Popolna estetika trebuh videti popolnoma enako, in ko je oseba, in ko leži na hrbtu. Ta problem se običajno začne s posebej skrbeti ženske pred začetkom sezono plaže - ker smo vsi želeli videti vitek in fit nositi razkrivajo kopalke. Zato, različne diete za hujšanje trebuh je veliko podpornikov. Ne moremo reči, da so vsi enako učinkovit: vsaka dieta načeloma - predvsem posamezen primer.

Načini zagotavljanja v takšnih dietah so izbrani tako, da je območje problem, ki je v tem primeru želodec, zmanjšan ne samo v volumnu, ampak izgubil tudi nezaželene maščobe gube .  Da bi dosegli želeni učinek, čimprej se običajno priporoča, da se v celoti odpravi sol iz vaše prehrane in se odreči škrobnih živil, kot so bel kruh, piškoti, torte - v resnici, njihova uporaba vodi do grdih trebuh transformacijah .  Če nimate dovolj volje, da ustavite jih jedo vse, kar lahko zmanjša njihovo število na minimum: na primer, ne jih pogosteje dovoljujejo kot enkrat na teden in le porcije stogrammovymi .  Pomembno je, da med dieto izgubiti težo želodec piti veliko vode - navadna ali mineralna .  Bo prišel prav in nekaj skodelic zelenega čaja z medom .  Ampak kava in močan črni čaj je bolje, da se ne dotaknete .  Bolj ko dnevni meni bo limonin sok, pomaranče, grenivke, vodna kreša, bolje je .  Dobrodošli lahka solate .  Med obroki prigrizki obleko, ki vplivajo na izbiro različne vrste sadja - citrusi, jabolka, hruške, grozdje .

Zamenjavo zajtrk in kosilo

Diete za hujšanje trebuh so nizkokalorična. Izguba teže med njihovim izvajanjem je običajno tri do štiri kilograme na teden. Neskončno dolgo, da bi sedel na tako dieto ni potrebno, bo dovolj, in dva tedna.

Breakfast postane zelo preprosta, vendar s spremembami. To je dieta jogurt z oranžno ali kuhanega mehko kuhano jajce in dva hrustljavi kruh ali jajce v kombinaciji z oranžno barvo.

Za kosilo, jesti približno dvesto petdeset gramov kuhanega piščanca brez kože ali ribe, in velik del katerekoli zelenjave solato, z izborom sestavin je lahko absolutno karkoli. Za majhno zrezek večerja kuhana na žar in služil z njim krmijo sedemdeset pet gramov kuhanega fižola. Za sladico pojavi oranžno. Kosilo in večerja se lahko včasih zamenjati, to ne bo vplivalo na rezultat prehrane. Nekateri verjamejo, da lahko snacking vzeti čokolade, in nekateri raje jedo celo na krožnik zelenjavna juha - saj brez tekočih tople jedi, preveč, telo je včasih težko.

Vadba namesto začimbe

Ampak samo iz prehrane, tudi najbolj strog in popravijo želodec se zmanjša velikosti - še vedno vsak dan narediti posebne vaje. Lahko rečemo, da je gimnastika deluje kot neke vrste začimbe procesa. Ni posebej težko elementi ne, vse vaje se lahko izvede, ne da bi zapustili stol. Tako je mogoče delati na zmanjšanje trebuh doma in celo v pisarni.

Prva vaja je sedel na stolu in držanje za roke na sedežu kolikor je mogoče poravnati na hrbet, dvignite brado in poravnali svoje noge. Ki jih potrebujejo, da se vrti izmenično levo in desno. Sprva omejena na deset ponovitev, nato postopoma povečati njihovo število petdeset.

Vaja Two: sedel na stolu, premaknilo kolena in noge pritisniti na tla. Roke potegnite naprej in izdihnite, napenjanje trebušne mišice. Nato zajemite naprej ovinek, z rokami poskuša dotakniti tal. Začeti to vajo s petkratno ponovitvijo in nato povečati število ponovitev, da je največja možna.

Obstaja zelo preprosta vaja, ki jo opravlja celo stol, da bi sedel neobvezno. Med hojo ali stoji v javnem prevozu napetem in sprostite vaše trebušne mišice in zadnjico. Glavna stvar - ne pozabite, da ga redno storiti, nato pa čez nekaj časa se bo vaš želodec zagotovo postal priložnost za ponos.

Svetlana Usankova

Prehrana pri zdravljenju kandidoze

Večina bolnikov lahko storite načrtovati vaše prehrane, ki temelji na spodnjih priporočil. Vendar, če niste prepričani, kaj lahko storite za sebe, da bi se pravilno meni, ali če imate kronično bolezen, živila, nestrpnosti ali alergije, če ste noseči ali dojite, se prepričajte, da se posvetuje z zdravnikom. Pripravijo načrt obrokov za bolnega otroka naj bi kandidiaza tudi zdravnika.

Dietni za kandidoze ustne votline, debelega črevesa, požiralnika, kožo, kot tudi druge identične kandidoza vse te bolezni povzročajo enakimi organizmov.

