Čeprav ni bilo znanstveno dokazano, da stres zmanjšuje odpornost proti boleznim, zapleten odnos med fizično in duševno zdravje ni mogoče zanikati. Psihološki stres lahko povzroči smrt družinskega člana ali tesen prijatelj, zdravstvene težave, žalitev, finančne krize ali domačih problemov.
Običajno človeško telo odziva na stres zaradi povečanja proizvodnje nekaterih hormonov, kot sta adrenalin in kortizol. Ti stresni hormoni povečajo raven sladkorja, krvnega tlaka, srčnega utripa in krvnega
Krvnega sladkorja - ena od glavnih kazalnikov zdravja ljudi
. Kronična, dolga in raste stres lahko škodljiva. Obdržati enako raven stresa povečuje tveganje za popolnost, depresije in drugih bolezni in bolezni.
Stres - dejavnik tveganja za raka
Študije so pokazale, da je posredno povezavo med stresom
Kako premagati stres? Ustvarite oazo
in nekatere vrste tumorjev. Kronični stres oslabi imunski sistem, kar lahko privede do motenj, povezanih z rakom, kot sarkom ali limfom Kaposijevega.
Vendar pa so nedavne študije pokazale, da je endokrini sistem kot odgovor na teh hormonov spreminja pomembne procese, ki se pojavljajo v celici. Popravljanje DNK in regulacije rasti celic lahko zaščitimo proti tvorbi rakavih celic. Vendar pa lahko stres povzroči to vedenje kot prenajedanje, kajenje, alkohol ali droge, ki je tudi sam po sebi lahko povzroči raka.
Mnoge ženske doživljajo stres v sedanjih okoliščinah. Finančne težave, družinske in zdravstvene težave pri delu - vse povečanja stresa. Raziskave kažejo, da intenzivno stres nastane zaradi takih situacijah, kot so razveza, smrt ljubljene ali premikanje lahko povzroči stopnjo varnostne ranljivosti telesa.
Treba je nadzorovati svoje čustvene in fizične potrebe. Slaba oskrba notranja moč telesa, nezdravega spanja ali pomanjkanje gibanja lahko prispevajo k razvoju raka na dojki. Napetost, strah in razdražljivost
Razdražljivost - skušate nadzorovati svoj temperament
, Povečana občutljivost spanca poveča tveganje za raka na dojkah kasneje v življenju. Študije so pokazale, da je ženska, ki trpijo zaradi stresa povečuje tveganje za razvoj raka na dojki za polovico.
Najpogostejši dejavniki stresa
Stresni dejavniki so zelo raznolika, in celo navaden dogodek lahko sproži odziv telesa na stres.
- Izguba ljubljene ali celo hišnega ljubljenčka
- Izguba zakonca ali smrti sorodnika
- Ločitev
- Izgubili službo, kariero nestabilnost
- Konflikti na delovnem mestu
- Gospodarska kriza
- Huda bolezen
- Družinske in osebne odnose
Čustveni stres ali stiska in rak dojke
Catherine Russell v svoji knjigi, "Red Devil", mi je povedala, da je ugotovljeno, da je rak dojke je četrto stopnjo takoj po razvezi zakonske zveze. Ona ne vidi nobenega razloga za to, razen stresa zaradi ločitve.
Elizabeth Edwards je bil tumor v dojki ob tako njen mož se bori za mesto v podpredsednika. Obstajajo številni primeri, ko je po dolgem obdobju kroničnega stresa ali velike izgube pri ženskah našli tumor v prsih.
Tukaj je še ena raziskava izraelskih študentov, ki so bili anketirani ženske, mlajše od 45 let, izvedli. Ugotovili so, da imajo mlade ženske, ki so imeli dva ali več travmatičnih življenjskih dogodkov nad povprečnimi stopnjami depresije in dovzetnosti za raka na dojki. Mlajša ženska je izpostavljena stresu, večje je tveganje za raka na dojki.
