Simptomi Nosečnost

Drugačni ženske nosečnost je drugačna, tako da se lahko simptomi nosečnosti razlikujejo. Še več - nekatere ženske nimajo nobenih simptomov, običajno spremljevalni nosečnost.

Po oploditvi v telesu začne biti spremembe in hormona hitro narašča. Ponavadi je mogoče opaziti Prvi simptomi nosečnosti prek enega ali dveh tednih po tem, ko je prišlo do oploditve in ustaviti mesečno - in prvo premikanje zarodka ne bistveno prej kot šestnajst tednov po spočetju.

Nekateri od prvih simptomov nosečnosti, vključujejo:

• Tako imenovana implantacija krvavitev, ki spremlja proces pritrditve oplojenega jajčeca v maternico - v osmih do desetih dneh po ovulaciji.
• Povečana bazalna telesna temperatura Bazalno temperaturo - poskusite premakniti manj   telo.
• Odsotnost menstruacije. V nekaterih primerih se lahko nosečnost določi pred predvidenim začetkom menstruacije - s pomočjo posebnih testi nosečnosti z največjim občutljivosti. Ti testi se lahko ugotovi nosečnost v sedmega do desetega dneva po oploditvi.

Simptomi prvem trimesečju (prvi - Dvanajsti teden)

• Krči v spodnjem delu trebuha.
• Spreminjanje navad in prehranjevanja.
• Jutro bolezen - po treh do desetih tednov po spočetju.
• Otekle, občutljiv na dotik prsi - po treh do štirih tednih po spočetju.
• Območje okoli bradavice potemni, povečanje velikosti.
• Sodelovanje uriniranje.
• Utrujenost, stalna utrujenost - po treh do desetih tednov po spočetju.
• Pekoč občutek v prsih, zaprtje, glavoboli.
• Nihanje razpoloženja.

Drugi zgodnji simptomi nosečnosti

• Hrepenenje za nekatera živila

Spreminjanje prehranjevalnih navad, pojav hrepenenje za nekatera živila, ki niso želeli - ena izmed najpogostejših simptomov nosečnosti, ki se pojavi v petinosemdeset odstotkov nosečnic.

• Implantacija krvavitev, krči, dodeljevanje

V povprečju lahko osem dni po ovulaciji doživeli krči v spodnjem delu trebuha in izolacije pritrditvi oplojenega jajčeca v maternico povzročil.

• Povečano uriniranje

Po pritrditvi oplojenega jajčeca, praviloma poveča pogostnost uriniranja.

• Utrujenost, glavobol, jutranja slabost

Za večino žensk, lahko v prvem trimesečju nosečnosti priloži precej neprijetne občutke: je lahko stalen glavobol in utrujenost in pekoč občutek v prsih. Nazadnje je najpogostejši simptom v zgodnjih fazah nosečnosti - jutranje slabosti. In povečanje hormona progesterona Progesteron - norma in patologija   To lahko povzroči občutek utrujenosti.

• Bazalna telesna temperatura

Če je bazalna telesna temperatura še vedno visoka, za petnajst dni ali več, in menstruacije ne pride v tem primeru, lahko sklepamo, tak dvig temperature od očitnih simptomov nosečnosti.

• Hormona

Teste nosečnosti lahko ugotovi nosečnost v zgodnji fazi, merjenje nivoja določenega hormona - humanega horionskega gonadotropina. Nekateri testi so še posebej občutljivi in ​​lahko ugotovi nosečnost že po sedem do deset dni po ovulaciji Ovulacija - Kako čim bolj natančno ugotoviti? .

Simptomi drugem trimesečju nosečnosti (trinajsta - šestindvajset tednov)

Med najbolj verjetnih simptomih drugem trimesečju, vključujejo:

• Povečanje telesne teže, in od šestnajstega tedna, prvi gibanje zarodka.
• Suha koža na trebuhu, utrujenost.
• Povečanje velikosti dojke Velikost prsi - je to pomembno? .
• Zaprtje, pekoč občutek v prsnem košu.
• Otekanje gležnjev, rokah, nogah.
• Izrazita temno črto od popka do dimelj.

Prehrana med nosečnostjo

Zdrava, uravnotežena prehrana med nosečnostjo je enako pomembna za zdravje in bodoče matere in njenega otroka - to je bila hrana, pijača mati med nosečnostjo postaja glavni vir hranilnih snovi za otroka. Pravilna prehrana med nosečnostjo bo pomagal pravilno rast in razvoj zarodka.

Žita

Žita - pomemben vir ogljikovih hidratov, ki je ključni vir energije za človeško telo. Veliko polnozrnate žitarice, poleg ogljikovih hidratov in vsebuje tudi druge hranilne snovi - vlaknine, železo, vitamine B, različnih mineralov, beljakovin. Vitamin obogateni celih zrn žit in kruha zagotoviti dovolj folne kisline.

