Lahko redno jesti pravico, uresničevanje in sledite vsem navodilom zdravnikov - toda ne glede na vse to, na neki točki, nazaj lahko bolečine začeli vam povzročajo težave. Za večino ljudi je bolečina - je občasno težave, ki se lahko zgodi, zadnjih nekaj dni in gredo. Za druge, je bolečina konstantna.
Ko je bolečina postane kronična, ne gre le o fizičnih občutkov. Vpliva in čustva
Čustva in kultura: kako razvozlati čustveno kodo
. Kronična bolečina lahko postane črna luknja, ki potegne vse življenje. In samo, če je bolečina postane manj, življenje ima smisel. O tem, kako dobro ste spopasti z bolečino, in boste našli ustrezno zdravljenje za fizične in čustvene vidike bolečine je odvisna od tega, ali bo nadzor bolečine - ali pa vas bo nadzoroval.

Odnos med bolečino in čustva
Nižje bolečine v hrbtu je lahko več kot le fizični problem. To ima lahko velik vpliv na vaše razpoloženje in na vse druge vidike življenja. Kronična bolečina lahko vplivajo na vse vidike vsakdanjega življenja, pravijo strokovnjaki. To lahko vpliva na spomin, apetit, spanje,
Sanje: kako razumeti naše sanje
.
Ljudje, ki trpijo zaradi stalne bolečine lahko skrbi, kako bi lahko še naprej delati ali pač vsakdanja opravila. Takšne misli povečanje stresa, in oseba postane razdražljiv, mračno, nemiren.
Bolečina - ni le neprijeten občutek, da pošlje živčni sistem. To vpliva tudi na dojemanje, čustva in misli. Bolj menite o bolečinah, močnejši je.
Nekateri ljudje, ki trpijo zaradi bolečin, se nagibajo k razmišljanju o njej nenehno in pretirano njen vpliv na njihovo življenje, na dramatičen položaj. Recimo, da je zdravnik diagnozo degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic. Če ste nagnjeni k dramatizaciji v vaši domišljiji obstajajo najtemnejši scenarij. Lahko si predstavljate, da je bolezen tako huda, da boste morali odreči delu. Si predstavljate sebe v invalidskem vozičku.
Fizične in čustvene posledice kronične zaradi bolečin v približno eni tretjini ljudi, ki trpijo za to, da se klinično depresijo
Depresija - malo več kot slabe volje
. Približno 75% ljudi, ki se zdravijo za depresijo poročali fizične simptome, vključno z bolečino. Če bolečina vodi v čustveni stres, je ravno nasprotno. Težje se boriš stres
Kako premagati stres? Ustvarite oazo
, Večja je verjetnost simptomov bolečine.
Stres in bolečina se lahko vtkana v začaranem krogu. Imate bolečine in občutek tesnobe in stresa. Stres povzroča mišične krče, kar posledično poveča bolečino.
To je lahko še en začaran krog - ki temelji na strahu in izogibanja davkom. Ljudje bi se izognili tiste dejavnosti, ki menijo, da lahko poveča bolečino. Izogibanje telesno aktivnost zmanjšuje telo do take mere, da ko ima oseba nekaj narediti, pa je nimajo moči.

Boj proti telesne in čustvene bolečine
Zdravil ali kirurgija lahko pomaga, da se določi fizični vzrok za bolečine, vendar, če ste doživlja depresijo, bo problem ostal. Morate globalni pristop k reševanju problema, strokovnjaki svetujejo, da je, ob istem času, da se ukvarjajo z bolečino, in njegovih čustvenih posledic.
Za ljudi, ki imajo blage do zmerne bolečine, lahko zdravljenje zadostuje vadba pod nadzorom specialista. Namen tega programa - okrepiti mišice hrbta in jih podpirajo in da se naučijo, kako se premakniti, da vsakdanja dejanja ne povzročajo škode do pasu. Izkušnje kažejo, da so ljudje začeli opravljati na tak program, je manj verjetno, da trpijo zaradi anksioznosti in depresije, prenehajo izogibati bremen.
Če je bolečina hujša, lahko pomaga, da obiščete več kot en zdravnik in več strokovnjaki, kot so stalni zdravnik, specialist ortopedske, kronične bolečine, fizioterapevtom in psihologom. Ti zdravniki ponavadi imajo izkušnje pri delu z bolniki s kronično bolečino.
Bodite prepričani, da je aktivni udeleženec v vaše zdravljenje. Voditi dnevnik, da bi razumeli, kaj povzroča bolečine. Pogovorite se z zdravnikom o možnosti zdravljenja. Psihoterapija vam lahko pomaga pri soočanju z bolečino in ovir in depresijo, ki jo povzroča.
Sprostitvene tehnike, kot so globoko dihanje, progresivna mišična relaksacija, in drugi - lahko učiš, kako se sprostiti mišice, da se znebi stresa, ki vodi do nižje bolečine v hrbtu. Zdravnik lahko predpiše tudi zdravila za pomoč ubiti bolečino, boljši spanec, ali se znebite depresije.
Bodite prepričani, da se pogovorite s svojim zdravnikom, primernim za vašo raven telesne dejavnosti. To ni potrebno metati vse in ležati na postelji ves dan, ampak metati v športu, ne pozoren na njihove omejitve, preveč, ne. Vaje so zelo koristne za odpravo bolečin in stresa. Ampak pri izbiri vaj je vsekakor treba upoštevati stanje zdravja in posebne vzrok bolečine. Zato je treba režim vaja treba razpravljati s strokovnjakom.
Pomembno je, da ohrani aktivnost ne samo telesa, ampak tudi v možganih. Raztresen zelo koristno, da se ne osredotoča le na njihovo trpljenje. Zasedajo sami - komunikacijo s prijatelji, gledanje filmov, branje, sprehod - vse to odvrača od bolečine.