Podkožne maščobe pri ljudeh, se lahko razdeli drugače. Nekdo je deponiran na zgornji del telesa (roke, hrbtu in prsih), nekdo - v želodcu, in nekateri - na bokih in stegnih, ki daje hruškasta sliko. To je predvsem odvisno od dednosti in spola. Pri moškem se oblog najpogosteje opazili v zgornjem delu telesa, ženske - na dnu.

Že dolgo je poudariti, da smo najbolj počasi izgubljajo težo, na območjih, kjer se maščoba najprej deponiranih. To pomeni, da je za večino žensk je še posebej težko shujšati na bokih in stegnih. Znanstveniki verjamejo, da se to nanaša na reproduktivnih hormonov. Kljub temu, da se znebite odvečne maščobe v spodnjem delu telesa, je še vedno mogoče, vendar bo potreben čas, potrpljenje in vztrajnost.

Mišice in maščoba

Včasih noge potem debelejši zaradi velikih mišic. Če je to vaš primer, boste morali ustaviti zdravljenje to kot problem - ti so tako zložene proti naravi, in si se zaljubila v to njegovo funkcijo. Pri nekaterih ljudeh, mišice nog hitro rastejo po nekaj treningih zmerne intenzivnosti, in tudi če je veliko ljudi, samo pojdi peš. Če ste prenehali vadbo, bodo mišice prej vrnejo na svoje nekdanje velikosti, vendar odreči telesne dejavnosti bi bilo zelo nespametno. Vitke noge in slabo zdravstveno stanje, ki je ogroženo zaradi pomanjkanja gibanja - ni najboljša kombinacija.

Če ste še vedno ukvarjajo z maščobo, bo aerobna vadba vam pomaga. Ni nujno, da se vključijo v telovadnici s trenerjem - hoje živahno prostem bo tudi pomagalo noge postale vitkejše. Tudi zelo učinkovit tek, plavanje, kolesarjenje, igranje na steper.

Vaje z utežmi

Squats, lunges in druge vaje za noge zelo učinkovite, če "okrepiti" svojo težo, kot utežmi. Če ne uporabljate zelo veliko težo, vendar le hitreje boste pridobili mišično trdoto in želeno obliko in postanejo bolj. Kako razumeti, koliko je teža pretežka za vas? Če si lahko brez pretiranega napora dvigniti 15-20-krat, tako da je to nekaj, kar je potrebno. Če bi le šest do osem krat - razred s težo in bo tvoja moč usposabljanje, za katerega je znano, da prispevajo k povečanju mišične mase.

Simetrija

Če ne morete shujšati v nogah Kako izgubiti težo v nogah - ni enotnega prehrana   zaradi strukturnih značilnosti telesa, lahko poskusite, da je številka bolj sorazmeren, usposabljanje mišice ramenih, prsih in hrbtu. Tako bo vaše telo bolj sorazmerna. Da je prav, da je bolje, da se posvetuje fitnes inštruktor, v nasprotnem primeru obstaja nevarnost, da bi dobili ramena vredni bodybuilder, in je okrašena z vse ženske ne.

Prehrana je zelo pomembna tudi

Vaja način življenja hujšanje mora biti v kombinaciji s pravilno prehrano Pravilna prehrana - osnovni zapovedi za zdravo prehrano . Ni potrebe, da gredo na zelo strogi dieti, dovolj, da se spremlja vsebnost maščob in enostavnih ogljikovih hidratov, ki jo jeste, in bolj pogosto in v manjših porcijah jesti. Tešče nekaj ljudi je koristno, in se pogosto konča z napadi prenajedanje, po katerem lahko začnete znova izgubi teže. Priporočljivo je, da se posvetuje s prehrano - on vam lahko svetuje o prehrani v skladu z značilnostmi vašega telesa.

Anticelulitne kreme

Vsi, ki so sposobni anticelulitne kreme - je, da bo koža bolj elastična, in še to le za nekaj časa. Št sredstvo zunaj, ne more razgraditi maščobe, ki se nahaja pod kožo jo imajo. Ne zanašajte se na oglasih s slikami "pred" in "po" - avtorji dobro delo z urejevalniki slik.

Realno oceniti vašo postavo in razmišljati o tem, kako lahko res izgubijo težo brez škode za svoje zdravje. Ni vsaka ženska lahko videti kot model. Ampak ljudje ne bi bilo treba biti enaka, kajne? Nič ne naredi človeka kot sposobnost duše ljubiti sebe, za kaj gre. Tako rastejo tanke na zdravje - toliko, kot lahko. Vendar ne škodujejo njihovemu zdravju, in vedno si prizadevamo, da bi sami.

