Kaj je debelost?

Debeli imenovano prekomerno povečanje telesne mase zaradi maščobnega tkiva. To vprašanje je težko odgovoriti. To je veliko težje, da se jasno opredeli, kaj je stanje človeškega telesa šteje debelih, in tisto, kar je samo "dveh-treh dodatnih kilogramov." V ta namen, zlasti v ZDA v 40-ih letih prejšnjega stoletja je bil ustanovljen tako imenovani indeks telesne mase (ITM), ki upošteva razmerje med telesno težo na njegovo površino. Pred kratkim pa je ITM je predmet resne kritike na tej točki, da ni upoštevala posebnosti porazdelitvi maščobnega tkiva v telesu in ne vedo, kaj takega, kot je starost posameznika. Torej, recimo, profesionalni športnik, katerih teža na račun velike mišične mase bo šel off-lestvice izračunani indeksi za BMI se šteje za prekomerno telesno težo oseba. Torej, tukaj je s strogo znanstvenega medicinskega vidika to ni tako preprosto.

Vendar pa znanstvena merila pustite strokovnjaki bodo sami govorijo o je povsem jasno, da vseh kazalnikih. Dietetiki prinesla svojim pacientom iznajdljiv definicijo - debelih osebo, ki izgleda maščobe. Se strinjajo, da je vsak od nas v poletnih mesecih na plaži lahko enostavno in brez zatekanja k posebne tehnike, da bi predhodno diagnozo, ali je oseba, prekomerna telesna teža in kako je odveč. Obstaja tudi zelo "bradati način" določi delež človeškega maščobnega tkiva. Dovolj je stisnilo zunanji del ročice iz ramen do komolca - vse, kar bo v prstih, ki ne vključuje kožo, in da je plast debela. In če vidiš, da je dovolj velik, da je to resen razlog, da mislim, da niste povsem izpolnjujejo klasične norme lepoti človeškega telesa.

Vrste debelosti

Na žalost, človeške bolezni so zelo različne, in debelost ni nobena izjema. Pravzaprav je eden in vsi priznani klasifikacijski debelosti obstaja, raziskovalci jemljete vrsto različnih meril za delitev. Če pogledamo debelosti, tako rekoč, da so "geografsko", tj kraj glavnih grozdov maščobe, je izoliran centralni debelosti in tako imenovani pivski trebuh. Ko centralno debelosti, prekomerne teže kopiči v trebuhu, prsih, bokov humani; Ta vrsta prekomerne teže je povezan s povečanim tveganjem za bolezni srca, hipertenzija Kako se spopasti z visokim krvnim tlakom?   in diabetes. Kot je za trebuh piva, to je pojav, seznanjeni, da nas vse - oblikovanje neke vrste grbo na trebuhu, čeprav preostali del telesa, ne sme trpijo zaradi odvečne maščobe. Pogosto to prihaja iz trebuha res strastnih pivcev piva, vendar medicine je še vedno ni v celoti razumeti proces prvotne manifestacije debelosti.

Prebavni debelost je posledica psihiatričnih motenj, slabega pristopa k prehrani in sedeči način življenja. Ta prekomerna poraba visokokaloričnih živil je sosednji pomanjkanja delovne off kalorij dobijo. Druga oblika bolezni - debelosti, simptomatično: tukaj pojav prekomerne teže se spremni nekatere druge fiziološke motnje (hormonske motnje, bolezni žlez z notranjim izločanjem, sladkorna bolezen, bolezni presnove). Na koncu pa ne smemo pozabiti, dejavnikov, kot so genetsko pogojene in posledic travm s škodo, povzročeno na določeno regijo možganov, in sicer hipotalamusa.

