To je pravi začaran krog - če imate osteoartritisa kolena boli in to bolelo se premikate. Ampak poteza je nujna, saj na koncu se boste počutili bolje.

Če se za nekaj časa bodo vaši zglobi neaktivni, v času, ko ste začeli spet gibljejo, vas bo bolelo, po mnenju strokovnjakov, fizioterapevtov. Torej, tudi če kolena boli, to naj vam ne preprečuje, da opravljate svoje običajne vsakodnevne aktivnosti.

Če imate osteoartritis, si lahko malo neprijetno, ko boste prvič začeli premikati, ker ima koleno nekaj vnetje. Toda, ko boste začeli, da gredo, naj bi se počutite bolje.

Hoja pomaga olajšati bolečino osteoartritisa kolena v mnogih pogledih:

• Vrača sklepe. Če imate osteoartritis, hrustanec - prožno tkivo v sklepih, ki delujejo kot amortizer v kolenu - se lahko poškoduje in obrabljena. Rezultat: bolečina, okorelost in težave z gibanjem. Vaja lahko pomagajo obnoviti joint. Hrustanec je kot goba, in on dobi hranila v kompresijo in dekompresijo vaše telesne mase, ko hodiš.
• Hoja krepi noge. Hoja razvijejo svoje mišice tako, da jih lahko stres off vaše sklepe in se večina teže telesa na sebi. To pomeni manj bolečin v kolenih.
• Hoja pomaga, da izgubijo težo. Vsak kilogram zavreči vas štirikrat zmanjša pritisk in stres Kako premagati stres? Ustvarite oazo   na kolenih. Čim nižja je tlak, manj bolečine. To je lahko pomembno, bolečine v sklepih. Hoja je odlična nežen način, ki vam pomaga izgubiti težo, po mnenju strokovnjakov.

Poslušajte svoje telo

Da bi ostali zdravi, morate hoditi trideset minut skoraj vsak dan. Vam ni treba storiti vse naenkrat - deset minut hoje tukaj, deset minut tam - odlično idejo. In ne potiskajte sebe.

Nekateri ljudje so tako zaskrbljeni in skrbi, da lahko overzealous in bolan naslednji dan. Sprehodite se malo vsak dan in videli, kako se počutite in ali lahko poveča obremenitev.

Nekateri znaki, da morate prenehati:

• Nenadno povečanje otekline;
• Bolečina je tako močna, da si ne more stati na eni nogi;
• Počutiš nestabilen, saj lahko pade;
• Čutijo bolečine kot štiri ali pet na lestvici od ena do deset.

Poiščite pomoč, če jo potrebujete

Poskrbite, da imate dober, primeren za hojo čevlji. Po sprehodu, če imate bolečine ali otekanje, morate uleči s svojimi nogami in dal led na kolena.

Če je hoja povzroča bolečine, se posvetujte z zdravnikom. Morda imate težave z usklajevanjem kolena, tako da pripomočki - kot vložki za vaše čevlje po naročilu - lahko pomaga. Ugotovite, kakšno pomoč, kar potrebujete, da boste lahko premaknete.

Zaupajte svoje telo in dejstvo, da smo narejeni za premikanje in gibanje samo proizvaja terapevtski učinek. Kaj najprej je podan z nekaj bolečine, potem bo imel odlične rezultate - ne samo v stanju, v katerem so na kolena, ampak v tem, kako tvoje telo počuti.

Hygroma - eden izmed najpogostejših benignih tumorjev mehkih tkiv. Najpogosteje se pojavi na zapestju, redkeje - v komolec, na nogah, v kolenskih votline, in tako naprej. Večina hygromas popolnoma neboleč, lahko pa moti bolnika za opravljanje določene vrste dela. Poleg velike tumorje videti grda, in to pogosto postane eden od glavnih razlogov, zakaj ljudje želijo, da se znebite njih in preživite hygroma zdravljenja.

Terapije hygroma

Opazovanje. Glede na raziskave, hygromas le 19,5% povzročati razen pojava mehurji na različnih delih telesa simptome. Približno 26% bolnikov, ki se pojavljajo hygroma, pridejo k zdravniku zaradi bolečin, ki jih tumor povzroča, 8% bolnikov, ki se pritožujejo zaradi zmanjšanja funkcionalnosti dele telesa, ki je bila ustanovljena hygroma Hygroma ko tekočina v nepotrebnih mestih In vsi drugi iščejo zdravljenje, ker so zaskrbljeni zaradi pojava tumorja, ki je, iz razlogov estetske značilnosti. V teh primerih zdravniki pripisujejo bolnikov, ki hygroma - ni maligni tumor, to ni grožnja, in pogosto (v povprečju - 58%), sčasoma samo izgine. Če bolnik strinja, da ne bi odstranili tumor, bo moral opraviti redne preglede k zdravniku, lahko opazujemo spremembe na njegovo velikost.

Pri odločanju o tem, kako zdraviti hygroma, zdravnik upošteva naslednje dejavnike: ali je tumor veliko bolečine, ali je ovira osebi v vsakdanjem življenju, kot tudi želje pacienta.

Včasih se v zgodnjih fazah oblikovanja hygroma, medtem ko je njegov stene so še vedno zelo tanka, lahko zdravnik uporablja za njo veliko pritiska, pod katerimi se vpliv hygroma počil in njegova vsebina pa absorbira v okoliško tkivo. Trenutno se uporablja ta metoda zdravljenja redko; To ni le boleča postopek in tveganje komplikacij, ampak tudi zaradi dejstva, da je verjetnost ponovitve zelo visoka.

