Priprava na nosečnost - Prehrana: za zdravje mater in otrok

8. februar 2012

 priprava za prehrano med nosečnostjo
 Pomembno je, da je ženska, ki načrtuje, da bo postala mama, da bi jedli prav. Danes obstajajo številne diete za različne ljudi, stanj in bolezni. Lahko se tudi izgubil. Še posebej veliko diet, namenjenih za zmanjšanje telesne teže. Seveda, ženska, ki želi zanositi in roditi otroka, je zaželeno, da ne bodo imeli prekomerno telesno težo. Toda to ne sme biti sama sebi namen, glavna stvar - to je super.

 Priprava na nosečnost - Prehrana: za zdravje mater in otrok

Kako "dela" naš metabolizem

Znano je, da bo žensko telo med nosečnostjo nosijo dvojno breme. Za zdravo žensko je noseča - tokrat mirno priprava za srečanje s svojim otrokom.

Zlasti je pomembno, da presnova bodoče matere, ki temelji na načinu življenja in prehrani. Torej, če je ženska načrtuje nosečnost, je treba je držati osnov zdrave prehrane Zdrava prehrana - ne omejujte se na prehranjevanje  Zdrava prehrana - ne omejujte se na prehranjevanje
 .

Presnova ali metabolizem - je ena od glavnih značilnosti živega organizma. Kot rezultat kompleksnih biokemičnih procesov, ki tvorijo presnovnih hranila, ki vstopajo v telo s hrano, predelano in postanejo podlaga za izgradnjo novega tkiva v človeškem telesu. Ker se hrana proizvaja in energijo, potrebno za izgradnjo teh tkiv, kot tudi, da se ohrani delovanje telesa (notranjih organov).

Ko pri presnovi hrane prejetih ekstrahirajo vse koristne snovi, ki so na nepotrebne in strupene presnovni produkti, ki jih izločajo. Glavni organ, ki nevtralizira strupene produkte presnove v človeškem telesu je jetra. Po nevtralizaciji nevtralnih snovi izločajo v blatu in urinu.

Da bi ohranili pravilno presnovo Presnova: Osnova za življenje vseh živih bitij  Presnova: Osnova za življenje vseh živih bitij
   prehrana ljudi bi bilo treba spreminjati, z morale nekatere snovi zaužije veliko (to je, beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov), ​​drugi pa je zelo majhna in zelo majhna količina, vendar brez njih, lahko metabolizem popolnoma zlomljen. Te snovi vsebujejo vitamine in minerale, ki so sestavni del encimov in hormonov, in s tem uravnavajo in pospešujejo kolikokrat vse presnovne procese.

 Priprava na nosečnost - Prehrana: za zdravje mater in otrok

Kaj je zdrava prehrana

Zdrava prehrana vključuje vnos zdravilnih živil iz prehrane in izključitev izdelkov, ki povzročajo škodo telesu. Tako je, prav gotovo je energijska vrednost hrane obravnavati kot prekomerno telesno težo - je osnova za mnoge bolezni. Ko začne hrane telo je zelo majhna, je utrujenost, ženska začne premikati manj. Zaradi tega je tudi manj energije sprosti kot prihaja iz hrane in preostanek je deponiran v trgovini maščob. Zato bi morala biti pravilna zdrava prehrana vedno v kombinaciji z mobilnim življenjskim slogom.

Ženska, ki se pripravlja, da postane mati, bi morala okrepiti svoj imunski sistem. In da se tvori zadostno število imunskih celic potrebujejo protein. Zato se v vsakodnevni prehrani bi morali vključevati pusto meso, ribe (priporočeno kot nemastno in mastne morske ribe, ki vsebuje veliko polinenasičenih maščobnih kislin - PUFA), mlečnih izdelkov, oreščkov, semen.

