Dejstvo, da se cikorija mogoče uporabiti za hujšanje, je postalo znano v zadnjem času. Kako cikorije za hujšanje?
Radič - trajnica, zelo razširjena v Evropi in delih Azije in Afrike. Trenutno je tudi raste v Ameriki. Je začel gojiti že pred 5000 leti v Egiptu, kjer je bila uporabljena cikorija kot zdravilo za številne bolezni. Tradicionalno, cikorija v različnih državah uporabljajo kot protivnetno, antibakterijsko, diuretik, odvajalo in sredstvo za menstrualne nepravilnosti, glavoboli
Glavobol: Vzroki in Zapleti
, Diabetes, bolezni žolčnika, osteoporoza
Osteoporoza - on vam grozi?
, Bolezni živčevja, bolezni jeter, tahikardija. Poleg tega so listi cikorije v številnih evropskih državah še vedno uporabljajo za solate.
Cikorija je uporaben za hujšanje?
Struktura vključuje inulin - vrsta topnih vlaknin, ki je sedaj pogosto uporablja v proizvodnji različnih prehrambenih izdelkov. Kot vsaka druga tkiva, se hitro napolni in zavira apetit, poleg tega v en gram inulina vsebuje le polovico kalorij.
Vpliv inulina o lakoti je naučil v okviru znanstvenih raziskav
. Udeležilo se ga je 38 ljudi, ki so opazili različne eksperimentalne pogoje: so morali jesti zjutraj namesto zajtrka, visoko kalorično jogurt z inulinom, ki izhajajo iz cikorije, visoko kalorično jogurt brez inulina, nizkokalorično jogurt je z inulinom, nizkokalorično jogurt a brez inulina ali pomarančnega soka vsebuje enako količino kalorij kot nizkokalorično jogurt z in
. Poleg tega, kontrolno skupino predmetov, katere člani ne jedo zajtrka, in jim je bilo dovoljeno, da imajo samo 2
. 05:00 po prebujanju
. Med študijo, so imeli preiskovanci v dveh in pol ure po zaužitju jogurta ali soka vsakih dvajset minut, da oceni resnost deset šolskih dejavnikov, kot so lakota, sitosti, žeja, slabost in željo, da malico
. Po tem času lahko imajo, hočejo
.
Izkazalo se je, da je predvidljivo, vsaka jogurt zatreti lakoto bolje kot pomarančni sok - celo z isto količino kalorij v sok in jogurt, ter člani lakote kontrolne skupine, je bila močnejša od vseh drugih. High-kalorij jogurt zavira lakoto bolje kot nizkokalorično jogurt, ampak nizkokalorično jogurt z inulina oslabljen lakote učinkovito kot visoko kalorično jogurt brez inulina. Ker je bila razlika med kalorično jogurt približno 260 kalorij, so raziskovalci predlagali, da lahko šest gramov inulina (kar je znesek dodane jogurt snovi) nasičena približno tako dobro kot v posodici 260 kcal.
Kako jemati cikorija, da izgubijo težo?
Zdi se, da je uporaba prehrane cikorije prepričljivo dokazano, da je še vedno le za nakup v drogerija posušene korenine rastline pivo čaj, in počakati na rezultate. Vendar pa je učinek preprostega čaj iz korenine cikorije postopku ni bilo raziskano, in verjetno vsebuje premalo inulina, da bi bil dovolj spodbudi izgubo teže. Če želite shujšati, najbolje instant radič. V postopku izdelave koren cikorije prehaja posebno obdelavo, zaradi česar je prašek, zlahka topen v vodi. Za pripravo pijače, je dovolj, da pour prah v skodelico, ga napolnite z vrelo vodo in premešajte. V večini primerov so navodila na embalaži instant cikorije je priporočljivo vzeti enkrat ali dvakrat na dan pred obroki. Zato je najbolje, da sprejme cikorijo v prehrani - to omogoča lažje spopadanje z lakoto.
Radič je naravni diuretik in hujšanje, delno lahko posledica umika tekočine iz telesa. Iz tega razloga, izguba teže, še posebej na prvi, lahko gredo zelo hitro, vendar je shujšala na ta način pogosto pride kmalu nazaj. Poleg tega lahko vsak prekomerna uporaba diuretikov povzroči resne zdravstvene posledice, tako da v nobenem primeru ne preseže odmerek cikorije na embalaži. Upoštevajte tudi, da je varna doza za odrasle cikorijo še ni bila določena z uporabo znanstvenih metod, zato je najbolje, da začnete jemati z majhnimi odmerki.
Varnostni ukrepi
Sprejem cikorija v velikih količinah med nosečnostjo lahko povzroči spontani splav
Spontani splav - lahko zaščitite pred njim?
Zato je kontraindiciran pri nosečnicah. Če zanosite med jemanjem radič, takoj prenehajte z jemanjem.
Med dojenjem se odjem cikorija ni priporočljivo, saj ni znano, ali se sestavine pojavi v materinem mleku in ali imajo vpliv na otroka.
Radič lahko povzroči alergijsko reakcijo
Alergijske reakcije: kako razumeti, zakaj si žgečkanja v grlu
pri ljudeh, ki so alergični na rastline iz družine nebinovk, med njimi - ambrozijo, krizanteme, ognjiča, marjetice.
Bolniki z žolčne kamne cikorije se lahko sprejmejo le z dovoljenjem zdravnika, saj lahko komponente obrata privede do poslabšanja simptomov te motnje.
