Veliko žensk, ki pričakujejo otroka, opusti vsaka sport bilo strah, da škoduje otroku. Hkrati zdravniki priporočamo, da premakniti v kolikor je možno ta čas, tako da otrok ne trpijo zaradi pomanjkanja obtoka. Dobra rešitev bi bila vodna aerobika za nosečnice - vaje v vodi so varni, prijetno in koristno, kot matere in njenega še nerojenega otroka.

Kako uporabne aqua aerobika za nosečnice

Ni skrivnost, da je nosečnost - ne samo vesel čakalna doba pojav novega družinskega člana, ampak tudi nekaj neprijetnosti. Kot trebuhu premika težišča povečevanje obremenitve na sklepe in hrbtenico. Mnoge nosečnice doživljajo bolečine v hrbtu v svojih nogah. Znebite se teh neprijetnih občutkov pomaga vajo Miti o izvrševanju: ne verjamem Ampak nosečnice ne kaže vsako vajo. Najvarnejši možnost je, da se vodne aerobike, da se znebite bolečine.

Vaje se izvajajo v vodi, kar znatno zmanjša pritisk na sklepe in hrbtenico. Poleg tega vadba voda pomaga dajejo elastičnost kože, preprečuje nastanek strij. Učinkovito boriti proti prekomerne telesne teže in je zelo uporabna za živčni sistem: normalno spanje Sanje: kako razumeti naše sanje To izboljšuje razpoloženje, zmanjšuje anksioznost Anksioznost - kako razlikovati normalno bolezni? . Vodna aerobika razredov omogočajo telesu, da se pripravi na pravo mater. Pomembno je, da je plavanje izboljšuje cirkulacijo krvi v nogah, in tako pomaga preprečiti takšne neprijetnih težav, kot so krčne žile.

Kontraindikacije

Seveda, preden usposabljanja bi morala biti obvezna, da obiščete zdravnika, da ugotovijo možne kontraindikacije. Na primer, dati zaposliti pri povišanem tlaku in kroničnih bolezni srca in ožilja, zlasti v akutni fazi. Nemogoče je, da se vključijo v vodne aerobike za vse akutnih infekcijskih in vnetnih bolezni, z močnim toksikoze.

Vaja Voda je strogo prepovedana in če obstaja problem maternice krvavitev in maternice hipertonije. Bomo morali odreči vadbe in različne patologije nosečnosti, v katerih je treba omejiti fizično aktivnost. Ne more biti nobenega dvoma o tem vodno aerobiko, če obstaja nevarnost prekinitve nosečnosti.

Razredi v bazenu

Normalno kopanje je optimalna obremenitev za nosečnice. Plavanje izboljšuje zdravje, zmanjšuje stres Kako premagati stres? Ustvarite oazo Učinkovito pripravi telo na porod. Pri izbiri bazen je treba dati prednost, kjer je voda ni klorirana in Ozonated, je razkužiti s srebrovimi ioni ali drug varen način. Treba je opozoriti, da so tla v bazenu običajno zelo spolzke, zato hodi v gumijasto obutev mora biti zelo previdni, da se izognete poškodbam.

Temperatura vode mora biti udobna navigacija - najmanj osemindvajset trideset dva in po možnosti Celzija. Vodna aerobika razredov lahko potekajo v malo hladnejše vode. Standardna dolžina sej je štirideset minut - ura. Optimalno se ukvarjajo z inštruktorjem v skupini nosečnic, vendar lahko uveljavlja po posvetu z zdravnikom za opravljanje in neodvisno, na primer, med počitnicami na morju.

Začnite s toplo-up vaje morajo biti, kar je lahko v normalnem plavanju. Nato normalno polnjenje, preproste vaje za roke in noge, da se ogreje mišice in jih pripraviti za natovarjanje. Po tem lahko začnete delaš vaje. Hitrost in zaporedje vaj se izbere neodvisno.

Boljše razumevanje otroka

Obstajajo številne vaje, ki pomagajo ne le trenirajo telo, ampak tudi, da bodo imeli nekaj podobnega, da je doživela ob rojstvu otroka. Mnogi strokovnjaki menijo, da so te vaje omogočajo vzpostaviti odnos med materjo in otrokom v prenatalno obdobje.

Na primer, lahko plavate pod vodo, med skupino ljudi v igri "potoka" - izgleda, da je ni, kako je otrok premaga ozko porodni kanal. In vaja z dih pod vodo ne bo samo vlak na kardiovaskularni in respiratorni sistem in učinkovito pripraviti telo na porod, ampak tudi pomaga razumeti, da se otrok počuti, ko mu primanjkuje kisika med porodom.

Sklop vaj za nosečnice

Najenostavnejša vaja - hoja pod vodo. To je enostavno hoditi na dnu bazena, pri čemer pazimo, da so bili premiki najbolj izrazit: Aktivni gugalnice njegove roke in noge, dviganje kolena visoko. Podvodni hoja morala izmenično z vajami za boke: napadih v različnih smereh, kolobarjenju, Squat noge in korake.

Lean naprej. Stoji v vodi, morate nagniti, dajanje roke pred časom. Za zaplete malo vajo, bi bilo vaše roke storiti rotacijski gibe, kot so mlini. Uresničujejo velik vpliv na vašo držo, usposabljanje nazaj mišice in odstranjevanje odvečnega stresa.

Sedi. Začetni položaj - stoji v vodi, roke na pasu, kolena kaže na straneh. Globoko vdihnite, sedite. Zadržite sapo, se sprostite mišice. Nato izdihnite in se vrniti v prvotni položaj.

