Da bi dosegli izgubo teže, se lahko zatečejo k različnim dietam, da je izbira prehrane se je strinjal s strokovnim zdravnika prehrano. V zadnjih letih, razširjena presnovna dieta. Ta vrsta prehrane vam omogoča, da dosežejo stabilno izgubo teže brez škode za zdravje. Če ustrezno distribucijo hrane čez dan, je možno, da se doseže učinkovito izgorevanje maščobnih oblog.

Kaj je prednost presnove prehrane

Različne prehranskih metode imajo svoje prednosti in slabosti, zato je pomembno, da bi našli pravo odločitev, ko gre za izbiro določenega prehrane vprašanje. Meni presnovna prehrana sestavljena iz različnih prehrambenih izdelkov, ni treba izključiti vse izdelke. Osnovno pravilo je pristojen za distribucijo hrane. Edinstvenost presnove prehrane, se šteje, da je sposobnost, da izgubijo težo ponoči, ko oseba spi.

V večernih urah se v celoti odpravi ogljikove hidrate, se jih ne nadomesti z popolnih beljakovin. Beljakovine so naravni hormon za sintezo stimulatorji, ki zagotavlja izgorevanje maščob. Ta hormon je rastni hormon. Presnovna dieta ne zahteva odprave prehrambenih maščob in ogljikovih hidratov, ki jih vnesete v telo v zahtevanih zneskih.

To je mogoče trditi, da so recepti za presnovno prehrane je ključ do zdrave prehrane Zdrava prehrana - ne omejujte se na prehranjevanje . Na tej dieti, je oseba v celoti napaja, z zmanjšanjem teže. Doseženi rezultati se ne vračamo stabilen, tretja teža v večini primerov.

Kako narediti menija v prehrani

Meni za teden s presnovno dieto upošteva število točk, da je vsak izdelek, ki prinaša k prehrani. Tam so posebej zasnovani mizo, kjer ima določen izdelek svojo vrednost v točkah. Ob obroku izračuna rezultat, ki je odobren za uporabo. Če je potrebno, lahko zmanjša število točk, tako da ne morete dodati manjkajoče točke na naslednjo zaužite hrane.

Presnovna dieta konvencionalno razdeljena na več faz:

• v prvi fazi učinek pojavi izgorevanje maščob
• Druga faza je povezana s stabilno hujšanje
• konsolidacija doseženega učinka je opaziti v tretji fazi

Prva faza traja v povprečju do dva tedna. Bilo je v tem času uspelo doseči želeni rezultat v obliki hujšanje. Če je masa ni spremenila, je mogoče ponoviti dieto presnovno korak več tednov. Posamezno trajanje prehrani lahko samo, če oseba nadaljuje z drugo fazo.

Živila, ki imajo ničelno vrednost v točkah, kot osnova za prvo fazo. V nekaterih primerih se lahko pojavijo negativne pojave v obliki slabost, vrtoglavica, omotica Omotica - če je zemlja drsi pod nogami To je mogoče enostavno prilagoditi odpravo dobavo. V drugi fazi diete ti simptomi ne pojavljajo, izgorevanje maščob ne vpliva na zdravje človeka zlahka prenašajo spremembe v vrsti moči.

Get zahtevano število točk, če je oseba, ki je kombinirati živila. To je dovoljeno v fazah dieto, ki omogoča, da se zagotovi popolno dnevni prehrani.

Prehranjevalnih navad in metabolni sindrom

Razvoj simptomov bolezni presnove Presnova: Osnova za življenje vseh živih bitij Ugotovilo v metabolnega sindroma. Razpon terapevtskih ukrepov vključuje razvili prehrano, ki je osnova za prehrano bolnikov s presnovnimi motnjami. Prehrana in metabolni sindrom prizadeva oblikovati človekovo pravico prehranjevanja obnašanje. Si ne more primerjati dieto z različnimi dietami, ki so namenjene samo za zmanjšanje teže. To je napačno, saj je glavni namen prehrane v presnovnih motenj je popraviti metabolizem.

Človek mora biti oblikovana pravega odnosa do hrane, ki vam omogoča, da obnoviti videz za živila na splošno in da je to koristno. Presnovne spremembe, ki jih različnih bolezenskih stanj je povzročil, da je narava moči morajo biti opredeljene specialist. Na podlagi odstopanj zdravnik lahko prilagodi prehrano, ki je določena tudi z rezultati ankete, ki jih je bolnik opravil.

Lakota v tej situaciji ni uporabna, zato je vprašanje, je treba pristopiti previdno stradanje in dobili predhodno posvetovanje z zdravnikom. Omejitev v prehrani so zmanjšati porabo maščob, ki so živalskega izvora mesa. Takšni proizvodi so lahko jedel, vendar samo enkrat čez dan. Prednost imajo metabolični sindrom žitnih pridelkov, mlečnih izdelkov. Izdelke mlečne kisline imajo celotno paleto potrebnih hranil, da se prepreči pomanjkanje vitaminov in elementov v sledovih.

