Koristi orehi mandlji

Struktura mandljev vsebuje veliko količino hranil, tako da velja za eno izmed najbolj obolenja hrano. Četrt skodelice, ali približno 35 g mandljev vsebuje 7 g ogljikovih hidratov, 7,6 g beljakovin, 4,1 g prehranskih vlaknin, 18 g maščob, 1,7 g sladkorja, 0 g holesterola in 206 kalorij. Poleg tega je količina mandljev zagotoviti svoje telo naslednje snovi: vitamin A - 0,34 IU (mednarodnih enot), vitamin B1 - 0,03 mg, vitamin B2 - 0,3 mg vitamina B3 - 1,4 mg Vitamin E - 9 mg, folna kislina Folna kislina - vrednost je težko preceniti   - 11.39 mg kalcija - 91,8 mg železa - 1,6 mg mangana - 0.09 mg magnezija - 98,7 mg fosforja - 168,6 mg kalija - 257,7 mg Cink - 1,22 mg molibdena - 10.2 mg selena - 0.98 mg. Sestavek vključuje tudi mandljevo oleinske kisline - snovi, ki ima maso uporabnih lastnosti.

Raziskave

Uporabne Maščobe, sestavljene iz mandljev pomaga zmanjšati težo. Glede na študijo, ki se ga je udeležilo 65 ljudi, ki so prekomerno telesno težo in debelostjo, prehrana, ki vključuje mandlji, da pomaga znebiti odvečne teže hitreje kot samo dieto z nizko vsebnostjo maščob, bogatih z ogljikovimi hidrati.

Test, ki je vključen v prehrani mandlji, prejel 39% vseh kalorij iz maščob, od tega je 25% pripadali mononenasičenih maščob .  Člani druge skupine predmetov maščobe porabljene le 18% celotne energijske vrednosti .  Vendar pa je le 5% vseh maščob, ki so bile del njihove prehrane, so mononenasičenih in 53% vseh kalorij izvira iz ogljikovih hidratov .  Celotna količina kalorij in beljakovin v prehrani test predmetov obeh skupinah so bile podobne .  Šest mesecev kasneje, predmeti iz prve skupine (v prehrani, ki vsebujejo mandlje) in druga skupina mas zmanjšala za 18% in 11%, pas - 14% in 9%, odstotek telesne maščobe - 30% in 20 % .  Poleg tega se ljudje redno jesti mandlji opazno znižanje krvnega tlaka, medtem ko pacienti iz druge skupine v bistvu nespremenjena .  Strokovnjaki priporočajo uporabo mandlje kot koristen prigrizek, ki hitro izpolnjuje lakote, poleg tega pa vsebuje veliko vitaminov in mineralov .

V antioksidativne lastnosti

Trideset gramov mandljev vsebuje približno 33% RDA vitamina E, ki je eden od najbolj pomembnih za telo antioksidantov, ki preprečujejo razvoj števila nevarnih kroničnih bolezni.

Znižanje LDL-holesterola in lipoprotein z nizko gostoto

Prav tako je pozval tudi slabše ali slabe holesterol, ker to lahko privede do razvoja ateroskleroze. Mandlji zagotavljajo koristne enkrat nenasičene maščobe, ki zmanjšujejo tveganje za nastanek ateroskleroze in pridruženih bolezni srca in ožilja, ki znižuje raven lipoproteinov majhne gostote.

Magnezija in kalija kot sredstvo za preprečevanje bolezni srca

Magnezij je potreben za normalno krvnega pretoka in prenos kisika po krvi in ​​število hranil. Ob pomanjkanju tega pomembnega minerala lahko poveča tveganje za miokardni infarkt. Da bi dobili 25% RDA magnezija, je dovolj, da bi jedli približno četrt skodelice mandljev na dan. Kalij se v telesu potreben za pravilno delovanje živčnih in mišičnih vlaken, in ohranjanje optimalnega krvnega tlaka. Prehranjevanje zadostne količine kalija, lahko bistveno zmanjša verjetnost za pojav motenj, kot so hipertenzija in ateroskleroze.

