Kako dihati pravilno učil starodavne Indije. Sodobna medicina potrjuje, da je pravilno dihanje pomembno za zdravje. S pravilnim dihanjem lahko ozdravi številne bolezni, kot tudi, da okrepijo svoje mentalne sposobnosti, nadzor nad fizično in psihično stanje.

Kaj je pravilno dihanje

Pravica se šteje, da je dih, v katerem ne gre zgolj prsi, ampak tudi trebušne mišice in trebušne prepone. To je pravilna - to thoraco trebuhu ali preponsko dihanje, medtem ko je večina ljudi uporablja le prsi dihanje.

V prsih, trebuhu dihanje aktivno vključeni diafragmo - mišice, ki ločuje prsni koš in trebušno votlino. Premikanje med dihanjem, diafragma masaže organih prsnega koša in trebušne votline, vključno srce, pomaga pa za oskrbo telesa s krvjo.

Na prsni in diafragmalnega dihanjem aktiviran različne dele perifernega živčnega sistema (ANS). Ko oseba diha prsi, aktivira simpatični živčni sistem (sistem zagotavlja telo v času stresa).

In ko je oseba diha trebuh, z uporabo trebuhu dihanje aktivira parasimpatičnega živčnega sistema (sistem, ki deluje normalno mirujočih stanje). Zato, prsnega koša dihanje ohranja osebo v stanju stresa, ki je, seveda, negativno vpliva na delo vseh organov in sistemov. Prsni vrsta dihanja prispeva k motnje spanja Sanje: kako razumeti naše sanje , Zaradi česar je nemogoče popolno sprostitev in počitek. Vse to lahko vodi do razvoja nevroze, spolnih motenj, in tako naprej.

Pri prehodu na prsih, trebuhu dihanje stanju stresa Kako premagati stres? Ustvarite oazo   odstranili vsega organov in sistemov začnejo delovati v normalnem ritmu obnovljena ponoči in spanja med operacijo dan, ustvarijo optimalne pogoje za zdravljenje katere koli bolezni.

Pravilno dihanje pri jogi

Prva stvar, ki se poučuje jogo - je pravilno dihanje. Desno je v jogi velja za thoraco-trebuhu dihanje med izdiha, ki je 3-4 krat dlje kot pri vdihavanju. Na primer, če je dihanje traja 3 sekunde, nato pa izdihom - 9-12 sekund. Pravilno dihanje mora biti redki: joga postopno zmanjšati hitrost dihanja (RR), je 5-6 prinaša, in še manj kot minuto. Za primerjavo: NPV večine sodobnih ljudi - več kot 14-16 min.

Vdihnite Joga je vedno narejeno skozi nos, tako ogreti in očiščeni zrak v pljuča. Med prehodom zraka v nosni votlini Trljati tudi receptorje nosne sluznice, s čimer se širi refleksno možgansko kapilaro, izboljšanje v funkciji živčnih celic (nevronov) in izboljšati miselne sposobnosti. Če ste dihati v zraku ustih, bo duševno zmogljivost zaostajajo, da vidimo pri otrocih z nosnih polipov Nosnih polipov - širitev žrela mandeljnov .

Kako se naučiti pravilno dihati

V ta namen smo razvili posebne vaje, ki jih je treba narediti zjutraj, takoj po zbujam:

• začetni položaj (PS) - leži na hrbtu; dvignite roke gor - počasnih (3 sekunde), globoko vdihnite, prsni koš in trebušno prepono skozi nos, spustite navzdol membrano in trebuh izbočen naprej;
• zadržite sapo za 3 sekunde;
• dvigniti glavo, poravnali svoje telo, se usedem, nagnete naprej, roke dotikajo tačke - počasi izdihnite skozi nos za 8-9 sekunde;
• Vajo ponovite 5-krat;
• ležati na hrbtu in nogah izvesti vajo "kolo";
• SP stoji pred oknom; ponoviti vse elemente pravilnega dihanja petkrat.

Čez dan, prav tako je treba poskusiti, da pravilno dihati, tako da sodelujejo pri dihanju trebušne mišice in trebušne prepone. Dihajte zlahka neopazno in tiho skozi nos čim bolj na polno globino, napihovanje trebuh. Izdihom tiho, dolge (trikrat dlje kot dih) skozi nos. Sprednja stena trebuha zategnjen nazaj. Dihanje mora biti udobna in ne da bi nelagodje, ne dihamo pregloboko - to lahko povzroči omotico.

