Sport ali dieta?

Belly - problem območje, ne le za tiste ljudi, ki imajo veliko težo, ampak tudi za mnoge druge. Razlog za to je, da je maščoba shranjena v predelu trebuha, je posebno hiter in porabljena počasi, ker je shranjeno energijo za telo. Ta razlaga. Seveda, da ne želi, da se znebite trebuha izbočenim manj, in v teku so športne vadbe in prehranskih omejitev. Ampak pravilno izbrane napajalni sistem ne more delovati na maščobnih oblog okoli pasu. Kaj je potrebno pri tem vprašanju prehrane je odstraniti trebuh maščobe - omejujejo na drži določenega živila ali krme sistema?

Stroga dieta - sovražnik do pasu

Ta odločitev je strogo dieto, da bi dobili zanesljiv rezultat je napačna. Morda bo presežne centimetrov v pasu in bo manj za kratek čas, ampak takoj, ko nekdanje nadaljuje režim moči, gube na trebuhu spet vrnil. Stres iz togega prehrane lahko celo popolnoma ustavi izgubo teže na predmetnem področju; izgubiti obraz teže, prsnega koša, trebuha, ampak bo ostal v veljavi. Torej preveč stroge diete so ovira za pridobitev vitek pas zategne.

Precej boljši način -, da bi hrano nazaj na normalno, poskusite ne jesti po 07:00-8:00 zvečer, zavijete v vaši prehrani več zelenjave, piti čisto negazirane vode v količini, ki ni manjša od enega in pol litrov dnevno, jemati vitamine. S to metodo, se telo ne bo moral hitro shranjevanje energije v primeru nenadne lakote in pasu postopoma bližje idealu. Prav tako je pomembno, da se prebavni sistem deluje kot ura: če je dieta polna moke in mesnih jedi s pomanjkanjem sadja in zelenjave, črevesne težave so neizogibna; je napenjanje in napihnjenost, presnova kršijo njeno naravno pot, in rezultat je izbočen trebuh in visi stran.

Približna prehrana znebiti trebuha

Kaj je ni priporočljivo jesti tiste, ki želijo, da se znebite trebuha? It živila, bogata v tako imenovanih "hitro" ogljikovi hidrati - sladice, torte, čokolade, sode. Zato je zaželeno, da so soljeni, dimljeni in maščobe, ampak na potrebo po pusto mlečnih izdelkov s podvojeno silo. Zelenjava, predvsem surove, pravilno povzroči delovanje črevesja, zato bi morali biti tam, kolikor je to mogoče. Namesto sladkarij lahko jeste suho sadje, banane Banane: koristi in škoduje zdravju Honey - so, čeprav je veliko kalorij, ampak v zmernih količinah, ne bo prinesla škode na sliki.

Če želite znebiti trebuha, je pomembno ne le seznam proizvodov in njihov način priprave (raje hrano, paro), ampak tudi, ko so vrbe, kateri zneski hranila zaužije. Delna moč (pet do šest krat na dan) pomaga želodec stena potegniti skupaj, tako, da ne pritiskajo na trebušno steno in želodec naredil neporavnanih naprej. Ne smemo pozabiti, da je v normalnem, sproščenem stanju človeškega želodcu velikost pest, in da je ta količina hrane naenkrat najboljše.

Zgorela koža - Nasveti za nego

Po dnevu preživel na soncu, lahko zaslužite, ne le gladko zlato tan, vendar veliko manj prijetno odkup - opekline, zaradi katere postane koža rdeča in srbeča, nato pa se začne lupiti. Za pomoč pri kožo lahko zgorela z nekaj preprostimi tehnikami.

Cool koža

Če opazite, da je koža začela lupiti, prva stvar - je, da hladen tuš ali kad. Hladna voda se ohladi kožo in upočasni proces olupijo. Obrišete izognili trenja - namesto dab vlažno kožo čisto, mehko brisačo. Intenzivno brisal, kar pospeši proces na lupino, ki lahko vpliva na druge predele kože.

Vlaži kožo

Stuširam in osušite kožo z brisačo nanesite vlažilno kremo ali kremo - najboljše orodje, ki je posebej zasnovan za pogorelo kožo. Najboljša možnost - vlažilno kozmetika z aloe vero Aloe - njegove neverjetne zdravilne lastnosti   prepričanje, da se ohladi kožo, zmanjšujejo vnetja in upočasni proces kože olupijo. Poleg tega je mogoče kupiti v drogerijo gel na osnovi aloe vera in ga uporablja na prizadetih predelih kože pospešiti okrevanje, zmanjša bolečino in zaščititi kožo pred okužbo.

Pijte več vode

Skrbijo za vašo kožo, je potrebno ne le od zunaj, znotraj pa - ker je koža kot visok kozarec vode. Za zdravo kožo zahteva optimalno ravnovesje vlage, in ko je koža poškodovana - na primer po opeklinami - vlage postane še bolj potrebna. Pijte veliko tekočine, da zagotovi vlažnost kože, je treba obnoviti in nadgraditi. Če opazite, da je koža začela lupiti, popijte vsaj 8-10 kozarcev vode na dan.

Stop srbenje

Najbolj neprijeten občutek z opeklinami - neprestano srbi: poškodovana koža nikakor ni nemogoče, da glavnik ali praske, bo to povzročilo bolj poškoduje kožo in lahko pusti dolgo sled v obliki brazgotin. Če srbenje postane neznosna, velja za poškodovane ledu kožo - kos ledu bo ohladi kožo in srbenje bo manj opazen.

Ne odrgne kožo

Bubbling, lupljenje kože - več kot nadležno in neprivlačno pogled: to lahko privede do okužbe. To je razlog, zakaj ne moreš nikoli odtrgali ali česanje lupljenje kože, čeprav majhen košček kože skoraj povsem solze, da ne privošči željo, da bi ga raztrgali - bolje, da majhne škarje in skrbno cut kos usnja. Odstranite kožo nanesite antibakterijsko sredstvo na poškodovano območje.

Bodite pripravljeni

Varnostni ukrepi - boljša kot kurativa poškodovana zaradi sončnih opeklin Sončne opekline: hud udarec za telo   koža. Preden greš ven na svežem zraku, ne pozabite, da uporabite kremo za zaščito pred soncem ali kremo za zaščito vaše kože pred škodljivimi UV žarki. Uporablja kozmetike za zaščito pred soncem so potrebni za vsa področja kože, celo depresijo - na primer, na področju za ušesi.