Kako prepoznati simptome hipertermije

Hipertermija - nevarno stanje, v katerem človeško telo absorbira in ustvarja preveč toplote, medtem ko je prenos toplote omejevalo različnih dejavnikov. V vročem podnebju, in pod vplivom določenih zdravil telesnih mehanizmov, ki urejajo temperaturo morda ne, s čimer se razvija zvišana telesna temperatura.

• Vročinski stres Kako premagati stres? Ustvarite oazo   se pojavi, ko je telo preko bolj ali manj dolgo časa izpostavljeni okolju z visokimi temperaturami.
• Heat utrujenost - občutek šibkosti, ki jih visoke temperature okolice povzročil. Glavni simptomi so hladna, vlažna koža in šibek pulz. Možni omedlevica.
• Heat sinkopa ali vrtoglavica. Simptomi: nenadna slabost in vrtoglavica, bledica, obilno potenje, šibek srčni utrip, povišan srčni utrip, omedlevica. Telesna temperatura, medtem normalno ali rahlo odstopa od norm.
• Toplotne krči - boleče krče mišic trebuha, rok in nog po naporni fizični aktivnosti, ponavadi v vročem vremenu. Koža je običajno vlažna, cool in srčni utrip normalen ali rahlo pospešila. Telesna temperatura v večini primerov ni pretirana. Toplotne krči so posledica pomanjkanja soli v telesu (v vročem vremenu se hitro izloči v potu), vendar bistveno povečati vnos soli le po posvetu z zdravnikom.
• Termična utrujenost pogosto predhodnik vročinskega udara. Njeni simptomi vključujejo prekomerno žejo, omotica Omotica - če je zemlja drsi pod nogami , Šibkost, motnje koordinacije, slabost in zelo obilno znojenje. Telesna temperatura je običajno normalen, srčni utrip in normalno ali nekoliko pospešiti. Koža je hladna in lepljiva z znojem. Vzrok za to stanje je pogosto pomanjkanje soli v telesu.
• Vročinska kap je smrtno nevarno stanje. Žrtve vročinske kapi, po nekaterih ocenah več kot polovica ljudi, ki razvijajo to obliko povišana temperatura, tako da je treba za nujno zdravstveno oskrbo. Če so vročinska kap telesna temperatura preseže 40 C. Drugi simptomi tega pogoja zmedenost, nenavadno obnašanje za človeka, nestabilna hoja, zelo hiter srčni utrip, omedlevica, suha in topla koža, pomanjkanje potenje, včasih - delirij in komo.

Različne oblike hipertermija ima lahko resne zdravstvene posledice, če čas ne sprejme preventivne ukrepe. Pomembno je vedeti, da pri starejših zaradi starosti povečala nevarnost hipertermijo. Od številnih ljudi, ki vsako leto umrejo zaradi vročinske kapi, večina je starejših od 50 let. Če ne pozabite na varnostne ukrepe, lahko poletje biti varen in prijeten čas v letu, za vse ljudi, ne glede na starost.

