Moški in prehrana - Koncept navidez nezdružljivo: moški se ne uporabljajo sami omejiti na hrano, ter celo "pivo" trebuh optimistično poskuša vožnje v telovadnici, vendar je že dolgo znano, da je edini učinkovit način znebili maščobnih oblog - je združiti vajo s pravico Napajanje Pravilna prehrana - osnovni zapovedi za zdravo prehrano . S tega vidika je japonski prehrana za moške - morda eden izmed najbolj "benigne" variante: uravnotežena prehrana, predvideno japonski prehrana lahko bistveno zmanjšati količino porabljene kalorije brez povzročanja neprijeten občutek lakote, ki spremlja številne diete.

Osnove prehrane

Tri komponente japonskega prehrane - riž, ribe / morski sadeži in zelenjava - se upravičeno lahko imenujemo osnova dobre, uravnotežene prehrane, ki je še posebej koristno za moške, ker so, za razliko od žensk, boste potrebovali veliko več energije, in po strogi dieti močnejši spol preprosto "Kontraindicirano" .  Razmerje ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v prehrani, je domnevna japonski prehrana je optimalna: glavni vir energije dejanje v celoti v skladu s norme pravilnega prehranjevanja, ogljikovi hidrati (kot riž), ribe, meso je vir "koristnih" zniževanje holesterola, maščob, in sojini izdelki - odličen vir zdrave beljakovin .  Čeprav je japonski prehrana za moške in vključuje omejitve glede števila kalorij (predvsem z zmanjšanjem velikost porcij), saj prehaja kot "neboleče" tega človeka, čeprav drži, da tako dieto, najverjetneje ne boste niti opazili razliko .

Japonski prehrana je koristno za moške?

• Japonski prehrana povečuje življenjsko dobo

Po statističnih podatkih je povprečna pričakovana življenjska doba za moške je manj kot sedemdeset (šestinšestdeset let v Rusiji, in za primerjavo, leta sedeminšestdeset in pol v ZDA). Na Japonskem je ta številka precej višja - po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije, pričakovana življenjska doba na Japonskem je štiriinsedemdeset let in pol, več kot sto in devetdeset druge države, vključene v WHO razvrstitev. Big japonski pričakovana življenjska doba ne sme le visoko raven varovanja zdravja in prehrane: Živila, ki tvorijo podlago za japonske prehrane, zmanjša tveganje za mnoge izmed najbolj nevarnih bolezni. Tako je japonski prehrana za moške - je zagotovljena način za podaljšanje življenja in preprečujejo razvoj številnih resnih bolezni.

• Japonski prehrana za moške zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja

Akutne bolezni srca in ožilja - eden od najpogostejših vzrokov smrti v razvitem svetu, in moški iz takih boleznih so prizadeti pogosteje kot ženske (in sicer, da je v mnogih pogledih, in pojasnil, da je povprečna pričakovana življenjska doba za moške manj kot pri ženskah ). Zaradi specifičnosti prehrane in, predvsem, veliko število rib v prehrani japonski prehrani za moške, da bi preprečili razvoj nevarnih bolezni. Starejši ljudje na Japonskem - najnižja stopnja bolezni srca Bolezen in srčni napadi Heart: da bi morala vsaka ženska vedeti   in arterije, najnižji nivo holesterola zaradi dejstva, da japonski porabijo veliko omega-3, glavni vir, ki je meso ribah. Te kisline so učinkoviti pri zmanjševanju holesterola, preprečevanje tromboze Tromboza - vzrok za srčni infarkt in možgansko kap   arterije - ne brez razloga, ribje olje Ribje olje - torej, ali je koristno razmišljati?   Priporočljivo je, kot preventivni ukrep za ljudi na tveganje za bolezni srca in ožilja.

• Japonski prehrana pomaga vzdrževati normalno težo

Prisiliti človeka, da upoštevajo pravila stroge diete - naloga skoraj nemogoče, in japonski prehrana - ena izmed najboljših možnosti za moške, ki potrebujejo za vzdrževanje normalne telesne teže. Japonski prehrana - je eden od redkih načinov elektrarn, kar tako, da se omeji število porabljene kalorije, in ne počutim boleč občutek lakote. Moški, ki se drži japonski prehrani, se bodo gotovo razveselili ena njenih glavnih prednosti - hitre zasičenosti zaradi velikega števila riža in rib v prehrani.

