Teže v želodcu po jedi - kako olajšati stanje

Vsakdo je slišal priporočilo, da bi dobili največ iz mizi z občutkom enostavno lakote, ampak slediti se izkaže, ne vedno. Mnogi ljudje menijo, opažajo v želodcu po obroku, ki ga lahko skupaj s simptomi, kot so letargiji in zaspanosti, vetrovi, napihnjenost, pekoč občutek v želodcu, zgaga, želodčne krče, slabost, huda bolečina v trebuhu Akutna bolečina v trebuhu In tako naprej. V večini primerov so ti simptomi ne kažejo na prisotnost kakršnih koli resnih kršitev, in se znebite njih je zelo preprost.

Vzroki teže v želodcu po obroku

Najverjetnejši vzrok teže v želodcu po jedi, so:

• Aerofagija - stanje, ki nastane kot posledica te osebe med obrokom pogoltne preveč zraka;
• Kisli refluks - je motnja, pri kateri želodčne kisline vstopi v požiralnik, ki povzročajo bolj ali manj močno izgorevanje;
• Dispepsija - prebavne motnje, simptomi, ki so poleg teže v želodcu, lahko napihnjenost, slabost, napenjanje in močan;
• Prenajedanje - zelo pogost vzrok teže v želodcu po jedi.

V redkih primerih, občutek teže in želodec je zgodnji znak raka na želodcu.

Kako se znebiti teže v želodcu po jedi

Izbira, ki se ukvarjajo s tem neprijeten simptom je odvisno od tega, kaj je povzročilo, da prispe.

Aerofagija. Če je težavnost v želodcu, povezane z aerofagija, poskusite izvesti naslednja priporočila:

• Počasi in previdno žvečiti hrano. Eden od razlogov aerofagii je, da ljudje jedo prehitro in tako pogoltne s hrano veliko zraka. Če ste nenehno jedo v naglici, ko ste na poti, ne da bi pravilno žvečiti hrano, to lahko privede ne le do aerofagija, ampak tudi številnih drugih težav s prebavili;
• Ne pijte gaziranih pijač;
• Ne pijte po slamici - tako gre v želodec več zraka;
• Ne lezite po jedi.

Kisli refluks. Za olajšanje takšne simptome refluks kisline, kot je teže po jedi, napihnjenost in slabost, je priporočljivo, da:

• Tisti, ki so prekomerno telesno težo - shujšati. S tem se zmanjša pritisk na želodcu, pri čemer so simptomi refluksa kisline pojavljajo veliko redkeje in postanejo manj izraziti;
• Če kadite, boste morali znebiti te navade. Tobačni dim lahko povzročajo draženje gastrointestinalnega trakta, zaradi katerih se simptomi poslabšali refluksu kisline;
• Priporočljivo je, da imajo majhne dele štiri ali pet ali celo šest krat na dan. Zadnji obrok mora biti najmanj tri do štiri ure pred spanjem Sanje: kako razumeti naše sanje ;
• To je zelo zmerno uživanje hrane, ki poslabšajo simptome refluks kisline, kot so alkoholne pijače, kava, čokolada, paradižnik, mastne in začinjene jedi. Če želite ugotoviti, kaj povzroča refluks kisline vas, poskusite nekaj dni odreči te izdelke, in jih nato začne prehrani eno naenkrat in za praznovanje odziv telesa.

V nekaterih primerih lahko zdravljenje refluksa kisline vključuje naslednje zdravila:

• Antacidi - nevtralizacijo zdravila želodčne kisline in s tem lajša simptome refluksa. So dokaj varna in učinkovita, vendar pa se ne sme jemati z nobenimi drugimi zdravili, kot antacidi, ovirajo njihovo normalno absorpcijo in s tem bistveno zmanjša njihovo učinkovitost;
• Zaviralci protonske črpalke se uporabljajo v primerih, da noben drug način, da pomaga pri soočanju z simptomov kislega refluksa. So kontraindicirana v primeru preobčutljivosti na zdravila in nekaj hudo boleznijo jeter.

Večina ljudi prenašajo zdravila iz razreda inhibitorjev protonske črpalke. Med njihovimi možnimi stranskimi učinki - glavobol, driska, slabost, bolečine v trebuhu, zaprtje, slabost in kožnega izpuščaja.