• Punkcija in aspiracije - bolj učinkovito in dokaj preprost in varen način za odstranitev hygroma. Postopek traja le nekaj minut na ambulantno in vedno ne zahteva uporabe anestetikov (pa bolnik lahko vedno prosite za uporabo anestetikov). Vsebnost hygroma preprosto odstranimo z brizgalko, in nato v nekaterih primerih, da je infekcija steroide.
• Te injekcije - ena od metod, ki so bile testirane v seriji študij, da bi bolj učinkovito odstranitev hygroma. Vendar pa je verjetnost ponovnega izobraževanja hygroma po prvem postopku, aspiracijo, je še vedno zelo visoka. Strokovnjaki pravijo, da se le 40% bolnikov, ki so nekoč opravili ta postopek ni zgodilo ponovitve. Po treh postopkov, delež teh bolnikov poveča za 85%.
• Sclerotherapy. Ta postopek je v tem, da je v hygroma votline vbrizganega sklerozirajoče sredstvo, ki vpliva na svojo lupino, stimulira nastajanje vezivnega tkiva, in zmanjšuje verjetnost prevzgoje hygroma. Rezultati prvih študij o tem zdravljenju je vzrok za optimizem - učinkovitost v razponu od 78% do 100%. Vendar pa je kasneje opazovanja bolnikov, ki so opravili to terapijo so pokazale, da je v 94% primerov ponovitve. Poleg tega so raziskovalci opozoriti, da lahko sklerozirajoče sredstvo prodre dlje hygroma, in povzroči poškodbe kit in celo sklepov. Trenutno uporablja posebno tehnologijo za zagotovitev pravilnega upravljanja drog, vendar so tveganja, povezana sklerozacijo učinkovitosti Sclerotherapy - boj proti krčne žile   To je še vedno razmeroma nizka.
• Kirurška odstranitev hygroma - je trenutno najbolj učinkovita metoda za zdravljenje hygromas. Verjetnost ponovitve s popolno odstranitvijo sinovialne ciste je med 13% do 40%, z odstranitvijo Kapsulo hygroma, ta številka pade na 4%.

Če želite odstraniti hygroma lahko potekalo odprto ali artroskopsko operacijo. V drugem primeru, uporabite manjše zareze, in s tem delovanje ostal po le majhne šivov. Poleg tega artroskopijo Artroskopija: pomaga ugotoviti vzrok bolezni   To vam omogoča, da bi dobili boljši pogled v notranjosti spoja, in opredeliti nekatere druge bolezni, na primer, poškodbe hrustanca in kit. Ne glede na to, na kakšen način je bila uporabljena odstranitev hygroma v prvih 3-7 dneh je priporočljivo, da se določi spoj v regiji, ki je bila odstranjena hygroma. Vendar pa to ne pomeni, da bolniki potrebujejo imobilizacijo - nasprotno, uspešnost posebnih vaj, ki naj bi pokazali zdravniku pomaga, da bi se izognili togost sklepov.

Operacija se običajno izvaja v lokalni anesteziji (če je bolnik otrok, mlajših od deset let, se lahko uporabljajo splošni anesteziji) in samo traja približno pol ure. Za večino ljudi, to zdravljenje je popolnoma varen; Posebne zapletov, povezanih z operacijo so redke. Ti zapleti so hudo otekanje, okorelost sklepov in poškodbe živcev, ki obdajajo spoj, ki je, zakaj se funkcionalnost operiranega uda lahko začasno prekinjena. Na srečo, v večini primerov so ti neželeni učinki izginejo po nekaj tednih po operaciji.

Odstranitev hygroma lasersko izvedli skoraj kot tudi konvencionalne operacijo. Površinska hygroma pierce ali da ji majhne zareze. Hygroma skozenj ob izpostavljenosti laserskega snopa, pri čemer je uničena, vendar okolno tkivo tako ostala nepoškodovana. Vsebnost hygroma mogoče odstraniti z votlo iglo. Po končani rez smo zaprli z majhnimi šivi. Hygroma lasersko zdravljenje se izvaja v lokalni anesteziji. Učinkovitost tega zdravljenja in kirurgija je približno enaka, vendar se domneva, da je uporaba laserja omogoča hitrejše okrevanje po operaciji in zmanjša možnost zapletov.

Zdravljenje hygroma doma

Zdravljenje Hygroma doma ni zaželeno in običajno ne daje pozitiven rezultat. V nobenem primeru ne poskušajte zdrobiti tumor sam - to lahko storite samo zdravnika, in le v določenih primerih. Poleg tega, če še niste bili pregledani, je verjetno, da je tumor - ne hygroma, in v tem primeru se lahko uporaba pritiska nanj privede do nezaželenih posledic. Učinkovitost domača pravna sredstva, ki so bile tradicionalno uporabljajo za zdravljenje hygromas, zelo dvomljive. Na primer, nekateri tradicionalni zdravilci priporočajo hygroma vezana na bakreni kovanec in ga nositi, dokler oteklina opravil.

Prav tako je priporočljivo, da bi alkohol obkladke, hygroma bris medu, sok Roka Roka - a-sredstvo preizkušena skozi stoletja In tako naprej. Mnogi ljudje trdijo, da jim je pomagal nekaterim domača pravna sredstva. Vendar pa, kot je navedeno zgoraj, hygroma pogosto izginejo same po sebi, zato je zelo verjetno, da se taki primeri lahko razložimo z naključju.