Pomirjevala vključuje veliko skupino zdravil, ki upočasnijo delovanje možganov, kar povzroči sprostitev in zaspanost. Ta skupina vključuje vse znane načine, nonprescription, kot baldrijana ter malih in velikih pomirjeval kot lepomepromazin.

Pomirjevala pritiska na centralni živčni sistem, v večini primerov, vplivalo na enega od svojih glavnih neyromediantorov - gama-aminomaslene kisline (GABA). Živčni prenašalci ali nevrotransmiterji - so snovi, ki nosijo komunikacijo med možganskimi celicami. Čeprav različne vrste sedativi deluje na svoj način, na koncu pa je njihova sposobnost, da poveča GABA aktivnosti vodi do sprostitve osebe.

Višja kot je aktivnost GABA, močnejši bo pomirjevalno. Ker pomirjevala povzroči zaspanost, jih spodbuja, da ne samo s tesnobo in povečano razdražljivost in nespečnost. Menijo tudi ljudi, ki trpijo zaradi paničnih napadov in drugih motenj, ki povzročajo neobvladljive strah.

Verjetno je, da je trenutno v večini primerov zlorabe drog povezan s sedativi. Nekateri od njih zasvojenost, zato praviloma niso priporočljiva za dolgo časa. Če razmerje je že tam, morate obiskati zdravnika.

Zgodovina

Pomirjevala v eni ali drugi obliki so bili uporabljeni v starih časih. Skoraj so vsaka kultura znana nekaterih rastlin, ima pomirjujoč učinek (na primer, baldrijana, ki je obravnavan posebej). V letih poskusov in napak, so znanstveniki ugotovili, kaj je rastlina in v kakšni odmerki za uporabo. Nekateri so posušimo in se uporabljajo za pripravo čaja, druge pripravljene tinkture, losjoni, in tako naprej. Z njimi so bili obravnavani kot tesnoba in nespečnost, in poskušal lajšanje simptomov hudih duševnih motenj.

Mi lahko le ugibamo, koliko ljudi so prizadeti in kako, preden je bil zdravnik, znanstvenik iz antike sposobni razumeti vsaj nekaj, kateri deli rastlin, je treba uporabiti kot pomirjevala. Kakor koli že, naravna zdravila, odkrili več tisoč leti, ki jih uporabljamo za ta dan, in jih uporabiti za ustvarjanje novih zdravil. Torej, je bila prva sodobna droga iz velike skupine pomirjeval, pridobljen iz rastlinskega Rauwolfia serpentina (Rauwolfia serpentina), je v Indiji že stoletja in se uporablja za kačje ugrize (od tod tudi ime), kot tudi nekaterih duševnih motenj. V sredini 20. stoletja Ameriški znanstveniki izvajati študijo te rastline, in kmalu ugotovili, da je eden od njenih aktivnih sestavin - lahko reserpin, se uspešno uporabljajo za zdravljenje visokega krvnega tlaka, kot tudi shizofrenije in drugih duševnih bolezni Duševna bolezen - sram prositi za pomoč? .

Prvi sintetični majhne pomirjevala, in tudi prvo posadimo protipo pomirjevala kot baldrijana ali sivke Zdravilne lastnosti sivke - ne le prijetna aroma Postalo bromidi, ki so se začeli, da sintetizirajo v 1860. Vendar pa je zaradi hudih stranskih učinkov teh zdravil ni dobil posebno popularnost. Leta 1903 je prišel prvi barbiruraty - so zelo učinkovito spopadanje z anksioznostjo Anksioznost - kako razlikovati normalno bolezni?   in nespečnost, vendar se hitro povzroča odvisnost. Poleg tega je prevelik odmerek barbituratov pogosto vodi do smrti bolnikov. Dokaj kmalu Znanstveniki so razvili formulacije prvega razreda benzodiazepinov - imajo manj stranskih učinkov, v nasprotju z barbituratov, ki jih povzročajo le odvisnost s podaljšano uporabo.

Pomirjevala velike in majhne

Med številnimi pomirjevali sta dve veliki skupini izdelkov: velikih in majhnih pomirjeval. Prva se uporablja za zdravljenje hudih duševnih motenj, kot so shizofrenija in psihoza. Zdravila lajšanje simptomov teh bolezni, čeprav seveda ne more jih popolnoma pozdravi. Manjše pomirjevala predpisana za nespečnost, anksioznih motenj, napadi panike in drugih kršitev, in številko. Barbiturati in benzodiazepini so skupina manjših pomirjeval. Skoraj vsi pomirjeval v večini držav po svetu, ki jih prodajajo na recept, in v času zdravljenja mora zdravnik stalno spremlja stanje bolnika. To pomaga zmanjšati verjetnost zasvojenosti in drugih zapletov.

