Kaj je droge potrebujemo?

Smo pogosto žrtve stereotipov: Jogurt v pomoč, prijazni, zlo in drugi sokovi - še toliko bolj. Ne, to ni ravno laž. Nekateri so koristi. Soda drink, uničuje črevesne mikroflore, je bolje, da res sok. Samo je treba zavedati, prosim sporočite, da koristi od njega ni toliko, kot se zdi, ko gledaš TV reklame.

Zato je bolje, da ne bodi len in kupujejo sadje, sok in nato sami narediti. Upoštevati dejstvo, da je sadni sok, da ne piti pozneje kot 30 minut po kuhanju. V nasprotnem primeru bo koristi od nekaj vitaminov izgine pod vplivom svetlobe in zraka. Torej sami bodisi pripravi ali samo piti sok, ki se pripravlja pred vami.

Nutricionisti priporočajo pitje soka pred obrokom, in ljudje, ki trpijo zaradi gastritis Gastritis - več motenj v želodcu   in razjede - med obroki.

Ali koristi soka?

Vključno z dieto sok, vam nadomestilo za pomanjkanje sezonsko zelenjavo v dnevnem meniju. Če vzamemo mere, da je na dan, kar potrebujete za jesti pet obrokov sadja ali zelenjave, lahko en obrok nadomestiti s kozarcem soka.

Prehrano menijo, da so sokovi produkt industrijske proizvodnje, mimo zdravljenja, pri katerem se vsebnost vitamina znižanem in praktično ni balastnimi snovmi. Ta sok je vsekakor slabše sadje. Na drugi strani pa so najbolj dostopne zimskih sadja in zelenjave gojijo v rastlinjakih ali uvoženi iz daljave in posebej obdelana, da zdrži dolgoročno hrambo. Za primerjavo, se bo kozarec soka dobre kakovosti bo bolj koristno.

To skrivnostno smoothie

Če ste zainteresirani, da pripravite sok, pripravite napitke. To stepeno debel napitek iz svežega ali zamrznjenega sadja z različnimi dodatki. Še ne tako dolgo nazaj, je postal še posebej priljubljen v Evropi, nato pa pridejo k nam. Napitke pripravimo z mešanjem enega ali več od celega sadja in dodal, kar je pri roki - jogurt, soje, cvetni prah, začimb, medu.

Napitke in okusnejša svež sok. Pulpa sadje med stiskanje soka gre za odpadke in napitke ohranjajo vse Balastne snovi, vlaknine, veliko pomembnih vitaminov in mineralov. Lahko obogatijo pijačo in dodal, spirulina alge, medu ali cvetni prah.

Lahko naredite preprost napitek, stepanje v mešalnik 1 banana Banane: koristi in škoduje zdravju 1 pomaranče in 1 skodelico pitne jogurta. In lahko previdno zmeljemo v mešalniku 1 jabolko, 1 olupljen mango 3 žlicami kosmičev in nato premagal s kozarcem jogurta.

Če se bojite, pridobivanje teže, raje sveže sokove druge pijače, ker nimajo sladkorja (v nasprotju z industrijo), fruktoza, le!

Če želite stisnite največ iz soka, držite zelenjavo. Ti manj sladkorja, manj kisline in se lažje prebavljajo. Zelenjava sta bogata z minerali (npr kalija) in klorofila. Njegova smo pogosto primanjkuje. Življenje vir klorofila - a vitgrassa sok (zeleni poganjki pšenice). Ta pijača je 70% klorofila, ki je močan antioksidant Antioksidanti: resnica o razvpiti koristi , Ščiti jetra in izboljšuje kri.

Nasveti za sokove

Postati naravni sokovi so del vaše prehrane, poskusite narediti naslednje:

• Vsak dan zamenjajte sok ali cocktail iz soka pijače (kot so kava, soda ali alkohola)
• Ko želite piti kozarec vina ali hladno pivo, kuhamo sami ohlajeno napitek
• Namesto, kola pijače razredčimo s soda vodo in sveže sokove
• Če zjutraj namesto kave pitje kozarec svežega soka, boste dobili enak dvig energije, poleg tega pa ne boste pred kosilo muke lakote in gorečo željo, da bi jedli.
• Da bi zagotovili dober spanec Sanje: kako razumeti naše sanje , Večer popijte kozarec soka korenja in zelene.
• Vas prosimo, da dodate v zelenjavnih in sadnih sokov začimb. Tako da ne bo le okusna, ampak tudi bo postala še bolj učinkovito sredstvo za hujšanje.

Kako uporabiti grozdni sok za zdravljenje utrujenosti

Vsi vemo, da na dan je kozarec vina dobro za srce, kaj pa kozarec grozdnega soka? Izkazalo se je, da ima enake koristne lastnosti, saj fermentirano relativno - vino. Kozarec grozdja ne boste zamenjati le del jagode, ampak tudi pomagajo pri soočanju z utrujenostjo, krepitev zdravja srca in izboljša delovanje možganov.

Potrebovali boste:

• Izvirska voda
• Sok belega grozdja

Poiščite informacije o možnih vzrokov utrujenosti. To je lahko motnje, kot je fibromialgija, polimialgija in sindrom kronične utrujenosti Kronična utrujenost - če življenje ni prijetna izkušnja . Vzrok utrujenosti lahko tudi oslabljen imunski sistem zaradi konstantne visoke napetosti Kako premagati stres? Ustvarite oazo   ali slaba prehrana. Anemija je lahko tudi vzrok za utrujenost.

Medicinska izpit - izključiti verjetnosti, da je utrujenost katera koli bolezen povzročil. Pri nekaterih boleznih grozdnega soka je kontraindicirana zaradi visoke vsebnosti sladkorja, pa lahko samo okrepi občutek utrujenosti. Krvne preiskave bo pomagalo ugotoviti, ali imate anemijo ali kakršne koli nadaljnje kršitve.

Pijte veliko kozarec grozdnega soka na dan, da se izboljša delovanje imunskega sistema Imunski sistem - kako deluje? . Tako kot grozdja, sok vsebuje flavonoide, ki so antioksidanti Antioksidanti: resnica o razvpiti koristi . Ti varujejo telo pred škodljivimi učinki prostih radikalov - stranskih produktov oksidacije. Grozdni sok, poleg tega pa povečuje proizvodnjo dušikovega oksida, ki očisti krvne žile.

Pozorno preberite oznake in kupiti sok, ne pa sok pijače. Da bi vam pomagali pri utrujenosti, morate piti samo sto odstotkov grozdnega soka. Sicer pa ste verjetno, da bi dobili presežek odmerek sladkorja, kar bo še povečalo le utrujenost.

Za zdravljenje anemije in utrujenosti uporabite samo svetlobo grozdni sok. Čeprav temnih sokov trte in pomaga v boju proti utrujenosti, se hkrati zmanjša nivo železa v telesu. Vendar je sok iz belega grozdja, nasprotno, ravni železa lahko poveča.

Nadoknaditi izgubljene tekočine po vadbi, piti osvežujoč shpritser z grozdnim sokom. Zmešajte grozdnega soka z vodo ali tonikom. Deleži po vašem okusu. Pijte dobro žejo dušilec in ima manj kalorij kot kozarec grozdnega soka.

Pozor Ker grozdnega soka veliko sladkorja, ne morejo nadomestiti vode. Zato je najbolje, da ga pijejo namesto sladkih sode.