Če želite izboljšati reproduktivne funkcije in izboljšajo svoje možnosti za spočetju otroka, začnite s določanju obdobja največje rodnosti. Veliko parov ne more zanositi, ker je seksala samo v obdobju, ko ženska nima ovulacije, zaradi česar je skoraj nemogoče zamisliti.

Obstaja več načinov napovedovanja ovulacijo, zato vrhunec plodnosti pri ženskah .  Zdravniki priporočajo, začenši z metodo bazalnih telesne temperature (BBT) .  Bazalna telesna temperatura se meri v rektumu, in hkrati vsako jutro pred dobili iz postelje, in zapiše v posebnem kartico .  Plodnost (ugodno za spočetja) obdobje - obdobje od začetka menstrualnega ciklusa, dokler bo bazalna temperatura dvignila za 3 dni (ker jajce 3 dni po ovulaciji izgubi sposobnost oploditve in nosečnosti je nemogoče) .  Torej, če ste za merjenje temperature vsak dan in graditi urnik, lahko precej natančno določiti dan ovulacije .  Poskusi, da zapolni zemljevid nenehno bazalna telesna temperatura napovedati čas ovulacije .  Pomembno je, da je prišlo spolni odnos tik pred sprostitvijo zrelega jajčeca iz jajčnika - to bo pomagalo povečati vaše možnosti za spočetju .

Obstajajo tudi številne naravne metode načrtovanja družine, ki vam lahko pomagajo zanositi, na primer, na materničnem vratu metode (sluz materničnega vratu). Ta metoda vključuje preverjanje vaginalne sluzi tik pred ovulacijo, ki Ovulacija - Kako čim bolj natančno ugotoviti?   in med ovulacijo postane redka, pregledno in prožno kot surovo jajce beljakovin .  Če se to sluz drgnite med palcem in kazalcem, nato pa jo potisnite prste, bo prekinil naenkrat .  Najboljši način za uporabo naravnih metod za določanje ugodnih dni za zanositvijo - to je njihova kombinacija, ki je bila imenovana metoda simtotermalne .  Simtotermalne metoda vključuje: merjenje bazalno telesno temperaturo, dnevno spremljanje stanja sluzi in pravilen potek koledar menstrualnih ciklov .  Strokovnjaki priporočajo kupiti tudi teste za ovulacijo, ki delujejo na istem principu kot testov nosečnosti: po stiku z urinom v takem preskusu, preveč, obstajata dve prečni liniji .  Ena pravi, da je preskusna obremenitev, drugi označuje zvišanje stopnje luteinizirajočega hormona .  Močno povečanje vzponom luteinizirajočega hormona pospešuje dozorevanje jajčeca, ki se pojavi v enem dnevu - in pol po vrhuncu .  Na vrhu ravni luteinizirajočega hormona pojav dveh pasovih, obarvanem z enako intenzivnostjo naveden .  To pomeni, da je čas, optimalno za zasnovo, bo trajal 2-3 dni .

Spolna drža

Če ne more zanositi, morda bi morali vi in ​​vaš partner eksperimentirate z različnimi spolnimi držo? Da bi zanositi (tj gnojenje), mora sperma biti čim bližje na materničnem vratu. Nekateri poze zelo olajšajo to nalogo. Če želite zanositi, nimajo seks stoje, sedi v poze kolesarja, kot v tem primeru, lahko sperma izteče iz vašega telesa. Nanašajo na klasiko - dobri stari misijonarski položaj zagotavlja globljo penetracijo. Učinkovit tudi držo, "človek v ozadju" - to omogoča, da partner "dostaviti" spermo čim bliže kanala materničnega vratu. Da bi preprečili "uhajanje" sperme po spolnem odnosu, dvignite boke tucked pod svojo blazino, in tako ležijo za petnajst do dvajset minut.

