Na žalost, mnoge ženske najdejo nosečnosti do tretjega ali četrtega tedna, ko je zamuda menstruacije. Medtem, vnaprejšnja priprava za nosečnost znatno poveča zaupanje v uspešno toku nosečnosti in rojstva zdravega otroka.
Priprave na nosečnost
Preden greš je devetmesečno potovanje, razmišljati o tem, ali bodo vaši družinski resne dedne bolezni je treba upoštevati.
Kontracepcija
Če ste uporabili kontracepcijo, nehaj čimprej!
Verjetnost zanositve povečuje pet dni pred ovulacijo
Ovulacija - Kako čim bolj natančno ugotoviti?
- To je najboljši čas za seks. Mnogi zdravniki svetujejo tudi pari poskušajo zanositi, seksala 2-3 krat na teden v celotnem menstrualnim ciklom, da bi povečali verjetnost zanositve.
Spremembe življenjskega sloga
Spremembe življenjskega sloga imajo potencial kot mumija, očka in - gredo na zdravo prehrano
Zdrava prehrana - ne omejujte se na prehranjevanje
in več športi. Kadilci bodo morali bodisi odreči popolnoma kajenje
Kako prenehati s kajenjem: Nasveti za ženske
Ali močno zmanjša število pokajenih cigaret na dan.
Spremembe v prehrani
Poskušali izboljšati prehrane. Pomembno je, da se oskrbujejo telo z vitamini in minerali, ki so potrebni za zdrav razvoj zarodka, še preden zanositve.
Telesna teža
Tudi če ni noseča, je še vedno prekomerno telesno težo je povezana z večjim srečo razvijanja hipertenzija in diabetes. Skrbna in postopna izguba telesne teže (skladnost s pravilno izbrano prehrano in redno vadbo, ne jemlje zdravila, ki zavirajo apetit) bo povečalo možnosti za uspešno nosečnost.
Stres
Stres ima lahko negativen vpliv na zdravje matere in zdravja dojenčka, saj lahko v nekaterih primerih povzroči tako povečan pritisk
Kako se spopasti z visokim krvnim tlakom?
In prezgodnji porod.
Kofein
Čeprav zdravniki ne more priti do soglasja o tem, kako se veliko kofeina lahko porabijo nosečnica, se domneva, da je zmerna količina kofeina neškodljiv. Kofemankam morali zmanjšati porabo kave in drugih kofeinskih pijač, predvsem v zgodnjih fazah nosečnosti.
Folna kislina / folata
Nosečnice so pogosto svetujemo, da 400 mikrogramov zagon folne kisline od 12 tednov pred zanositvijo, do 12. tedna nosečnosti. Vir folne kisline - temno zelene zelenjave, kot sta špinača in brokoli, kot tudi pomaranče, obogatenih žitaric in polnozrnati kruh.
Nevarni delovni pogoji
Na žalost, lahko nekateri pogoji povzroči neplodnost ali ogrozilo zdravje nerojenega otroka. Takšne škodljive razmere vključujejo delo s kemikalijami, x-ray oprema, hlapi svinca in anestezijskih plinov.
Nazadnje, pazi novega življenja, ki vam bo pomagal videti svetlobo in naredi potrebne spremembe v načinu življenja in prehrane na dolgo pričakovani otrok se je rodil zdrav. Poleg tega je zaupanje v to, da daš otroku najboljši od najboljših bodo preloži nosečnost.