Druge koristne lastnosti mandljev

Vitamin E in druga hranila, ki so del mandljev, ugoden vpliv na kožo. Jedo le peščica mandljev na dan, lahko spopadati s težavami, kot so suho kožo Suha koža: nega in zdravljenje Likovna linije, temne kolobarje pod očmi, akne in mozolje. Poleg tega si lahko nekajkrat na teden narediti masko mandljevega olja, medu in limoninega soka.

Vsebovane v mandeljnih hranil riboflavin in fenilalanina so sposobni izboljšati nevrološke funkcije; z drugimi besedami, da imajo pozitiven učinek na delovanje možganov. Iz tega razloga, mandlji štejejo zlasti koristno za otroke.

Mandljevo ima visoko koncentracijo folne kisline (vitamin B9), ki, med drugim, zmanjšuje verjetnost resnih prirojenih motenj pri otrocih. Torej bi morali jesti mandlji, kot ženske, ki načrtujejo le zanositi in tiste, ki so že noseče.

Redno uživanje mandljev pomaga nadzorovati krvni sladkor Krvni sladkor Krvni sladkor - zelo pomemben kazalnik   - Eden od glavnih kazalnikov zdravja ljudi . En resen problem za diabetike je oster porast krvnega sladkorja po obroku. V eni od študij predmetov, z vsakim obrokom zaužili malo mandljev. Izkazalo se je, da imajo sladkor v krvi dvignila veliko počasneje kot tisti, ki niso jedli mandlje. Pričakovati je, da imajo lahko podobne učinke in različne izdelke, ki so izdelani iz mandljev, na primer mandljevo olje, mandljevo mleko in mandljevo moko.

Ugotovljeno je bilo, da so mandlji pomaga zmanjševati verjetnost tvorbe žolčnih kamnov. Uporaba samo 30 gramov mandlji tedensko zmanjšuje tveganje žolčnih kamnov za 25%.

Zdravljenje glivičnih nohtov tradicionalnih metod

Propolis tinkture - učinkovito protimikrobno sredstvo, ki pomaga v boju proti različne patogene, vključno gliv. Eden ali dva krat na dan, pride alkohola tinkture propolisa na nohta, v skladu z njo, in kožo okoli njega.

Čebula

Čebula je skoraj enako učinkovito sredstvo proti nohtov glive, kot tudi česen Česen za zdravje: skoraj čudežno zdravilo . Rub polovica srednje velike čebule na fin Rende ali sesekljajte v električnem mešalniku. Uporabi kašo na okuženem nohte in kožo okoli njih, in pustite za 20-30 minut; nato sperite noge s toplo vodo in jih do suhega obrišite. Na enak način, lahko uporabite čebulo sok. Poleg tega se za zdravljenje onihomikoze, lahko uporabite mešanico čebule in česna sok - je sredstvo za zelo učinkovito, vendar pa pri ljudeh z občutljivo kožo Občutljiva koža: vzroki in oskrba   lahko povzroči hudo draženje.

Jabolčni kis

Jabolčni kis je borila z nohtov glive na noge skoraj tako učinkovito kot belega kisa, vendar je mehkejši in nežnejši način. Zmešajte vodo z jabolčnega kisa v razmerju 1: 1 (če obstajajo znaki draženja kože, lahko nato doda vodi manj kisa), in imejte noge za pol ure v vodi. Nato brisačo posuši v prostor med stopala in prsti. Ali te kopeli vsak dan, in po dveh ali treh tednih boste videli bistveno izboljšanje.

Z lahko jabolčnega kisa pripravimo tudi učinkovito Exfoliator, ki se uporablja za zdravljenje in preprečevanje glivičnih okužb; Poleg tega bo, da kožo stopala gladka in mehkejša. Nekaj ​​žlic riževe moke z jabolčnega kisa zmešamo, da dobimo gosto gladko pasto. Uporabite ta paste kot drgnjenje: Nanesite ga na masažo kože, in skrbno drgnite s prsti, nohti, ki so okužene z glivo. Pustite paste na kožo za petnajst do dvajset minut in nato sperite s hladno vodo.