Za pridobitev energijo, potrebno za življenje organizma, vključno z imuniteto Krepitev imunskega sistema - pomagajo imunski sistem  Krepitev imunskega sistema - pomagajo imunski sistem
 Morate jesti žitarice, polnozrnati kruh, zelenjava (nekatere od njih, da so sveži) in sadje.

Energetski materiali so maščobe in, poleg tega pa so potrebni, da deluje pravilno presnovo Izboljša metabolizem in hujšanje brez diete  Izboljša metabolizem in hujšanje brez diete
 . Koristno in živalske in rastlinske maščobe. Ampak oseba, živalske maščobe dobi dovolj živalskih proizvodov, kot so meso, ribe in mleko, od katere so neločljiva. Zato morate izpolniti glavnih rastlinskih olj, ki vsebujejo večkrat nenasičene maščobne kisline, da aktivno vplivajo na presnovo. Priporočljivo je, da kuhanje hrane na rastlinskih maščob in jih dodajte v različnih solat.

Za izdelke, ki so bolje, da ne piti na vse ali pije redko in v omejeni zneski vključujejo vse sladkarije, živalske maščobe in olja, pecivo, sladke pite, sladoled, sladko gazirano vodo (manj bolje).

Vendar naše življenje ne more sestavljena iz samih pravil. Včasih želite nekaj posebnega! In ne skrbite, to je povsem mogoče, da naj jedo "prepovedana" proizvod, vendar v majhnih količinah. Ne pozabite, da je glavna stvar tukaj ni absolutna prepoved in zmernost.

Tako zdravo žensko, ki je približno postati mati, mora imeti v svoji prehrani naslednjim razmerjem proteinov, maščob in ogljikovih hidratov: 1: 1: 4, 5. vnos energije je odvisen od stopnje telesne aktivnosti. Tako je lahko delo, mora biti zgrajena na osnovi - 32 kcal na 1 kg telesne teže, s povprečno težo - 37 kcal na 1 kg telesne teže, pri čemer težka - 42 kcal na 1 kg telesne teže. Tako ženska tehta 60 kg, ima blag napor, bi morala biti enaka dnevnem obroku, za 1920 kcal.

Pripravo hrane, je treba tako, da so izdelki ohranjeni čim več hranilnih snovi. Pogosto uporablja kuhana, polnjene, pari jedi. Ampak ocvrta hrana je bolje uporabiti čim manj.

Zdrava prehrana - osnova za zdravje, matere in otroka.

Galina Romanenko


Člen Tags:
  • priprava na nosečnost

Sevanji in Nosečnost: vprašanja in odgovori

19. november 2011

 Sevanje in nosečnost
 Q: sem noseča. Kako nevarne za preiskavo otroške zobe, prsih, glavi - na splošno, ko trebuh ni neposredno izpostavljena rentgenskih žarkov?