Debelosti in bolezni

Primeri, ko je debelost povezana z drugimi fiziološkega ali duševne bolezni Duševna bolezen - sram prositi za pomoč? Preveč zapleten in individualno, tako da se lahko jasno govori o tem, kako za boj proti bolezni - tu je treba resno preučiti in imenovanje posebnega edinstveno zdravljenje .  Če imamo v mislih vse druge razloge, ki temeljijo sta "stebrov" - preveč kalorij absorbira iz hrane in premalo telesne dejavnosti .  V tem primeru govorimo o osnovni in naravnega postopka - človeško telo je zasnovan tako, da se telo nagiba k temu, v času blaginje in prejema velike količine hrane, da ustvarite zase zalogo, ki se lahko uporablja v kriznih razmerah in ne dajejo nas umrl na tretji ali četrti dan odsotnosti Hrana .  Če je obdobje blagostanja ne ustavi, in kriza ne na tešče, "zalogo" in še naprej raste .  V skladu s tem in velika, obstajata dva enostavna načina za zmanjšanje njihove "shrambe" - zmanjšati število kalorij, ki vstopajo v telo in povečanje telesne dejavnosti .

Kot je znano, obstajajo težave. Kot je za moške, ki jih je zelo težko prisiliti, da opusti običajne količine hrane absorbira za zajtrk, kosilo, večerja, popoldanski čaj, večerjo, prvo in drugo, ter redno izvaja še težje. In med ženskami ni nekaj odstotkom tistih, ki "sedi" na povsem divje prehrane in sami prinesejo fizične in čustvene izčrpanosti, ki je dobro, če boste na koncu zaman - in v resnici pogosto z zelo žalostnimi rezultatov.

Stopnja smrtnosti debelih moških je 150%, ženske - 147%; predvsem povečuje stopnjo smrtnosti zaradi bolezni srca Bolezen in srčni napadi Heart: da bi morala vsaka ženska vedeti   (142% za moške in 175% za ženske), možganska kap (159% za moške in 162% za ženske), poškodbe ledvic (191% za moške in 211% za ženske), sladkorna bolezen Diabetes - nevarna in neozdravljiva bolezen   (383% za moške in 372% za ženske) in ciroze (249% za moške in 147% za ženske). Ob upoštevanju teh kazalnikov in podatkov o številu ljudi, ki so prekomerno telesno težo, se odločite sami, ali je debelost glavni (ali eden od glavnice, ki ni pomembno) problemi na svetu ...

  Alexander Babitsky

Sok terapija: naraven način za zdravje

Sadni in zelenjavni sokovi - ne samo okus super, ampak pomaga tudi s številnimi zdravstvenimi težavami. Zagovorniki alternativnih zdravljenj predlagam, da jih uporabljajo kot varen in poceni način, da se odstranijo toksine, stimulira prebavni proces in krepitev imunskega sistema. Sveži sokovi so tudi močno orožje proti mnogim boleznim; Študije kažejo, da lahko sok pospeši okrevanje pred okužbami in celo pomaga pri zdravljenju razjede na želodcu. V kombinaciji z drugimi sredstvi za alternativne medicine, kot so zelišča, homeopatija Homeopatija - placebo učinek v službi medicine?   in prehrana terapija, sok, lahko bistveno izboljša naravno sposobnost telesa, da se zdravi.

Zgodovina terapije sok iz

Medtem ko je v zahodni družbi je uporaba soka za sanacijo postala popularna nedavnega sok terapija pojavil veliko prej. Bila je znana pripadnike tradicionalni indijski sistem medicine, ayurvede, ki je nastala pred 5000 leti. V ajurvedi, so bili uporabljeni nekateri sokovi za krepitev različnih telesnih tkiv. V skladu s tem sistemom, stres Kako premagati stres? Ustvarite oazo Čustveno neravnovesje in slaba prebava blokirajo sposobnost telesa, da absorbira hranilne snovi, ki povzročajo različne bolezni. Tudi takrat, so verjeli, da lahko svež sok pomaga spopasti s temi izzivi.

Zdaj sok terapija vadili z veliko naravno zdravljenje. Mislijo, da je zelo koristno, včasih za dan ali dva v celoti zavrne jesti in piti samo sok in vodo. Menijo, da je, ko telo ne da bi porabili veliko časa in energije za prebavo mastne hrane z visoko vsebnostjo beljakovin, še vedno dovolj močna, da naredite svoje "motnje".

