Značilnosti riž

Ena od glavnih značilnosti riža je, da absorbira in odstranjuje škodljive snovi iz telesa (strupi, toksini, itd.) Poleg tega riž vsebuje osem esencialnih aminokislin, ki jih človeško telo potrebne za ustvarjanje novih celic, 7-8% beljakovin, kalij, potrebne za srčne mišice, kot tudi fosforja, cinka, železa, kalcija, jod, vitamini skupine B B vitamini: telo uporabne pomočniki Ki krepijo živčni sistem, izboljša stanje kože, las in nohtov. V rižu, za razliko od druge žitarice ne vsebujejo glutena - zelenjavni protein, ki povzroča alergijske reakcije Alergijske reakcije: kako razumeti, zakaj si žgečkanja v grlu   pri nekaterih ljudeh, in sol (natrij), sposobnost, da privlači vodo in povzroči nabrekanje. Bolj predelani riževa zrna, nižji so vitamini in minerali. Zametek novih rastlin in hrustljavo belo riževih zrn, skritih pod plastjo rjavkasto lupino, ki je največ vitaminov in mineralov. Ohišje ščiti trdi lupinasto rumena (ta številka se imenuje "Paddy"). Ko je lupina odstrani, se izkaže rjavi riž - to je najbolj koristen. Lahko ročaj paro riž, medtem ko pridobi zlato barvo, in ohranja večino hranilnih snovi. Če je lupina odstrani, se izkaže beli riž, je bolje, da razpade, vendar so vitamini in minerali, da je zelo majhna.

Riž Diet

Možnosti so mnogi prehrana riž, se uporablja za hujšanje in očisti telo strupov in toksinov. Servirni riž (200 g), paro, kuhani, ali pa preprosto ni dodal sol in maslo vsebuje okoli 110 kalorij.

Prehrana riž se lahko uporablja kot izpust. Za ta namen, je bolje, da uporabite enkrat tedensko (ali za tri dni zapored enkrat na mesec), je dovolj dolgo časa. To je dobra izbira za uporabo riža kot pomaga čistijo telo Čiščenje telesa - celovita obnova   in ga znebite odvečne tekočine Kako naj umakne odvečno tekočino iz telesa - vsakovrstne . Za en dan morate kuhamo riž prehrana skodelico riža (bolje, če se bo rahlo kuhano), da imajo čez dan in pogosto v majhnih količinah. Lahko piti sveže sokove, zeleni čaj brez sladkorja, prečiščena voda. Nekateri nutricionisti priporočajo mineralno vodo pitje brez plina.

Dolgotrajna uporaba dieto riža, je dovoljena le v povezavi z drugimi proizvodi, ponavadi zelenjave, sadja, pusto meso in ribe. Jesti ta sklop izdelkov so lahko 1-2 tednov, ob upoštevanju nekaterih pravil: kuhati jedi paro ali kuhana, je pogosto (5-6 krat na dan) in postopoma spoštovati razmerja riža in drugih izdelkov (vsak dan: 500 g riža ne več kot 200 g vseh drugih proizvodov, poleg sadja, ki jih lahko jeste do 500 g). Lahko jesti: kuhano meso in ribe, zelenjavna juha, paro riž (začimbe uporabo, vključno soli, ni priporočljivo), riž z jabolko, solata iz sveže zelenjave in sadja. Dnevni menu mora nujno biti nekaj kislo (pomaranče, limone, kisla jabolka in jagode, itd.) Pitje ni omejena (zeleni čaj brez sladkorja, sveže sokove, prečiščena voda).

Nazadnje uporabo riža za čiščenje telesa. Priporočljivo je jesti za dva tedna tešče dve žlici nekoliko kuhanega riža, po katerem se pijača v dveh urah, nato pa pojdite na normalen način napajanja. Nekateri priporočajo uporabo za ta posebni kuhanega riža (dve žlici riža, pour kozarec vode in štiri dni, da bo na hladnem, spreminja vodo vsak dan, nato operite, kuhar, operemo enkrat, in šele nato za uporabo).

Kot se spomnite, bolj uporabno, če uporabljate surovo (rjave ali predkuhan) riž. To je še posebej pomembno v prehrani dolgotrajno uporabo riža.

Po dieti riža

Ne pozabite tudi, da po dieti riža (kot tudi po uporabi katerega koli drugega), morate upoštevati nekatera pravila, sicer pa je celotna teža spet vrgli nazaj k tebi. To bo potrebno, da ne uporabljajo maščobe, sladko, ogljikovih hidratov (testenine, narejene iz durum pšenice je možno). Redno jesti, se pogosto in v manjših porcijah. In kar je najpomembnejše, da izgubijo težo, ali pa vsaj ne pridobijo dodatne teže, kar potrebujete za porabo energije v telesu (stroški vzdrževanja vseh organov in tkiv) presegla pretok energije v telesu z zaužitih kalorij, ker vse odvečne zamude telesa rezerva v obliki maščobe. Zato je med drugim, da je treba, da se premaknete veliko.

