Gimnastika osteohondroza morala postati ključna potreba za bolnika. Edini način, da je mogoče prekiniti začarani krog: sedeči življenjski slog - šibkost mišic hrbta - uničenje hrbtenice - bolečine - počitek v postelji. Ko je pomembna za preprečevanje degenerativnih bolezni vaj disk tudi sedeči delo.

Gimnastika Dikulja osteohondroza

Gimnastika za bolnike z osteohondroza Dikulja temelji na dejstvu, da se celice v hrbtenjači pod vplivom dolgotrajne vaje, počasi, a zanesljivo okreva. Gimnastika osteohondroza Dikulja značilen po tem delu vadbe moči na obremenitev, tako da je kompleks medicinske gimnastike v osteohondroza Dikulja bi bilo treba storiti samo na recept in pod nadzorom izkušenega inštruktorja.

In šele nato nadaljujte z vajami z močjo obremenitve. Gimnastika na osteohondroze Osteohondroza - Vzroki in simptomi   ga Dikulja vključuje tudi raztezne vaje, ki določa pravilne tehnike dihanja in učenje hitro sprostitev (sprostitev) po stresa.

Vadba z materničnega vratu osteohondroze

Gimnastika za vrat z osteohondroza bi smelo biti pomembno z veliko pozornostjo, saj lahko preveč nerodno ali nenadnih premikov krši vitalne živcev in krvnih žil. Zato, terapevtske vaje s cervikalno osteohondroze Materničnega vratu osteohondroza - lot pisarniških delavcev   Treba je izvesti strogo po zdravniški recept in pod nadzorom izkušenega inštruktorja LFK. Za preprečevanje materničnega degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic v jutranjih vaj lahko vključuje naslednje vaje:

• ležijo na vaši strani, dvigne glavo in ga držite v zraku, štetje do 5 (ponovite 5-krat);
• ležati na trebuhu, roke za glavo; počasi dvignite glavo, ki preprečuje delovanje rokah (5-krat);
• ležati na hrbtu, glavi na tanko blazino; za 5 sekund pritisniti svojo glavo na blazino (ponovite 5-krat).

Gimnastika v osteohondroza dojk

Fizioterapija v osteohondroza dojk krepi mišice prsnega koša in hrbtnih mišic, ki vam omogoča, da imajo hrbtenico v svojem normalnem položaju in zaščitijo organe v prsni votlini od učinkov prsne osteohondroza, in omogoča globoko dihanje. Zelo pomembno je dihanje gimnastiko v osteohondroza prsne hrbtenice - bolniki prsnega koša osteohondroza pogosto ne morejo globoko vdihnite zaradi bolečine.

Tukaj je nekaj vaje iz kompleksa dihal gimnastika AN Strelnikova zasnovan posebej za zdravljenje osteohondroza.

Vaja "Ladoshki." Get desno (lahko tudi sedite ali laž), pokrčite kolena, znižati kolena navzdol, roke dvignil in "jim pokazati občinstvu." Making vrstica 4 aktivno hrupno, kratka, ritmično vdihov nos (neslišno vdihnite skozi usta), medtem ko je stisnjeno pestjo štirikrat. Potem pa daj roke dol in se sprostite za 3-4 sekund, nato vajo ponovimo 24-krat.

Dihalne vaje za zdravljenje degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic pomaga razbremeniti kompresijo krvnih žil v hrbtenici, živčnih vlaken, vključno (izginejo otekline in bolečine, obnavlja občutljivost tkiv).

Gimnastika v osteohondroza prsne tudi lajša bolečine pri srcu Bolečina v srcu - se vedno posvetujte z zdravnikom , Motnje srčnega ritma in nihanja krvnega tlaka, povezane z okvarjenim delovanjem hrbtenice.

Gimnastika v osteohondroza ledvenega

Gimnastika v ledvenem osteohondroze Lumbar degenerativne bolezni medvretenčnih ploščic - vpliv izzivalen dejavnikov   To je dejansko igrala za celotno hrbta. Fizioterapija v spinalni osteohondroza, potrebnih za krepitev vseh mišic hrbta in podporo hrbtenice v pravem stanju, na katerem minimalna obremenitev medvretenčnih ploščic in vretenc.