Prav tako pomaga razkriti preobčutljivost na hrano, ki je eden od glavnih vzrokov motenj, kot so artritis Artritis - različne oblike in zapletov , Astma in sindrom kronične utrujenosti Kronična utrujenost - če življenje ni prijetna izkušnja . Ko se po nekaj dni na vodi in sokov začeli postopoma uvajati v prehrani redne hrane, poslabšanje simptomov bo takoj opazna, in pustite, da se ugotovi, katera živila povzroči reakcijo. Zavrnitev tega živila bo bistveno izboljša stanje bolnikov.

Vendar pa je treba prehrana sok je treba obravnavati previdno. Še zlasti pri boleznih, kot so diabetes in hipoglikemija, se ne more začeti brez posveta z zdravnikom. Tudi če ste prepričani v vaše zdravje, je priporočljivo, da se posvetujte z zdravnikom, preden začnete soka.

Prehrana sok prav tako ni priporočljivo za tiste, ki vodijo zelo aktivni življenjski slog, saj bi to lahko privedlo do upada moči.

Jejte zelenjavo in pijačo

Zelenjava pomaga preprečevati številne nevarne bolezni, vključno z rakom. Na primer, da se zagotovi potrebna hranila, ki krepijo imunski sistem in pomagajo bolezni v telesu boj, je priporočljivo zaužiti 200-300 g korenja na dan. Vsak dan veliko lažje piti kozarec sveže stisnjen korenčkov sok, ki vsebuje vse enake vitaminov - tako mnogi ne bodo jedli vsak.

Vendar pa je nekaj, sokovi ne moremo dati - je vlakno, 20-35 gramov ki zahteva odraslih vsak dan. To je zelo pomembno za normalno prebavo in prepreči nekatere vrste raka. Torej zelenjavni sokovi vedno nam ne bo zamenjal samo surovo zelenjavo - vse, kar potrebujete, da bi dobili, kar potrebujete, da bi jedli nekaj, in še več.

Poleg vitaminov, sadje in zelenjavo vsebujejo snovi, ki so koristne lastnosti, ki so strokovnjaki niso raziskovali do konca. Tako, da vsebujejo pigmente, ki zagotavljajo njihovo barvo sadja in encime, ki spodbujajo prebavo zelenjave in sadja.

Znanstveniki so odkrili več kot 400 različnih vrst karotena, vendar je večina ljudi ve samo o beta karoten, snov, ki je telo enostavno pretvarja v vitamin A. Beta-karoten ima močne lastnosti proti raku in je tudi sposobna ustaviti razvoj nekaterih malignih bolezni. Drugi je keratin imajo podobne lastnosti.

Druga skupina pigmentov z velikim terapevtskem potencialu bi flavonoide. Študija je pokazala, da ljudje, ki redno uživajo flavonoide znatno zmanjša tveganje za nastanek bolezni srca.

Encimi iz sveže zelenjave in sadja, spodbudila številne kemijske reakcije v človeškem telesu. Ko je toplotna obdelava, so uničeni, in telo, da pripravi potrebno Encimi sami, zaradi česar je težko reciklirati hrano.

To je razlog, zakaj zdravniki priporočajo, da pijejo samo sveže sokove .  Sokovi, ki se prodajajo v trgovinah, je večina hranil in encimov, so bile med pasterizacijo uničena, je postopek, s katerim podaljšuje življenjsko dobo uporabnosti izdelkov .  Zato vlagajo v sokovnik ne bo odveč .  Kar je pomembno, je dejstvo, iz katerega sadja in zelenjave vam sok .  Na žalost, kaj je na policah, velik del ne le vsebuje vitamine in hranilne snovi, pa tudi sledovi raznih gnojil in pesticidov, o vplivu, ki na organizem je znano, da je premalo .  Če kupite ekološka hrana je predraga za vas, in rastejo sami ne obstaja način, da sok iz sadja in zelenjave trgovini, vendar po njih zelo previdno bo oprati .  Če je mogoče, se izogibajte uvoz sadja in zelenjave - bolj verjetno, se obravnavajo s posebnimi kemikalijami, ki jim pomagajo, da ne bi izgubili svojo predstavitev med prevozom .