Kako narediti pravo urnik vadbe

Veš vse o tem, kako in zakaj je koristno za usposabljanje, vendar verjetno to ne bo postalo lažje sebe prisiliti, da gredo v telovadnico ali širiti doma mat za fitnes in ne storiti ničesar, ne samo tisto, kar potrebujemo. Običajni stvar. Zaporedje - da je skrivnost, da ustvarjajo nobene navade, vključno navad in redno izvaja. Teh nekaj nasveti vam bo pomagal usposabljanje, da postane samoumeven sestavni del vašega življenja.

• Začnite zgodaj. Študije so pokazale, da ljudje, ki začnejo dan z vadbo, redno sodelujejo na drugi strani. Nič, ampak alarm ni med vami in jogging, bazen, vaja oprema - odvisno od tega, kaj vam je ljubše. Nihče ne zahteva, da pijete kavo s piškoti ali gredo skupaj za prodajo: zgodaj zjutraj je samo ti in tvoja volja.
• Bodite realni. Najprej postavite majhne, ​​dosegljive cilje. Če ste igrali šport na priložnosti, začnem gledal in trikrat na teden. Mesec lahko začnete usposabljanje naslednji dan, potem pa - petkrat na teden. Če želite povečati pogostost usposabljanja lahko še večja.
• Preden začnete trenirati, da podroben načrt. Na primer, v ponedeljek ste težo usposabljanje, kardio posvetili četrtkih in sobotah bo vožnja s kolesom. Vsako nedeljo revidirati svoj načrt in poskusite spremeniti, preden boste dobili dolgčas počne isto stvar v istem dnevu.
• Izberite osebo, za katero ste odgovorni. To je lahko prijatelj, sorodnik ali trener - ne glede na to, kdo je, dokler je ta človek vas navdihuje in je bil zanesljiv.
• Zastavljene cilje in spremljate svoj napredek. Ali želite izgubiti 5 kg ali teči 10 km brez ustavljanja? Zapis v posebnem zvezku, kako dolgo boste dosegli (cilji morajo biti čim bolj natančni) in kaj bo naredil za to.
• Poglej za navdih. Če je samo po sebi ni dovolj, šport vas navdihuje, poslušanje glasbe, zvočnih knjig ali gledanje filmov med vadbo. Ni važno, kaj je, tako dolgo, kot si še naprej trenirati težko.

Miaozi - zdravilo za hujšanje, ki glede na proizvajalca, zagotavlja hitro izgubo teže brez stranskih učinkov. Redna sprejem odvija Miaozi čiščenje telesa toksinov in aktivno kurjenje maščob. Brošure navaja tudi, da Miaozi pomaga zniževati holesterol, zavira razvoj sladkorne bolezni tipa II in pomaga v boju z nekaterimi drugimi boleznimi.

Glede na podatke o embalaži Miaozi vključujejo: morske alge, glog, indijski lotos listov, janeževih semen konoplje.

Ena Tečaj traja sprejema Miaozi trideset dni. Če je potrebno, se lahko sprejmejo kapsul za 60 dni, vendar ne več. Proizvajalec obljublja izgubo teže 5-10 kg na višini trideset. Lahko ponovite seveda v treh do štirih tednih.

Indikacije za uporabo Miaozi prekomerno telesno težo in debelostjo.

Miaozi kontraindiciran pri nosečnicah in doječih materah, pa tudi bolniki z različnimi resnih bolezni.

Tveganja

V Kanadi, v laboratorijskih testih je bilo ugotovljeno, da so kapsule vsebujejo Miaozi sibutramin Sibutramin - učinkovita, vendar ni varno   - Zdravil na recept, ki jih je treba jemati pod zdravniškim nadzorom. Ta snov ni navedena na seznamu sestavin Miaozi.

Nenadzorovano sibutramin celo pri prej zdravih ljudeh lahko povzroči neželene učinke, kot so povišan krvni tlak, tahikardija Tahikardija - telo do meje? , Razbijanje srca in napadi. Hkrati, v čigar zgodovino imajo hipertenzijo, bolezni srca in ožilja, aritmija, kongestivno srčno popuščanje, krvavitve, kap, ozkega zakotja, težave z jetri, Miaozi lahko povzroči hude in celo smrtno nevarne neželene učinke. Nekatera zdravila na recept reagirajo z sibutramina povzročajo nevarne reakcije, včasih za posledico smrt pacienta. To vodi do zaključka, da ob Miaozi na lastno pobudo, brez nasveta in nadzorom zdravnika, je zelo nevarno. Če imate težave z odvečno težo je zelo priporočljivo, da se obrnete na strokovnjake - bodo priporočajo metodo hujšanja, ki bo delovala, čeprav ne tako hitro, kot tablete, vendar pa ne bo povzročila nepopravljivo škodo za zdravje.

