ali hčer, da bi jedli manj in bolj zdravo hrano, ali da plačajo več časa telesno dejavnost, morate postati dober zgled za vašega otroka. Beseda ne sme razlikovati od primera - to je ključ do uspeha na vseh vaših prizadevanjih.

Od 10 do 12 let

Cilj: Nadzor obstoječih otrokove telesne teže, zmanjšanje telesne teže, v nekaterih primerih.

Posvetujte se s strokovnjakom, posebej kar morate vzeti, da bi težo vašega otroka nazaj v normalno stanje. Pri razvoju programa zdravnika hujšanje upošteva številne dejavnike, kot so, koliko teže preseže normo, genetska predispozicija, da je prekomerna telesna teža, prisotnost zdravstvenih težav, ki jih debelost povzroča, in kar je najpomembnejše, otrokova starost, razvoj njegovega telesa. Ne poskušajte priti gor z dieto za vašega otroka brez posveta s specialistom.

Razviti program ukrepov. Vaš otrok je dovolj star, da razumejo potrebo po zdravem načinu življenja in spremembe v sistemu njeni moči. Vaša podpora je zelo pomembno v tem času, kažejo skrb in pozornost, poskusite najti načine za povečanje svoje motivacije, ne dajo v začetku nedosegljivih ciljev, mora otrok razumeti, da se postopoma premika v smeri rezultata.

Dnevnik za dnevne evidence vam bo omogočil snemanje, kaj vaš otrok poje, njegov urnik telesne aktivnosti - vse to bo pomagalo okrepiti svojo motivacijo.

Preden naredite načrt za zmanjšanje težo vašega otroka, se prepričajte, da se posvetujte s strokovnjakom. Prehitra izguba telesne teže lahko privede do resnih zdravstvenih težav. Otrok mora biti dovolj star, da bi razumel, kaj mora storiti in kaj vse to je potrebno.

Obstaja pa še ena metoda, ki lahko pomaga vaš otrok znebiti dodatnih kilogramov, vendar, žal, imamo to ni zelo priljubljen. Obstajajo posebne poletne tabore za otroke je debelih. Poiščete lahko informacije o teh programih na internetu. Vendar je pomembno, da se spomnimo, da tudi če je otrok, da izgubijo težo, ki imajo program To poletni tabor in se nato vrne nazaj k družini, kjer se hranijo, brez kakršnih koli omejitev, dodatno težo nazaj.

Naj bo vaš otrok

Zdrav življenjski slog je pomemben za vso družino. Starši otroka - odličen primer, pomislite kakšen primer ste vložitev svojega sina ali hčer.

Ko vaš otrok odrašča, ki skrbi za svoje zdravje v celoti pade na ramenih, in on bo odgovoren za sebe, zdaj pa ga morate služiti z njim je najboljši primer, da sledite. Če niste enostavno spremeniti svoje življenje, delite svoje pomisleke s svojim otrokom, vendar ne obupajte, ne obupajte na načrtu. Vaš trud bo poplačan, in nagrada bo zdravje vašega otroka.