Klistir - dolgo znano sredstvo za čiščenje črevesja, ki se zdaj pogosto uporablja za hujšanje. Zamisel, da so ljudje deponirajo škodljive snovi, ki škodujejo zdravju otrokovo in povečanje teže, verjetno izvira v starem Egiptu in Grčiji. Ta teorija je kontroverzno in mnogi strokovnjaki menijo, da ima zdravo telo vse zmožnosti, da se samostojno očisti toksinov. Vendar pa je trenutno zelo priljubljena klistir.

Znano je, da jih nekatere zvezde uporabljajo za hujšanje, že pripravljena za naslednjo streljanja ali do pojava na rdečo preprogo. Najbolj učinkovita uporaba klistir za hujšanje v povezavi z različnimi dietah.

Sorte klistir

Klistir za hujšanje je mogoče storiti tako doma kot pri zdravniku. Potrebna orodja za čiščenje črevesja Colon Cleansing - Kako postaviti klistir?   To je mogoče kupiti v lekarni. Poleg običajne vode za čiščenje črevesja lahko uporabljate fiziološko raztopino, mleko, zeliščnih preparatih, kis, kava. Klistir z vodo in zeliščni Prevretek je dokaj varen, vendar preden jo lahko uporabite za čiščenje drugih tekočin, se posvetujte s strokovnjakom.

Kot klistir pomaga zmanjšati težo?

Menijo, da izločajo toksini klistir pospeši metabolizem, zaradi česar težo se bo začela hitro upadati. Ta učinek je mogoče doseči le, če se tudi držijo nizko kalorično dieto. Smršati z klistir samo nemogoč.

Mnogi od tistih, ki uporabljajo klistir, trdijo, da so ne le pomaga izgubiti težo, temveč tudi znatno izboljšanje splošnega zdravja, zmanjšanje glavobol, spodbujajo prebavila.

Tveganja

Prvotno so klistir uporablja v zdravljenju in niso namenjeni zdravih ljudeh. Prepogosta uporaba klistir pri zdravem človeku lahko privede do izpiranja črevesno mikrofloro in / ali nepravilno delovanje prebavnega trakta. Rezultat tega včasih ne postane hujšanje, nasprotno, še večji prirast teže.

Če že uporabljate odvajala, da izgubijo težo, ne začnite uporabljati klistir. Sočasna uporaba teh zdravil lahko privede do pomanjkanja hranilnih snovi v telesu.

Rojstvo otroka - je veliko veselje za svojo mamo. Pogosto je to veselje le nekoliko zamegljena z dejstvom, da je zrasel v času nosečnosti želodec ne želi zmanjšati. Številne mlade matere račun za nekaj mesecev, da se še naprej nosil oblačila, v katerih so hodili med nosečnostjo. Zato ni presenetljivo, da so zaskrbljeni, kako odstraniti velik trebuh po nosečnosti.

Ker se to zgodi

Med nosečnostjo žensko telo močno nabira maščoba, ki je deponiran na trebuhu in stegnih. Narava je zagotovil ta mehanizem v primeru hrane bo dovolj, in nato maščobne zaloge matere, da ji pomaga, da zdravega otroka. Vendar sodobne ženske jedo dokaj redno, tako da te zaloge ne potrebujejo. Neporabljene rezerve so deponirane na tako imenovanih "problematičnih območij" in se znebite njih ni enostavno.

Ni skrivnost, da je veliko žensk med nosečnostjo jesti. Nosečnost vključuje nekatere omejitve in spremembe življenjskega sloga. Prikrajšani za veliko običajnih zabavnih žensk našli zadovoljstvo v prehranjevanju, ki absorbira velike količine. Kot rezultat, ne poveča le želodec zaradi nosečnosti, ampak tudi zaradi normalnega prehranjevanja.

Izguba teže po nosečnosti

Povrnite obliko, ko je rojstvo otroka ni enostavno, vendar je to mogoče. To zahteva potrpežljivost in vztrajnost. Ker je bilo povečanje v trebuh "kriva", je ne le odvečne maščobe, ampak je prav tako razširil maternico po nosečnosti in napnite kožo, ki delajo na njeni sliki je treba opraviti celovito.

