Razmišljanje o pomladitev telesa? Ali ste vedeli, da je vaše telo le 15, 5 let? Verjetno ste že šli skozi veliko več rojstnih dnevih, vendar znanstveniki pravijo, da je tako povprečna starost odraslega telesa - vsaj njegovih mišic in notranjih organov. Lahko trdijo, da so obstajali mišic in organov v času od svojega rojstva - in še prej - in prav je tako. Ampak ...

Dejstvo je, da vsak dan vašega telesa 432 milijard celice odmrejo in jih nadomestijo z novimi. Na primer, če ste cut pred tednom dni, ko rezano zelenjavo, do datuma, rez lahko že skoraj popolnoma ozdravljen, in to pomeni, da so zamenjali več milijonov starih, poškodovanih celic. Vendar pa je celica obnova ni omejitev, kot to; ta proces traja nekaj časa - sicer tkiva v telesu obrabijo veliko hitreje. Posodobljeni celic, ki sestavljajo vaše kože, dlesni, krvni - skoraj vse. Regeneracija se dogaja prav zdaj, ko ste prebrali, in ko si spal, ko je za delo in počitek. Tako se izkaže, da je starost vaše stalno posodobljenih organov in mišic - približno 15, 5 let.

Tukaj je nekaj neverjetno dejstev o regeneraciji telesa:

• Celice, ki tvorijo prebavnega sistema, iz želodca v debelem črevesu zamenjati vsakih pet minut;
• Celice dlesni se posodablja vsaka dva tedna;
• Zunanja plast kože se posodobi vsake štiri tedne;
• Rdeče krvne celice živijo v povprečju 120 dni, potem pa se nadomestijo z novimi krvnih celic;
• Za srčne mišične celice nadomestijo vsakih 6-9 mesecev;
• Jetra so sposobni, da si opomore, če je zdrav, le 25% blaga;
• Nedavne raziskave kažejo, da so celo možganske celice lahko regenerira.

To je čudež, da vaše telo počne dnevno - čudež obnovo. Ne opazite sprememb, saj zamenjava drobni delci niso opazne za človeško oko, in poleg običajnih novih celic, ki so enaki starega. Ampak, če je videti optimističen, zakaj se staramo?

Nadgradnja ali uničenje?

Dejansko vsak dan stare celice v telesu se nadomestijo z novimi, toda vprašanje je, ali se te celice kot zdravo kot prejšnje. Kakovost novih celic je odvisna od surovin, ki jih telo v času njihovega oblikovanja - to je, od živila oseba porabi. Če boste jedli zdravo, lahko sveže celice biti tako zdrava, kot tiste, ki jih nadomeščajo, in morda - še bolj zdravo. V tem primeru bo prisoten posodobitev. Če jeste hitre hrane, kakovost novih celic je nizka, rezultat pa je postopno uničenje telesa.

Seveda pa ni vse odvisno od moči in drugih zunanjih dejavnikov. Približno 30% zdravja odvisna od genetike. Vendar pa se lahko veliko doseže s preostalim 70%.

