Plantarni fasciitis - motnja značilna bolečine in vnetja plantarna fascija, ki povezuje petno kost in prste. Plantarni fasciitis je eden od najpogostejših vzrokov za bolečine v peti. Ta bolezen lahko povzroči hude bolečine predvsem v jutranjih urah; To mine čez nekaj časa, vendar se lahko vrne zaradi močnega pritiska na nogah. Plantarni fasciitis je zlasti pogosta med tekači.

Simptomi

Glavni simptom plantarna fasciitis je bolečina pete oziroma celotno stopalo. Najbolj pogosto se bolečina pojavi samo na eni nogi. Ponavadi, bolečina se pojavi zjutraj ali po daljšem seje.

Običajno plantarna fascie podpira lok stopala in absorbira udarce med hojo in vadbo. Če pa to predstavlja preveč bremena v fascije lahko razvije mikroskopske solze. Redna stres in trajna posledica poškodbe draženje in vnetje fascie.

Dejavniki tveganja

Dejavniki, ki povečujejo tveganje za plantarni fasciitis:

• Age. Plantarni fasciitis je najpogostejši pri ljudeh, starih od 40 do 60 let;
• Paul. Ženske so pogosteje kot moški nagnjeni k plantarni fasciitis;
• Nekatere dejavnosti. Razredi, v katerih ima peta in okoliških tkivo močnega pritiska, na primer, ples, tek na dolge razdalje, aerobika, lahko prispeva k razvoju plantarni fasciitis;
• Nepravilno pozicioniranje stopala med hojo, kot ravne noge Flatfoot - pomoč fizioterapija Lahko znatno poveča obremenitev plantarna fascija;
• Debelost;
• Poklici, ki zahtevajo veliko časa na svojih nogah. Tovarniški delavci, učitelji in predstavniki nekaterih drugih poklicev najbolj ogroženi za razvoj plantarna fasciitis;
• Neprimerne čevlji. Da bi zmanjšali obremenitev na plantarna fascie, se morate izogibati zelo ohlapne čevlje s tankimi podplati.

Zapleti

Ker se je bolečina v svoje noge na plantarna fascie le od časa do časa, mnogi bolniki ignorirati.

Poleg tega lahko plantarna fasciitis povzroči težave s koleni, kolki in nazaj, kar je razlog, zakaj je morda treba kasneje v veliko bolj kompleksno obdelavo kot pri običajnem plantarni fasciitis.

Diagnostika

Med diagnozo plantarna fasciitis zdravnik najprej preveri tiste dele stopala, kjer je najpogosteje bolečina. Lokalizacija bolečine pomaga ugotoviti, ali je to posledica plantarni fasciitis, ali drugih težav.

Potem lahko zdravnik preverjanje stanja mišično-skeletnega sistema in prisotnost določenih nevroloških motenj s preskušanjem:

• Reflex;
• Mišično moč;
• Mišični tonus;
• Občutljivost;
• Koordinacija gibov;
• Občutek za ravnotežje.

V nekaterih primerih, strokovnjaki uporabljajo X-ray in / ali magnetno resonanco (MRI), se prepričajte, da se je bolečina, motenj ne povzroča, kot so razpoke v kosti ali stisnjeno živca Stisnjeno živcev - kaj storiti, ko hudo bolečino? .

Zdravljenje

Približno 90% ljudi z diagnozo "plantarni fasciitis" opomore v nekaj mesecih s pomočjo konzervativnega zdravljenja.

V takem zdravljenju, naslednje priprave:

• Nesteroidna protivnetna zdravila, kot so ibuprofen Ibuprofen: protivnetno zdravilo   in naproksen. Čeprav ne obravnava vzroka bolezni, je učinkovit pri lajšanju bolečine in vnetja;
• Kortikosteroidi se uporabljajo tudi pri zdravljenju plantarni fasciitis. Več injekcijami kortikosteroidov ni priporočljivo, saj lahko zrahlja plantarno fascijo in celo povzroči njeno počenja.

Plantarni fasciitis je obdelan tudi z fizioterapijo in posebnih naprav, ki se raztezajo gastroknemius mišice stopala lok in - so ponavadi nosili ponoči.

Če so konzervativne metode zdravljenja neučinkovita, se lahko uporabijo:

• Šok terapijo valov. Med tem postopkom v peti poslana pretreslo spodbuja celjenje. Ta metoda se pogosto uporablja za kronično plantarni fasciitis.
• Kirurške metode. V redkih primerih, za zdravljenje plantarna fasciitis je dodeljena operacijo. Njeni učinki se lahko slabi lok.

Imenovani zdravljenje Zdravnik je še posebej učinkovita, če je bolnik skrbeti sami zase in v domu. V času zdravljenja je potrebno zmanjšati trajanje njihovih potovanj in zmanjšanje intenzivnosti vadbe. Uporabi mrzle obkladke na noge in se nežno masažo stopal. Nosite udobne čevlje s podplati dovolj debele (vsaj 3-4 cm) in začasno odreči visoke pete.

Preprečevanje

Da bi preprečili razvoj plantarni fasciitis, morate:

• Vzdrževati zdravo telesno težo - to bo zmanjšalo pritisk na plantarna fascie;
• Nosite udobne čevlje in uživajte ortopedski vložki Ortopedski vložki - kaj so za?   (so lahko koristne tudi povsem zdravi ljudje);
• Zavrzite stare superge, preden se prenehajo ustrezno podpre nogo. Če se počutite neudobno, medtem ko teče ali drugih športnih razredov - nakup nove športne čevlje.

