Človek, ki je zadela kap, morali spremeniti svojo prehrano. Če še preden je bila njegova prehrana daleč od zdrave (in to pogosto vodi do kapi), bodo spremembe dramatično. Zavrnitev maščob, preveč slano in ostre, niso vsi pridejo zlahka.

Diet človek po možganski kapi je podobna prehrani človeka, ki želi, da bi se izognili kap. Prva stvar je, da poskrbite, da drugih bolezni, povezanih s kapjo, kot so sladkorna bolezen in visok krvni tlak pod nadzorom. Nekatera zdravila ni dovolj, nato pa pride na pomoč pravilno prehrano.

To bo pripomoglo k ohranjanju normalne ravni sladkorja v krvi Krvnega sladkorja - ena od glavnih kazalnikov zdravja ljudi Kot tudi, da holesterol na varni ravni, kadar je to mogoče, da se zmanjša tveganje za nove možganske kapi.

Mediteranska prehrana

Na sredozemske prehrane je že dolgo govoril kot odlično sredstvo za preprečevanje bolezni srca. Z njim se lahko ukvarjajo tudi z njihovimi posledicami. Zaradi takšne prehrani v količini dobite zdrave maščobe, še posebej tisti, ki so v ribah in oljčnega olja; v njej najmanj nezdravo nasičenih maščob in holesterola.

Ribe, perutnina, sadje in zelenjavo - vse to je osnova za sredozemske prehrane in je zelo koristno za ljudi, ki okrevajo po kapi.

Druga priporočila

Folna kislina, kalij in vlaknine so zelo koristna za zdravje srca in zdravniki močno priporočam, da jih vključijo bogata živila v prehrani ljudi po možganski kapi. To, na primer, pomaranče, brokoli, beluši in lečo. Na splošno, bo več sadja in cela zrna uporabite pacienta, bolje je.

Samo obupajte mesa ni potrebna, vendar ni bilo mastna ali ocvrte.

In če nimate apetit?

Nekateri ljudje po možganski kapi razlikujejo okus (in ne nujno opozoriti na njihove zdrave hrane), drugi pa ne želim ničesar na vse, včasih celo misliti prehranjevanje neprijetne. Zaradi tega lahko bolnik zelo tanek in celo zadenejo učinkov pomanjkanja hranilnih snovi v telesu, ki je še posebno nevarno po kapi.

Da so bili obroki manj neprijetno, morate imeti več manjših obrokov na dan. Če vam je težko pogoltniti, pretlačimo, juhe, pijte več tekočine. Ne jejte preveč hladno ali toplo hrano. Sami ne silijo pogoltniti, če menite, da ne morete imeti. V tem primeru je bolje, da čim prej poiskati pomoč pri zdravniku.

Nekaj ​​pravil

Potem lahko kap obrok bo težko in bo trajalo veliko dlje kot običajno. To bi morala biti pripravljena do bolnika in tisti, ki bo pazil nanj. Nujno je, da bolnik vitaminskih dodatkov, še posebej prvič po kapi, ko lahko jeste hrano le v zelo majhnih količinah.

Bolnik mora biti čim bolj natančno razložiti, zakaj se je prav tako spremeniti svojo prehrano. Če ve, kako nevarna je narobe s hrano, bo lažje dati gor z omejitvami. To ne pomeni, da boste morali, da mu tiran hude posledice neupoštevanja navodil zdravnika. To je potrebno, da bi ga prepričali, nežno, kot je mogoče, in pustite, da izgleda, kot da se je odločil, da začne jesti pravico.

Splošna načela hrana za možganske kapi

Vse posebne diete imajo kap, vendar kljub temu, hrana v tem primeru je zelo pomembno. Moč v kombinaciji z zmerno vadbo in pravilno počitek, so lahko v celoti obnoviti stanje bolnikov z možgansko kapjo in preprečiti njeno ponovitev. Torej, kaj so priporočila? So zelo preprosta: ustreza priporočilom Svetovne zdravstvene organizacije za uravnotežene prehrane. Meni bi moralo biti dovolj beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Osnova uravnotežene prehrane bi zelenjavo, žitarice, pusto meso in ribe, nemastni mlečni izdelki, morski sadeži, rastlinska olja (ampak malo je potrebno maslo).

Essential Fatty morje (ne pa reka), ribe (losos, tuna, slanik, sardine), ker je to v velikih količinah vsebuje polinenasičene maščobne kisline, ki so aktivno vključeni v vse biokemične reakcije, ki se pojavljajo v telesu, saj vsebuje dober holesterol. Kot rezultat, aktivacija presnovnih procesov, zmanjšuje količino škodljivega holesterola (ki je sestavljena iz aterosklerotičnih plakov). V morskih ribah tudi vsebuje fosfor, ki izboljšuje presnovo Izboljša metabolizem in hujšanje brez diete   v možganskem tkivu.

