Sodobna ženska običajno preživi veliko časa v visokih petah. To ni mogoče, ampak vpliva na stanje soigralca. Za pomoč noge za spopadanje s težkimi bremeni, da je potrebno držati nekaterih pravil v hrani, dali hrano za vse snovi, ki so potrebne za pravilno presnovo.

Kaj ogroža naše noge

Na dolgo ostanejo na noge, še posebej na visokih petah, lahko trpijo ne samo nog, ampak tudi hrbtenico, zato vse notranje organe, na, saj je hrbtenica ohranja naše telo v pravilnem položaju in ne stisne notranje organe. S povečano obremenitev na nogah, pogosto trpijo zaradi mišično-skeletnega sistema in krvnih žil.

Povečana obremenitev na mišično-skeletnega sistema, lahko povzroči kršitve moči v sklepih, in bodo začeli degenerativne (presnove) bolezni, ki lahko povzročijo osteoartritis, hudo bolečino in disfunkcijo. Če proces zajemanja in hrbtenice, kaže znake osteoartritisa - enake degenerativne spremembe, vendar v hrbtenici, se kaže s hudo bolečino vzdolž živcev, ki se raztezajo od hrbtenice.

Posledica povečanega stresa na vznožju lahko ravna - bolečine pojavijo kot hoja ali samo stoji.

Nič manj pomembne spremembe lahko vplivajo na krvne žile in predvsem žile. Če je človek ostane v navpičnem položaju, zlasti še, da je predpogoj za kri zastaja v venah nog, kodiranja proti središču. Stagnacija krvi povzroča povečane strjevanja in strdkov formacija, kar povzroča tromboflebitis (vnetje stenah žil v njihovem okluziji), oteklina in grde razvejane vzorce površinskih žil.

Zato, da se naše noge čim dlje in so služili ob istem času lepi, zahtevajo posebno nego, vključno z dieto.

Kaj morate imeti, da vaše noge zdrave

To je najbolj primeren za ta namen, uravnotežene prehrane, ki jih je objavila Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) za vse ljudi, ki priporoča, vodi zdrav način življenja. WHO priporoča jesti čim več sadja in zelenjave (v neomejenih količinah), je treba dnevni prehrani vsaj pet različnih vrst njih.

Sveže sadje in zelenjava vsebuje velike količine antioksidantov Antioksidanti: resnica o razvpiti koristi Ki uničujejo proste radikale, oblikovanih v okviru biokemične reakcije v našem telesu. Da prosti radikali uničujejo celice v telesu in vodi do pojavov, kot je osteoartritis in bolečine v križu Osteohondroza - se naučijo, kako pravilno razdeliti težo . Velika količina vitamina C v sadju in zelenjavi krepijo stene krvnih žil in preprečuje razvoj krčnih žil. V nekaterih zelenjavo in sadje vsebuje veliko kalija (krompir, banane), ki pospešuje izločanje natrija in z njim odvečno tekočino Kako naj umakne odvečno tekočino iz telesa - vsakovrstne In s tem, oteklina. Uporabno in element, kot so magnezij, s kalijem bo okrepila srčno mišico in skeletne mišice, vključno mišice nog.

Za močne kosti Kalcij je zelo pomemben, saj se s starostjo kosti postanejo manj kalcija, kar je razlog, zakaj so kosti postanejo bolj krhke. Za pokritje potreb za kalcij, ki priporočajo mlečne izdelke. Mlečni izdelki so dragocene kot njihovi beljakovin živalskega izvora, ki se uporablja pri gradnji človeških celic.

Potrebne so tudi maščobe za pravilno presnovo. Živalske maščobe dobili ljudi, da pusto meso in ribe, mleko in mlečne izdelke, in zelenjave se lahko uporablja za kuhanje in solate. Če rastlinske maščobe, je nezadostna, presnova moti holesterola in se začne, ki se odlagajo v žilah aterosklerotičnih plakov.

Hkrati pa iz prehrane je treba odpraviti maščobe meso, slabost, žemlje, praženi, soljeni in prekajene jedi. Zdravi ljudje lahko privoščijo jesti začinjeno hrano, včasih - to lahko pomaga izboljšati cirkulacijo.

Da bi preprečili tromboflebitis priporočenega vnosa prehrane nekaterih vrst mastnih ribah, kot so sardine ali losos - ribe vsebuje visoke količine omega-3, ki so aktivno vključeni v presnovo Presnova: Osnova za življenje vseh živih bitij   in preprečevanje tromboze.

To je zelo pomembna in ustrezna zaužite tekočine - da voda iz telesa prikaže vse škodljive izdelke, ki so na presnovo, kar pospeši proces staranja, vključno kosti, mišice, sklepe in krvnih žil, kar neizogibno vpliva na stanje in videz nog. Pitje potrebovali vsaj eno in pol litra vode na dan, v mladosti lahko privoščijo, da pijejo do dva litra na dan.

Da so noge (in urejena pre) dolgo, ne zahteva nobene posebne diete, morate samo, da pravilno jesti.

Galina Romanenko

Prehrana za bradikardije ni povsem specifičen. Njeni glavni načela so zdrava hrana Zdrava prehrana - ne omejujte se na prehranjevanje   in uporaba srca dietnih izdelkov. Pomembno je tudi, za nadzor telesne teže in preprečevanje škodljivih navad: kajenje in pitje.