Valerian in drugih zeliščnih sedativi

Valerian uporablja kot pomirjevalo v antični Grčiji. Napisali smo o njej v svojih spisih Hipokrata in Galen. Bilo je zelo priljubljena v srednjem veku, ko so ga uporabljali za zdravljenje živčnih bolezni, razbijanje srca, tremor. Valerian se pogosto uporablja še danes. To je bilo ugotovljeno, da ne samo, da sam deluje pomirjevalno, temveč krepi tudi učinek drugih sedativov in hipnotikov. Ob istem času se je, kot tudi mnogih drugih sedativov, zmanjšuje koncentracijo in zmanjša hitrost reakcije, in je prepričan, da v mislih za tiste, ki ga sprejme.

Schisandra - drugo naravno pomirjevalo, ki se včasih imenuje kitajski Prozac. Že dolgo uporabljajo v tradicionalni kitajski medicini Tradicionalna kitajska medicina in zdravljenje, za problematično kožo In danes kapsula skozi rastline je mogoče kupiti v številnih drugih državah.

Sivka - pomirilo, ima zelo mehko, vendar stabilno učinek. Pomirja vonj te rastline, tako da lahko aromaterapija uporabljate eterično olje prave sivke ne le prijetno, ampak tudi zelo koristno.

Rdeča detelja, strogo gledano, ne pomirjevalo. Toda ta rastlina - bogat vir mineralov, njegove aktivne snovi za redčenje krvi in ​​stabilizirati delo številnih telesnih sistemov. Sprejem črne detelje, v kombinaciji z zeliščnimi pomirjevala pomaga doseči globlji in bolj trajen učinek. Edina omejitev: rdeča detelja jih nosečnice ne more uporabljati, in tiste, ki jemljejo zdravila, zdravila za redčenje krvi.

Človeški možgani ni všeč pomnilnika v računalniku, da je mogoče nadgraditi s preprostim dodajanjem novega čipa. Možgani - eden od najbolj zapletenih organov in izboljšanje spomina zahteva več truda. Dejansko je sposobnost, da se naučijo izboljšati z vadbo in pravilno prehrano kot mišične moči. Toda nekateri ukrepi so bistvenega pomena za izboljšanje spomina.

Pomnilnik - umska dejavnost informacijo reproducirati, da je oseba naučila ali doživeli. Spomin je dolgoročna in kratkoročna. To so lahko informacije o družini in prijateljem, ali delovnih procesov, ali materiala, ki ga je naučil za izpit.

Slab spomin

Ko rečemo "slab spomin", smo ponavadi pomeni šibko sposobnost spomina. Spomin je mogoče le, če se podatki shranijo v pomnilnik. Medtem ko se ne bomo naučili, da ne moremo spomniti. Težave, kot so stres, včasih je težko, da se spomni nekatera dejstva. Sistematična vadba in stres tehnike upravljanja Stress Management: vse pod nadzorom   pomaga izboljšati slab spomin.

Tehnike za izboljšanje spomina

Enostavne tehnike lahko zelo učinkovita pri izboljšanju spomina. Metode, ki izboljšujejo asimilacijo informacij in pomoči, da ostane dlje v spominu, in pomembno je, da se olajša spomine.

Splitting na koščke - eden od najstarejših načinov za shranjevanje v pomnilniku. Kaj morate zapomniti, je treba razdeliti v majhne in enostavno, da se spomnimo, fragmentov ali skupin. Ta tehnika se lahko uporablja v pomnjenja dolge številke, kot so telefonske številke ali besed, ki jih je težko zapisati. Kosi, ki so razdeljeni v še manjših fragmentov shranjeni mehansko.

Na primer, da se spomnimo, kako črkovati besedo angliyskogoe skupaj, ga lahko razgradi na dele: na + dobili + ji. Ta tehnika pomaga, da se naučijo hitreje. Psihološke študije so pokazale, da lahko človek kratkoročni spomin ima od pet do devet objektov. Zato mora biti število fragmentov znotraj predpisanih mejah.

Rimal - še en priljubljen način spominjanja. Ljudje imajo naravno tendenco, da si zapomnimo ritme in rime. Na primer, pesem, s katero se lahko spomnite prve cifre števila Pi (3.1415926):

Potrebno je le, da poskušajo
  In spominjam, kot je:
  Tri, štirinajst, petnajst,
  Dvaindevetdeset in šest.

