Menopavze vroče utripa - to je najpogostejši simptom menopavze. Pojavljajo se več kot dve tretjini žensk med perimenopavzi in skoraj vse ženske na inducirane menopavzi (ki je posledica zdravniške pomoči), in prezgodnje menopavze.

Kaj menopavze vročinskih oblivov

Menopavzi vroče utripa imenuje nenadoma je občutek toplote, ki ga lahko spremlja pordela koža in potenje. Točni vzroki menopavzi vroče utripa ni znan, vendar je pričakovati, da se lahko v zvezi s spremembo krvnega obtoka v času menopavze. V tistem času, ko se ženska počuti povišanje telesne temperature, krvne žile v bližini površine njene kože širijo - to je naravna reakcija telesa, ko ga potrebuje hlajenje. Kot rezultat, koža pordeči; Znojenje je tudi reakcija na občutek toplote pojavil. Nekatere ženske imajo vroče utripa med menopavzo poveča srčni utrip, potem pa so začeli tresavica.

V spremstvu hudih potenje menopavzi vroče utripa pogosto pojavijo ponoči med spanjem Sanje: kako razumeti naše sanje . Intenzivnost in trajanje vroče utripa v različnih ženskah lahko zelo razlikujejo. Nekdo jih je izrazila precej šibko, in trajajo le kratek čas. Nekatere ženske trpijo menopavznih vročinskih oblivov od začetka do konca perimenopavzi življenja, čeprav se lahko njihova jakost zmanjša s časom.

Kako preprečiti menopavznih vročinskih oblivov

Čeprav popolnoma izogniti menopavze vroče utripa med menopavzo, ne more biti (če obstaja predispozicija za njih), lahko omejijo izpostavljenost do določenih sprožilcev, ki povečujejo pogostost vroče utripa in jih naredijo bolj intenzivno. Ti sprožilci so:

• Stres;
• Kofein;
• Alkoholne pijače;
• Tabasco;
• Oprijet, ozke obleke;
• Visoke temperature;
• Kajenje.

Poskusi, da bi se izognili teh sprožilcev, kot tudi naslednje smernice menopavze vroče utripa pojavili kot redko je mogoče:

Ne pregreje. Ponoči, v spalnici, ohraniti relativno nizko temperaturo - ne več kot 18C (samo odpreti okno - svež zrak, preveč, boste naredili dobro), ali pokrivajo več odeje. Dan uporaba za hlajenje klimatsko napravo ali ventilatorji. Medtem ko uživajo na prostem, lahko uporabite ventilator. Prva plast oblačil - tista, ki je najbližje telesu - morajo biti izdelane iz bombaža ali drugih naravnih materialov.

Naučite se, kako globoko in počasi diha. Dihati, tako da je zrak napolnjen z želodcem - moraš videti, kako se poveča na navdih, in opravljajo šest do osem vdihov na minuto. Praksi to dihanje za 15 minut zjutraj in zvečer, in ko čutiš, da začnete menopavze vroče utripa.

Daily šport. Teči, voziti kolo, plavanje, ples, ali pa preprosto pojdite peš.

To zdravljenje lahko ublaži druge simptome menopavze, kot vaginalna suhost Suhost nožnice: Vzroki in simptomi   in spreminja razpoloženje. Vendar pa je tudi kratek hormonsko terapijo, povezano z določenimi tveganji, med njimi - nastajanja krvnih strdkov in žolčnika vnetja. Če pa hormonsko nadomestno zdravljenje vam ne ustreza, se lahko uporabijo druge oblike zdravljenja. Na primer, lahko zdravnik predpiše vitamin E, vitamini skupine B, ali ibuprofen Ibuprofen: protivnetno zdravilo . Včasih so ženske, ki trpijo zaradi menopavzi vroče utripa, predpisovanje zdravil, za zniževanje krvnega tlaka, antidepresive in druga zdravila na recept. Če se med zdravljenjem boste začeli jemati več nobene droge (vključno z OTC), prej posvetujte s svojim ginekologom.

Alternativna sredstva za lajšanje menopavznih vročinskih oblivov

Uporaba nekaterih alternativnih sredstev, kot so zdravilna zelišča, ki kažejo obetavne rezultate, vendar je za oceno vseh povezanih tveganj in koristi, je potrebnih več raziskav. Ker se lahko zelišča povzroči določene stranske učinke, pred sprejemom je potrebno posvetovati z zdravnikom.

Sojini izdelki. Rastlinske estrogene (fitoestrogene) iz sojinih izdelkov, npr, izoflavoni, lahko lajšanje simptomov menopavze, vključno z vroče utripa klimakterija. Vendar pa so rezultati študij teh spojin doslej zelo nedosledno. Zdravniki priporočajo uživanje soje živila, ne jemljejo dodatke, ki vsebujejo aktivne sestavine soje.

Svetlinovo olje se uporablja tudi za zdravljenje menopavznih vročinskih oblivov, vendar to ni bilo potrjeno njegovo učinkovitost. Stranski učinki tega olja je lahko slabost in driska. To se ženske, ki jemljejo zdravila, gostoto krvi ne sme uporabljati.

Črna cohosh more razbremeniti menopavze vroče utripa, vendar pa ne sme trajati več kot šest mesecev. Stranski učinek črnega cohosh je lahko razdražen želodec.