Kako prepoznati hipertermije

• Izmerimo temperaturo človeškega telesa. Če presega 40C, se pogoj lahko smrtno nevarne. Če je mogoče, morate čim prej poklicati rešilca ​​ali pa oseba v bolnišnico na svoje.
• Če je mogoče, merjenje krvnega tlaka Krvni tlak - nevarno, če njegova gugalnica? . Značilno je, da zaradi dehidracije, ki jo hipertermija zmanjša pritiska povzroča. Srčni utrip se postopoma zmanjša.
• Če oseba, ki se pritožuje nad glavobolom Glavobol: Vzroki in Zapleti   in omotičnost, je mogoče navesti tudi hipertermija. Prosite ga, da ne bo nobenih nenadnih gibov - to lahko vodi do omedlevice.
• Včasih hipertermija povzroča tresenje in mrzlica - še posebej, če je to huda oblika vročinske kapi. Ti simptomi so pogosto zavajajoče, tako bolnika in drugih.
• Slabost in bruhanje lahko povzroča tudi hipertermija - to je posledica dejstva, da je zaradi pomanjkanja vode prekinja normalno delovanje organizma.
• Kršitev ali izguba vida v hipertermije lahko znak hude dehidracije. To lahko privede do poslabšanja stanja - izguba zavesti in celo komo. Če je oseba, pregreta potem pritožuje, da je njegov vid poslabšal, je treba nujno sprejeti v bolnišnico.
• Temno rumeno urin je lahko tudi znak hipertermije.
• Ne potenje, čeprav ne visoko telesno temperaturo, saj se pogosto opazili pri hipertermija. Ko potenje ustavi in ​​prenos toplote je motena zaradi katerih telesna temperatura lahko tudi višja.

Ne pozabite, da povišana temperatura, je tesno povezana z dehidracijo, zato mora bolnik najprej ponuditi vodo - negazirane in brez barvil in arom.

Kaljenje po pregrevanja lahko povzročijo tresenje, in kot rezultat, naslednji dvig telesne temperature. Zato mora človek se počasi ohladili - na primer, najprej uporabiti ohlajene vode, in šele nato - led. To je treba redno merjenje temperature osebe.

Ko hipertermija kontraindiciran kofein in alkohol - so diuretiki (diuretik snovi), in se lahko stanje še poslabša.

Ne pozabite, da povišana zahteva nujno zdravljenje, sicer pa to lahko privede do smrti. Človek, ki je imela simptome hipertermija, je treba čim prej dostaviti na mesto, kjer bo predvideno do usposobljenega zdravstvenega varstva.

Kaj določa, koliko je naša slim slika?

Če imate možnost, da preživijo dan v družbi vitko človeka, zagovornik zdravega življenjskega sloga, kar bi gotovo opazili nekaj stvari, ki se razlikuje od večine, ki vodi sedeči življenjski slog. Več o tem, kako nekateri ljudje uspelo ohraniti vitko postavo Praktični nasveti za vitko postavo   in dobro zdravje v starosti, in poskusite, da se naučijo teh zdravih navad.

Dobili dovolj spanja in zbudi naravno

Večina ljudi, ki vodijo zdravega načina življenja, zbudite brez budilke v odlično razpoložen, spočiti in z dobrim apetitom. Razvili so fitness načrt in vztrajati pri tem. Takšni ljudje so enostavno zaspi, spi, poleg tega je potreba po spanju imajo manj, kar pomeni, da se ponovno vzpostavi moč, ki jo potrebujejo le nekaj ur dobrega spanja Sanje: kako razumeti naše sanje . Znano je, da med pomanjkanjem spanja in prekomerno telesno težo (prekomerna) obstaja močna vez. Sleep osveži telo, pomaga pri ponovni gradnji in pripravi za nov dan.

Bodite pripravljeni

Ljudje, ki vodijo zdravega načina življenja, noč pred pripravo športno opremo in oblačila za naslednji dan, vnaprejšnje načrtovanje vsakodnevnih zadev za en teden, ki temelji na atletske usposabljanja. Mimogrede, če se nanašajo na usposabljanje tako resno, kot poslovne sestanke ali družbenih obveznosti.

Narediti jutranja telovadba

Šport zjutraj so bolj učinkovite kot večernih razredov, poleg tega pa so bolje prilegajo v urniku. Po jutranji telovadbi je prijeten občutek zadovoljstva in ponosa, ki pomaga, da izberejo zdrave obroke skozi dan, je uspešno prišel ven iz stresne situacije in obdržati dobre volje. Jutranja telovadba - najboljši začetek dneva, ki je sčasoma prizadene številne odločitve, ki jih sprejmejo v podnevi.