Znani metoda - gradnja povezav med predmeti, ki jih je treba opozoriti. To tehniko uporabljamo, kadar je potrebno, da si zapomnimo par besed ali material, ki ga lahko reduciramo do parov besed.

Na primer, da se spomnimo, angleška beseda lužo (pool), si predstavljam človeka, ki je padel v lužo. Ta slika ustvarja potrebno povezavo med dvema besedama.

Druga tehnika - ponovitev spanjem Sanje: kako razumeti naše sanje . Ker možgani se že pripravlja na posteljo, se podatki organizirano sistematično in učinkovito, ko zaspiš. Psihologi menijo, da ko oseba zaspi po razmišljanje o problemu, poveča verjetnost, da bo odpravljena naslednji dan.

Nekaj ​​preprostih korakov za izboljšanje spomina:

• Če želite biti v sproščenem stanju
• Napiši na papirju, kar potrebujete, da se spomnimo
• Preberi na glas enkrat ali dvakrat in ponovite glas iz pomnilnika dvakrat ali trikrat
• Spanja, nič ne skrbi.

"Poskus, ne da bi poskušali" - drugo metodo. Včasih se trudimo, da se spomnimo nekaj in ne moremo, vendar je prepričan, vem, je to dobro. Soočeni s tako enoto, je treba prenehati, da poskusite, da se spomnimo, in narediti nekaj drugega. V večini primerov bodo potrebne informacije pa se pojavljajo v spominu po nekaj časa. Te težave so ponavadi ljudje, ki po svoji naravi so pogosto zaskrbljeni in pod stresom.

Nasveti za izboljšanje spomina

Človeški možgani lahko primerjamo s knjižnico, kjer so shranjene knjige, namesto spominov. Različne vrste pomnilnika, se postavi v različnih delih možganov. To se zgodi, da so možgani kot slabo knjižničar ni mogel najti potrebne spomin, ko je to nujno potrebno. Tukaj je nekaj nasvetov za optimizacijo pomnilnika za shranjevanje.

• Če ste depresivni, nujno zdraviti. Nezmožnost, da se osredotočijo na delovnem mestu je lahko simptom depresije Depresija - malo več kot slabe volje . Stres, anksioznost Anksioznost - kako razlikovati normalno bolezni? , Jeza sčasoma uniči dele možganov, ki so odgovorni za spomin.
• Depresija povzroči povečano raven kortizola v krvi, kar posledično poveča raven kortizola v možganih. To zmanjšuje specifično področje možganov, zlasti hipokampus, center kratkoročnega spomina.
• Telesna vadba, kot so hitra hoja, telovadba ne samo telo, ampak tudi možgane. Debelost je dejavnik tveganja za številne bolezni, vključno s tem poškodovali možgane. Vendar pa lahko vaja dejansko nadzorujejo.
• V možganih je odvisna od konstantne proizvodnjo kisika in hranilnih snovi iz krvi, in če so te snovi niso prejeli, se zmanjša delovanje možganov. Študije so pokazale, da je bolj oseba telesno aktivni, boljše njegove kognitivne sposobnosti.
• Kot pravijo, bolje enkrat videti kot stokrat slišati, vizualizacijo in združenje povezano. Vizualne podobe vam pomaga, da bolje kot besede zapomniti. Na primer, si dal očala na kuhinjski mizi. Lahko si predstavljamo, kako požre vse kozarce na mizi. Kasneje, ko misliš, da tam, kjer ste očala, slika pops v tvoji glavi.
• "Game name" - dobra taktika, da se spomnimo, je priporočljivo, da mnogih virov. Bodite pozorni na ime in obraz osebe, ko kako začeti. Ko ste poimenovali ime, se lahko ponovi na glas, kot so: ". Lepo vas je spoznati, John Doe" Verjetnost, da se boste spomnili na ime, se je povečala za trideset odstotkov, če ga takoj ponoviti.
• Metoda lokusov (lokacije) - najstarejša znana okrajšava tehnike izumili v antični Grčiji. To je tehnika povezujejo stvari, ki jih morate zapomniti pri določenem mestu. Treba je zamisliti neko znano mesto, kot stavbe. In postavite v njem v različnih krajih iz seznama predmetov, ki naj bi se spomnil. Ta seznam se lahko razširi številne znamenitosti, in boste lažje zapomniti vse potrebne informacije, kot da bi skozi to stavbo.
• Dal nekaj v okolju, in ustvariti vizualni opomnik - še en koristen nasvet. Predmet, ki ni čisto na pravem mestu, lahko služi kot opomnik. Na primer, če si morate zapomniti, da obisk pri zdravniku, ga lahko vizualizirati v obliki ogromne ure po zdravnika.