Obrazne vaje pomaga krepiti obrazne mišice, ki potrebujejo stalno usposabljanje in vaje. Sčasoma, obrazne tkiva izgubijo elastičnost in se pojavijo prve gubice, koža postane dolgočasno. Aging - naraven in nepovraten proces. Ne moremo ustaviti, lahko pa ga upočasni. Če želite to narediti, vsak dan narediti preproste vaje, ki ne zahtevajo veliko časa.

Zagotavljanje veljati obraznih mišic, vaje, da se prepreči povešanje tkiva. Gube so zglajene, koža postane bolj elastična.

Vaje za mišice na obrazu

• Prva vaja krepi konture obraza in pomaga v boju proti pojavom podbradka. Odpri usta, podpre brado s pestjo. Crush brado na svojo pest, ostati v tem položaju za 5 sekund. Vajo ponovite 10-krat.
• Druga vadba pomaga stimulira krvni tlak in nastajanje kolagena na ravni ustnic, izboljševanje konturo. Potegnite ustnice naprej za poljub. Hranite jih v suspenzu za 5 sekund, nato se sprostite. Torej 10-krat.
• Za ton mišice krilih nosu in okoli nosu bližje ustom, nudimo naslednje vaje. Povlecite na dno zgornje ustnice, obremenjuje nosnice. Ostanite v tem položaju za 5 sekund, nato se sprostite. Ponovite 10-krat.
• Za boj proti povešene veke ponujajo naslednjo vajo. Eyes Wide, kot če želite doseči zgornjo veko obrv. Glava miruje. Poskusi v čim večji meri, da ostane v tem položaju.
• Znebite gube na čelu, nudimo naslednje. Stati pred ogledalom, njegova glava negibno, ramena sproščena. Dvig obrvi navzgor. Če je opravljeno pravilno, je to vaja, boste občutek, da vaša ušesa premakniti. Ponovite 10-krat.
• Naslednja vaja krepi obris obraza ustnic in zmanjšuje drobne gubice okoli ust. Stisnite ustnice, jih odločno proti pritiskom dlesni za približno 5 sekund. Ne stiskajte s čeljusti in zob. In tako 10-krat zapored.
• Zdaj vadba mišic ličnic. Stoji pred ogledalom, nagubana nos. Odprite nekoliko usta in oči rahlo odprta. Počutiš se močno napetost v licih, v bližini nosu. Vajo ponovite 10-krat.
• Za sprostitev čelo in področje med očmi, gube med obrvmi, izvedite naslednji vajo v ogledalu. Postavite kazalec med obrvmi. Premikanje vaših obrvi navzgor in se namrščil. To gibanje ponovite hitro, 10-krat zapored.

Tako lahko sklepamo, da so obrazne vaje tako učinkovita, da ne izkoristijo, da je preprosto nemogoče.

Toda, da bi dosegli želene rezultate, je potrebno skrbnost in spodbuda.

Kljub dejstvu, da je staranje vplivajo hormoni, je neizogibno, obstaja veliko orodij, ki lahko suha, srbeča in tanka koža gladka, sveža in zdrava. Od začetka menopavze zmanjšuje nastajanje kolagena, predvsem jih je treba uporabiti za snovi za nego kože, ki lahko upočasni postopek in prerodijo staranje kože.

Študije so pokazale, da retinoidi, zlasti - retinola, ne le na sposobnost, da poveča sintezo kolagena, ampak tudi za kontrolo pigmentacije kože. Vitamin C tudi pospešuje sintezo kolagena, in poleg tega daje koži zdrav sijaj in izboljšuje njen tonus.

Takšni peptidi kot palmitol tripetida-38 in palmitol pentapeptida pomaga telesu proizvajajo kolagen in elastin, in da staranje koža bolj elastična in gladka. Za obvladovanje simptomov menopavze, kot so vročinski oblivi in ​​pordelost kože, je priporočljivo, da uporabljate kozmetiko, ki je sestavljen iz protivnetnimi zdravili, kot so bisabolol in izvleček kamilice farmacije. Pri nekaterih vrstah sodobnih anti-aging kozmetike zagotavlja tudi peptide, ki nadzorujejo nevrogeno vnetje - to močno olajša zgoraj navedene simptome.

