- Bulimija nervoza: zdravljenje - skupaj lažje
- Kaj je bolnik lahko storite zase?
Kaj je bolnik lahko storite zase?
Preberite več o svoji bolezni. Enemy potrebo, da čim bolj učinkovito spopadanje z njo naučiti. Poleg tega, več boste vedeli o nevarnih posledicah bulimija, bolj verjetno je, da vas bo vse napore, ki se ukvarjajo z njo.
Ne obrniti vase. Da priznajo svojo nesposobnost za spopadanje z njegovo pripravljenostjo tudi lahko težavno, neprijetno, zastrašujoče. Vendar moramo vedeti, da so vaša družina in prijatelji najbolj pripravljeni na vaše zdravje, srečo, in pripravljen, da vam pomaga pri soočanju z boleznijo. Ne vodijo stran od njih, se pogovorite z njim o svojih težavah - to je eden izmed glavnih pogojev za uspešno zdravljenje bulimije.
Bodi prizanesljiv z njim. Ni potrebe, da nenehno prihaja do ogledalo in preverite, kako ste izterjati ali celo shujšala. Če želite premagati bulimijo
Bulimija - kako se spopasti z nevidnim sovražnikom?
Morda se boste morali naučiti ljubiti sebe, ne glede na vašo telesno težo.
Bodite previdni z vadbo. Posvetujte se z zdravnikom, kakšne vrste vadbe primerna za vas. In ko počnejo, ne pozabite, da je glavni namen športa - da bi veselje do človeka, ne muči svoje telo
Kaj drugega vam bo pomagal spopasti z bulimijo?
Stalno vpliv na vaše zavesti medijskih podob, pogledi znanih ljudi, kulturnimi vplivi lahko zaplete zdravljenje bulimije. Kako premagati bolezen, če boste dobili nikjer očitnih in skritih sporočil, ki navaja, da je vitkost - je znak uspeha?
Spomni se, kaj teža je normalno za vas, še posebej, ko vidite sliko, ki je lahko povzročiteljice bulimijo.
Upreti pozivam, da gredo na dieti ali izpuščajte obrokov. Kot smo že dejali, da je prehrana pogosto povzroči prenajedanje; pa tudi poslabšajo našo sposobnost za spopadanje s stresom
Kako premagati stres? Ustvarite oazo
.
Ne obiščejo spletne strani, ki nekako opravičujejo ali spodbujajo motnje hranjenja. Informacije, ki jih vsebuje, lahko postane povod bulimijo.
Identifikacijo problematičnih situacij, ki se lahko poslabšajo simptome bulimija, in se naučijo, kako se spopasti z njimi, ne da bi prenajedanje. Na primer, uporaba posebnih tehnik za obvladovanje stresa
Stress Management: vse pod nadzorom
.
Poglej za pozitivni primeri - znanih ljudi, ki so bili uspešni, kljub temu, da ni v skladu s splošno sprejetimi standardi lepote. Prav tako je treba sebe spominja modelov in akterji, nenaravno vitkost že resno ogrožajo njihovo zdravje in celo življenje.
Dvignite svojo samozavest, s poudarkom na njihovih dosežkov na različnih področjih življenja. Vaša teža - gotovo ni najbolj neverjetno stvar v tebi. Pohvalite se za uspehe pri delu in študij, graditi načrt, ki ne vsebuje znebi dodatnih kilogramov.
Nasveti za starše
Starši, katerih otroci trpijo za bulimijo ponavadi sami krivi. Možno je, da je nekaj resnice, vendar ni treba izgubljati časa za obžalovanje; bolje, da si prizadevajo za pomoč svojega otroka prav zdaj.
Vprašajte svojega otroka, kaj lahko bi mu pomagal. Morda bi bilo bolje, če ste prenehali kupiti nekatere izdelke? Mogoče je vredno sprehod ali organizirati skupno vajo po obroku, tako da je otrok imel priložnost, da se znebite dodatnih kalorij?
Poslušaj. Dajte otroku priložnost, da spregovorijo, in samo poslušati, brez vrednotenja in presoje.
Naredite razpored obrokov. Redna hrana je zelo pomembno, da boj proti prenajedanje.
Prikaži svojega otroka, da ste zelo zaskrbljeni zaradi njega, ampak ga ne krivi.
Nikoli ne draži otroka o njegovem videzu, vključno - težo. Če on nima bulimijo, bo to pomagalo, da ga prepreči. Če že imate bulimijo, je vaša težava lahko le poslabšalo stanje otroka.
Proces zdravljenja
Zdravljenje bulimije - postopek dolgotrajen in zapleten, in ne le za bolnika, ampak tudi za svojo družino in prijatelji. Obnoviti zdravje, je treba bolnika:
- Spremeniti prehranjevalne navade
- Spremenite svoj odnos do hrane
- Pridobivanje teže, če je potrebno (v primeru bolezni bolnikovega teže je bila nižja od norme)
Dlje oseba ima bulimijo, težje je, da se vrnete k zdravi prehrani in vodi normalno težo. Zato je pomembno, da se čim bolj zgodaj začeti zdravljenje, na prvi znak bulimija.