Najboljša hrana za imuniteto

Znano je, da so nekatera živila, kot so jabolka najmočnejši vir hranil, mineralov in organskih spojin, ki so potrebni za okrepitev imunskega sistema in preprečevanju bolezni. Oskrbujejo telo zadostno količino teh snovi - in lahko pozabite na poti v bolnišnico, v času, ko je besen epidemije gripe.

Ti izdelki pomagajo aktivirati obrambo imunskega sistema telesa in ga krepiti, tako da je telo bolje in hitreje za soočanje z okužbo.

Česen

Česen vsebuje alicin in tiosulfati ahoin - treh močnih spojin, ki pomagajo varovati telo pred okužbo in se ukvarjajo z njim. Delovanje teh snovi je tako močna, da je uspešnost surovega česna sok primerljiva s Neosporin, ki se popolnoma razkuževanje ranice. Kot aktualna antibakterijsko sredstvo performance česen celo prekaša znane kreme kot tinaktin drugimi antimikotiki (na primer, pri zdravljenju glivičnih bolezni stopal). Dokazano je, da lahko uživanje česna v velikem številu v zgodnjih fazah prehladov zmanjša časovni potek bolezni in zmanjšanje njene simptome.

Kako uporabljati:   dodamo malo česna Česen za zdravje: skoraj čudežno zdravilo   v špageti omako ali obara. Poskusite vključiti česen v dnevnem meniju, vsak teden, jesti nekaj strokov česna, vendar ne pretiravajte - ker ima česen močan poseben vonj. Pomembno je, da se spomnimo, da je v strti česen zdravem stanju (in ima močan vonj).

Korenje

Korenje vsebuje veliko količino beta karotena - močna fitonutrienti spodbudili proizvodnjo imunskega sistema naravnih celic ubijalk, ki se borijo proti okužbam, in citotoksičnih limfocitov T. Te zdrave celice "napad" na mikrobe, prenašalke bolezni in jih uničijo.

Poleg tega korenje vsebuje tudi falkarinol - supersoedinenie, ki velja za zelo obetavna pri zdravljenju raka Zdravljenje raka - težko, vendar je potrebno . Torej, naslednjič, ko greš v trgovino, ne pozabite, da na seznamu obveznih nakupov korenja vključujejo. Potem nikoli ne bi bilo treba čakati na vrsto v pisarno zdravnika - nimate razloga za obisk klinike.

Kako uporabljati:   maksimirati pozitivne lastnosti korenja, je treba jesti surovo. Kuhano korenje (kuhano ali pečeno), je koristen tudi za zdravje, vendar izgine med toplotno obdelavo, beta karotena in nekatere falkarinola. Koliko korenje bi morali jesti, da se počutijo oprijemljiv napredek na področju zdravja? No, zamenjati piškotke in hitre hrane, ki jo običajno jedo med obroki, korenje. Poskusite jesti dan ne manj kot kozarec naribanega korenja.

Jogurt

Lahko jedo žive bakterije, da je koristno za zdravje? Kljub temu, da je. Naše telo potrebuje nekatere mikroorganizme, ki zagotavljajo pravilno delovanje. Acidofilni laktobacilov - en primer koristnih mikroorganizmov, v katerem potrebuje telo. Te bakterije stimulacijo tvorbe mlečne kisline Mlečna kislina - kaže na naše zdravje , Izboljšuje prebavo in pospešuje razgradnjo kompleksnih spojin v koristne snovi.

Brez acidophilus mlečne kisline in nekaterih drugih "dobrih" bakterij bi naša telesa ne bo mogla absorbirati veliko hranilnih snovi, ki bi neizogibno povzročilo motnje imunskega sistema. Poleg tega, acidophilus aktivno borijo z mikroorganizmi, kot so bakterije Salmonella Salmonela: neznana dejstva   in Shigella (griže patogen). Pomagajo pri zdravljenju različnih vrst griže, in celo nekaterih virusnih infekcij.

Druge koristne bakterije - bifidobakterije mlečni - krepi imunski sistem in spodbujajo njegovo odzivnost pri starejših. Novozelandske znanstveniki so ugotovili, da se v krvi ljudi rednega jemanja teh bakterij, vsebuje številne imunske celice T, celice pomagalke (pomožne celice) in celic ubijalk, ki se borijo bakterije v telesu.

Kako uporabljati:   jogurt z živimi bakterijskimi kulturami - fantastičen vir acidophilus in bifidobakterij mleka. Poskusite jogurt jesti vsak dan, je priporočljivo izbrati nizko kalorično jogurt z malo sladkorja (sadje in vanilijev jogurt so previsoke v kalorij). Standardna porcija jogurta ne sme presegati eno skodelico. Pri nakupu jogurt pozorno prebrati podatke na embalaži, da se prepričajte, da izdelek ne vsebuje živih mikroorganizmov, kot acidophilus.

Ostrige

Ostrige niso koristne le za stimulacijo libido in spolne funkcije. Te želatinozne mehkužci - bogat vir cinka, eden izmed najbolj znanega stimulant imunskega sistema. Cink spodbuja rast belih krvnih celic in drugih protiteles, kar jih naredi bolj agresiven in bolje pripravljena na preprečevanje okužbe. Cink je bistvena za delovanje celic, poleg tega pa stimulira okoli 100 različnih encimov, ki so odgovorni za kemičnih reakcij v telesu.