Kakšna bi morala biti bradikardija zdravo hrano

Ni stroge diete, če to ni potrebno za uskladitev z bradikardijo. Vendar se morajo držati določenih načel. Dejstvo, da je bradikardija (srčna znižanje stopnje - HR) ni bolezen. To je eden izmed simptomov srčne mišice (srčni mišici) vnetne ali metabolično-distrofična značaja.

Da bi zmanjšali breme na že tako oškodovani miokarda morala spremljati njihovo težo, zato mora prehrana izključiti izdelke, kot so mastnega mesa, mlečnih izdelkov, visoko vsebnostjo maščob in ogljikovih hidratov (vse sladkarije, vključno sode, torte in tako naprej). Ni nujno, da toliko, ocvrte, prekajene in konzervirane izdelke uporabljati. Vse jedi so nekoliko bolje nedosalivat.

Prehrana ljudi z bradikardijo, bi morale biti prisotne pusto meso, morske ribe (lahko je maščoba), morski sadeži, mlečni izdelki, sir, nemastni trdi siri, žita (ajda, oves, riž, koruza), zelenjavne juhe, boršč, enolončnice in sveža zelenjava, sadje, suho sadje. Prednost je bolje, da bi izdelke z metodami kuhanje, dušenje in paro pripravljene. Obroki morajo biti pogoste (5-6-krat na dan) in frakcijo (majhni deli).

Da bi se izognili toksične učinke na srčni mišici, ne kadite ali pijete alkohol. Uvedba živila, ki so koristni za srčno mišico, bo dodatno okrepila delo srčne mišice (miokarda).

Prehrana za bradikardije - vitalne maščobe

Ker je vir energije za srčne mišice poleg ogljikovih hidratov in maščob so, zahtevajo njihov vnos v prehrani .  To je še posebej pomembno za uporabo maščob, ki vsebujejo z maščobno kislino človeškega dobro absorbira- .  Takšne maščobe vključujejo polinenasičenih maščobnih kislin (PUFAs) .  Vsi so razdeljene v dve glavni družin - Omega-3 in Omega-6 .  Omega-3 PUFA primerjavi z omega-6 je več nenasičenih .  PUFA Omega-3 in omega-6 so esencialne maščobne kisline, da človeško telo ne more sintetizirajo sami, zato morajo prihajati iz hrane .  Omega-3 maščobne kisline - eiokozapentaenojska, dokozaheksaenojsko, alfa-linolenske kisline, ki jih normalizirati presnovne procese, ki sodelujejo pri sintezi je potreben za presnovo celic biološko aktivnih snovi .  Zavirajo razvoj ateroskleroze imajo cardioprotective (ščiti miokarda iz različnih ukrepov), in antiaritmik učinek, uravnavajo vnetne procese v telesu in imunitete .  Poleg tega, omega-3 PUFA in omega-6 so sestavni deli celičnih membran in vir napajanja .

Omega-3 PUFA v velikem številu najdemo v ribjem olju. In ker ribjega olja Ribje olje - torej, ali je koristno razmišljati?   se proizvaja iz morskih rib, je treba slednji dajati v prehrani ljudi, ki trpijo zaradi bradikardije. Prehrana mora biti prisotna kot nizko vsebnostjo maščob in mastnih morskih rib. Veliko omega-3 večkrat nenasičenih maščobnih kislin v laneno olje. Omega-6 PUFAs iz koruze in sončničnega olja.

Kalij se imenuje srčne vitamin, saj je glavni znotrajcelični kation v mišičnih celicah srčnih. Kalij se nahaja v teh rastlinskih živilih: pečen krompir, sveže kumare, paradižnik, korenje, squash, buče, zelje, lubenice, melone, banane Banane: koristi in škoduje zdravju , Orange, rdeči ribez, brusnice, suho sadje (suhe marelice, fige, slive, rozine), mandlji Uporaba mandljevo: Plodnost simbol miru , Pinjole, arašidi. Tam kalij v živilih živalskega izvora, kot so jetra, ribe, sir. Kljub temu je treba opozoriti, da je kalij ovira srčni utrip, tako srčni blok 2-3 stopnja jejte preveč hrane, ki ga vsebujejo, ni vredno.

Magnezij sodeluje pri številnih encimskih reakcij, povezanih z asimilacijo energije s celicami miokarda. To je potrebno za normalno delovanje miokardnih celic in njihove interakcije z ekstracelularni prostor. Magnezij je vpleten v kontrolo ravnovesje medceličnega kalija. Magnezij najdemo v pšenični otrobi, pšenica vzklila semena, sončnična semena, vključno buče, lanenih semen, sezama, orehi in cedre, leča, fižol, kakav.

Prav tako je pomembno, da se ohrani kontraktilnost miokarda in kalcij. Glavni vir kalcija so mlečni izdelki. Morajo biti prisotna v vsakodnevni prehrani ljudi, ki trpijo zaradi bradikardije.

Prehrana za bradikardije ni obvezna, vendar je še vedno vredno vztrajati.

Galina Romanenko