Ščitnice, del endokrinega sistema je odgovoren za normalno delovanje različnih sistemov človeškega telesa. Ščitnice se regulira ne samo proizvodnjo hormonov, ampak tudi nadzira proizvodnjo proteinov in distribucijo energije. Tako, bolezni ščitnice negativno vplivalo na delo različnih telesnih sistemov.

Vrste ščitnice bolezni

Dve najpogostejši vrsti boleznijo ščitnice - hipotiroidizem in hipertiroidizem. Hipertiroidizem - posledica prekomerne aktivnosti ščitnice, kar je povzročilo povečano proizvodnjo hormonov, presnova Izboljša metabolizem in hujšanje brez diete   pospešiti. Hipotiroidizem - posledica zmanjšanega ščitnice. Obe bolezni, ki jih povzroči veliko dejavnikov, genetska predispozicija hormonskih sprememb zaradi, na primer, nosečnost. In hipertiroidizem, hipotiroidizem, in povzroči veliko posledic, nasprotno od učinka na telo.

Temperaturna občutljivost

Eden od najpogostejših učinkov bolezni ščitnice Boleznijo ščitnice - ženske, ki so ogroženi   - Povečana občutljivost na temperaturo. Presnova Nadzor ščitnice, povezana s porabo energije v telesu. Z večjo aktivnost metabolizma ščitnice je pospešeno, s čimer se poveča telesna temperatura. Zmanjšanje v funkciji ščitnice, hipotiroidizem, metabolizem upočasni in telesna temperatura zniža. Praktično to pomeni, da v hipertiroidizmom opazili potenja in nestrpnosti segreva, in hipotiroidizem - mrazenje in nestrpnosti na hladno.

Prebava

Druga posledica bolezni ščitnice - spremembe v prebavnem procesu. Povečana proizvodnja proteinov in ščitničnih hormonov pospeši proces prebave v situaciji, s povečano aktivnostjo žleza, kar vodi v povečano črevesno gibljivost in drisko. Tipična posledica hipotiroidizem - zaprtje in napenjanje zaradi počasnega metabolizma.

Motnje spanja

Z vse večjo aktivnost ščitnice hipertirozo lahko povzroči nespečnost ali zmanjša potrebo za počitek in spanje. Povečanje energije in povečana proizvodnja ščitničnih hormonov Ščitnični hormoni: Mehanizem delovanja in fizioloških učinkov   privede do učinkov, primerljivih s tem, da ima kofein na telo: v hipertiroidizma lahko pride le nekaj ur spanca Sanje: kako razumeti naše sanje   za več dni. Za je hipotiroidizem značilna nasprotno situacijo: zaradi počasnega metabolizma pogosta posledica zmanjšanja delovanje ščitnice je hypersomnia, oseba, ki bi lahko spal dvanajst do šestnajst ur na dan.

Nihanja v teži

Ko je presnova pospešila, telo začne porabljati energijo, shranjeno v telesne maščobe - tako, hipertiroidizem lahko pogosto videli dramatičen upad telesne teže. In ena od posledic bolezni ščitnice povezano z zmanjšano funkcijo žleza - telesne mase: pri počasnem metabolizmu začne shranjevanje energije, ki vodi k povečanju telesne maščobe.

Če določite preddiabetes, veste, da boste morali spremeniti svojo prehrano. Pre-diabetes pomeni, da je vaš krvni sladkor Krvnega sladkorja - ena od glavnih kazalnikov zdravja ljudi   višja kot normalno, vendar ni dovolj visok za diagnozo sladkorne bolezni tipa 2. Pravilna prehrana bo olajšalo vaše stanje in lahko pomaga preprečiti razvoj polnopravni diabetes. Glavno pravilo: jesti zdravo hrano.

Zrna in škrobi

Grain bo pomemben del vaše prehrane. Kadarkoli je mogoče, se odločijo za celih zrn namesto predelanih žitaric. Vas prosimo, da jesti polnozrnat kruh, rjavi riž, kvinojo (to je malo znano, v naši kulturi, vendar je zelo koristno in okusno), krompir, koruza tortilj. Pozorno preberite nalepko, da vedo, kaj točno ste odkup celih zrn. Nekateri od njih pravi, da so narejeni z polnozrnatih - takšni izdelki niso vedno uporabni. To bi se morali izogibati bel kruh, bele moke in belega paro riž.

Sadje in zelenjava

Za zdravo prehrano prediabeticheskoy uporabljajte sveže sadje in zelenjavo. Boljše, seveda, vključuje v prehrani tiste, ki vam je všeč - to je lažje in bolj prijetno, kot jedo nekaj samo zato, ker je koristna. V hladni sezoni lahko kupite zamrznjeno sadje in zelenjavo, vendar še enkrat preberite etikete previdno: nekatere od njih dodamo sol ali sladkor, in, seveda, ne bi smel kupiti.

Beljakovine

Beljakovinska živila, je treba izbrati čim prej z manjšo vsebnostjo maščob, kot so piščanec (brez kože), ribe, fižol in tofu. To je lahko težko, vendar vsi enaki - ne jedo ocvrtega mesa.

Mleko in mlečni izdelki

To je pomemben del zdrave prehrane, odličen vir beljakovin in kalcija. Raje izberite manj mastne mlečne izdelke. Če imate radi jogurt, kupite preprost, brez dodatkov, in sami dodati sadje in jagode. Jogurt z različnimi okusi vsebujejo veliko škodljivih sladkorjev.

Maščobe, olja in sladkarije

Vam ni treba odreči, kar imate radi. Na primer, če želite jesti nekaj sladkega po večerji, kosilo, jesti čim manj ogljikovih hidratov. Vedno poskusite izbrati nizkokalorično in zdravljenje z nizko vsebnostjo maščob. Uporabite svetlobe solatni preliv (kot v kisu ali limoninim sokom). Pripravimo samo na rastlinskih olj.