Vse zelenjavo so koristne, ampak v bolezni možganov, so posebej označena jed iz zelja, repe in špinača - izboljšajo biokemične reakcije, ki se pojavljajo v možganih. Te zelenjava lahko uporabimo kot surovi ali kuhani obliki. Zelje je dobro in sveže v solati in dekapirane in dušena. Od sveže solate pese lahko pripravimo tudi tako, da ga drgnjenje na majhnem Rende in posušenega rastlinskega olja ali nizko vsebnostjo maščob kislo smetano. Ampak nekateri ljudje ne morejo prenašati surove rdeče pese, potem mora zavrite ali obara - so koristne lastnosti to ne zmanjšuje.

Nič manj koristen sveže sadje in jagode, vendar tu naši možgani ima svoje preference. Najbolj uporabna za možgane štejejo jagode brusnice Brusnice za zdravje in lepoto   in robide Prednosti in škoduje borovnic: zdravje gozda . Te jagode so zelo aktivne antioksidativne lastnosti - so "boj" proste radikale, zelo škodljiva in zelo aktivne molekule brez enega elektrona. Se nagibajo k dvignili elektrone iz drugih molekul, ki vodi do uničenja celic in različne bolezni, kot je ateroskleroza. Brusnice in borovnice dejavno bori proti prostim radikalom.

Posebno pozornost na meni bolnikov po možganski kapi je treba dati soli. To sol vstopom v tekoči del krvi črpa tekočino v krvnih žilah iz okoliškega tkiva. Kot rezultat se krvni tlak dvigne in steno krvnih žil, oslabljena zaradi različnih bolezni ožilja, ki ne more vzdrževati in porušitve. Torej se prvič po kapi lahko pripravimo brez vseh soli, nato pa le malo dodamo malo soli hrano.

Diet kap, je pomembno, vendar ne sme držati nekaj časa, in preostanek svojega življenja.

Prehrana Detox le hitro ne more znebiti dodatnih kilogramov, temveč tudi izboljšanje zdravja. Prav tako pomaga ohraniti zdravo telesno težo, saj razstrupljanje prispeva k razvoju zdravih prehranjevalnih navad. Glavni produkt detox diete so sveže sadje in zelenjava - so jedli v običajni obliki, ali da jih sok.

Na splošno, obstaja veliko različic prehrane detox. Najpogostejši in strog različica prehrane vključuje jedo samo zelenjavo in sadje in sok iz njih v nekaj dneh. Kot pravilo, taka dieta ne traja več kot pet dni. Drugo prehrana možnosti detox omogoča prehranjevanja, razen za sadje in zelenjavo, kislo-mlečne izdelke, in včasih celoto.

Detox prehrana za boljši nadzor apetita

Med dieto detox zjutraj namesto kave in drugih pijač kofeinizirovannyh, je priporočljivo piti zeliščne čaje. Eden od največjih izzivov, s tistimi, ki skušajo držati dieto detox s katerimi se soočajo, je treba opustiti uživanje snovi, ki so odvisni od ljudi v različnem obsegu, - še zlasti, kofeina in sladkorja. Brez nanjo, vendar nemogoče razstrupljanje.

Pogoste obroki v majhnih porcijah, da pomaga nadzorovati vaš apetit - če ste pozorno slediti priporočilom, ne boste čutili močno lakoto. Zavedati se moramo, da je občutek, da se ljudje pogosto traja kot lakoto, lahko dejansko hrepenenje za nekatera živila, ki detox dieto je prepovedano (to je predvsem različnih sladkih in slanih prigrizkov kalorij, ocvrte in rafinirana živila) . Detox prehrana pomaga pri premagovanju odvisnosti od nekaterih proizvodov in začeti jesti zdravo hrano, kar je res potrebno za telo.

Najbolj pomembna stvar v prehrani detox

Moramo, da poslušate svoje telo. Če niste lačni - ne jedo. Če ste lačni - kaj jesti iz dejstva, da je prehrana vam omogoča, da predhodno pitje kozarec vode ali svežega soka. Liquid enostavnost lakota in omogočajo bolj uravnotežen pristop k izbiri hrane.