Priporočljivo je, da kuhanje hrane v obliki pečena ali dušena. Od se je treba izogibati ocvrta živila, saj je škoda od njih veliko večja od koristi. Soli mora biti minimalna, da se je treba izogniti uporabi različnih kumarice. Dnevni prehrana mora biti fižol izdelki in matice. Med sindromom prehrane in presnove Metabolni sindrom X - zdravila ne obstajajo   pripisuje velik pomen psihološkega dela z bolniki, ki se odraža v ima tvorba osebe pravo izbiro izdelkov in novo vedenje prehranjevanja na splošno.

Marina Solovjov

V današnjem svetu, največji primanjkljaj v ljudi - čas. Včasih zdravnik samo enkrat razložiti oseba, ki trpi za sladkorno boleznijo tipa II, kolikor je prehrana pomembna, da mu je, da je spoštovanje preprostih pravil dobave veliko bolj učinkovit od številnih zdravil, ter da lahko le bolnik bistveno izboljša kakovost njihovega življenja. To je še posebej pomembno, pravilna prehrana Pravilna prehrana - osnovni zapovedi za zdravo prehrano   pri diabetes drugega tipa, če je bolnik prekomerno telesno težo.

Temeljna načela

Prekomerna telesna teža moti lasten insulin Načela delovanja insulina - znanost o življenju varčevanja   Človeško dejanje uspešno tako po obroku glukoze v krvi ostaja povišana za dolgo časa. Izguba teže je ponavadi bistveno zmanjšuje raven glukoze v krvi pri teh bolnikih. Zato je glavna načela prehrane pri bolnikih z diabetesom drugega tipa na ozadju prekomerne telesne teže - nizkokalorično hrano, ki je zagotovljena z zmanjšanjem porabe maščob. Pomembno je, da enakomerno porazdelijo dnevno količino hrane, prigrizki zagotavljajo uporabne izdelke, ki so izključena iz prehrane, nekatere škodljive izdelke, kot tudi, da zavrne alkoholne pijače.

Nasveti za omejitev maščob

• Nakupu izdelka - bodite pozorni na paket in izberite tistega, v katerih manj maščobe.
• Pred kuhanjem mesa - odstranite vidno maščobo in s pticami - kožo.
• Raje načine kuhanja, kot so praženje, dušenje, parovarenie.
• Jejte sadje in zelenjavo v celoti.
• Ne napolnite solato olje, kislo smetano in majonezo, uporaba alternativnih omake, na primer, na podlagi nemasten jogurt ali acidophilus.

Pravila za izbiro izdelkov

Na ravni gospodinjstev, je težko prešteti vnosa kalorij, zato so vsi izdelki običajno razdeljen v tri skupine, in uporabljati v skladu s priporočili za vsako skupino.

• Nizkokalorična izdelki se lahko uporabljajo brez omejitev, kot so solate, zelja, paprike, jajčevci, bučke, paradižnik, kumare, redkev, redkev Prednosti in škoduje redkev: Kaj morate vedeti o tej zelenjave , Zeleni, korenje, pesa, mladi fižol, grah, gobe, špinača.
• Srednekaloriynye izdelki priporočljivo zmerno mejo, ki je, poskusite porabijo dvakrat manj kot običajno. Ta skupina vključuje: pusto meso in ribe, mleko in mlečni izdelki so ponavadi maščob, nizko vsebnostjo maščob skuto, sir, jajca, krompir, koruza, zrel fižol in grah, žita, testenine, kruh, sadje (razen grozdja).
• Visoko kalorično hrano, je treba omejiti, kolikor je to mogoče: vsako olje, mast, majoneza, kisla smetana, smetana, mastnega mesa, klobase, meso, maščobe ribe, sir in skuta z visoko vsebnostjo maščob, konzervirane hrane, sladkor, brezalkoholne pijače, med, marmelada, marmelada, sladkarije, čokolada, torte, piškote, sladoled, semena, oreški.

Pijače

Priporočljivo: mineralna voda, gazirana voda o sladilih Sladila: koristi in škoduje umetnih sladil Čaj brez sladkorja, kava brez sladkorja in smetane.

Ni priporočljivo: sladek gazirane pijače, alkoholne pijače.

Diet

Bolniki s sladkorno boleznijo tipa II imajo prekomerno telesno težo, je priporočljivo jesti vsake 2 3/5 ure, v majhnih količinah, kar preprečuje lakoto in olajša delo trebušne slinavke. Obvezna jutro obrok - zajtrk, dvajset - trideset minut po vstajanje iz postelje. Hrana čez dan mora biti pravično porazdeljena enakomerno, izogibanje velikih nihanj v njeno vsebino kalorij. V primeru lakote must-jesti, ki so kot nalašč za jabolko ali pomaranča. Paziti je treba, da se prepričajte, da je hladilnik so lepe zdrave pijače, ki lahko, če je to potrebno, bi se zlahka odžejajo.

Spoštujejo teh preprostih načel prehranjevanja, se mora bolnik s sladkorno boleznijo v drugo vrsto za začetek, da izgubijo težo, bo to zmanjšalo raven glukoze v krvi, kar pomeni, da je občutno izboljšanje kakovosti življenja.

Svetlana Shimkovich