Količina:   170 - dvesto in dvajset gramov na dan. Tudi če na prvi pogled se zdi številka prevelika, v resnici, je potrebno količino žita se lahko vključijo v prehrani, ki jih preprosto jedo kašo za zajtrk, kosilo - sendvič z dve rezini polnozrnatega kruha in večerjo - testenine. Zato je najbolje, da zamenjate običajne sladko kašo za zajtrk in belih krušnih žit, polnozrnat, rjavi riž, testenine in polnozrnati kruh. Rjavi riž ali ječmen Ječmen - jasen znak pomanjkljivo imunostjo   To se lahko doda juhe, enolončnice, mesne jedi, in celo solate.

Sadje in zelenjava

Različnih vrst sadja in zelenjave - eden od temeljev zdrave prehrane za nosečnice, ker niso samo vir vitaminov in mineralov, in vlaknine, ki spodbuja normalno prebavo. Vitamin C je vsebovan v mnogih sadja in zelenjave, da pomaga telesu absorbirati železo, s čimer prispeva k zdravju dlesni nosečnic in otrok. Temno zelena listnata zelenjava vsebuje vitamin A, železa in folata - še posebej koristno v času nosečnosti sestavin.

Količina:   skupno štiri do pet skodelic sadja in zelenjave na dan. Narezane sveže sadje se lahko doda jutranjim žit in zelenjave - v skoraj vsako jed, naj bo to juho, solato ali pečenje. Utrujen od običajnih jabolka in pomaranče? Poskusite za diverzifikacijo vaše prehrane marelice, mango, ananas, sladki krompir, špinača ali buče, iz katere lahko pripravite različne koristne in, kar je najpomembneje, okusno hrano. Del sadnimi in zelenjavnimi sokovi se lahko zamenja - vendar je vredno, če upoštevamo, da lahko preveč soka privede do nezaželene telesne mase.

Meso, perutnina, ribe, jajca in stročnice

Vsi ti izdelki vsebujejo veliko beljakovin in B-vitaminov in železa. Protein je bistvenega pomena za normalno rast in razvoj otroka, še posebej v drugem in tretjem trimesečju nosečnosti.

Količina:   ne manj kot Stoštiriinštirideset - sto sedemdeset gramov živila, ki vsebujejo beljakovine na dan. Če običajni viri beljakovin za neznanega razloga prenehala, ki vam ustreza (to se pogosto zgodi v prvem trimesečju nosečnosti, ko so navade in prehranjevalne navade se spreminjajo, obstaja hrepenenje za nekatera živila), poskusite, da spreminja svojo prehrano z novimi izdelki. Ribe - odličen vir ne le beljakovin, ampak tudi omega-3 spodbuja otrokov razvoj možganov. Bolje je, da se odreče nekaj rib, mesa, ki bi vsebovala preveč živo srebro - na primer, mečarico, kralj skuše, meso morskih psov.

Mleko in mlečni izdelki

Kalcij v mlečnih izdelkih in kalcijevega obogateno sojino mleko pomaga pri rasti kosti in zob zarodka. Poleg tega, mlečni izdelki vsebujejo vitamin D in beljakovin.

Količina:   tri skodelice na dan. Mleko se lahko doda v dopoldanskem kašo, kosilo jesti jogurt ali popijte skodelico mleka z nizko vsebnostjo maščob in sir z nizko vsebnostjo maščob Dodaj v solato. Če lahko laktozna intoleranca zamenjati mlečno-kalcijev obogaten pomarančni sok ali brez laktoze izdelke.

Voda

Liquid pospešuje prenos hranilnih snovi iz matere na otroka, in tako pomaga preprečiti zaprtje, hemoroide Hemoroidi - sramotno bolezen , Okužbe sečil in mehurja Sečni mehur - struktura in funkcija . Primanjkljaj tekočine lahko prispeva k prezgodnjemu rojstvu.

Količina:   2-2 in pol litra tekočine na dan - je lahko voda, sok, kava, čaj, gazirane pijače. Treba je opozoriti, pa je, da v nekaterih pijač vsebuje veliko sladkorja, presežek, ki lahko povzročijo neželeno teže.

Maščobe, olja, sladkarije

Za to skupino izdelkov ni priporočilo: nadzorovanje teže in ohranjanje uravnotežene prehrane, si lahko privoščite malo najljubšo čokolado ali mastne hrane. Da bi se izognili pridobivanje telesne teže, gledajo porcij in izberite živila, ki so z nizko vsebnostjo maščob ali sladkorja.

Prehranski dodatki

Tudi ženske, ki uporabljajo zelo uporabne izdelke, se lahko soočajo s pomanjkanjem določenih hranil. V tem primeru pomaga vnos vitaminov, ki v najboljšem primeru potrebujejo začnete jemati celo tri mesece pred zanositvijo. Preden začnete jemati vitamine ali prehranska dopolnila Aditivi - osnovna razvrstitev Bolje, da se posvetujejo s strokovnjakom: v nekaterih primerih - na primer, pri sladkorni bolezni in kroničnih bolezni srca in ožilja - vse vitamine ali dodatke lahko škodljiva.