Tatiana Smirnova

  Rice prehrana - to je zelo težko tehnika se uporablja za zdravljenje nekaterih bolezni in hujšanju. Načrt porabe močno omejuje vnos soli, sladkorja in maščob, zato se teža se hitro zmanjša. V prvem mesecu zaradi takšne diete lahko shranite 9 do 14 kg na teden, nato pa - 1-1,5 kg na teden.

Riž Diet je bil razvit leta 1939; zdravniki so ga uporabljali za hitro izgubo teže pri bolnikih z motnjami, kot so debelost, diabetes, bolezni srca, visok krvni tlak in okvaro ledvic.

Rice Prehrana: Kaj lahko jeste

Poleg riža, v tej dieti vključujejo fižola, žitaric, sadja, zelenjave, manj mastne mlečne izdelke in pusto beljakovin.

V prvi fazi diete riža, ki ponavadi traja en mesec, morate jesti 800 kalorij na dan. Ob koncu prvega meseca število kalorij, ki jih lahko postopoma poveča. Nato pa se začne faza, katere naloga - da se določi težo. Njegovo trajanje določi zdravnik. Vsak dan se lahko zaužijejo 1200 kalorij. Zdravniki pravijo, ko bolniki zavrne iz ocvrte hrane, kave in sladkorja, ki jih postopoma izginejo glavobole in letargija, zmanjšana raven holesterola v krvi, krvni tlak normaliziral.

Povprečna oseba porabi 7.000 miligramov natrija vsak dan. Ko je prva faza svoji prehrani ljudi riža zmanjšamo na 50 mg (predvsem zaradi skoraj popolne prepovedi uporabe soli), dva dni telo izgubi odvečno vodo in hkrati, po mnenju strokovnjakov, pacienti bistveno zmanjša apetit. Vendar, mnogi zdravniki menijo, da je vpliv soli apetita pretirava in bolniki še vedno potrebna precejšnja prizadevanja bodo še naprej vztrajati pri tej dieti.

Vnos beljakovin v prehrani riža se zmanjša na 16-20 gramov, kar je precej manj od priporočenega 46-56 g

Uporabite prehrana riž je najbolje pod stalnim nadzorom zdravnikov in obkrožen z istimi bolniki. Doma je lahko pretežko. Na klinikah, bolniki naučijo tudi obvladovanje stresa Stress Management: vse pod nadzorom , Sprostitvene tehnike Sprostitev in stres - miren, ni panike! Oni športom.

Prehrana Rice lahko privede do zmanjšanja mišične mase zaradi zmanjšanega vnosa beljakovin, kar je še posebej zaželeno, da so pacienti hitro shujšati.

Poleg tega je pomembno, da razumemo, da hujšanje s 9-14 kg na teden, in oseba, ki je izgubil tekočine, vendar to ni tako uporabna kot znebili dodatnim maščobe. Zastajanje tekočin v telesu je škodljiva, vendar so lahko odstranimo v prvih 48 urah po dieti.

Dieta Klasična riž lahko začetek poti do zdravega maso, ampak se držijo z njim za dolgo časa ne more. V nobenem primeru ne držijo tako dieto, če si morate izgubiti nekaj teže. Ta prehrana, dejansko droga, in se lahko uporablja le na recept.

Če želite znebiti nekaj kilogramov in čistijo telo toksinov, poskusite lite različico prehrane riža. To ne omejuje velikost porcij in število porabljene kalorije (čeprav je pričakovati, da ne bo presegel 1800-2000 na dan); Vabimo vas, da izpolnite obrok, ko se počutite siti za 80%. To pomeni, da vstati od mize z občutkom enostavno lakote. Dieta lahko vključuje:

• Rjavi riž
• Sadje, razen banan
• Zelišča in začimbe, kot so česen Česen za zdravje: skoraj čudežno zdravilo , Čili paprika, koriander, ingver Ginger in najbolj nepričakovanih, a prijetne koristne lastnosti , Peteršilj, čebula
• Nerafinirano olje ali laneno seme oljčnega olja - se uporablja v majhnih količinah za solate
• Svež sok, limonin čaj z ingverjem, metin čaj in različne čaje brez kofeina
• Zelenjava - sveže, kuhane ali pečene. Pločevinkah ali zamrznjena zelenjava niso dovoljeni.