Tudi če ti argumenti ne boste vzeli s usti spolzkih mehkužcev, morate vedeti, da je cink tudi neposredno zavira rast bakterij in virusov v telesu, bodisi zaradi zastrupitve patogenov ali stimuliranje imunskega odziva na mestu okužbe.

Tudi majhno pomanjkanje cinka lahko zaviranje imunskega sistema. Močno pomanjkanje cinka lahko privede do popolne okvare imunskega sistema, tako da, če ste nikoli okusili ostrige, je čas, da začnete.

Kako uporabljati:   ena porcija ostrige (približno šest srednje velika ostrige) vsebuje približno 76 miligramov cinka. Po ocenah zdravnikov, dnevni zahteva za cink je 15 - 25 gramov, vendar, če čutite pristop prehladov varno naslonite na ostrige. Poraba le nekaj ostrig na teden lahko dramatično povečati raven vsebnosti cinka. Toda bodite previdni: Previsoka vsebnost cinka lahko strupena. Presežek tega elementa upočasni absorpcijo bakra in železa, ki lahko povzroči slabokrvnost. Torej, preden greste močno na ostrige, se posvetujte z zdravnikom.

Kaj je mleko gob

Mleko gob (ali tibetanski mleko gob ali Kefir Mushroom) je sluz formacija, ki se je pojavila na podlagi lepljenje vodnih bakterij. Z enakimi rekreacijo, ki so prišli tudi k nam od vzhoda, so Kombucha in morje fig. Ko preko napitek pripravljen na osnovi mleka gob tibetanskih menihov zdravijo številne bolezni, zato se imenuje tudi tibetanski. Od takrat se je veliko let je minilo, moda za te pijače, ki pride in gre, vendar je njegova popolna sestava in učinki na telo niso bila v celoti raziskana.

Navzven mleko gob Izgleda belimi grozdi kroglice s premerom nekaj milimetrov do nekaj centimetrov v obliki grozdov. Pijača, pripravljena iz mleka gob ohranja svoje značilnosti, samo za en dan.

Sestavine Mleko gob

Pijača mleka gobe vsebujejo vitamine (A, C, B skupina), mineralov (kalcij, železo, jod, cink), ki so potrebne za telo, da vzpostavijo svoje lastne encime, snovi, ki so mnogokrat hitrostih vse biokemične reakcije v telesu.

Pijača je pripravljena tudi koristnih mikroorganizmov in encimov, ki pomagajo prebaviti hrano in zdravi prebavila. Še posebej koristen je ta pijača dysbacteriosis, ko se črevo namesto koristne bakterije, ki pomagajo prebaviti hrano in absorbirati nekatere vitamine, razvija patogene mikroflore, ki lahko povzroči vnetje v črevesni steni. Dysbacteriosis, pa lahko služijo kot podlaga, na kateri nadalje so oblikovali številne bolezni.

Izpostavljenost mleka gob na človeško telo

Ker mleko gob normalizira črevesje in zmanjšuje učinke dysbiosis, da se bolje absorbira v črevesju vse potrebno za ohranitev ustrezne presnovne snovi (vitamini, minerali, beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati), ki prispeva k splošnemu izboljšanju telesa in krepitev imunskega sistema Krepitev imunskega sistema - pomagajo imunski sistem . Ta učinek je vsekakor lažje nobenih kroničnih bolezni, vključno s tistimi, ki temeljijo na alergijskih reakcij Alergijske reakcije: kako razumeti, zakaj si žgečkanja v grlu   (na primer, bronhialna astma ali nevrodermitisa).

Poleg tega je mleko gob antibiotikom, protivnetno, celjenje ran in kože (odstrani gladkih mišic krč gastrointestinalnega trakta, ki je vedno na katerem temelji vnetne bolezni v tej regiji so bili kaznovani perfuzija teh organov) učinek.

Pijača mleka gob pripomore k zmanjšanju telesne teže, saj je prejela vse pospešeno presnovo in izločanje metabolnih produktov iz telesa.

Priprava in uporaba pijačo mlečnih gob

Za pripravo požirek mleka gob v dobro opran-dva-litrski steklen kozarec morali pour liter vrele in rahlo ostuzhennoy mleka (naj bo topla), dodali osem žličk kvasa, tie kozarec z gazo (pokrov ne zapre - bi moralo biti življenje dostop kisika) dobava v temnem in hladnem prostoru. Po dnevu, ki je posledica kefir seva skozi Gaza in pijačo. Preostali mleko gob kroglice speremo s tekočo vodo in kuhano na podlagi njihove nove pijače.

Kefir pridobljen iz mleka gob, vzemite kozarec trikrat na dan po obroku. Preventivno zdravstveno Seveda je treba nadaljevati, prve tri tedne v mesecu, nato pa naredite odmor do konca meseca, nato pa ponovite seveda. Polna Tečaj traja do štiri mesece.

Z debelostjo je mogoče storiti na tešče dni s kozarcem mleka gob. Hkrati podnevi mora oseba piti kefir deljenim zneske (5-6-krat na dan) in s polovičnim litrov. Lahko pijejo manj jogurt, jesti in nesladkanega sadje.

Kefir je izdelan iz mleka gob, ter revitalizira kožo: je gladi in jo naredi bolj elastično. Za mastno kožo na obrazu Mastna koža obraza - problem oba spola   in akne Akne: težave obraza   kislo okolje, ki ustvarja jogurt na površini kože, ubija patogene in pospešuje zdravljenje aken.

Mleko gob - čudovito orodje za obnovitev črevesja in za preprečevanje številnih bolezni

Galina Romanenko