Fizioterapija v ledvenem osteohondroza si je zadala nalogo, da ustvarja ne samo mišični sistem, ampak tudi pravilno držo, v kateri hrbtne mišice komaj napete, vendar je naravnost nazaj, glava rahlo dvignjen, prsni koš rahlo izbuljene naprej, trebuh, kolena, ravno ko stoji in hojo. Prav ta drža je najboljša zaščita proti napredovanje osteoartritisa.

Terapevtske telovadbo v osteohondroze je glavni zdravljenje ne-zdravilo za bolezen. Velik pomen in redna jutranja telovadba v osteohondroza - edini način, da se znebite bolečine v hrbtu in izboljšati kakovost njihovega življenja. Ga mnogi jogging osteohondroza ljubil ne more nadomestiti telovadnico.

Galina Romanenko

Osteohondroza - eden izmed najpogostejših bolezni. V drugi polovici leta svojega življenja je bil do neke mere očitno v mnogih ljudi, včasih pa celo v mladosti. Pogosto se simptomi spominjajo na simptome osteoartritisa notranjih bolezni. Zato je pomembno, da se takoj poiskati zdravniško pomoč in opraviti celoten pregled.

Vzroki za osteoartritis

Osteohondroza - degenerativna bolezen hrbtenice, zlasti Medvretenčne ploščice (amortizacije blazinice Ženski blazinice - govorimo o krilih   med vretenc, ki so sestavljena iz jedra pulposus, obdani z vlaknastega obroča). Pod vplivom kompleksa povzroči medvretenčni disk najprej prekrit z razpoke in nato izgubi elastičnost in končno razpadejo. Postopek se konča s pretrganjem vlaknastega obroča in ekstrudiranega jedra pulposus izven vlaknastih obroča s tvorbo hernije diskov, ki lahko stisne spinalno korenine diski in hude bolečine.

Zakaj je osteohondroza? Vzroki osteoartritisa so lahko različni, vendar so verjetno več.

Verjetno bolan osteohondroza takšni ljudje se poveča, če so prekomerno telesno težo, ki se ukvarjajo težkega fizičnega dela, ne jedo, in tako naprej (zgodaj osteohondroza). Takšni ljudje lahko razvijejo križu bolečine živcev po trpljenje stres.

Razlog za razvoj osteoartritisa so lahko različne žilne bolezni, ki vodijo do motenj oskrbe in razvoj tkiva metabolnih in degenerativnih procesov. Različne travme lahko povzroči tudi motnje krvnega obtoka in s tem povezanih motenj v prebavi (post-travmatski osteohondroze).

Vzroki za osteoartritis lahko v hormonskih motenj Hormonske motnje - prevelika ponudba in pomanjkanje enako nevarna Na primer, v menstrualnim ciklom, večkratne endokrinih bolezni (npr diabetes), in tako naprej.

Ena izmed najbolj pogostih vzrokov za degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic je sedeči življenjski slog v kombinaciji z nezdravo prehrano in debelostjo. Zelo pogosto razvijejo bolečine v križu pri starostnikih.

Razvrstitev

Obstaja več klasifikacij osteoartritisa. Z lokalizaciji naslednje vrste degenerativne bolezni disk: vratnih, prsnih, ledvenih in križnih. Skupna bolečina v križu se imenuje, v katerem je patološko postopek vključuje dva ali več delov hrbtenice.

S stopnjo sprememb medvretenčne ploščice in potek bolezni razlikovati 4 faze osteoartritis:

• I faza (začetno fazo osteoartritisa, bolečina v križu 1 stopinjo) - manjše spremembe medvretenčnih ploščic, rahlo zadržan in nelagodje v ustreznem področju;
• Faza II (osteohondroza od 2 stopinji) - izboklina (izbuljene diska v hrbtenični kanal ne da bi poškodovali vlaknast obroč) disk, zmanjšati razdaljo med vretenci, stisnjeno živcev, bolečine;
• Stage III (osteohondroza razred 3) - pojav medvretenčne kile in pomembnega deformacijo hrbtenice;
• Faza IV (Osteohondroza 4 stopinje) - navadne gibanja postala vzrok huda bolečina, ki je povezana z rastjo kostnega tkiva in zmanjšanju mobilnosti hrbtenice, torej kombinacija degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic in deformira spondilartroza (včasih imenovana stanje "deformiranjem osteohondroze", vendar to ni pravilno); invalidnost osteohondroza pogosto razvije na tej stopnji.

