Skoraj ni ženske, ki se ne pričakuje, da bo strah pred menopavzo. Vstop v menopavzi, ženske pogosto počutijo v okvari, ki se uporablja, in nekoristen za družbo, in kar je najpomembnejše, tudi sam. In to je najbolj pogosta napaka, saj menopavza - to ni konec življenja, ter nov in naravni oder. In ta stopnja je vrhunec življenjski poti. Samo v obdobju menopavze lahko ženska privoščiti, da se sprostite in počitek od vseh obveznosti v življenju.

Menopavza

Klimakterija (. Grški Klimakter - faza kritično obdobje, sopomenke - menopavza, menopavza) - fiziološki obdobje v življenju osebe, označen z regresijo na spolovilih, ki je nastal v okviru starostjo povezane spremembe v telesu.

Klimakterične obdobje sestavljen iz treh faz:

• Menopavzo

Ta faza je pred prenehanje menstruacije. Začetek ob 45 let in traja do menopavze, v povprečju tri - sedem let. Pred menopavzo Ženske pred menopavzo - en korak v življenju ženske   obstajajo spremembe menstrualnega ciklusa: cikel je podaljšana, mesečna postajajo redki, zmanjšana funkcija hormonsko jajčnikov.

• Menopavza

To obdobje se začne po tem datumu, povprečenje pojavlja zadnji čas trajanja menstruacije od 12 mesecev, v starosti 50 let in 8

• Pomenopavzalna

Menopavzi ženske po menopavzi se začne in traja do popolnega prenehanja delovanja jajčnikov, to je do svoje smrti.

Manifestacije menopavze

Glavni simptom je sprememba pred menopavzo menstrualnega ciklusa. Večina žensk povečal dvema menstruacijama intervale in količino izgubljene krvi zmanjša. Pri nekaterih ženskah, nasprotno, je obilno in dolgotrajno menstruacije, in le 5% žensk, takoj prenehajte z menstruacijo. Ker je pred menopavzo moteno zorenje foliklov, potem pa sčasoma postanejo neredne ovulacije ciklov, v katerih ni corpus luteum proizvaja progesteron Progesteron - norma in patologija . Glede na pomanjkanje progesterona lahko povzroči disfunkcionalne maternične krvavitve in endometrija hiperplastični procese in raka na dojki.

V menopavzi zaradi sprememb, povezanih s staranjem prebivalstva in ustavi reproduktivno hormon zmanjšano delovanje jajčnikov. Postopno involucijske spremembe v reproduktivni sistem (jajčniki Zgrčiti in zmanjšane dimenzije maternice postanejo manjše prsi "suho"). Zaradi zmanjšanja in prenehanja estrogena pojavijo atrofije spremembe na vulvi in ​​vaginalne sluznice (postane krhek, tanjše in s tanko lupino), ki spodbuja razvoj atrofičnemu colpitis.

Poleg tega pomanjkanje estrogena povzroči atrofije spremembe v mišice medeničnega dna, ki spodbuja prolaps vaginalne stene in maternice. So opazili podobne spremembe v sluznici mehurja in sečnice, ki povzroča urinske inkontinence, ko se smejite, kašelj, ali katero koli drugo fizičnim naporom.

Pride do sprememb in presnove mineralov. Zmanjša absorpcijo kalcija v črevesju in povečuje njegovo izlocanje. Kot posledica kalcifikacijo kosti in zmanjšuje snovi zmanjša kostne gostote, postanejo krhka in lomljiva, kar vodi do osteoporoze. Po treh do petih letih po menopavzi, so bolečine v kosteh, poveča pogostost zlomov.

Priporočila za menopavzo

Posebna obravnava, če ni opaziti menopavzalne motnje Klimakterične težave - lahko se jim izogniti? , Mena ne zahteva. Najprej - to je normalizacija dnevna rutina in se sprostite. Velikega pomena so telesna vadba Miti o izvrševanju: ne verjamem   (hoja, smučanje, tek). Destinacije se priporoča, da izberejo, kjer je podnebje nima ostrih razlik od običajnega. Uravnotežena prehrana z omejitvijo maščobnih in začinjene hrane z visoko vsebnostjo sadja in zelenjave je preprečevanje debelosti. Prehrana je treba jemati vsaj štirikrat na dan v majhnih porcijah, ki spodbuja ločevanje in odvajanje žolča. Preprečevanje osteoporoze poteka dodatke kalcija in za izboljšanje kože in las so imenovani z vitaminoma A in E.

