Norm in anomalija

Je razširjeno prepričanje, da je ženska med nosečnostjo mora jesti za dva - zase in za otroka. V resnici je ključnega pomena za zdravje otroka - ni količina, ampak kakovost: mora podlagi prehrani bodoče matere izjemno hranljive obroke. Tako klicanih med nosečnostjo, da izgubijo težo hitro po porodu. Številni porabljene kalorije med nosečnostjo lahko kot 100-300 več kot ponavadi.

Rapid pridobivanje telesne teže med nosečnostjo lahko privede do pojava strij in neprijetne zdravstvene težave: težko dihanje, hemoroidi Hemoroidi - sramotno bolezen , Razdražen želodec. Vendar pa je nekaj dodatnih kilogramov med nosečnostjo, v večini primerov - je popolnoma normalno.

Pogosto je glavni vzrok klicanih med nosečnostjo prekomerne telesne teže, so nezdrave prehranjevalne navade in hrepenenje za nekatere proizvode, ki se pojavi pri večini žensk v zgodnjih fazah nosečnosti. Vendar pa sedi na strogi dieti v času nosečnosti, da se zagotovi, da ne pridobivanje teže, zdravniki ne priporočajo - namesto da bi bolje, da bi se izognili visokim kalorij junk hrane in ustavljanje na zdrave, hranljive obroke.

Materina teža v številkah

• Plodovnica 0, 9 kilogramov
• Otroška 3: 2-3, 6 kilogramov
• Tekočina v tkivih 1, 8 kilogramov
• Materino tkiva 0 9 kilogramov
• Blood 1, 8 kg
• Maščob in hranil rezerve 3, 2 kg
• Placenta 0 4 - 0, 8 kg
• Maternica 0 8 kg

Kaj teža je normalno?

• Ženske z zdravo povprečno težo pred nosečnostjo v času nosečnosti v povprečju od 11 do 16 kilogramov
• Ženske z majhnimi pridobivanje teže med nosečnostjo od 12 do 18 kilogramov
• Ženske z odvečno težo pred nosečnostjo, med nosečnostjo se lahko pridobijo od 6 do 11 kilogramov
• Če ženska nosi dvojčka, pridobljene med nosečnostjo teže 15-20 kg

Seveda, za vsako žensko med težo nosečnosti zaposlili kazalnikov je strogo individualno in je odvisna od teže pred nosečnostjo. Zato je najbolje med nosečnostjo pridobiti težo postopoma - preveč teže ali, nasprotno, rahlo povečanje telesne teže, lahko ogrozila zdravje nerojenega otroka. Poleg tega, v primeru nezadostne telesne mase med nosečnostjo poveča tveganje za prezgodnjo otroka, ki tehta manj kot 2, 5 kg - in to v zameno, je zelo nevarno in včasih celo usodne za otroka.

Preveč teže, pridobljene med nosečnostjo, so tudi preobremenjeno s številnimi izzivi. Debelost lahko povzroči:

• Bolečine v nogah
• Diabetes
• Videz krčne žile
• Bolečine v hrbtu
• Visok krvni tlak
• Povečana utrujenost, vrtoglavica

Poleg tega je v tem primeru dodatne teže je veliko težje znebiti po porodu.

Število odhodnih kilogramov je odvisna od trimesečju.

Normalna, zdrava teža pred nosečnostjo

• 1, 3-2, 3 kg v prvem trimesečju nosečnosti
• Približno 0, 4-0, 9 kilogramov vsak teden v drugem in tretjem trimesečju nosečnosti

Biti težo pred nosečnostjo

• 2, 3-2, 7 kilogramov v prvem trimesečju (odvisno od tega, koliko pred nosečnostjo stehtajo)
• Približno 0, 4-0, 9 kilogramov vsak teden v drugem in tretjem trimesečju nosečnosti

Prekomerna telesna teža pred nosečnostjo

• Približno 0, 4-0, 9 kilogramov v prvem trimesečju nosečnosti
• Približno 0, 2-0, 4 kg na teden v zadnjih šestih mesecih nosečnosti

Ponavadi v prvem trimesečju telesne mase je postopna in omejena: ženske v povprečju pridobijo težo funt v prvih treh mesecih nosečnosti. Drugo trimesečje nosečnosti je značilno hitro povečanje telesne mase - v tem obdobju plod začne razvijati in hitro rastejo. Poleg tega je zjutraj bolezen Slabost - lahko pride do težav z živčnim sistemom   in nelagodje, pogosto opazimo v prvem trimesečju nosečnosti, izboljša apetit. Po 35-38 tednih nosečnosti telesne mase se običajno zaključi.

Nosečnost - čas biti previden

Nosečnost - poseben čas v življenju ženske, ko se na eni strani, je poraba vitaminov, ki jih telo bolj pomembno kot kadarkoli, in na drugi strani, ki so potrebni, da je povezano z določenim tveganjem za zdravje.

Zlasti zaskrbljujoče je verjetnost, da presežek vitaminov (kar načeloma ni nič več kot preprostih kemičnih spojin), lahko škodujejo nerojenemu otroku. Največja skrb v zvezi s tem je vitamin A. okvare pri otroku je povezan s prekomernim uživanjem vitamina A v času nosečnosti naj se izogibajo dodatke vitamina A in živila, ki vsebujejo velike količine vitamina A, kot je na jetrih.

Nekateri kozmetični izdelki vsebujejo vitamin A ali podobne kemične spojine, znane kot retinol ali retinoide. Kljub dejstvu, da so te snovi običajno vsebuje kreme, ki se nanese na površino kože, lahko vitamin A prodrejo skozi kožo v kri, kar ogroža zdravja rastne plod. Zato je med nosečnostjo ni priporočljivo uporabljati kreme, ki vsebujejo vitamin A Vitamin A: Pomemben element za zdravje in lepoto .

Nosečnice ne smejo jemati nobenih zdravil, prehranskih dopolnil in uporabiti druga sredstva in postopke, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom.

Vitamini za nosečnice

Telo nosečnice so še posebej potrebujejo dobili vse bistvene vitamine in minerale - to je pomembno za zdravje ženski po rasti otroka. Najboljši vir vitaminov in mineralov - hrano, tako da v tem trenutku, ki jih potrebujete, da po svojih najboljših močeh, da obogatite prehrani uporabne izdelke, tudi če ne bo vedno prijetno.

Posebej uporabni so naslednji izdelki:

• železo viri: zelena listnata zelenjava, pusto rdeče meso, suho sadje, oreščki
• vir kalcija vključujejo mlečne izdelke, ribe (zlasti sardine), oreščki, zelena zelenjava
• viri vitamina C: citrusi, brokoli, črni ribez, krompir
• viri vitamina D: sonce, margarina, mastna riba

Če ste zaskrbljeni zaradi prehrane in želite nadaljevati z jemanjem prehranskih dopolnil in nosečnost, se posvetujte z zdravnikom.

Folna kislina Vrednost

Aditiv za živila Aditivi - osnovna razvrstitev Ki je ne le mogoče, ampak je potrebno za nosečnice, ki se ne bojijo posledic - folno kislino Folna kislina - vrednost je težko preceniti . Ta vitamin je treba upoštevati od začetka nosečnosti do 12 tednov. Pomaga preprečevati spina bifida in s tem povezane težave. Seveda je moč ne more zagotoviti dovolj folne kisline, tako da boste morali kupiti dopolnitve tega vitamina v lekarni.