Takšne dnevne vaje za dihanje je treba opraviti vsako uro za prvih 5 minut čez dan, ki mu sledi 5 minut vsake pol ure. Usposabljanje za dva dni zapored, je treba ponoviti vsakih 10 dni za štiri mesece. To bo brez napetosti in nelagodja, ki se uporablja za odpravo dihanje in skok na njem v celoti.

Z desno thoraco trebuhu dihanje organizem prebiva v normalnem načinu obratovanja ali počitka. To vam omogoča, da aktivni podnevi in ​​tudi počitek ponoči. Kako dihati - je možno, da se naučijo sami.

Galina Romanenko

Vnetje pljuč - resna bolezen, tudi v tej starosti antibiotikov, preden se šteje smrtonosno. Če sumite, pljučnico, se pacient navadno v bolnišnico in zdravljenje v bolnišnici. To omogoča zdravljenje pod nadzorom radioloških in laboratorijskih študij.

Vzroki za pljučnico

Glavni vzrok za pljučnico ali pljučnica - virusne, bakterijske in glivične okužbe Glivična okužba: za preprečevanje in poraz , Zastopniki, ki se razlikujejo izgovarja pneumotropic (nagnjenost k poraz pljučnega tkiva). To so nekatere vrste stafilokoki, streptokoki, pnevmokokov, Candida, glivice, mikoplazme, virusi, gripo in drugimi okužbami dihal, in tako naprej.

Pogosto pljučnica pojavi kot zaplet vnetja zgornjega respiratornega trakta, včasih pa je bolezen začne z vnetjem pljučnega tkiva. Prispevajo dejavniki, se lahko zmanjša odpornost, prehladi, opekline dihal, poškodbe strupenih snovi, kot so zadušitve, vdihavanjem snovi, ki dražijo dihalne poti (npr diklorvosa).

Znaki pljučnice

Lobar pljučnica - poraz celotne režnja pljuč, ki jo povzroča Pneumococ-cus. Je običajno ne Pred akutne respiratorne bolezni, ali katero koli drugo okužbo, se bolezen začne nenadno s simptomi pljučnice.

Bolnik nenadoma strmo dvigne na visoko telesno temperaturo številk, da je vročina in bolečine v boku, na zainteresirane stranke. Bolečina na strani so obogatene z globokim vdihom in kašelj. Skoraj takoj, je zadihanost, in nato pridruži redko suh kašelj. Intenziteta kašlja lahko poveča, postane obsesivno, v nekaterih primerih, kašelj v zgodnjih dneh sploh ne.

Narava zdravljenju bolnika: svetlo rdeče barve lica (ali rdeče lise na lice) do strani, kjer svetloba udari, sežgati nosnice, rahlo modre ustnice. Včasih bolnik izgubi zavest in on začne navdušeno. Dva dni kasneje, za tretjino manj kot kašelj postane suha, je le malo bistro, viskozno sluz, ki ponekod obstajajo proge krvi. Nekaj ​​dni sluz postane "zarjaveli" od ravni nečistoč.

Bolečine pri dihanju zaradi dejstva, da je v Lobar pljučnice v procesu skoraj vedno vključuje plevre (thin film pokriva pljuča), v kateri veliko živčnih končičih. Ko je Lobar pljučnica skoraj vedno trpijo zaradi srčno-žilni sistem - srčni utrip postane zelo pogoste (tahikardija) in neenakomerno.

Vse manifestacije Lobar pljučnice imajo lahko do polmeseca in več, po kateri je bolezen na upad. Lobar pljučnica lahko zaplete suppuration (abscesov) lahkih in težkih zapletov kardiovaskularnega sistema.

Simptomi goriščno pljučnice

Goriščna pljučnica - vnetje majhno površino pljuč. Začne se kot akutno goriščno pljučnico, z navzgor mrzlice visokih številk in kršitev splošnega stanja bolnika v obliki slabost in slabo počutje. Kašelj z goriščno pljučnico običajno pojavi naenkrat, on ali suho ali mokro, pri uradu seroznega (znak vnetja brez gnoj), sputum, ki ga lahko najdemo lise krvi. Bolečine v prsih ali pa sploh ne, ali pa so zmerno izražena. Sčasoma je količina sputuma poveča, postane gnojni. Za razliko od goriščne Lobar pljučnice je pogosto zaplet bakterijskih in virusnih bolezni gornjega respiratornega trakta.