Pravilna prehrana

Ne podcenjujte pomembnosti dobre prehrane Pravilna prehrana - osnovni zapovedi za zdravo prehrano   in njen vpliv na plodnost. Uravnotežena prehrana pomaga uravnavati raven hormonov in neguje reproduktivni sistem. Prehrana, zagotavlja telo z vsemi potrebnimi beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, da pomaga vzdrževati zdravo telesno težo, ki lahko močno vplivajo na plodnost. Ženske, ki trpijo zaradi nezadostne ali prekomerne telesne teže, imajo pogosto težave z zanositvijo, ker maščoba vpliva na proizvodnjo spolnih hormonov.

To je še posebej pomembno, da se v prehrani nekaterih vitaminov in mineralov, vključujejo zlasti:

• Vitamina C in antioksidantov Antioksidanti: resnica o razvpiti koristi : Ti vitamini preprečiti sperme napak in izboljšanje sperme. Prav tako zmanjša obremenitev na jajca in ženskih reproduktivnih organov.
• Cink: Cink pomanjkanju zdravnikov, povezane z zmanjšano stopnjo testosterona in spermogeneza (nastajanje sperme) pri moških.
• Kalcij in vitamin D: če se dokaže, da je dnevni vnos kalcija in vitamina D v terapevtskih odmerkih pomaga povečati plodnost pri moških.

Tisti, ki imajo težave z zanositvijo, je priporočljivo omejiti porabe nekaterih proizvodov in zmanjšati stiku z nekaterimi kemikalijami, kot so:

Alkohol: alkohol lahko zmanjša plodnost za 50%. Alkohol prispeva tudi k zmanjšanju števila aktivnega sperme in nenormalno povečanje nastajanja sperme.

Kofein: Kofein je na voljo v kave, čaja, kokakole in čokolade. Izkazalo se je, da kofein zmanjšuje plodnost pri moških in ženskah. Tudi ena skodelica kave na dan lahko zmanjša vaše možnosti za spočetju dvakrat.

Xenoestrogen: ksenoestrogenskem - estrogeni zunanjega izvora, ki motijo ​​hormonski sistem človeka. Ob zaužitju lahko ksenoestrogenskem molekule vključite funkcije, ki so običajno pod nadzorom hormonov, kot tudi že kažejo biološko aktivnost. Poleg tega imajo te spojine imajo sposobnost, da se kopičijo v organizmu in vpliva na reproduktivno funkcijo, ki je najbolj nevarna.

Šport

Zmerna vadba - druga učinkovita naravna metoda, ki se ukvarjajo z neplodnostjo. V povezavi z uravnoteženim in racionalne prehrane, bo fitnes vam pomaga ohraniti zdravo telesno težo. Prekomerna telesna maščoba povečuje količino estrogena Estrogen - ključ za zdravje kosti   v telesu, ki moti menstrualni ciklus pri ženskah ter zmanjšuje verjetnost zanositve. Šport (ali druge telesne aktivnosti), da pomaga gorijo odvečno maščobo in tako stabilizira raven spolnih hormonov. Zagotavlja obnovitev normalnega cikla. Vendar ne pretiravajte - pretirana vadba niso manj škodljive za reproduktivno funkcijo kot celotne pasivnost. Sodelujejo pri aerobnih športih, ki ne zahtevajo veliko truda: hoja, plavanje in kolesarjenje.

Le eden od približno 200.000.000 sperme "dobi", da čakajo na oploditev. Srečen, ker je ne le eden od dvesto milijonov, in eden izmed milijard niso izpolnili svoje poslanstvo spermo "splošno" (če se upoštevajo številni poskusi, da bi zanosila). Se strinjajo, da se seja sperme in jajc lahko brez pretiravanja imenuje čudež.

Čudež spočetja

Človeštvo je že dolgo napevi čudežno pojmovanje in željo, da imajo otroci, potomci. To je predmet namenjen knjige, pesmi in pesmi. V folklore vsakega naroda obstajajo pravljice, legende in prilik, takšen ali drugačen način povezani s genov, vključenih v želji po razmnoževanju. V nekaterih družbah, otroci, ki so jih navedli vlogi varuhov sveto vrste, so sinonim za reinkarnacijo prednikov. V drugih kulturah, spočetju otroka in njegovo rojstvo je povezano z Luninih ciklov in drugih naravnih pojavov.