 Sevanji in Nosečnost: vprašanja in odgovori

  • Odgovor: Če je tveganje, da je minimalna. X-žarki so osredotočeni le na anketiranih območjih in ostalo telo dobi le zelo majhen odmerek sevanja. Če obsleduetes v specializirani ustanovi, X-žarki, ne bo imel nobenega vpliva na vašega otroka. Ona razpršeni sevanja, ki doseže otroka, tako majhna, da ne more povzročiti zaplete med porodom, splav ali kakršnih koli drugih težav.
  • Q: Kako hitro po mojih jajčnikov ali testisov bil moj mož pregledal rentgenskimi žarki, da je varno zanositi? Lahko učinki rentgenskimi žarki vodijo do neplodnosti?
  • Odgovor: Ni dokazov, da je doza sevanja uporablja za takšne raziskave, kot je vpliv na jajčnikih ali sperme. Poleg tega sevanje Sevanje in njegov biološki učinek: nežno okužen!  Sevanje in njegov biološki učinek: nežno okužen!
   ta tip ne kopičijo v telesu, tako da vam ni treba skrbeti.
  • Q: Kako dolgo je treba čakati, da bi zanosila, ko sem se in moj mož je bil jod terapijo radioaktivna?
  • Odgovor: Na splošno je priporočljivo, da se je med koncem zdravljenja in zanositve je 4-6 mesecev. Natančneje, lahko poveste zdravniku.
  • Vprašanje: Kakšna je verjetnost, da postanejo neplodni po opravljenem joda terapijo radioaktivne?
  • Odgovor: Možnost, da pri zdravljenju prejmete količino sevanja, ki lahko povzroči neplodnost, je zelo majhna. Zmanjša in verjetnost, da bo sevanje vpliva na vaše bodoče otroke.
  • Q: Ali moram zanositi med rentgenskih preiskav nositi svinca predpasnik?
  • Odgovor: V skladu s standardi nekaterih državah, je treba svinec "predpasnik" v raziskavi, je treba nositi, če lahko žarki priti do maternice in jajčnikov, in če "predpasnik" ne posega v raziskavi. Zdaj se to varstvo vse bolj preprosto uporabijo za večjo varnost.
  • Q: sem noseča. Je varno zame skenerjev na letališčih?
  • Odgovor: Ti skenerji so dobro zaščiteni in ne poveča tveganje za okvare ploda in splavov tako prevoznike in potnike pri nosečnicah.
  • Q: sem noseča. Če sem stal in se dotaknil bolnika, ko ga preizkusimo z uporabo rentgenske žarke, je nevarna za otroke?
  • Odgovor: Razumem vašo skrb in pojasni, zakaj nima podlage. X-žarki niso bili usmerjeni na vašega otroka. Razpršeni sevanje, ki lahko dosežejo svojega otroka, tako neznaten, da ne more povzročiti okvare ploda ali splav Spontani splav - lahko zaščitite pred njim?  Spontani splav - lahko zaščitite pred njim?
 . Najbolj pomembno za nas karakterističnih rentgenskih žarkov - odmerek. Vaš razvoju otrok ni prejela odmerek dovolj, da bi ga nekako škoduje.
  • Q: sem noseča, in želim, da gredo skozi postopek z laserjem. Je to mogoče storiti brez škode za otroka?
  • A: Vpliv laser je popolnoma neškodljiv za otroka. Laser - to je samo svetloba, katerega frekvenca se razlikuje od frekvence svetlobe, ki dajejo običajne žarnice. Skrb za lasersko operacijo je uporaba laserja in operacijo in anestezijo. Postopki, ki uporabljajo laser ni priporočljivo za nosečnice ni gotovo, zaradi možnih škodljivih učinkov na otroka, ampak zaradi bistvenih hormonskih sprememb med nosečnostjo, lahko stranski učinki postopka za mater precej težje kot ponavadi.
  • Q: škodljivo, če solarij za nosečnice?
  • Odgovor: Nič govori v prid solariju lahko škoduje plodu. Solariji žarnice oddajajo ultravijolične žarke - kot sonce samo v solariju Solarij: škode ali koristi?  Solarij: škode ali koristi?
   ko jih boste dobili veliko. Ampak UV žarki niso zelo prodoren moč - so prenehali tudi tanko tkanino. Oni ne morejo prodreti v kožo in vplivajo na plod, zato ni nobenega razloga za skrbi.
  • Q: sem noseča in bom za letenje v letalu. To je lahko nevarno za otroka?