Če je bil bolnik takoj dodeljeni ustreznim zdravljenjem, temperatura običajno nima več kot pet dni, nato pa se začne proces zdravljenja. Skupno Goriščna pljučnica traja 3-4 tedne. Danes, zaradi pogostega samostojne Goriščna pljučnice z antibiotiki bolj pogosto asimptomatski in ni končal zdravilo postane kronična.

Pogosti simptomi

Najpogostejši simptom je kašelj pljučnica. V nekaterih primerih je bolnik kašelj up Flegma rumenkaste, zelenkaste, rjavkaste barve; Včasih je kri v izpljunku.

Tudi bolniki pogosto pojavijo naslednji simptomi:

• Zasoplost, tudi takrat, ko je oseba v mirovanju;
• Povečan srčni utrip;
• Heat;
• Slabo počutje;
• Znojenje in trepet;
• Pomanjkanje apetita;
• Bolečina v prsnem košu.

Redkejše simptomi

Naslednji simptomi pljučnice so manj pogosti:

• Izkašljevanje krvi;
• Glavoboli;
• Slabost;
• Bruhanje;
• Šišteći dihanje;
• Bolečine v sklepih in mišicah;
• Zmedenost in dezorientiranost (še posebej pogosta pri starejših). Kdaj naj bi se simptomi, takoj poiskati zdravniško pomoč.

Simptomi pri zdravih odraslih

Bakterijska pljučnica. Pri zdravih odraslih simptomi pljučnice, ki jih povzročajo bakterije običajno pojavijo nenadoma. Bolezni pogosto razvije med ali po okužbi zgornjih dihal. Simptomi pljučnice lahko vključujejo:

• Kašelj, pogosto s izkašljevanje;
• Heat - v srednjih letih je manj pogosta kot pri mladih;
• Mrzlica;
• Hitro, plitvo dihanje;
• Razbijanje srca;
• Bolečina v prsnem košu, da se poveča, če je oseba kašelj;
• Šibkost in občutek zelo utrujen;
• Slabost in bruhanje;
• Drisko.

Non-bakterijska pljučnica. Simptomi te vrste pljučnice ponavadi pojavijo postopoma, in pogosto so izraženi ni tako intenzivno kot v bakterijske pljučnice. V značilnih primerih bolniki imajo naslednje simptome:

• Heat;
• Kašelj;
• Hitro dihanje;
• Izkašljevanje majhne količine sluzi.

Pogosto simptomi so tako blagi, da bolnik prenaša bolezen na svoje noge, in ni šel k zdravniku.

Simptomi pri starejših in otrok

Starejše pljučnica ponavadi zgodi z blagimi simptomi; najpogosteje opazili suh kašelj Suh kašelj - ali je treba skrbeti za to?   in rahlo povišana telesna temperatura. Vendar pa se slabša, ali hude oblike pljučnice, se lahko pojavijo zmedenost in celo delirij.

Simptomi pljučnice pri otrocih Pljučnica pri otrocih - glavni simptomi za različne starosti   To je odvisno od starosti:

• V opazili dojenčki zmanjšana aktivnost, izguba apetita, piskanje ali rožljanje dihanje, in vročina;
• Pri starejših otrocih se pojavi pljučnica z enakimi simptomi kot pri odraslih.

Simptomi kroničnega vnetja pljuč

Kronično vnetje pljuč ponavadi zgodi, ko undertreated akutno pljučnico, ko je pljuča žarišče vnetja. To je na tem mestu in obstajajo žepi poslabšanja (ponovitve) in pogoste spremembe v pljučnem tkivu se spremenijo vezno tkivo, tj pljučna fibroza razvija. Kot je rezultat tega procesa moteno delovanje pljuč, ki jih ni mogoče v celoti predložijo vse telo s kisikom, zato mora srce delati z maščevanjem, ki ne more imeti, ampak vplivajo na njegovo stanje.

Kronična pljučnica kaže kašelj, bolečine v prsnem košu na prizadeti strani, redko - hemoptiza, majhna (nizko stopnjo) povišana telesna temperatura, splošno slabo počutje, slabost. Ampak bolj pogosto v remisiji (ne-akutne), bolniki skoraj nič ne moti. Med poslabšanjem pljučnice njihovo stanje poslabša, vročino in kašelj.

Zdravljenje akutnih pljučnice in akutnega poslabšanja kronične pljučnice je treba dati le v bolnišnici.

Galina Romanenko