Nekatere ženske verjamejo, da lahko koncept zgodi le v nekem trenutku, ko je njihov organizem najbolj pripravljeni za to, da bi ogromne napore, da povečujejo verjetnost spočetja Kako povečati verjetnost zanositve: prvi koraki za izboljšanje reproduktivne funkcije   med ovulacijo Ovulacija - Kako čim bolj natančno ugotoviti? . Drugi menijo, da zasnova, nosečnost in porod odvisna le od višjih sil, in ne morejo vplivati ​​na potek dogodkov, bližje, ali, nasprotno, odložiti uro obiska otrok rojen.

Dejstvo je, da je prišlo do zasnovo, morajo biti pogoji optimalne. Najprej jajce mora biti v posebnem prostoru, in sperma mora biti "v dobri kondiciji" - mobilni, zdrava in aktivna. Zasnova pojavi približno 2 - 36 ur po spolnem odnosu. Ampak, da pa oplojeno jajčece v celoti razvit zarodek še ni idealne pogoje za zanositve. Potrebno je, da pri materi, preveč je bil medij skoraj popolna.

Menstrualni ciklus in njen učinek na spočetja

Trajanje mesečnega menstrualnega (iz latinskega "mene", kar pomeni "luna"), ženski cikel je v povprečju 26-28 dni. Najbolj primeren čas za oploditev jajce - ovulacijo, ko je jajce sprosti iz jajčnika in v trebušno votlino, kjer je zajela lijak Jajcevod. V jajcevod izpolnjuje jajce s spermo. Gnojenje zadeva samo enega sperme Jedro je zlit z jedra jajce. Od tega trenutka oploditve in nosečnosti začne. Ovulacija se zgodi le enkrat na 28 dni in je mogoče le zato, ker telo spremeni ženski vedno zgodi, da pripravi maternico in jajce na možnost zanositve.

• Ovulacija

Mnoge ženske ovulacije planu. Ampak na milijone drugih, ne more določiti z absolutno natančnostjo čas ovulacije. Jajčnikov in hipofiza proizvaja hormone, ki uravnavajo menstruacijski ciklus, je pa z drugimi dejavniki, kot so splošno zdravje in psihično stabilnost žensk vplivajo tudi. Kakršna koli negativni vpliv na telo ali um ženske lahko privede do kršitve uveljavljenega narave cikla. Slaba prehrana (nezadostno ali nepravilno), bolezen, stres Kako premagati stres? Ustvarite oazo , Anksioznost Anksioznost - kako razlikovati normalno bolezni? , Pomanjkanje spanja, celo dramatične čustvene gugalnice (od veselja do žalosti, ali obratno), - vsi, ki lahko negativno vplivajo na reproduktivno sposobnost žensk in onemogočilo popolnoma natančen mehanizem, s katerim telo ženske.

Mnoge ženske sanjajo o otroku in fanatično poskuša zanositi, v resnici imajo si medvedjo uslugo. Njihova prizadevanja je, da bi zanosila, zato so pogosto povsem prezreti drugih pomembnih področjih življenja spočetja. Te se trudijo ustvariti idealne pogoje in z največjo natančnostjo napovedujejo čas ovulacije, vendar ne skrbijo za njihovo fizično in psihično stanje. Narava ima svoje mehanizme regulacije. Kot je znano, zaradi naravne selekcije, Preživetje najmočnejšega, in ki daje najmočnejšo potomcev. To pravilo velja tudi za osebe, tudi v tej dobi napredne tehnologije. Torej, če želite zanositi, vendar so prekomerno telesno težo, dim, zlorabo alkohola ali dati 200% pri delu (o tem, kaj vaši hormoni so norela), da opravijo svoje sanje bo težko, če ne nemogoče.