  • A: Ozadje sevanje prihaja iz kozmičnih žarkov, zemlje, naših teles, in medicinske opreme. Med poletom na višini 10 km, ste izpostavljeni nekoliko bolj sevanje iz vesolja, vendar manjši - od tal. Tveganja za nosečnice med rutinskimi komercialnih poletov so nepomembne.
  • Vprašanje: Jaz bi lahko bili izpostavljeni satelitskega krožnika na delovnem mestu. Jaz sem noseča. Ali je varno, da še naprej deluje?
  • Odgovor: Satelitski krožniki, ki se uporabljajo za sprejemanje televizijskih signalov in mikrovalovne komunikacije, ne oddajajo RF signale in elektromagnetnih polj, ki bi lahko ogrozile zdravje ljudi v bližini.
  • Q: Prebral sem, da lahko daljnovodi povzroči neželene učinke, še posebej otrok. Sem noseča in želijo vedeti, kako bi lahko vplivalo na mojega otroka.
  • Odgovor: znanstvena literatura ne daje razlog za zaskrbljenost v zvezi s tem. Zdaj mnogi ljudje so zaskrbljeni zaradi povezave med elektromagnetnih polj industrijskih podjetij in raka, vendar pa je špekulacij, da obstaja tudi razmerje med non-ionizirajoče sevanje in druge zdravstvene težave pri ljudeh. Kljub temu pa obstajajo zadostni razlogi za sum, da je takšno sevanje, okvare ob rojstvu in so med seboj povezani. Torej, ne skrbite preveč o tem.
  • Q: Vem, da si ne more zapustiti teče mikrovalovno pečico brez nadzora. Ampak jaz sem noseča in ne vem, če je varno za otroka, če sem blizu nje?
  • Odgovor: V sodobni stanovanjski peči ravni sevanja se zmanjša na minimum. Ne vemo, o primerih, ko bi uporaba mikrovalovne pečice privedejo do zapletov med nosečnostjo.
  • Vprašanje: Imam zelo malo uporablja mobilni telefon za poslovne in osebne namene. Pred kratkim sem izvedela, da je noseča, in ne vem, če je varno, da še naprej uporabljati.
  • Odgovor: mobilni telefon uporablja mikrovalovno sevanje nizke intenzivnosti. Taka izpostavljenost je lahko nevarna za vašega otroka.
  • Q: sem noseča. Moj zdravnik želi izvedeti vzrok za moje bolečine v hrbtu Bolečine v hrbtu: Ne začnite postopek  Bolečine v hrbtu: Ne začnite postopek
   s pomočjo MRI. To je nevarno za otroke?
  • Odgovor: V znanstveni literaturi ni dokazov, da bi lahko s pomočjo MRI diagnozo negativno vpliva na zarodek. Vpliv polja z magnetno resonanco, ne zadostuje, da vplivajo na sintezo DNA celic cikel in širjenju ploda. Obstajajo stroge standarde za moč MRI, ki se uporabljajo za diagnostične namene.
  • Vprašanje: Moji kolegi in imam čez dan, za delo z računalniki. Nekateri moji kolegi so noseče, in želim vedeti, ali je nevarna za nerojenega otroka sevanja, ki oddaja računalnikov.
  • A: Nekateri starejši računalniki oddajajo velike količine sevanja. Po številne objave, v kateri je njihova nevarnost izpostavljanja delavcev pogosto precenjeni, je tehnologija proizvodnje računalnikov spremenila. Težko je najti računalnik (ali bolje, monitor), ko se ukvarjajo z osebo, ki je izpostavljeno močnim elektromagnetnim poljem. Torej, z uporabo računalnika med nosečnostjo ne predstavlja nevarnosti za nerojenega otroka.
  • Q: Delam kot varnostnika, in jih uporabljamo prenosne radijske aparate za komunikacijo. Jaz sem tri mesece noseča, in sem začel skrbeti, ali je nevarna za nerojenega otroka.
  • Odgovor: Čeprav komunikacijskimi sredstvi, od katerih govorite, z uporabo izpostavljenost radiofrekvenčne energije, ki ljudi, ki delajo z njimi, utrpele so običajno zelo nizka. Taka izpostavljenost je varno, ne samo za zdravje delavcev, ampak tudi za nosečnice in njihove še nerojene otroke. V nasprotju z ionizirajočim sevanjem (To vključuje rentgenske žarke in jedrsko sevanje), z večkratno izpostavljenost radiofrekvenčni energiji (ali non-ionizirajoče sevanje), potencialno nevarni delci ne nabirajo v telesu.

Člen Tags:
  • Težave nosečnost




Яндекс.Метрика