Pogodb maternica več, obstaja veliko vadbe, ki je obvezne kontrolne zdravnikov v bolnišnicah. Poleg tega je hitro znižanje v maternici spodbuja dojenje Dojenje: feed - in ni nohte!   - Pri uporabi otroka na prsi izloča hormon, ki spodbuja zmanjšanje maternice. V povprečju, postopek traja od dva do šest tednov - po tem času maternica običajno vrne na normalno velikost.

Brez športa, seveda, ne more storiti, toda začeti izvrševati dan po rojstvu otroka, seveda, ni vredno. Preden greš v za šport, je potrebno posvetovati z zdravnikom, ki je ocenil položaj žensk bo mogel reči, kdaj lahko začne telesno dejavnost. To je še posebej pomembno, da se posvetuje s strokovnjakom o športu po carskim rezom ali težkem porodu, skupaj s solzami in poškodb. Za začetek vadbe previdno, postopoma.

Zelo pomembna je prehrana. Dame, opustiti dojenje lahko poskrbi tešče dni, in tudi upoštevati strogo dieto, ki temelji na prepovedi ali omejitve pomembne od tistih, ali drugih izdelkov. Prednostno pa postopno izgubo teže, ki ne bo stres Kako premagati stres? Ustvarite oazo   za organizem.

Doječe matere prehrana kontraindicirana. Vendar pa to ne pomeni, da imajo nekaj groznega lahko. Razumne omejitve glede živil bo koristilo tako na zdravje otroka in matere sliko. Hrana mora vsebovati zadostno količino beljakovin in ogljikovih hidratov. Količina maščevja lahko zmanjšamo do trideset ali štirideset gramov na dan, vendar pa je samo opustiti jih ne bi smelo biti. Prednost je treba dati koristne nerafinirana rastlinska olja in ribje olje naravno Ribje olje - torej, ali je koristno razmišljati? Ki je po mnenju znanstvenikov, blagodejno vpliva na otrokov razvoj in lahko zaščititi mamo od poporodne depresije Depresija - malo več kot slabe volje .

Že vrsto let je prehrana še vedno najbolj priljubljen način, da se znebite dodatnih kilogramov. Ampak to je, morda, bi vsaka ženska rada vedela, kako izgubiti težo brez diete in obdržati težo off trajno. Torej hočeš pobegniti iz konstantne izračuna in neusmiljeni omejitve imajo vse, kar želim in ne zredil. Ampak, ali je to mogoče?

Diete Nevarnost

Nihče ne more natančno reči, koliko so prehrana - zelenjava, sadje, beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob, čeprav temelji na sistemu ločenega hrane Ločeno hrana - prednosti in slabosti S štetjem kalorij, s posebnim režimom prehrane in mnogo, mnogo drugih. Zanimivo je, da prehrana vse pomaga pri izgubi teže, če boste pozorno spremljala njihova priporočila. Ampak ne vsi od njih so varni za zdravje - neuravnotežena prehrana vodi do kršitve notranjih organov in oslabi metabolizem Izboljša metabolizem in hujšanje brez diete .

Ohranjati meje brez napak je dovolj težko, pa tudi če to ne uspe, teža po dieti skoraj vedno pridejo nazaj, v letu ali dveh. Še več, v večini primerov, postane masa še večja, kot je bila pred dieto.

Dieto za hujšanje - varen način, da bi pozabili, kako slišati željo svojega telesa. Silijo telo živila za nekatere sheme, je možno doseči določene rezultate, vendar pa je s časom razčlenitev neizogibna. Po več letih izmenično prehrane in telesne mase postane realna nevarnost razvoja različnih motenj hranjenja: anoreksija, bulimija Bulimija - kako se spopasti z nevidnim sovražnikom? , Kompulzivno prenajedanje.

Ali je mogoče, da izgubijo težo, ne da bi dieto?

Tudi najbolj učinkovita dieta nadalje vodi k povečanju telesne mase. Vendar je možno, da izgubijo težo, ne da bi dieto? Da je to mogoče. Toda to je dolgotrajen proces, v nasprotju s hitrimi dietami, ki obljubljajo rezultate v roku enega tedna, potem pa tri dni kasneje.

Seveda, lahko poskusite različne prehranskih dopolnil, ki se oglašuje kot velikih orodij za znebi odvečne maščobe. Vendar je učinek takšnih prehranskih dopolnilih, kakor kratkih kot učinek dieto: to je treba ustaviti pitje "čudežne tabletke", saj je shujšal vrniti nazaj. Poleg tega je večina teh orodij omogočajo čiščenje le črevesje, vendar ne gorijo maščobe.