Bolniki se pogosto sprašujejo, kaj osteohondroze disekansa. Ta vrsta patologije na osteohondroza nima nič, je osteochondropathy - skupne bolezni neznanega izvora, v razvoju v otroštvu in adolescenci. Osteohondroze disekans ali bolezen, ki jo Koenig prekrvavitve označen na nekaterih področjih hrustanca v sklepih, kar vodi k njihovi nekroze in zavrnitve. Najpogosteje se razvija v kolenskem sklepu.

Kako je bolečina v križu

Spremembe poškodb na medvretenčne disk pojavi in ​​živčnih korenin in stiskanje žil tkivo, kar povzroča vnetje, oteklina in bolečina. Oteklina v osteohondroza razvito lokalno na območju stisne spinalnih živcev in okoliških tkiv. Začetni simptomi degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic so povezani s temi pojavi. Akutna bolečina v križu lahko pride prvič, ko te na videz komaj opazne spremembe v hrbtenici uvedel nekatere zunanje učinke, kot so dvigovanje uteži, oster prelomu vratu ali trupa, in tako naprej. Nevrološki znaki osteohondroze v takih primerih se lahko izgovori (Terry osteohondroza): hude bolečine in mišični krč, v katerem človek zamrznjeno v prisilnem položaju.

Oster kompresijski vodi k razvoju vnetja, tako da lahko celo dvig temperature v osteohondroze, čeprav bolečino v križu, in temperaturnih učinki so običajno niso povezani. Temperatura osteohondroza pogosto poveča ali zmanjša lokalno v tkivih, kjer je prišlo do kršitev inervacije ali krvni obtok. Osteohondroza ter bezgavke Bezgavke - tisto, kar ohranja naš imunski sistem   Običajno nepovezan, vendar pri razvoju vnetja v živčnih vlaknih prikrajšanega in okoliških tkivih bezgavk lahko nekoliko poveča.

V prihodnosti se bolečina stopnjuje in omogoča trajno zaradi zaraščanja kosti (osteofiti). V tem primeru obstaja stalna stiskanje korenin - razvije kronično bolečino v križu. Čeprav, če pogledaš, kronična bolezen, ki se razvija na začetku. Poslabšanje bolezni degenerativnih disk se zgodi, ko nenadne premike ali prehladi - napad začne osteoartritisa, kronične bolečine, ko nenadoma okrepljeno s stiskanjem korenin hrbteničnih živcev. Stiskanje poteka tudi vnetje in otekanje živca (išias). Osteohondroza in išias - pojav neločljiva.

Vegetativnih-žilne bolezni (vaskularna distonija - VSD) pojavijo na stiskanje in oteklina vegetativnih vlakna, ki tvorijo korenine. IRR in bolečina v križu, je tudi zelo pogosta kombinacija - lahko drastično poveča ali, nasprotno, zmanjšujejo krvni tlak (BP), da se pojavi tahikardija (tahikardija), in tako naprej. Slabost z osteohondroze, tresenje okončin (tremor), osteohondroze, panični napadi Napadi panike - strah od nikoder   osteohondroza (nenaden pojav strahu) - so povezani z IRR. Nespečnost z osteohondroza je lahko povezano kot VSD, in z bolečino.

Pri multipli sklerozi, hrbtne mišice podpirajo hrbtenico praktično, in zato učinki degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic lahko napredujejo - nekateri sklicujejo na to stanje, kot razpršeno bolečino v križu, čeprav v resnici ni tako ime ne.

Glavni simptomi bolezni so odvisni od katerih del hrbtenice prizadetega: na lahko na materničnem vratu, prsnega koša, ledvenih in križnih osteohondroza lahko različne manifestacije.