Dehidrirani zunanja pregradna povrhnjice je zelo koristno esencialne maščobne kisline, steroli in ceramidi. Neposredno v vročih utripa se lahko uporabi mazil, zmanjšuje kapilare (treba jih je predpisal zdravnik), in se izognili sprožilcev kot so alkohol, začinjene hrane in daljši izpostavljenosti soncu.

Skrb za staranje kože

Močno anti-aging učinek imajo te antioksidante Antioksidanti: resnica o razvpiti koristi Kot superoksid dismutazo, ginka bilobe in izvlečki belega in zelenega čaja. Prav tako ščiti kožo pred prostimi radikali v prihodnosti.

Pri izbiri prave strategije za staranje za nego kože je treba upoštevati zmanjšanje ravni hormonov, saj brez tega bodo vsi ukrepi neučinkoviti skrb. Ženskah po menopavzi piti veliko vode - je potrebno za proces kolagena in da se prepreči sušenje kože. Poleg zgoraj omenjenih sestavin, je priporočljivo uporabiti olja, ki prispevajo k hidracije, prehrane in regeneracijo kože. Na primer, eterično olje Eterična olja in zasnova: lahko pomaga vrtnice?   palisander in jasmina Jasmine aromaterapija Royal dišava razpoloženje, zdravje, lepota   Zagotavlja intenzivno hidracijo in korenčkovo olje in šipek, sadež semena, arganovo olje in imajo antioksidativne lastnosti, zaradi katerih je koža bolj prožna in obnavljanje zunanjo lipidno pregrado. Poleg tega, eterična olja samo pomaga lajšanje stresa Kako premagati stres? Ustvarite oazo To spodbuja tudi pomlajevanje kože.

Piling - eden od najpomembnejših korakov pomladiti kožo, še posebej za ženske po menopavzi, ko se obnova celic upočasnjuje precej. Vsakih nekaj mesecev, lahko naredite profesionalno piling pri kozmetičarki - ne le pomaga odstraniti več odmrle kožne celice, kot je to možno v domu, temveč tudi spodbuditi nastajanje kolagenskih vlaken.

Skrbeti za staranje kože je treba izbrati najbolj intenzivno vlažilci; odlična izbira biti maščobne kreme, ki so običajno v mladosti se je treba izogibati. Kljub dejstvu, da moški starosti hormonske spremembe dogajajo počasneje in z manj hudimi simptomi kot pri ženskah, je priporočljiva tudi moški več kot 35-40 let redno začnete vlažijo kožo. Pravilna nega vam lahko pomaga ohraniti vašo kožo mlado in lepo za prihodnja leta. Poleg tega - prej začnete skrbeti za kožo, boljši rezultat. Poleg kozmetike, zelo učinkovito orodje za Koža je vaša prehrana. Bodite prepričani, da vključi vse zdrave maščobe, kot so omega-3, ki so vsebovane v mesu lososa in oreškov; So neguje kožo od znotraj in prispeva k njenemu globoko vlaženje.

Končno je potrebno zaščititi kožo pred zunanjimi dejavniki, ki prispevajo k staranju. Redna uporaba sončne kreme in izogibanje škodljivim navadam - morda najbolj učinkoviti ukrepi za pomladiti kožo.

Slabijo vpliv hormonov

Mogoče je čas, da se znebite negativnih konotacij, povezanih s hormoni, menopavzi, in njihov vpliv na vašo kožo .  Hormoni - to je res zelo močna snovi, ki igrajo pomembno vlogo v skoraj vseh bioloških procesov in vplivanje na vedenje ljudi .  In prej ali slej pripelje do staranja kože, ampak kako zdraviti to je odvisno od vas .  Menopavza je lahko težko obdobje v svojem življenju, morda le faza tranzicije, ki ima svoje prednosti in slabosti .  V prvem primeru se boste morali spopasti s psihološkimi posledicami tega obdobja in je pogosto težje kot gube in se znebite starostnih peg .  V drugem primeru, boste veliko lažje iti skozi to fazo, in vas sprašujem, kako bo vaša notranja stanje vpliva na videz .  Nikoli ne pozabite, da menopavze in staranje - ni bolezen, ampak le posledica naravnih sprememb; ne moreš obrniti nazaj uro, te procese, ampak narediti, tako da ni vplivala na kakovost vašega življenja in odnos do sebe - to je v vaši moči .