To je veliko bolj učinkovito, da revidira njihov način življenja. Naravno hujšanje zahteva celosten pristop: da je treba spremeniti miselnost, da prilagodite meni in bodite pozorni na telesno aktivnost.

Način razmišljanja

V večini primerov je vzrok debelosti je prenajedanje banalna. Razlogi za prenajedanje so zelo raznolike in običajno ni povezan z lakoto. Nekdo "zataknil" stres Kako premagati stres? Ustvarite oazo , Udobje, pomirja, podpira in celo sam kaznuje obrok. Nekdo je jedel iz pohlepa ("sem plačal za denar hrano, tako da sem moral jesti") in se sklicuje na svoje telo kot smeti lahko ("jesti, in boste morali vreči ven!"). Končno, mnogi od tistih, ki so opazili zadnjo prehrano, jesti, ker je imel v času omejitve zamudite na vaših najljubših jedi, zdaj pa jih ne more zavrniti.

Seveda slim ljudje nevedni takšne motivacije. Jedo samo enega razloga - zaradi lakote. Če vam je to pravilo samo v primeru lakote in prenehati jesti, ko gre za sitosti, jesti je zelo enostavno izogniti. Glavna stvar - da se naučijo razlikovati med dejansko fizično lakoto od čustvene lakote. Treba je poiskati druge načine tolažba boj dolgočasja, mirno in podporo poleg hrane. To je lahko šport, branje, ustvarjalnost, komunikacija z dragimi ljudmi ... Z drugimi besedami, vsaka dejavnost, ki prinaša veselje in zadovoljstvo.

Če prenajedanje je še vedno tam, ne krivite sebe in kriviti: znanstveniki dokazali, da je krivda prenajedanje sproži v prihodnosti, ni naključje, je stalna spremljevalka različnih motenj hranjenja. To je le treba analizirati, zakaj prenajedanje zgodilo v prihodnosti, da se skušajo izogniti takšnim situacijam. Ne bi smeli kaznovati sami prehrane: samo pustite naslednji obrok bo šele, ko pride lakota nazaj (tudi če se to zgodi dan kasneje kot je bilo pričakovano).

Spremembe v meniju

Pri pripravi menija, prisluhniti željam svoje lastno telo, namesto da oglaševanje, ki trdi, da je določen izdelek še posebej koristno. V času, ko se je izvedla eksperiment: majhni otroci, je bila dana možnost, da imajo vse, kar želijo. Čeprav se je meni zdelo, da opazovalci otroke zelo nenavadnih in nepričakovanih, kot posledica otrok prejel vse potrebne hranilne snovi in ​​vitamine in razviti bolje kot njihovi vrstniki, ki niso sodelovale v poskusu.

Ignoriranje njegove lastne želje privede do okvar. Če želite jesti košček čokolade, je najbolje, da takoj, ko je bila takšna želja jesti. Poskus "trik" telo se jedo korenje bo vodilo k temu, da bo po korenček neizogibno bo jedel in čokolada - in to ne majhen kos, in celo ploščico.

S poslušanjem svojih želja, ne smemo pa pozabiti, da je treba racionalno jesti. Prehrana mora biti prisoten, ter rastlinskih in živalskih proizvodov. Taki preprosti ukrepi, kot so rezanje mesa s vidne maščobe pred kuhanjem ali odstranjevanje maščobe iz brozge, ne vplivajo na okus, ampak bo hrana bolj koristno za zdravje in sliki.

Telesna dejavnost

Verjetno je, da je izguba teže potrebno stalno potenje v telovadnici. Toda za tak utegne nepripravljene oseba obremenitev zdi pretirana. To je veliko bolj naravno in bolj učinkovito samo, da se bolj mobilni v vsakdanjem življenju ne uporabljajo dvigalo; Transport raje pohodništvo in gledanje TV - športne igre; Več ples na zabavah, in ne, da bi sedel v naslanjaču s koktajlom.

Seveda, šport tudi ne boli, ampak je treba postopno povečati obremenitev, trudi, da bi pouk v prvi vrsti je užitek. Naj trek v telovadnici postane praznik: ne bo skušnjava, da bi opustili to kampanjo.