Anna Sozinova

Ko ljudje govorijo o menopavzi, predvsem ne pozabite o simptomih, kot so vroče "vroče utripa" ali nihanje razpoloženja Nihanje razpoloženja pri ženskah - slab znak ali bolezen? . Vendar pa obstajajo tudi manj očitne simptome, kot so spremembe na koži, ki je še posebej prizadela občutljivo kožo okrog oči. Ugotovite, kako se spopasti s temne kolobarje okoli oči, in kako bolje z majhnimi spremembami v načinu življenja in samopomoči iskati.

Zmanjšana hormon estrogen Estrogen - ključ za zdravje kosti   v menopavzi, povzroči različne spremembe v ženskem telesu, vključno s kožo. Ker je koža še posebej občutljive na ravni estrogena pomanjkanja tega hormona povzroči, da postane koža tanjša. In koža okoli oči, kar je že zelo občutljiva, še posebej občutljiva na te spremembe. Na žalost, ko postane koža tanjša, postane bolj vidne krvne žile, kar povzroča videz temne kolobarje pod očmi.

Obstaja nekaj preprostih korakov, da se ukvarjajo z njimi.

Naredite majhne spremembe v načinu življenja

Ne podcenjujte pomena preprostimi spremembami v načinu življenja, kot so prehrana, spanje in zaščito pred soncem.

• Diet. Brez uravnotežene prehrane, ki vključuje pomembne vitamine in hranilne snovi, lahko koža postane bleda in videti slabše, še posebej v času menopavze. V tem času je pomembno, da se pravilno prehrano, boste morda želeli, da bi tudi vitaminske dodatke. Poleg tega je pomembno, da porabijo veliko tekočine.
• Sleep. Utrujenost lahko povzroči bledica kože in slabo kroženje okoli oči, kar vodi do temne kolobarje pod očmi. Zato je zelo pomembno za spanje vsak dan približno 8 ur. Vendar ne dobijo odnesejo - predolgo spanja lahko povzroči tudi videz temnih kolobarjev.
• Zaščita pred soncem. To je zelo pomembno za zaščito kože okoli oči pred soncem. Sončni žarki, da ne samo temnejše kože (ki poudarjajo podočnjake), temveč vodi tudi k nastanku gub. Nikoli ni prepozno, da začnete zaščito kože pred soncem.

Izboljša Skin Care

Uporaba posebne kreme in maske za kožo okoli oči bo pomagalo vaše oči videti svetlejši.

• Kreme za kožo okrog oči. Izberite kreme, ki vsebujejo antioksidante in kofein, ki stimulira kožo in obnoviti kroženje.
• Maske. Redno uporabljajte masko za osvežitev kože. Za kožo okrog oči je še posebej uporabna vitamina C in ekstrakt kumare.

Uporabite primeren make-up

Z dodajanjem nekaterih orodij v vašem običajnem make-up, si lahko kolobarje pod očmi precej manj opazen in videti veselo.

• Concealer. Concealer - je številka ena orodje v boju proti temne kolobarje. Izberite izdelke, ki vsebujejo koristne vitamine in ekstrakti za krepitev kože. Ne uporabite korektor odtenek bež ali bela, z njim krogi pod očmi izginejo in se pojavijo sivo. Zato je najbolje, da uporabite korektor breskev ali oranžno-roza barve. Nanesite nekaj točk korektor pod očmi, nato pa nežno mešanico, in top zagotoviti pregledno prahu
• Označevalnik. Uporabite označevalnik, da bi lažje kožo in oči - svetlo. Uporabi highlighter V-oblike v notranjih kotičkih oči.
• Shadows. Za preusmerjanje pozornosti od temnih krogov, uporabljati očesne barve senci primerna za vas.
• Modre oči, poskusite roza, vijolični ali rjavi odtenek
• Zelene oči: Poskusite vijolične ali lila odtenek
• Rjave oči: Poskusite nasičene odtenek zelene
• Ne nanašajte eyeliner ali maskaro na spodnje trepalnice, saj bo to opozori na predelu okrog oči in da je temnejša.

Uporabne Domov revizijah

Za boj proti temne kolobarje, lahko uporabite te domača pravna sredstva.

• Ohlajena zelenjava. Ohlajene kumare ali krompirjeve rezine bo pomagal hitro dati vaše oči svež videz.
• Čajne vrečke. Naravne tanini iz čaja, izboljša pretok v območju okoli oči. Uporabi ohlajenih ali tople čajne vrečke na zaprte oči za 10 minut, da vam bo pomagal, da se sprostite in bolj sveže.

Na žalost pa temne kolobarje pod očmi eden od mnogih simptomov menopavze Simptomi menopavze: seznanjeni in se forearmed Ampak, na srečo je ta problem enostavno rešiti. Zdrava prehrana, dovolj spanja Sanje: kako razumeti naše sanje   in primerno sredstvo za kožo (vključno z zaščitnim kremo za kožo okoli oči in korektorjem) bodo ohranili lepoto med menopavzo in po njem.