Prisluhnite svojemu telesu - to pomeni, da razume, kaj on potrebuje, ni tisto, kar si želite. Še preden se je potrebno, da prižge prehrana detox v to notranjo delo - potem bo dieta dala najboljše rezultate. Pripravite se, da razmišljajo o hrani na dolgi rok - to je izbira, kaj bodo jedli, mislim, da lahko določen izdelek daš. Na primer, bo čokolada danes vam užitek, vendar na dolgi rok vam bo dal odvečno maščobo. Hkrati, Apple tudi bo užitek, vendar na dolgi rok, poleg tega pa tanek pas, zdravo kožo in najmanj obiski zdravniki.

Tako naj bi prehrana detox šteje kot pripravljalni fazi pred odhodom na zdravo prehrano Zdrava prehrana - ne omejujte se na prehranjevanje . Če se po dieti boste vrnili na visoko kalorično, mastne hrane detox dieto ne bo vam veliko dobrega.

Detox prehrana za devet dni

V prvih petih dneh prehrana izključuje meso, ribe, mleko in mlečne izdelke, živalske maščobe, ogljikove hidrate (vse sladkarije, bel kruh, kolački), ocvrte, slano in začinjeno hrano, gazirane in alkoholne pijače, črni čaj in kavo. Priporočljivo je, da opustijo kajenje. Morate piti veliko bolje, če je ustekleničena voda brez plina. Dieta vključuje kosmiče brez mleka, celih zrn kruha, velikega števila vrst sadja in zelenjave, tako surovin in po toplotni obdelavi. Menijo, da so grobi vlaken zelenjava (predvsem zelje), da očisti črevesje in ga pripraviti do lakote. To ni slaba ideja, res, črevesje in bolje pripraviti za izstop iz nje s pomočjo vlaken znaten del blatu. Priporočljivo je tudi pol ure pred zajtrkom popijte kozarec vode z limoninim sokom, nato pa naredite nekaj telesne vaje.

Po pripravljalnem obdobju podnevi dejansko čiščenje izvede. Ta dan se bodo morali piti zeliščni čaj, sokove (samo sveže) in zelenjavni juha brez soli. V samo enem dnevu morate piti do dveh litrov tekočine.

Zelenjavna juha: V ponev z 1, 5 litra hladne vode (juha bodo imeli več hranil, kot če vlije zelenjava z vrelo vodo), dal narezano zelenjavo: dva srednje korenje, en majhen rdeče pese, dve majhni krompir, čebula, majhno skodelico sesekljan zelje, paradižnik, strok česna Česen za zdravje: skoraj čudežno zdravilo Malo koper Dill: koristi in škoduje dišečih začimb   in peteršilj Peteršilj Zdravje in lepota ; prinašajo vodo, da zavre in kuhamo 30 minut, nato ohladimo, sev in shranimo v hladilniku. Ta juha bo čez dan prečiščevanje pitne dve skodelici in ostali (vključno s kuhano zelenjavo), da zapustijo naslednji dan.

Po dnevu pokore moral še 3 dni po isti prehrane kot v pripravljalnem obdobju, po katerem se lahko nadaljuje z običajno hrano (bolje, seveda, da je racionalno).

Detox Diet za obdobje osemnajstih dneh

Ta dieta se začne tudi z pripravljalnem obdobju, ampak tukaj je veliko več: kar potrebujete za pripravo mesec pred čiščenjem. Postopoma, v prvih dveh tednih bo treba iti za hrano rastlin. Do konca drugega tedna pripravljalnem obdobju je treba prehrana sestavljena le iz žitaric, zelenjave, sadja in rastlinskih infuzij. Zelenjava se lahko porabijo tako sveže in kuhano ali dušeno. Enkrat tedensko dovoljeno uporabljati pusto rib ali perutnine. Popolnoma odpravlja močan čaj, kava, gazirane in alkoholne pijače. Bolje je, da ne kadijo. Tako kot v 9-dnevno dieto zjutraj na tešče po 30 minut pred obrokom je priporočljivo piti kozarec vrele vode z limoninim sokom, nato pa je zaželeno, da se opravljanje zahtevnih jutranja telovadba. Ne jejte po 8. uri.

Naslednja dva dni - stroga dieta, ki je omogočila samo piti sveže sokove, zelenjavne juhe, zeliščnih čajev. Če je težko prenašati, lahko dodamo kuhane zelenjave iz zelenjavni juhi.

Zadnja dva dni v prehrani je enako kot v drugem tednu, in potem lahko preide v redni prehrani.

Ne pozabite, da prehrana z ostrim omejitev beljakovin ni primeren rastoči organizem (otroci in mladostniki), nosečnice, doječe matere in osebe z zmanjšano imunostjo.

Galina Romanenko