Sestava

To omogoča, da zagotovijo takšno Badu čudežen učinek? V skladu z navodili, vključenimi v Miaozi naslednje naprave:

• glog zmanjšuje razdražljivost centralnega živčnega sistema in srčne mišice, spodbuja krčenje slednje, izboljšanje koronarni in prekrvavitev možganov, normalizacijo srčnega utripa, odpravlja omotico, ima krče (sprostijo mišice trebušne) deluje selektivno širi žile v srcu in možganih, znižuje krvni tlak;
• Polygonatum multiflorum - glede na proizvajalce je vir askorbinske kisline in tanini (tam so res veliko), ampak rastlina je zelo strupena, in v naši državi kot sredstvo ne uporablja;
• Indijski lotos - ima protivnetni učinek, zmanjšuje visokega krvnega tlaka, ki se uporablja za alergije in nevroloških motenj, ima močan pomirjajoč učinek;
• Ginko - reliktna drevo (daljni sorodnik smreke in bora) listov ginko se uporabljajo kot anthelmintika, nedavno preparati na osnovi spojin, izoliranih iz listov ginko, ugotovljeno precej široko uporablja pri zdravljenju določenih bolezni srca in ožilja, ateroskleroze, za izboljšanje spomina in koncentracije;
• morskega rastlinja, bogata z jodom, brom, vitaminov in elementov v sledovih; ekstrakti te rastline krepi imunost, ki se uporablja pri zdravljenju bolezni ščitnice, in kot utrjevanje sredstvom;
• Cassia torus smo bolj znan pod imenom Sene, je odvajalo;
• pahima kokosovo pridelano iz korenin borovcev, ta drevesa gliva Les gobe - ne le okusne, temveč tudi uporabne Ki pomaga zdravljenje driske, je diuretik.

Torej, kaj od teh zelišč, pomaga, da se aktivno znebite maščobe, predvsem na problematičnih področjih? Odgovor je preprost: tako kot v drugih podobnih Badakhshan v nekaterih paketih je bilo ugotovljeno Miaozi res učinkovit sibutramin drog.

Naslednik Lida in Zhuydemena

Konec koncev, je bilo veliko krat. V kitajski Badakhshan Lida in Zhuydemen našel sibutramin - psihoaktivna droga, ki vpliva na lakote in žeje centre v možganih. To je dobro zdravilo, in res pomaga pri debelosti, ko se uporablja za predvideni namen, ob upoštevanju indikacij in kontraindikacij za njen sprejem.

Vendar je kitajska Badakhshan nekje napisal, da vsebujejo sibutramin? Taka navodila ni, kar pomeni, da lahko traja tudi ljudi, ki imajo kontraindikacije za njo. Da bi se to ni zgodilo v lekarni sibutramin se prodaja le na recept.

Kontraindikacije

• Preobčutljivost na zdravila;
• močno zmanjšalo (anoreksijo) ali večje (bulimije) ozadja apetit za nevroloških in psihiatričnih motenj;
• sindrom Gilles de la Tourettov sindrom (dedno tikov obraza in glasu);
• bolezni srca in ožilja (koronarna bolezen srca, prirojene srčne bolezni, bolezni perifernih arterij z manjšim očistkom, srčne aritmije, hipertenzija);
• Bolezni, povezane s krvnimi žilami v možganih (kapi, tranzitornih ishemičnih atak)
• Hipertiroidizem (povečano delovanje ščitnice);
• hudim obolenjem jeter ali ledvic;
• širitev prostate spremlja prisotnosti rezidualnega urina;
• glavkom Glavkom - perspektiva mogoče slepota   (povišan očesni tlak);
• nastavite odvisnost od drog in alkohola;
• Sočasna uporaba zdravil, ki delujejo na centralni živčni sistem, kot tudi drugimi zdravili za zmanjšanje telesne teže;
• nosečnost, dojenje;
• starost 18 let in starejše od 65 let.

Neželeni učinki

• živčni sistem in senzorične organe: nespečnost, glavobol, omotica, anksioznost, motnje občutljivosti ("gosji bulice" na koži), sprememba okusa, včasih - krči, akutna psihoza;
• na delu srca in ožilja in krvi: motenj srčnega ritma, zvišan krvni tlak, krvavitev težnjo;
• s strani gastrointestinalnega trakta: suhih ust, izguba apetita, zaprtje ali diareja, slabost, poslabšanje hemoroidov, obolenj jeter;
• sečila: nefritis.

Zdaj, se spomnite, je tam vsa navodila v tem Badu opozorilo o takih posledic? Ali pa morda, da ste bili opozorjeni o tem predstavnik mrežo trženja, v katerem se razprostira Miaozi? In če imajo kakršne koli pomembna za medicine ali farmacije? Premisli, preden kupiš "mačka v žaklju" - to stane veliko (več kot 1000 rubljev paket), in škoda je lahko pomemben.

  Galina Romanenko