Blokatorji H2 histamin receptorje se lahko dodeli za bolnike, ki ne pomagajo druge droge. Zdravila, ki zavirajo učinke tipa histamina, ki se uporablja v telesu za proizvodnjo želodčne kisline. Zaradi tega koncentracijo kisline v želodcu je zmanjšana, in kislinske simptomov refluksa postanejo manj intenziven. Možni neželeni učinki zaviralcev H2 histaminske receptorje: driska, glavobol, omotica, utrujenost, kožni izpuščaj. So redka, v večini primerov, pri čemer zdravljenje traja varno dodaj brez negativnih posledic za zdravstveno stanje pacienta.

Dispepsija

Za lajšanje simptomov priporočil dispepsije splošno enaka kot za refluks kisline. Pogosto te motnje so tesno povezani, in rezultati zdravljenja v lajšanje simptomov drugega. Bolniki z dispepsijo, se lahko tudi priporočljivo jesti več tekočine in mehko, lahko prebavljiva hrana; odlično, na primer, različne mesne juhe, juhe, žita, napitke, jogurti.

Včasih je razvoj dispepsijo povezana z visokim obremenitvam Kako premagati stres? Ustvarite oazo ; V takih primerih lahko bolnik se priporoča uporabo različnih tehnik sproščanja Sprostitev in stres - miren, ni panike! Ali pritožbe na psihologa.

Prenajedanje

Znebite prenajedanje je pogosto težje, kot se zdi na prvi pogled. To zahteva stalna prizadevanja za bolnika in veliko časa. Istočasno, mnogi zgodi nepopolnosti - lahko tednov ali mesecev imajo običajno, in nato ponovno začne jesti.

Če tega ne storite, lahko heaviness v želodcu po problemov prehranjevanja, dodatno težo in s tem povezanih postali stalni spremljevalci vašega življenja. Ključna priporočila za boj proti prenajedanje:

• Se zavedajo problema. Treba je poklicati stvari z njihovimi ustreznimi imeni, če se povzpnete od mize z občutkom, da je želodec vas potegne navzdol, medtem ko boste imeli nobenih težav, kot so refluks kisline ali prebavne motnje, nisi samo malo odnese s svojo najljubšo poslastico, in so overeaten. Ni potrebe, da se upraviči prenajedanje stres ali kaj drugega - preprosto priznati, da imate problem, ki ga je treba rešiti;
• Jejte počasi. Raziskovalci so ugotovili, da ljudje z normalnim zasičenosti teža signala doseže možganih nič manj kot dvanajst minut po tem, ko oseba začne jesti. Pri ljudeh s prekomerno telesno težo in debelostjo traja vsaj dvajset minut. Dejstvo, da se ta pošlje signal ne glede na to, ali jeste jed v tem času 500 kcal ali 2000 kcal, vendar v drugem primeru pa bo nastala, ko je želodec že polna;
• Jejte zavestno. Če jeste na računalniku, gledanje televizije ali vožnje, tudi vi tvegate prenajedanje pred signalom o zasičenosti. Strokovnjaki močno priporočamo časa iskanju za premišljen obrok - boste morali osredotočiti le na hrano in na občutke v času opazili, ko ste imeli dovolj jesti;
• Osredotočite se na prvi ugriz. V praksi ljudje hitro pogoltnejo prve kose v najkrajšem možnem času, da potešite lakoto, in šele nato poskusite res rasprobovat hrano. Vendar pa je po prvih nekaj občutljivost rezina brbončice dolgočasno, in moraš jesti več, kako uživajo okus. Kaj storiti? Ne pojdite na o lakoti in dobrih rasprobovat najboljših kosov - potem bo lažje prenehati jesti ob prvih znakih nasičenosti;
• Jejte od malih plošč. Znano je, da je na ploščici, čeprav majhen del hrane izgleda precej prepričljive - gre za psihološki trik, ki pomaga, da jeste manj in vstati od mize brez občutek teže v želodcu;
• Izberite krepko, bogata s prehranskimi vlakninami, beljakovin in / ali vsebujejo veliko količino tekočine. Kako lahko redko jedo živila v majhnih količinah, ki vsebujejo veliko kalorij, kot so čokolada in maščobnih sirov.