Alai - zdravilo za hujšanje

Mednarodna nonproprietary ime: orlistat

Trgovskimi imeni: Alai, Xenical.

Čeprav Alai (orlistat) postaja vse bolj priljubljena med tistimi, ki želijo izgubiti težo, obstajajo številna vprašanja, ki jih je treba razjasniti pred začetkom zdravljenja.

Let

Alai zdravilo namenjeno za uporabo s strani ljudi osemnajst let in starejših. V nobenem primeru ne more vzeti pred to starostjo.

Doziranje

Čeprav Alai dejansko zmanjšano odmerjanje uspešno orlistata drog za hujšanje, je pomembno, da se za priporočeni dozi. Zdravilo se prodajajo v kapsulah po 60 mg, in je priporočljivo vzeti eno kapsulo trikrat na dan z obroki, ki vsebujejo maščobe. Ne presega tega odmerka.

Zahteve prehrana

Pomembno je, da ne uporabljajo Alai v kombinaciji z dieto z nizko vsebnostjo maščob, kot v tem primeru ne bo ne koristi, namesto, da jo uporabljajo v kombinaciji s hrano z zmanjšano vsebnostjo maščob. Zdravilo uporablja predvsem za odstranjevanje maščobnih kislin iz organizma z nadzorovanjem tvorbe encimov v črevesu.

Neželeni učinki

Kot rezultat sprejemu Alai lahko nekateri neželeni učinki. Ko je dieta z nizko vsebnostjo maščob ni velik problem, ampak če je bolnik še naprej vztrajati pri dieti z visoko vsebnostjo maščob, lahko povzroči nepravilne iztrebljanja in nenavadnih blato - vse neškodljivi, vendar potencialno neprijetno. Priporočljivo je, da se zmanjša vsebnost maščob v prehrani 15 gramov ali manj na obrok.

Pomanjkanje vitaminov

Čeprav je bil Alai drog posebej zasnovan, da blokirajo maščobe, ki vstopa v telo s hrano, obstaja nekaj vitaminov, ki jih ni lahko absorbira v telesu zaradi omejenega proizvodnjo encima. Ti vitamini so še vedno velikega pomena za katero koli uravnotežene prehrane, je priporočljivo dnevni vnos vitaminov v kombinaciji s tabletami Alli.

Dodatni ukrepi

Čeprav je Alai drog strukturirana tako, da se zagotovi, da je izguba teže od prvega dne, je priporočljivo, da so uporabniki bolj aktiven način življenja, pa tudi držijo bolj primerni prehrani. Ne jemljite zdravila brez spreminjanja prehranjevalnih navad, saj se po zaužitju drog odvečno težo bo prišel nazaj.

Zaključek

Alai drog je zelo enostaven za uporabo; Nasveti za odmerjanje, itd, jasno označena na embalaži. Čeprav je zdravilo prodajajo brez recepta, za najboljše rezultate, je pomembno, da uporabniki držijo teh priporočil.

Kaj lahko jeste pred spanjem

Da je lahko hrana, ki jo jeste pred spanjem vpliva na kakovost in količino spanja Sanje: kako razumeti naše sanje . Oljnih in začinjene hrane, kofein in alkohol - to so živila, ki se je treba izogibati, saj lahko povzroči nam, da se zbudiš in povzročajo zgago Zgaga - ni vzroka za zaskrbljenost?   ali nelagodje. Poleg dejstva, da je treba spalnica graditi tako, da je postavljen za spanje, in obdržati na urnik spanja, jedo živila, ki povzročajo zaspanost lahko pomaga zaspati in dobro spal ponoči.

Žit z mlekom

Skleda žit z mlekom vsebuje ogljikove hidrate in aminokislino triptofan, kombinacija, zaradi katere se lahko počutijo mirno in zaspano. Treba je izbrati malo maščob ali posnetega mleka; velike količine maščob pred spanjem lahko, da nas zbudi ponoči zaradi nje lahko čutimo pereevshimi. Število zrn mora biti zmerno do prigrizek pred spanjem ni bilo več kot 200 kalorij.

Burger

Kruh je dober vir ogljikovih hidratov in sendvič pred spanjem lahko pomaga, da si zaspan. Lahko ga širijo z majhno količino arašidovo maslo na njem ali dal plast puste perutnine; tako vsebuje triptofan, ki proizvaja serotonin - hormon, ki prispeva k zdravemu spanju. Če je celotna sendvič pušča počutiš preveč poln želodec, ki preprečuje spanec, lahko jeste pol sendvič. To morda ne bo dovolj, da dajejo občutek sitosti, hkrati pa pomaga zaspati.

Jogurt in granolo

Ker je jogurt iz mleka, da vsebuje triptofan. Dodajte kosmiče, smo dobili prigrizek z najboljšo kombinacijo triptofana in ogljikovih hidratov. Ta prigrizek pred spanjem lahko pomaga, da se sprostite in zaspite. Treba je izbrati jogurt z nizko vsebnostjo maščob, da bi se izognili občutek prenajedanje in možnost izbire ter jogurt in musli z nizko vsebnostjo sladkorja, ker lahko veliki odmerki sladkorja pred spanjem moti spanec.

Plodovi mleka

Sadje je dober vir ogljikovih hidratov in hkrati, z nizko vsebnostjo maščob in kalorij, zaradi česar so odlični zvečer prigrizkom. Njihova kombinacija z kozarec posnetega mleka dodaja ogljikove hidrate, ki so potrebni za indukcijo zaspanost. Zeliščni čaj z mlekom - je še ena dobra pijača, ki lahko pijete s sadjem in nekaj čajev, zlasti kamilice pomoč, da se sprostite. Grozdje, banane Banane: koristi in škoduje zdravju Jabolka in jagode - vse dobre možnosti.

Oatmeal

Ovsena kaša cela zrna vsebujejo zdravo dozo ogljikovih hidratov. Ovsena kaša pripravljena z mlekom z nizko vsebnostjo maščob, ustvarja optimalno kombinacijo ogljikovih hidratov in triptofana, ki se sprošča serotonin, potrebno spati. Potrebno je, da se prepreči instant pripravo ovsene, saj ima pogosto zelo visoko vsebnost sladkorja, ki lahko nevtralizira sedativni učinek. Namesto tega lahko uporabite majhno količino medu ali dodamo narezano sadje, ovseno kašo, ki bodo dodali naravno sladkost.