Od prehrana kandidiaza bi smela izključevati:

• Izdelki, ki vsebujejo enostavne ogljikove hidrate, kot so sladkor, med, različni sirupi, čokolada, sladka peciva, sode in tako naprej. Presežek sladkorja v telesu spodbuja proliferacijo Candida, da ji zagotavlja zelo ugodnega okolja. Preberite nalepko in se prepričajte, da so izdelki, ki jih kupite vsebujejo minimalno količino sladkorja. Vendar ne pozabite, da ni vsak izdelek, ki je z nizko vsebnostjo sladkorja, za vas je popolnoma varna. Na primer, v prehrani kola vsebuje aspartam, česar telo bolj dovzetni za glivične okužbe;
• Alkoholne pijače vsebujejo tudi velike količine sladkorja, ki prispevajo k širjenju kandido. Poleg tega redno uporabo rezultatov alkohola v oslabelim imunskim sistemom;
• Živila z veliko glutena. Ta kategorija vključuje vse narejeno iz pšenice, rži, ovsa ali ječmena, kot sta kruh in testenine. Veliko ljudi, ki trpijo zaradi pogostih epizod različnih vrst kandidozo, je bilo ugotovljeno povečano občutljivost na gluten. Pri takšnih bolnikih lahko pogosto uživanje glutena oslabi imunski sistem, zaradi česar včasih razvija kandidiaza;
• Sadje z najbolj visoko fruktoze, kot so kivi, slive, hruške, pomaranče, mandarine, ananas, grozdje, banane Banane: koristi in škoduje zdravju In suhega sadja;
• Zelenjava, zlasti - krompir, korenje, sladki krompir, pesa. Te vrste zelenjave imajo visoko koncentracijo hranilnih snovi, vendar pa vsebuje tudi kemikalije, ki lahko stimulirajo množenje povzročiteljev kandidozo. Zaradi tega jih je treba izključiti iz prehrane, dokler so simptomi okužbe izginili. Po tem se lahko postopoma uvedli v prehrani, vendar boste morali skrbno spremljati njihovo zdravstveno stanje;
• Nekateri mesni izdelki, kot so svinjina, v kakršni koli obliki, polufakrikaty meso, prekajeno meso in klobase izdelkov. Ti izdelki vsebujejo sulfati in druge snovi, ki škodijo kandidiaza je najbolje izogniti;
• Školjke in ribe, z izjemo divjega lososa, sleda in inčunov. Veliko vrst rib in danes školjk vsebujejo veliko težkih kovin in toksinov, ki oslabijo imunski sistem, kar lahko privede do poslabšanja simptomov kandidoze. Losos pridelane v vrtnarijah, pogosto vsebujejo poliklorirani bifenili (PCB), živo srebro in druge snovi, ki ne samo, da je telo bolj dovzetni za različne okužbe, vendar so rakotvorne;
• Mlečni izdelki, predvsem mleko, maslo in smetano. Pri zdravljenju diete candida je priporočljivo, da izključuje skoraj vse mlečne izdelke, razen pinjenec in jogurt, ki vsebujejo probiotike. To je posledica dejstva, da so mnogi imeli v mleko, smetano in druge mlečne izdelke laktoza, ki jih je treba izogniti za kandidozo. Jogurt jogurt in ta bolezen je mnogo bolj uporaben kot postopek fermentacije je koncentracija laktoze se znatno zniža;
• Konzervansov in aditivov za živila Aditivi - osnovna razvrstitev . V tej kategoriji lahko vključujejo skoraj vse - od citronske kisline za vse snovi, navedene na embalaži različnih izdelkov, katere ime je večina ljudi ne ve in ne more brati v prvem poskusu. Če naravna citronska kislina je popolnoma varna za Candida pacientov, njena umetna kolega pozval, da bi se izognili, ker se snov proizvaja z uporabo posebne vrste plesni. Drugi aditivi za živila in konzervansov lahko ogrožal ravnotežje koristnih bakterij, zato telo ustvarja ugodnejše pogoje za življenje Candida;
• Nekateri napitki, kot so kava, črni in zeleni čaj, brezalkoholne pijače, energijske pijače, sadni sokovi;
• Kofein povzroča povečanje ravni sladkorja v krvi Krvni sladkor - zelo pomemben kazalnik   in lahko privede do oslabitve imunskega obrambe. To ni priporočljivo piti kave brez kofeina, čeprav, kot je še vedno tam, čeprav zelo majhno količino kofeina. Poleg tega aparat vsebuje majhno količino kalupa - za popolnoma zdrave osebe, da ne predstavljajo nevarnosti, vendar kandidoze je treba, če je le mogoče, je treba izogibati. Druge pijače Zgoraj naštete je treba odstraniti iz prehrane zaradi visoke koncentracije sladkorja;
• Oreščki - indijski oreščki, arašidi in pistacije. Te vrste oreščkov vsebuje kar nekaj plesni, ampak zato, ker lahko poslabšajo simptome kandidoze;
• Stročnice, vključno z vsemi sojinih izdelkov. Ti uporabne izdelke je treba izključiti iz prehrane bolnikov s kandidozo zaradi dveh razlogov: so relativno težko prebavljiv in vsebujejo velike količine ogljikovih hidratov. Vendar pa lahko začnete takoj, ko simptomi izginejo kandidiaza uvesti stročnice v prehrani;
• Gobe. Kljub dokaj splošnim prepričanjem, gobe ne "jesti" Candida, ki prispevajo k razvoju kandidoze, vendar pa lahko povzročijo poslabšanje tiste, ki so že bolni kandidiaza;
• Omake, kot kečap, majoneza, sojino omako, paradižnikov pire. V vseh teh proizvodov vsebujejo velike količine sladkorja, ki ga mnogi ljudje pozabili, saj je okus teh izdelkov precej sladka. V času zdravljenja je treba nadomestiti z drugimi, bolj uporabne omake;
• Vse vrste kisa, a jabolčnega kisa. Večina vrst kisa vplivajo na kislost želodčnega soka in lahko povzroči vnetje v prebavnem traktu. Jabolčni kis, na drugi strani pa je lahko koristna pri zdravljenju kandidoze;
• Maščobe in olja - arašidovo olje, koruzno olje Koruzno olje: dobra in je škoda, da človeku , Žarišče, sojino olje. Ta olja lahko vsebujejo snovi, ki spodbujajo rast glivičnih mikroorganizmov.