Kolesarjenje. Treba je uleže na površini vode, sprostijo in naredite začenja gibom posnemanjem kolesarjenje. Gibanje ne sme biti preveč intenzivna, če je utrujenost, morate počivati.

Konča se z nizom vaje akvastretchingom. Po vodni vaj mišice treba raztezanje. Te vaje pomagajo normalizirati srčni utrip in dihanje, in se sprostite mišice. Razgibavanje se izvajajo v mirnem tempu.

Maria Bykov

Nosečnost je problematično v lezij koli endometrioze organov, endometrija ciste niso nobena izjema pri tem pravilu. V dolgih endometrioza cist lahko razvije kot eno ali več, so lahko majhne, ​​velike in vpliva na eno ali obe jajčnike.

Zakaj je endometrioid ciste na jajčnikih lahko neplodnost

Ko endometrioza jajčnika tkiva rastejo na njihovih območjih endometrioze. Če je bolezen podaljša na področjih endometrioze cist tvorjena z vsebino Brown - tako imenovanega "čokolada" ali endometrija cist. Bolezen je pogosto asimptomatski in je naključno ugotovitev med ultrazvočno študije. Odkrivanje ciste na jajčniku je priložnost za popolno proučitev Woman - odkrivanje in zdravljenje endometrioze lezij v drugih organih.

Endometrija ciste pogosto spremlja neplodnosti, lahko vzroki, ki bo več. Prvi razlog: neplodnost, ki je značilno za vse oblike endometrioze, hormonskih motenj povzroča. Poleg endometrija ciste redko pojavljajo v ozadju le endometrioze jajčnikov, pogosto ima ženska simptome endometrioze in notranjo - maternici in jajcevodih. Skupaj pa ti simptomi so vzrok neplodnosti. In če lahko jajcevodih endometrioza povzroča neplodnost in zunajmaternično nosečnost, endometrioze, materničnega telesa, ki vodi v splav.

Drugi razlog - lastne spremembe v jajčniku. Za endometrija cist značilnih zarastline. Proliferacije adhezije (vezivnega tkiva) lahko vodi k dejstvu, da jajce ne more uiti iz jajčnika v trebušno votlino in nato v jajcevodu za oploditev. V tem stanju oploditve ne more nastati.

Ob istem času, veliko žensk z endometrioid ciste na jajčnikih Endometrioid ciste na jajčnikih: ona grozi neplodnost? Varno rodijo zdrave otroke. Zato ne moremo reči, da je ta bolezen vedno spremlja neplodnosti.

Kaj če je ugotovljeno, da jajčnikov endometrija ciste

Včasih cista najdemo v jajčniku nosečnic na prvi ultrazvok. Za nekatere ženske, da je to pravi šok. Ampak porodničarji na splošno ne nasprotuje taki nosečnosti (seveda, če je cista majhna in ne moti ženska), in priporoča, da se odstranitev ciste po rojstvu.

Včasih je ženska opozoriti na ginekologa pritožuje bolečine ali krči v spodnjem delu trebuha Bolečine v trebuhu: ko zazvoni alarm?   ena od (vendar včasih dve) stranke, povezane z menstruacijo. V nekaterih primerih, ženske nimajo pritožb, le neplodnosti, o katerih se obrne k zdravniku. Ženske porabijo obsežno raziskavo: razkrijejo ne le cisto endometrija in endometrioze mest v drugih organih. Po pregledu, je priporočljivo najprej za zdravljenje endometrioze, odstranitev ciste, nato pa načrtujejo nosečnost.

Hkrati ženske v rodni dobi se vedno trudijo, da izvede odstranitev ciste varčujejo metode, z maksimalno ohranitev tkiva jajčnikov. Danes se takšne operacije izvajajo s pomočjo endoskopske opreme (laparoskopija). Skozi majhne preboje v trebušno steno v trebušno votlino optičnega instrumenta je uveden in mikro orodij. Operacija se izvaja v okviru neposrednega vidnega polja, kot je povečana slika na monitorju prikaže jajčnikov. Kadar so takšne operacije minimalna poškodba tkiva in zarastline jajčnikov praktično ne rastejo.

Po operaciji, ki je hormonska terapija predpisana vzpostaviti normalno menstruacijski ciklus in preprečevanje ponovne endometrioze. Hormonsko zdravljenje ženske izberemo individualno, odvisno od stopnje bolezni endokrinega sistema. Najpogosteje uporabljeni progestini - sintetični analogi ženski spolni hormon progesteron Progesteron - norma in patologija Na primer, djufaston Djufaston - pomaga žensko telo . To zdravilo se predpisuje za dovolj dolgo obdobje, da se zatiranje izločanje estrogena.

Ko obnašanja zdravljenja, če ni ponovitev ciste, je ženska dovoljeno načrtujejo nosečnost. Ponavadi po takem rahlem morebitnem zdravljenju zanositi in imeti otroka. Včasih pa kljub dano zdravljenje, nosečnost ne pride, potem je ženska priporočljiva pri oploditvi in ​​vitro (IVF). Glede na umetno ustvarjena upravlja menstruacijskega ciklusa je ženska vzeta iz jajčnikov zrelega jajčeca, oplojena in vitro s spermo svojega moža, ki se gojijo za nekaj časa v posebnem inkubatorju, nato pa v maternico.

Z znano vztrajnostjo in uspešnosti imenovanj vseh zdravnikovih danes, lahko skoraj vsaka ženska postane mama.

Galina Romanenko