Druga evropska raziskava predstavljena na konferenci o raku v Köbenhavnu, je pokazala, da ženske, ki doživljajo veliko stresa za enega ali več mesecev v zadnjih petih letih podvojilo tveganje za razvoj raka na dojki. Dejavniki, kot so kajenje, debelost, uživanje alkohola, starost ob prvi nosečnosti so starost ob menopavzi upoštevati tudi, vendar je tveganje za raka na dojki povečala le pod stresom. Ta študija je pokazala, da obstaja močna vzročna povezava med stresom in raka na dojki, vendar pa raziskovalci pravijo, da pa zahteva nadaljnje študije. Medtem ko je še vedno ni dokazano, da stres povzroča raka dojke.
Stres vpliva na živčni, endokrine in imunski sistem. To ne pomeni, da je vsakdo, ki je doživela stres, se prepričajte, da bi našli bolan ali na raka dojke. Zdravniki pravijo, da ljudje pod stresom se nagibajo k uporabi alkohola, prenajedanje in kajenje, in povečuje tveganje za različnimi vrstami raka. Stres sproži način življenja, ki je slaba za zdravje.
Stres in ponavljanje raka dojk
Številne študije na tem področju kažejo, da lahko stres vpliva na tveganje za ponovitev raka dojke, in včasih celo smrti zaradi raka dojk. To je povezano z depresivno stanje imunosti.
Intervencijska poklicnih psihologov, ki so svoje delo usmerjene v zmanjševanje stresa teh bolnikov povzročilo zmanjšanje tveganja za ponovitev raka dojke za 45% smrti zaradi raka dojk spet - za več kot 50%.
Druga študija, v kateri so bolniki z rakom dojke, ki prejemajo strokovno svetovanje psihologa, ki jih je učil, kako zmanjšati stres. Ugotovljeno je bilo, da se ta zmanjša izpostavljenost ponovijo za raka dojke za 60%.
Ugotovljeno je bilo tudi, da prejemajo psihološko podporo bolnikom, ki vedno znova razvili raka dojk, potem ko so v 12 mesecih imeli močnejši imunski sistem, kot tisti, ki niso prejeli psihološki ugodi zmanjšuje stres.
Iz tega sledi, da je zmanjšanje napetosti po rakom dojke pomemben del procesa celjenja. Zmanjša stres pomeni boljšo kakovost življenja za njegovo obnovo.
Kako se spopasti s stresom
- Globoko dihanje: izpostavljeni stresu, globoko vdihnite, da bi več zraka v pljuča. To bo pomagalo kontrolne čustva in ostati miren. Dihanje pod stresom, je običajno blagi in plitvo. Če želite začeti z dihanjem, položite roke na trebuh in dihati počasi skozi nos. Trebuh razširi, in zdaj izdihom. Ta praksa se lahko izvede 10-20 minut na dan.
- Meditacija: To je še en način za umiritev telesa in duha. Moramo se osredotočiti na eno stvar. Na primer, lahko poskusite, da se osredotoči na svoje dihanje. Meditirati vsaj deset minut na dan.
Osredotočite se na sedanji trenutek, tukaj in zdaj, brez odvračanja pozornosti od kar se je zgodilo včeraj, ali pa se bo zgodilo jutri, to pomaga, da se naučijo, kako uživati v preprostih stvari dobro je sposobnost za zmanjšanje stresa. Kognitivno vedenjska terapija pomaga ženskam spopasti s stranskimi učinki zdravljenja raka na dojki, pa tudi za spopadanje z duševnimi spremembe v vedenju, kot so jeza, žalost, strah in dvom vase.
Rak na dojki je bolezen, ki jo estrogen nadzorom
Estrogen - ključ za zdravje kosti
In občutki stresa lahko povzročijo spremembe v ravni hormonov, ki lahko sprožijo rast zdravih dojk celic. Zdaj ni nobenega neposrednega dokaza, da stres lahko povzroči raka na dojki, vendar obstajajo dokazi za vzročno povezavo med obema pojavov. Praksa kaže, da obstaja povezava med stresom in razvoj določenih vrst raka, kot tudi obstoj soodvisnosti med potekom bolezni.
Pomembno je razumeti, da čeprav je stres del našega življenja, vendar je to odvisno od ravni naših psiholoških značilnosti, življenjske okoliščine in naše sposobnosti za premagovanje stresnih situacij. Zato je pametno, da se naučijo, kako zmanjšati stres in izboljšati splošno zdravje, dobro počutje, ki uživajo več let.