Kaj prispeva k uničenju telesa

• Polizdelek - gre predvsem za "mrtva" hrana, ki so veliko kalorij in hranilnih snovi praktično ni. Takšni izdelki vsebujejo zelo malo je potrebno za normalno prebavo encimov. Izpolnite telo, in predvsem - jetra, snov, ki se uporablja za povečanje rok trajanja izdelkov. Dieta, bogata z polizdelkov, prispeva k staranju in poveča tveganje za depresijo Depresija - malo več kot slabe volje .
• Sladkor ni samo znan kot beli in sladko smrt, ima sposobnost, da zavira imunski sistem. Samo eno žlico sladkorja v dve zelo slabi imunski sistem. Prekomerno uživanje sladkorja izčrpava kalcija v telesu. Dejstvo, da so sladke ljubitelji pogosto razvijejo osteoporoze - ni zgolj naključje. Zloraba sladkorja lahko vodi do odpornosti na insulin Odpornost na inzulin - kar je nevarno za telo?   in celo diabetes. Končno, sladkorja ne vsebuje vitamine ali minerale, edina stvar, on vam daje - je zastavljene kalorij, in, kot bonus, kratek užitek.
• Alkohol je strupen za jetra izčrpava vitamine B, zavira živčni sistem ter negativno vpliva na sposobnost kostnega mozga za regeneracijo krvnih celic. Alkohol vpliva tudi na živčne povezave med možganskimi celicami - blokira signale in upočasni duševne procese. V dveh preskušanjih, ki vključujejo ženske in moške, ki trpijo za alkoholizmom, je bilo ugotovljeno, da so alkoholiki obeh spolov izrazito zmanjšanje obsega možganov. Poleg tega je bilo ugotovljeno, da je ne glede na spol, obstajajo alkoholiki težave s spominom in učenjem. Če menite, da ljudje, ki zlorabljajo alkohol, telo kot celoto, se stara hitreje kot tisti, ki ne pijejo ali zmerno piti, je težko sklepati, da je bolje, da se naučijo, da se zabavate brez alkohola, kot se soočajo s predčasno poslabšanje celotnega organizma - kako mišic in možganov.
• Kofein ni le zasvojenost; prav tako poveča obremenitev na nadledvične žleze, in ima negativen vpliv na živčni sistem, kar povzroča čustveno utrujenost. Biti močan diuretik, kofein povzroča dehidracijo in oropa telo kalcija, magnezija in fosforja. Pri nekaterih ljudeh lahko povzroči visok krvni tlak. Ne pozabite, da kofein je vseboval ne le v kavi. Je v čaju in nekatere gazirane pijače - na primer, 0, 5 koks vsebuje okoli 35 mg kofeina, poleg tega pa - velik del sladkorja.
• Rancid maščobe in olja. Praviloma so v hitre hrane za kuhanje je enak olja ali maščobe lahko uporabimo večkrat. Vsebujejo proste radikale, poškodba celične membrane, kot tudi encime in DNA. Poraba izdelkov takšnih maščob bistveno povečuje breme na prebavni sistem in jetra, in povečuje raven holesterola. Poleg tega je v eni žlica masla ali olja lahko vsebujejo do 120 kcal.

Kaj pomaga obnoviti telo

• Sveža zelenjava vsebuje veliko mineralov in vitaminov ter fitokemikalije, ki ščitijo telo pred boleznijo in staranjem. Poleg tega so v zelenjavi, ki vsebujejo snovi, ki prispevajo k ohranjanju zdravega kislinsko-bazično ravnovesje. Jejte čim več zelenjave - pa naj bo podlaga za zdravo prehrano.
• Sveže sadje sta bogata z vitamini, minerali, fitokemikalije in bistvenega pomena za normalno presnovo Presnova: Osnova za življenje vseh živih bitij   vlakna.
• Cela zrna (rjavi riž, oves, ajda, ječmen, proso) so bogat vir vitaminov, mineralov, vlaknin in beljakovin.
• Voda je potrebna za prebavo, izločanje toksinov, in normalno delovanje vseh telesnih sistemov. Pijte vsaj 1, 5 litrov vode na dan - ali več, če menite, da je ta znesek ne zadostuje za vas.
• Sports. Prijateljstvo. Bivanje v naravi. Sleep. Vsi ti dejavniki niso nič manj pomembni za normalno regeneracijo telesa kot zdravo hrano Zdrava prehrana - ne omejujte se na prehranjevanje . Torej, se prepričajte, da gredo v za šport, ki vam je všeč najbolj, bolj pogosto v naravi, vzdržuje odnose s prijatelji, in dobili dovolj spanja - vse to se ne more nadomestiti z vsemi zdravili. Če vam je prav, bo vaše telo opomore in se obnovi - in 30, in stara 50 in 70 let.