Povprečna starost menopavze pri ženskah - 51 let. Šteje se, da se čas zaključka zadnje menstruacije čas pri katerem se pojavi. Različne ženske, se lahko začne na različnih starosti - od 30 do 60 let ali starejši.

Kako je vrhunec

Menopavza začne po starosti 45 let in je značilno zmanjšanje izločanja hormonov. Običajno ta postopek lahko hitro pride, preprosto zmanjša trajanje menstruacije in količina krvi, ki ga ta izgubljena. Sami menstruacija pojavi tudi manj pogosto. Včasih zadnje menstruacije pojavi v roku šestih mesecev ali več, po prejšnji. Po tem menopavzi.

Vendar pa je skoraj polovica menopavzi ženske spremlja klimakterija sindrom: nastanek različnih duševnih sprememb (razdražljivi slabost, pogoste spremembe razpoloženja, zmanjšana zmogljivost), vegetativnih-žilne bolezni (plimovanje krvi na obrazu, vratu, zgornji del telesa, močno potenje, napadi palpitacije, vrtoglavica, glavoboli), presnovne motnje (koža postane suha, trpijo lase in nohte, kosti narejene krhki, nagnjeni k zlomom).

Klimakterične sindrom lahko zlahka pride, in je lahko zelo težko, in ženske pogosto zahtevajo zdravniško pomoč. V blagih primerih je mogoče upravljati tradicionalnih zdravil, ki izboljšujejo položaj žensk in pomagajo preživeti slab obdobje njenega življenja.

Pojav zgodnje menopavze lahko povzroči duševno stres in stres, kajenje in ekstremne diete za zmanjšanje telesne teže.

Folk pravna sredstva za odstranjevanje nevropsihiatričnih sprememb v menopavzi

Za odstranitev vranice Razdražljivost - skušate nadzorovati svoj temperament , Tesnoba, izboljša spanec Sanje: kako razumeti naše sanje   v menopavzi, tradicionalna medicina priporoča:

• baldrijana koren tinkture: žlička posušene mleto baldrijana koren pour kozarec vrele vode, pustimo stati pol ure, možganov, stisnite in se na tretji pokal dvakrat na dan;
• Blažilni zbirka: sesekljan surovina mešanica suhe korenine baldrijana, poprove mete in cvetov kamilice na stopnji 1: 1: 1, 5; Zbirka žlica pour kozarec vrele vode, pustimo stati pol ure, možganov, pritiska in se pol skodelice dvakrat na dan;
• vsak dan pojesti vsaj dve skodelici blackberry in brusnice; iz posušenih jagod lahko infuzijah in sadnih pijač.

Folk pravna sredstva, da se zmanjša manifestacije vegetativno-žilnih v menopavzi

Vegetativni-žilne manifestacije - to je verjetno najbolj neprijeten stranski menopavze. Da bi jih zmanjšali, tradicionalna medicina priporoča:

• Infuzija cvetja ali sadja glog: žličko posušene mletega surovega pour kozarec vrele vode, pustimo stati pol ure, možganov, stisnite, vzemite tretjo skodelico dvakrat na dan, pol ure pred obroki; Pomaga pri razbijanje srca in zardevanja;
• tinkture glog cvetja (ki jih lahko kupite v lekarni), traja 30 kapljic 3-krat na dan;
• infuzija zelišč sage Sage - cvyaschennaya trava : Žlico suhih narezanih zelišč pour dve skodelici vrele vode, pol ure, sev, zavil ven in popijete 3-krat na dan; urejeno potenje;
• Zbiranje za zmanjšanje potenje in navali vročine: sesekljan surovina mix suha zel žajbelj, preslica, in korenine baldrijana po stopnji (3: 1: 1); žlico zmesi, pour kozarec vrele vode, pustimo stati pol ure, možganov, stisnite; vzeti na tretjo skodelico 2-krat na dan;
• Zbiranje za zmanjšanje vegetativne-žilne simptome menopavze, vključno z znižanjem krvnega tlaka: Zmešajte enake dele glog cvetje, listov mete Mint in njegove koristne lastnosti: aromatično svežino   poprova meta listi Mistletoe, Motherwort zelišč; žlico zmesi, pour kozarec vrele vode, možganov, stisnite in se na tretji skodelice 3-krat dnevno.

Folk pravna sredstva za izterjavo presnove v času menopavze

Da se ponovno vzpostavi normalno presnovo priporočeno:

• Pet limone pomikanje po mlinom za meso, dodamo pet žlic medu; lupini jajca od pet funt v prahu, dodamo k mešanici in dal vse, da napolni za teden dni v temnem prostoru; Vzemite žličko trikrat na dan;
• zmanjšati učinke osteoporoze je treba zaužiti več mleka in mlečnih izdelkov, zeleno listnato zelenjavo;
• vključujejo v prehrani velikih morskih rib in morskih sadežev, sadja in zelenjave; ne jedo maščobne meso, oster, slane, ocvrte hrane;
• normalizacijo hormonskega jesti hrane, bogate z vitaminom E: rastlinska olja, oreščki, pšenični kalčki.

Menopavza - obdobje, ko je dokončano delo prestrukturiranje žensko telo. Folk pravna sredstva bodo pripomogli, da je ta čas manj boleče.