Glavobol v čelo - vzroki in načini odstranjevanja - sprožilce

Malo znani sprožilci glavobolov

Dolgočasno, stiskanje bolečine v čelo lahko povzroči ne le kronični stres Kako premagati stres? Ustvarite oazo , Prehlad ali druge bolezni. Včasih glavoboli posledico neškodljiv na prvi pogled stvari.

Sprostitev po stresa

Včasih oseba, od ponedeljka do petka, delajo deset ur na dan in se počuti super, in v soboto se zbudi z groznim glavobolom. Zakaj je tako? Napetost v katerem oseba živi ves teden, pade, raven stresnega hormona hitro upada, in to vodi do močnega sproščanja nevrotransmiterjev lahko povzroči krvne žile zmanjša prepad, nato pa - za razširitev, ki vodi do glavobolov.

Če ste pogosto trpijo zaradi glavobolov po napornem delovnem tednu, poskusite, da se znebite teh navad kot "spanje off" vikend. Dejstvo je, da se nadomestilo za pomanjkanje spanja med tednom kot nemogoče, saj za prihodnost, in spanje; Lahko samo spat, in to je dovolj za večino ljudi, sedem ali osem ur spanja Sanje: kako razumeti naše sanje . Kdor spi veliko dlje, pogosto zbudi s cepilno glavo. Poleg tega so med tednom redno ukvarja s tem, da vam pomaga, da se sprostite: jogo, meditacijo, vezenin - po vaši presoji. Tako se lahko izognete prenapetostjo in proizvodnja bo potekala brez glavobolov.

Anger

Ko oseba razjezi, mišice vratu in glave seva, zato se zdi, da potegne glavo širok trak. To - prvi znak začetka tenzionnyh glavoboli Glavobol: Vzroki in Zapleti . Če menite, da boste začeli, da bi dobili jezen, poskusite globoko in počasi diha. Vdihnite skozi nos in izdihnite skozi usta - to pomaga, da se sprostite mišice in pomaga preprečiti glavobole. Če imate pogosto napade jeze, da vam je težko spremljati, preberite priporočila za obvladovanje jeze, ali pa se obrnite na osebo.

Slaba drža

Slaba drža vodi do prekomerne napetosti v mišicah v zgornjem delu hrbta, vratu in ramen, ki je prav tako pogosto povzroča glavobole; Običajno se pojavi v spodnjem delu lobanje in nato mešamo v čelo. Očitno je, znebiti take bolečine, je treba delati na držo Drža - nekaj koristnih nasvetov za tiste, ki želijo naravnost hodi   - Naj bo vaš hrbet naravnost brez napenjanja rameni ob istem času, krepijo hrbtne mišice, in če imate sedeči službo, se prepričajte, da je stol najbolj priročno. Ko je resne težave z držo, bolje, da se posvetuje z družinskim zdravnikom.

Dišave

Če menite, da vam gospodinjska naredi glavobol, je možno, da imate prav. Gospodinjski kemikalije, in različnih osvežilcev zraka in parfumi pogosto privede do glavobolov. Če ste zelo občutljivi na močnih vonjev, poskusite izogniti kozmetika, parfumi, detergenti, mehčalci za tkanine in detergentov z zelo različnimi okusi.

Vreme

Nekateri ljudje imajo glavobole v čelo začne pri nizkem pritisku, približuje nevihte, drugih - na zelo visoke temperature in / ali vlažnosti. Menijo, da so vremenske spremembe povzročajo določene kemične reakcije v možganih, ki vodijo do stimulacije živcev in posledično na glavobol. Seveda, spreminjanje vremena človek ne more privoščiti, lahko pa redno gledal vremensko napoved in časa, da analgetike, da se prepreči glavobol.

Bruksizem

Bruksizem, ali zobje mletje lahko povzroči glavobol zaradi dolgotrajnega napetosti mišic v čeljusti. Če imate težave z bruksizmom, lahko vaš zobozdravnik naročite poseben ustnik, ki se med spanjem preprečuje trenje zgornjih zob na dnu.

Svetloba

Svetloba, še posebej, če je utripati in lahko povzroči napad hudega glavobola. Vpliv na svetu vodi za proizvodnjo nekaterih kemikalij v možganih, ki povzročajo bolečino. Da bi se izognili tako bolečine v sončnem vremenu je potrebno nositi sončna očala, kot tudi znebiti fluorescenčnimi sijalkami (so znani, pogosto utripa, tako da je bolje, če je mogoče, izogniti sploh). Prilagodite svetlost zaslona na delo in domov računalniki - ne sme biti prenizka, in udoben za vas.

Meal

Pogosto glavobole povzroča takšne hrane, kot so sir, Turčija, temna čokolada, gazirane pijače. Vsaka oseba, ki pogosto trpijo zaradi glavobolov, morate paziti na svojo prehrano - prepoznavanje sprožilcev in jim izogniti v prihodnosti.

Sex

Obstajajo številne anekdote o tem, kako ženske uporabljajo glavobol kot razlog za zavrnitev za opravljanje zakonskih dolžnosti. Vendar pa je za mnoge ljudi - moške in ženske - pravi problem je glavobol, ki se pojavi med ali po seksu. Zdravniki menijo, da je vzrok za takšne bolečine napetost kopiči v mišicah vratu in glavi med seksom. Najbolj pogosti glavobol pojavi takoj po orgazmu, redkeje - med predigro ali za nekaj trenutkov pred orgazmom. To lahko traja od nekaj minut do ene ure, v redkih primerih - do več ur. Ljudje, ki trpijo zaradi takih glavobolov, je priporočljivo, eno uro pred spolnim odnosom, da te ali druge analgetiki.

Sladoled

Ali imate bolečine v čelo ali templjev, ko začnete jesti sladoled? Niste sami - ta problem vpliva na sto tisoče ljudi. Podoben učinek lahko pijačo in ledu. Na srečo, je potrebno običajno glavobol, ki je posledica vpliva nizke temperature na ustih in grlu, ki je potekala za nekaj minut ali celo sekundah je povzročil, da nobena posebna obravnava, niti zavrnitev mrzlo poslastico.