  Hormoni nosečnosti bistveno spremeniti stanje ženskem telesu, od notranjih organov, zaključna lase, nohte, zobe in kožo. Nekatere nosečnice videti tako dobro, kot je, s svojimi besedami, ni videti nikoli. Nekdo je tudi v tem zanimivem obdobju obstajajo težave s kožo Najpogostejše težave s kožo in njihove rešitve Da ni obstajal prej.

Kloazma

Rjavkaste ali rumenkaste lise, ki se včasih pojavijo na koži noseča - to je kloazma. Najpogosteje potemnitev kože okoli oči, čela, nosu in licih. To je posledica vpliv nosečnosti hormonov progesteron Progesteron - norma in patologija   in estrogen Estrogen - ključ za zdravje kosti   melanin v kožnih celic. Da bi se izognili poslabšanju ali kloazma, ne zapusti doma brez maziljenja izpostavljeno telo za zaščito pred soncem, in morebiti ne zgodi na prostem, ko je sonce še posebej aktivna. Hiperpigmentacija bo izginila, ko se rodi, in raven hormonov začne, da se vrnete na parametre, ki so bili pred rojstvom.

Acne

Zelo pogosto nosečnice trpijo zaradi aken - tudi tiste z najstnik ni bil posebno veliko aken. Prav tako je povezano z aktivnostjo hormonov nosečnosti. Uporabite blago čistilo, če je to potrebno, pojdite k dermatologu, vendar se prepričajte, da mu poveste, da ste noseči. Naredite masko ovsenih kosmičev in drgnjenje zdrobljenih ovsenih kosmičev - so istočasno očisti, pomirja in neguje kožo. Ker je občutljivost kože med nosečnostjo poveča agresivna sredstva lupljenju dolžino lahko le bolelo.

Streamers

Po statističnih podatkih, v šestem in sedmem mesecu nosečnosti strij pojavljajo v več kot 90% žensk. Pojavljajo se zaradi raztegovanja spodnjih plasti kože in se pojavljajo rožnate ali vijolične črte na trebuhu in včasih na prsih in bokov. Če bo kloazma in akne po rojstvu, nato pa se raztezajo čez čas bo postala malo manj opazne.

Pravica nego

Med nosečnostjo, je pomembno, da pravilno nego kože, tako da po rojstvu ni treba zgrožen nastopom. To ni preveč težko, in če vam je prav, boste videti super in med nosečnostjo in po porodu.

Najprej morate preveriti vaš ličila, ki ste ga uporabili pred nosečnostjo - nekatere sestavine, kot so retinoidi in salicilne kisline, je lahko škodljiva za plod. Boste našli primerna in varna za nerojenega otroka kozmetike, sledite preprostih pravil.

Cleansing

Za čiščenje obraza, uporabite blag detergent brez alkohola, in celo telo je bolje izbrati gel za prhanje z vlažilnim učinkom. Milo spere naravna olja, ki so proizvedeni v koži, ki spodbuja nastajanje strij.

Vlažilna in zaščita pred soncem

Ne glede na to, kakšno je vreme zunaj, pol ure pred odhodom domov, se uporabljajo za zaščito pred soncem Za zaščito pred soncem ni samo za na plažo   na delih telesa, ki niso zajeti v oblačilih. Izberite kreme, ki ščitijo pred alfa in beta žarkov in imajo zaščitni faktor najmanj 15. vlažijo kožo ni nič manj pomembno, saj pomaga, če ne boste izognili pojavu strij, zmanjšanje njihovega števila in bolj elastična. Med nosečnostjo se potreba je še posebej bogat bris vlažilne kreme in losjoni sta stik s kožo, kadar se pojavijo strije pogosteje. Lahko kupite v lekarni posebno olje za nosečnice. To pa ne bo popolnoma zaščitilo proti strijam in je red velikosti dražje od običajnih vlažilno in hranljive kreme.

Ne pozabite narediti vlažilna maska ​​za obraz. Tudi če ste eden izmed tistih žensk, ki so med nosečnostjo videti super brez ličila, zdravljenje vašo kožo, in kasneje ona vam bodo odgovorili s hvaležnostjo.