Prekomerna telesna teža

Prekomerno telesno težo ali, z drugimi besedami, debelost - zelo resnična in nevarna bolezen je značilna pretiranega razvoja maščobnega tkiva.

Debelost ne pojavi od nikoder. Njen razvoj pogosto vodi: kršitev energetske bilance, prenajedanje, dedna-ustavni predispozicije, zmanjšana telesna aktivnost, endokrinega patologijo, starost, spol, poklicni dejavniki, nekaj fizioloških stanj (nosečnost, dojenje, menopavze).

Neposredni negativni vpliv masivne debelosti na telo lahko skozi oslabelost, zaspanost, depresivno razpoloženje, včasih živčnost, razdražljivost Razdražljivost - skušate nadzorovati svoj temperament , Slabost, grenak okus v ustih, kratka sapa, otekanje spodnjih okončin, bolečine v sklepih Bolečine v sklepih - kako razumeti, kaj se dogaja? , Spine.

Posredna debelost - eden od glavnih vzrokov za bolezni srca in ožilja (vključno z najbolj nevarno - miokardnega infarkta in možganske kapi Stroke - resna poškodba možganov   možgani), rak in bolezni sklepov.

Kaj so prehrana

Danes hujšanje diete skoval ogromne količine, in vsak dan obstaja več in več, so razvrščeni po dietetikov o glavnih značilnostih in metod, poglej najpogostejših.

• Nizkokalorično - najštevilčnejše in raznolika skupina dietah, označen z uporabo nizkokalorično mešano moko ali omejitve števila vnosa kalorij na dan.
• Mono-dieta - Program prehrana temelji na ključni način uživanja proizvod.
• Beljakovine - glavni poudarek na porabo prehrane na največjo količino beljakovin (običajno prehrana rib in mesa).
• Fat - najbolj paradoksalno vseh vrst diet, so same po sebi v nasprotju z vsemi kanoni prehrane, ki temelji na porabo živalskih maščob.

Power Systems

Mnogi ljudje zmotno zamenjuje in združiti ti dve koncepte: Prehrana sistem. So res blizu. Ampak, če definicijo besede "dieto" večina prebivalcev so bolj ali manj jasno, bi moral biti bolj specifičen izraz "sistem za oskrbo z električno energijo". Pod je sistem oskrbe z električno energijo ni pomenila le glasnost, količine in vrste zaužite hrane pripadnosti, temveč tudi kulturo potrošnje hrane.

• Eden od najpogostejših sistemov, ki vegetarianism, označen z zavrnitvijo uživanjem živalskih produktov.
• In najbolj priljubljen v trenutku, ko je menil, da je moč Gemokod. Ta sistem je narejen posebej za vsakega bolnika, ki je opravil krvni test za gemokod, in temelji na enkratnost v razmerju encimov, vsako telo za prebavo hrane, in ustrezno prebavljivost in uporabnost različnih izdelkov.
• Ločeno hrane. Privrženci tega sistema porabijo v vaši prehrani vsak izdelek, pa je strogo spoštuje njihovo skladnost s seboj. Razlog za to je dejstvo, da za cepljenje beljakovinskih živil zahtevajo kislinsko alkalno okolje, in ogljikovih hidratov - alkalna.
• Prehrana za krvna skupina temelji na porabo "dovoljeno" in omejevanju "prepovedanih" živil iz seznama glede na vašo krvno skupino.

Učinkovitost dietah

Najbolj pomembna stvar za zapomniti: vsaka dieta - je stres Kako premagati stres? Ustvarite oazo   za telo, ki pa ne bodo ostali nekaznovani, ampak zato, ker vsaka dieta ima svoje slabosti in neposredne kontraindikacije. Na primer, nizkokalorična dieta šteje, da je dovolj tog in skladnost dolga lahko privede do depresivnih stanj z različno težo, anoreksijo in bulimijo. Z nizko vsebnostjo maščob prehrana, ki omejuje dnevni vnos maščob povzroči kronično duševno in telesno utrujenost.

Strogo v skladu z mono-prehrane za več kot tri dni, se začne izčrpanost zaradi pomanjkanja (omejeno) dobavo hranil, vitaminov in mineralov, povzročeno. Ob prehrana beljakovine za več kot tri tedne, je uničenje mišičnega tkiva, poškodbe ledvic, povečane ravni holesterola in tvorbo pomanjkanja kalcija. Maščobe prehrana prej ali slej pripelje do neravnovesja pri delu vseh sistemov in organov, tudi povečati raven holesterola, močno obremenitev ledvic in disfunkcije prebavil. Polna vegetarijanstvo tvegano za uporabo v klimatskih razmerah v Rusiji. Ampak delni vegetarijanec (z uporabo jajc in mlečnih izdelkov) - zdrave, uravnotežene prehrane, je primeren za naše razmere. Vendar izrazit učinek hujšanje samo po sebi ne.

Kot lahko vidite, ni rešitev. Pri izbiri prehrane, ali pred celotnim prehodom na določenem sistemu moči, ki je potrebna, da se posvetuje dietetik, ne samozdravijo in ne eksperimentirajo na svoje telo!

Collegiate Olga