Načrtujte vaše prehrane

Ljudje, ki vodijo zdravega načina življenja, jesti strogo v določenem času, načrtovati obroke, ki temeljijo usposabljanje in točno vedeli, kaj jesti in kdaj. Sprva smo morali narediti nekaj napora za določitev izbiro zdravih obrokov in prigrizkov, vendar ne pustite hrano slide. Če ste tako lačni, da se bodo v bife ali naročite obrok v jedilnici hitro hrano, je to prvi znak bližnjem katastrofo.

Ne osredotočajo na neuspehe

Ljudje, ki vodijo zdravega načina življenja, ne pustite neuspeh jih ustaviti na poti do cilja - eden zgrešil Vadba se ne pretvori v dveh ali treh. Potem ko si bodo opomogli zamudili usposabljanje v telovadnici in delaš bolj intenzivna. Prav tako ne posebej vznemirilo in ustaviti dieto zaradi enega kosa pice ali torte. Se moramo vrniti na režim zdravega prehranjevanja Zdrava prehrana - ne omejujte se na prehranjevanje Redno vadbo in dobili dovolj spanja, od časa do časa, da si dovolite malo popustljivost in preskočite vadbe, medtem ko sam ne krivim vseh smrtnih grehov.

Spremenite način življenja in navade

Vitki ljudje ne bi postali tako čez noč - to mu je veliko dlje. Berejo veliko o fitnesa in prehrane Pravilna prehrana - osnovni zapovedi za zdravo prehrano In ne poskušajte se preoblikovala za en dan, postopno spreminjanje navad navzgor, dokler ne postane naraven del njihovih življenj. Kot pravijo modreci, izbrati najboljše, in navada bo to prijetno in naravno.

Naučite se ločevati psihologijo uspeha neuporabnih in škodljivih nasvetov ", kako izgubiti težo hitro, brez napora"

Ljudje, ki vodijo zdravega načina življenja se ne vzdržuje v čarobnih sredstvo za hitro in enostavno izgubiti težo in se zdravo. Vedo, da je dolgoživost, dobro zdravje in vitko postavo ni enostavno, in da je na dnevni osnovi, da uživajo te ugodnosti, boste morali trdo delati. Zapomnite si: če je nekaj prelepo, da bi bilo res, potem to ni res.

Shujšati in shranite vaš napredek

Ljudje, ki vodijo zdravega načina življenja, vemo, da je prehrana ni dovolj, da izgubijo težo in obdržati težo doseči za dolgo časa. Fitness - da je ključnega pomena za uspešno hujšanje. Pod pogojem, redna vadba dosežena teža se lahko shrani za življenje.

Ne zanemarjajo pozitivne auto-usposabljanje

Da bi ohranili dober podatek, morate uporabiti pozitivne tehnik upravljanja jezo. Malo verjetno je, da boste izgubili težo, če ste nenehno sam povedal: "Jaz sem maščob" ali "Jaz sem leni." Bolj pogosto ponovi stavek »Jaz sem močna", "mi bo uspelo," "Skrbi me moji sliki,« in podobno.

Določiti realne cilje

Ljudje, ki vodijo zdravega načina življenja in Weight Watchers, so vedno pripravljeni na realne cilje. Nekateri želijo shujšati do določene velikosti ali parametrov. Drugi iščejo njihovo vedenje podpirati posebne ukrepe, kot je tek za boj proti raku dojk, ali so kolesarjenje za boj proti levkemiji. Ob doseči en sam cilj, določen v pred drugo, in narediti načrt, kako to doseči.

Če sanjate o vitkejši, bolj zdravi, močnejši in trdnejših telesa, sami odločijo za vsaj eno izmed zgornjih navad in ne odstopajo od nje. Ko se bo ta navada postala druga narava za vas, pojdite na naslednjo. Zapomni si - več imaš zdrave navade, bo boljši in bogatejši bo vaše življenje, in bolj boste uživali v svoj odsev v ogledalu.