Kaj pa, če je bolečina pete pri hoji? Mnogi ljudje doživljajo strašno nelagodje, ki trpijo zaradi tega problema. Obstaja veliko načinov za spopadanje z boleznijo, a prvi je, da se določi vzrok za bolečine.

Bolečine v peti pri hoji - dokaj pogost problem. V večini primerov je ona prva šibka, obstaja samo občasno, in postopoma krepijo. Za večino ljudi, problem je le eden boleče pete, in približno ena tretjina primerov, bolečina se pojavlja v obeh petah. Značilno je, da je bolečina še posebej huda zjutraj ali ko oseba začne hoditi po nekaj ur brez gibanja. Čez nekaj časa se je bolečina zmanjšala, vendar pa bi lahko znova okrepila, če človek za zelo dolge sprehode ali stoji.

Zakaj boli pete pri hoji

Najpogostejši vzrok bolečine pete je plantarna hoja fasciitisom, motnja, ki se imenuje tudi pete ostroge. Za to motnjo je značilna odebelitev poškodbe tkiva in vezni petnice s preostalim delom stopala - plantarna fascije. Razlogi so lahko:

• Nenadna poškodba plantarna fascija, na primer, medtem ko teče, ali ples. Škoda te vrste so bolj pogosti pri mladih ljudeh, ki vodijo aktivni življenjski slog;
• Poslabšanje tkiv, ki tvorijo plantarna fascie. Ta vrsta poškodbe je najbolj pogosta med starejšimi od 40 let.

Naslednji dejavniki povečajo tveganje plantarni fasciitis:

• Prekomerna telesna teža in debelost;
• Vsako delo, zaradi katerega je oseba traja dolgo časa, da preživijo na noge;
• Stalne nosijo čevlji s tanko, ravno lista, kot balet.

V bolj redkih primerih lahko razlogi za nastanek bolečine pete med ali po sprehodu so:

• Zlom petnice;
• Atrofija maščob. Med petnice in pete ima maščobna plast, ki močno zmanjšuje obremenitev pete pri hoji in teče. Preobremenitev na tem področju maščobnem tkivu, lahko začne slabeti. Ženske, ki že vrsto let so zelo visoke pete, obstaja povečana nevarnost atrofije maščob;
• Burzitis - vnetna bolezen, ki prizadene Bursa, majhno, napolnjenega s tekočino votlino, ki se nahaja pod kožo v sklepih. Če imate boleče pete pri hoji, morda je to burzitis vzrok Burzitis - če imate težave pri hoji   stopala;
• Sindrom tarzalnim tunel. Živci povezane z nogami, skozi majhno predora v gležnju, ki se imenuje stopalo kanal. Če oblikuje cist ali predor poškodovana, živci so stisnjeni, in to povzroča bolečine vzdolž živca, vključno - v peti;
• Heel epifize ali bolezen severa - pogost vzrok za bolečine v peti pri otrocih. Kršitve, ki jih zvini in sevov mišic in kit na nogah povzroča v naglo rast. Značilno je, da je bolečina zlasti močna v dolgem sprehodu in nekaterih športnih aktivnosti. Pri večini bolnikov se je bolečina čutiti na strani pete, včasih pa oseba čuti bolečino tik pod peto.

Preprečevanje

Preprečevanje kršitev, ki povzročajo bolečine v peti pri hoji, to ni vedno mogoče, vendar naslednji ukrepi lahko pomaga zmanjšati verjetnost njihovega razvoja.

Vzdrževati zdravo telesno težo. Prekomerno telesno težo in zlasti debelost, vodi k temu, da se peta dnevno preskusna sila, za katero so namenjene. To vodi do tveganja za različne poškodbe stop povečuje, da ne omenjam videz drugih zdravstvenih težav.

Diagnosticiranje debelosti mora biti zdravnik, pa si lahko ogledate, če imate težave s težo, izračun vaš indeks telesne mase (ITM). Če želite to narediti, kvadrat vaša teža v kilogramih, deljena z višino v metrih.

• ITM 18,5 ali manj - je podhranjena.
• ITM 18,5-24,9 - normalno težo.
• ITM 25-29 - prekomerno telesno težo.
• ITM 30-40 - debelost.
• ITM 40 ali več - huda oblika debelosti.

Poskrbi za zdravje soigralca. Vedno poskusite nositi udobne čevlje. Seveda, če ti enkrat na teden dal na visokih petah ali baletnih stanovanj, ne bo naredil škode, vendar če greš z njimi ves čas, lahko povzroči hude bolečine v peti pri hoji.

Ne hodite bosi na trdih površinah, še posebej, če vam je le v času počitnic. Zelo pogosto trn v peti, ko sprehajalne prikaže kot človeka, ki je petdeset tednov v letu, gre za čevlje, gredo na dopust, ampak nekaj ur na dan hodi okoli bosa. Medtem ko so naši predniki šli varno in celo tekel brez čevljev, čevljev sodobnega človeka ni vajen takih pritiskov, tako da ni potrebno urediti take teste na svoje noge. Kratek sprehod bos na plaži, seveda, ne samo, da ne boli, ampak bo koristen, vendar dolge sprehode, ne da bi bilo treba izogibati čevlje.

Diagnostika

Če se redno pojavi bolečina v peti, ko hodi za nekaj tednov, obiščite svojega zdravnika. Najprej vas vpraša, kdaj se pojavi bolečina in ko gre, kako intenzivno je in ali bolečino, ki ga spremljajo drugi simptomi. Da bi ugotovili vzrok za bolečine v peti, lahko zdravnik predpiše x-ray, krvni test Krvne preiskave: ogledalo zdravja , Ultrazvok in / ali magnetno resonanco.