Lavender eterično olje

Sestavek tega olja se pogosto uporablja v aromaterapiji in kozmetična industrija vključuje kemične spojine, ki lahko boj glivičnih okužb in za preprečevanje draženje in vnetje kože. Zmešajte eteričnega olja sivke Zdravilne lastnosti sivke - ne le prijetna aroma   in olje čajevca Tea tree oil   v razmerju 1: 1 ali 2: 1, in nežno segrejemo olje v vodni kopeli (olje mešanici mora biti topla, vendar ne gorijo). Z vato nanesite olje pod štrleči del nohta in kožo okoli njega. Ali to dvakrat ali trikrat na dan za najmanj tri tedne. Bodite prepričani, da pride olje na vaše nohte pred spanjem in nositi debele volnene ali bombažne nogavice, da bi povečali učinkovitost zdravljenja.

Olje Origano

Olje origana ni le anti-glivične in anti-bakterijske, anti-virusno in analgetične lastnosti. Za zdravljenje onihomikoze, je to olje uporablja skupaj z ekstra deviškega oljčnega olja. V čisto žličko zmešajte dve kapljici olja (ali več - če gliva zadeli dve ali več nohti), nato pa s pomočjo pipete ali vatirano palčko, uporabljajo to mešanico na kožo okoli nohtov, in pod nohti. Uporabite to orodje, vsaj enkrat na dan, za tri tedne.

Limonin sok

Limonin sok ima številne koristne lastnosti, med drugim, da vsebuje snovi, ki imajo protiglivično aktivnost. Velja samo svežega limoninega soka na okuženem žebljev v okoliških predelov kože, in pod konico nohta. Deset minut pozneje, sok se izpere, če pa ne povzroča draženje kože, to ni potrebno. Kot pravilo, rezultat je opazna, ne prej kot en mesec po začetku zdravljenja.

Še več, limoninega soka mešati z olivnim oljem v razmerju 1: 1, in to zmes uporabljena za masažo stopal. To orodje je dobro mehča nož, vendar se borijo z glivično okužbo počasneje kot čisti limoninega soka.

Preprečevanje

Ker tudi po uspešnem zdravljenju obstaja velika nevarnost ponovitve glivičnih okužb, je treba sprejeti ukrepe za preprečitev ponovne okužbe.

Ko boste znebili glive je treba obravnavati z vsemi mojimi čevljev (vključno z domačimi copati) protiglivično razpršila. Lahko se včasih uporablja tudi za preprečevanje okužb nohtov na nogah.

• Redno si umijte noge in takoj po pranju, jih obrišite z brisačo. Gliva ljubi toplo, vlažno kraje in prostor pod nohti, če je dovolj vlage, mu ustreza popolnoma.
• Nosite ustrezne nogavice. Če je vaše delo ni povezano z visoko stopnjo telesne aktivnosti, boste pristop nogavice narejene iz bombaža. Vendar pa so vključeni v ročnem delu ali veliko usposabljanja, je bolje, da izberejo nogavice, izdelane iz sintetične tkanine, ki ne absorbira vlago, in ga odstranimo iz kože in s tem same ostane suha za dolgo časa. Če imate močno potite, je priporočljivo, da spremenite obrabo dvakrat ali trikrat na dan.
• Ne režite kožo okrog nohta - poškodbam, ki jih lahko ustvariti ugodnejše pogoje za rast glive.
• Ne hodite bosi v javnih bazenih, tuši in garderobe. Poleg tega je pred obiskom v teh krajih je priporočljivo kot preventivni ukrep, ki se uporablja za stopala antimikotiki.
• Umijte striženje nohtov, pilice za nohte in drugih orodij, ki jih uporabljate za nego nohtov, po vsaki uporabi.